Comment atteindre la perte de poids Kung Fu?

Pour perdre du poids — Faites de la course à pied et de l'aérobic pendant 30 minutes minimum la plupart, sinon chaque jour, pour perdre du poids.

Faire du kung-fu, c'est faire un travail acharné ou un labeur et s'exercer à avoir des aptitudes dans la compétence particulière. Ce n'est pas comme le Kung Fu dans les arts martiaux, mais plutôt comme étudier pour maintenir votre poids au bon endroit. Ceci est basé sur des recherches et conviendrait à tout régime alimentaire que le médecin vous prescrit.

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Mangez de plus petites portions. Cela aide votre corps à brûler plus de calories.
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Mangez 5 à 6 repas par jour. Ceci est réputé pour brûler des calories et relancer le métabolisme. Pas moins de 3 repas cependant. C'est ce qui fait que votre corps se met en mode famine.
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Mangez des fruits et légumes de différentes couleurs et optez pour des viandes maigres. Les végétaliens ne mangent pas de viande mais sont en meilleure santé en raison du manque de cholestérol LDL, mais doivent être conscients des carences en vitamines sans produits d'origine animale.
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Évitez les aliments frits et les sucreries. Ne mangez qu'avec parcimonie.
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Faites des arts martiaux (y compris des simulations de combat à l'épée) et du renforcement musculaire pour développer vos muscles et augmenter vos capacités de combat pendant 30 minutes minimum.
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Faites de la course à pied et de l'aérobic pendant 30 minutes minimum la plupart, sinon chaque jour, pour perdre du poids
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Jeûnez un jour par semaine si vous le souhaitez, plus puis consultez le médecin. Il met votre corps en mode famine et mange vos muscles ainsi que la graisse selon la physiologie du corps.

Faire du kung-fu, c'est faire un travail acharné ou un labeur et s'exercer à avoir des aptitudes dans la compétence particulière.
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Concentrez-vous sur le côté émotionnel et spirituel de la perte de poids. Mangez-vous parce que vous êtes déprimé? Avez-vous peur de faire de l'exercice parce qu'on se moque de vous? Avez-vous peur de perdre du poids à cause d'une raison spirituelle telle que la divinité qui fait de vous ce que vous êtes en guise de punition? Pour vous y aventurer davantage, consultez un conseiller ou un thérapeute pour connaître les raisons pour lesquelles vous avez des problèmes à perdre du poids.
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Écrivez dans le journal des repas.
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Écrivez dans le journal quotidien au sujet de la perte de poids.
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Boire du thé. Même s'il existe des études qui montrent peu de validité dans le thé vert pour vous faire perdre du poids, on pense que le thé pu-erh perd du poids et relance votre métabolisme en Chine. Le lapsang souchong vous apaise si vous avez les papilles sensibles. Au lieu d'un soda pour la journée, buvez du thé à l'orge, à base d'orge pure. Obtenez-les dans votre magasin asiatique local.
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Commencez à consulter le diététicien. Non, ils ne sont pas seulement là pour établir le plan pour vous, ils sont là pour vous aider si vous en avez besoin.
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Évitez les régimes à la mode en ligne et hors ligne. Ce n'est que si vous croyez qu'ils fonctionneront que vous serez déçu.
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Faites de la méditation et du tai-chi. Des études montrent que le stress provoque chez une personne une faim après le vol et une réaction de combat.
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Ne fixez pas d'objectifs irréalistes. Bien que perdre du poids pour rentrer dans les vêtements des femmes soit l'un des objectifs des femmes, ne vous fixez jamais d'objectifs élevés. Dites «je vais perdre environ dix livres ou moins toutes les deux semaines» au lieu de sauter le bateau pour devenir la réplique de Barbie. Non seulement c'est malsain, mais vous abandonnerez plus facilement avec cette pensée.
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Évitez de fumer. Si vous arrêtez de fumer, vous gagnerez quelques kilos, mais si vous faites suffisamment d'exercice, ces kilos disparaîtront plus rapidement tant que vous ne mangez pas lorsque vous êtes stressé.
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Lorsque vous atteignez le poids et la taille de pantalon souhaités, réduisez l'exercice à 2 jours par semaine et mangez bien. Pas plus que vous ne devenez anorexique à cause de la perte de poids due aux déséquilibres chimiques que vous induisez dans votre cerveau.

Avez-vous peur de perdre du poids à cause d'une raison spirituelle telle que la divinité qui fait de vous ce que vous êtes en guise de punition?

Conseils

Les viandes maigres comprennent le bœuf, le poulet et d'autres volailles maigres sans peau, le porc, le poisson et certains types de fruits de mer. Les végétaliens peuvent opter pour le tempeh, la levure nutritionnelle, le soja, les noix, les champignons et les haricots ainsi que d'autres aliments végétaliens.
L'un des entraînements que vous pouvez faire sans les appareils de musculation ou les gymnases est de pomper à l'aide de canettes en aluminium ou d'utiliser l'épée comme entraîneur de poids. Dans certains pays, ils ne vous laisseront pas avoir l'épée à moins que vous n'ayez une pièce d'identité appropriée. Dans certains cas, ils ne vous permettent pas d'avoir des épées en raison d'un casier judiciaire et d'une maladie mentale, à moins que vous ne prouviez que vous êtes capable d'avoir une épée sans blesser une personne ou vous-même.
Les thés pu-erh plus anciens peuvent être très chers car ils se présentent principalement sous forme de gâteaux et de briques. Choisissez le pu-erh qui n'est pas noir ou moisi ou qui a un goût de poisson pourri.

Mises en garde

Pour les anorexiques et les boulimiques qui lisent ceci, il est conseillé de se faire aider dès que possible. Mon amie Maria est décédée des suites de l'anorexie et je ne veux plus qu'il en résulte de décès. C'est bien de perdre du poids, mais si vous en faites trop et que vous avez la peau et les os, veuillez consulter un médecin.

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