Comment faire face aux sautes d'humeur pendant la grossesse?
Comment puis-je gérer le fait que ma sœur enceinte ait des sautes d'humeur folles?
Les sautes d'humeur sont courantes chez la plupart des femmes pendant la grossesse. Apprendre à faire face à la vôtre pour traverser votre grossesse, est essentiel. Pour connaître les étapes qui peuvent vous aider à faire face pendant cette période difficile, cet article peut vous expliquer ces étapes.
- 1Mangez beaucoup de fruits et légumes, y compris les bananes. Le potassium dans les bananes est un excellent générateur d'énergie, qui devrait aider à atténuer bon nombre de vos sentiments négatifs, empêchant ainsi les sautes d'humeur avant même qu'elles ne commencent!
- 2Trouvez des amis et de la famille en qui vous pouvez avoir confiance et sur lesquels vous pouvez compter pour que ces personnes deviennent votre système de soutien. Que ce soit un conjoint, des parents ou même votre bibliothécaire local, assurez-vous d'avoir quelqu'un qui comprend ce que vous vivez. Prenez rendez-vous avec ces personnes uniquement dans le but de vous laisser aller. Permettez-vous d'être vulnérable et montrez-leur vos vrais sentiments lorsque vous y arrivez.
- 3Prévoyez des pauses pour la paix et la relaxation de votre esprit et de votre corps. La méditation tranquille ou le yoga peuvent être un exutoire parfait pour tout stress.
- 4Gardez un journal et un stylo à portée de main, et notez vos sentiments tout au long de la journée. Partagez les passages avec votre conjoint et votre médecin avant la naissance de l'enfant et après que votre enfant ait quelques années (ou assez vieux pour que vous les jugez acceptables pour qu'ils comprennent).
Quand les sautes d'humeur surviennent-elles pendant la grossesse? - 5Avoir l'envie de libérer des endorphines. Utilisez des relations sexuelles de manière privée. Peu importe à quel point le sexe était bon, assurez-vous simplement que vous êtes actif et que vous l'aimez.
- 6Faites chauffer du lait et respirez les vapeurs. Cela calmera le bébé et vous rendra moins stressé.
- Ne vous perdez pas dans ce voyage. La grossesse peut être enrichissante, même lorsque les choses tournent mal et que vous perdez le contrôle de la vie.
- Trop de bananes peuvent nuire à votre santé. Recherchez d'autres sources de potassium lorsque vous envisagez d'autres formes d'énergie pour votre corps.
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Questions et réponses
- Je déteste les changements corporels/autres que je traverse pendant la grossesse. Je suis enceinte de deux mois et mon mari est absent. Dois-je me faire avorter? Comment lui dirais-je?C'est votre corps, votre choix. Mais si votre principal problème est la merde que votre corps subit pendant la grossesse, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas prête pour la maternité. Vous devrez vous faire avorter très bientôt si vous décidez de le faire. Vous n'avez pas nécessairement besoin de dire à votre mari s'il est absent, mais simplement lui dire que vous n'êtes pas encore prêt pour un enfant devrait suffire. Restez calme pendant la conversation et discutez-en avec lui.
- Comment puis-je soulager le stress lorsque mon bébé papa nie la grossesse?Réalisez qu'il n'est pas assez bien pour vous ou votre bébé. Tu trouveras un jour un autre homme qui t'aime et prend soin de toi. Mais pour l'instant, ne stressez pas. Si vous avez besoin d'aide, appelez Care Net.
- Comment puis-je gérer le fait que ma sœur enceinte ait des sautes d'humeur folles?Faites-lui manger beaucoup de fruits et de légumes, y compris des bananes. Le potassium contenu dans les bananes est un excellent générateur d'énergie, qui devrait aider à atténuer de nombreux sentiments négatifs, empêchant ainsi les sautes d'humeur avant même qu'elles ne commencent.
- Quand les sautes d'humeur surviennent-elles pendant la grossesse?De nombreuses mères signalent des sautes d'humeur entre les semaines 6 et 10, puis elles disparaissent avant de revenir à l'approche de la date d'accouchement. Cependant, chaque femme est différente et vous n'êtes pas obligé d'avoir des sautes d'humeur. Ils semblent être causés par le stress, la fatigue et les changements hormonaux, ainsi que par les inquiétudes que les futures mères peuvent avoir à l'idée de devenir parent.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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