Comment nettoyer en toute sécurité pendant la grossesse?
La plupart des nettoyants sont parfaitement sûrs pour vous pendant la grossesse tant que vous les utilisez correctement.
Il peut être si difficile de suivre tout ce que vous avez à faire lorsque vous êtes enceinte. Une partie de cette difficulté consiste à assurer votre sécurité et celle de votre bébé pendant vos diverses tâches ménagères. Quels produits faut-il éviter? Quels produits pouvez-vous utiliser en toute sécurité? La bonne nouvelle est que la plupart des produits sont sûrs à utiliser si vous suivez les précautions de base (en vous assurant que la zone est bien ventilée, en portant des gants en caoutchouc, etc.), et il est possible et même facile de les nettoyer en toute sécurité pendant la grossesse.
Partie 1 sur 3: éviter certains produits et activités de nettoyage
- 1Parlez-en à votre médecin. Chaque fois que vous avez des questions sur ce que vous devriez et ne devriez pas faire pendant la grossesse, il est préférable de consulter votre médecin pour obtenir des réponses. Cela est particulièrement vrai si vous avez des facteurs qui compliquent votre grossesse, ce qui peut signifier que vous devez prendre des précautions particulières.
- Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les produits de nettoyage et les techniques de nettoyage que vous devriez utiliser. Votre médecin peut ne pas connaître la réponse à toutes vos questions par cœur; Cependant, ils devraient être en mesure de faire un peu de recherche et de vous répondre avec une réponse éclairée.
- Gardez à l'esprit que la plupart des études qui suggèrent un lien avec les complications de la grossesse et les facteurs environnementaux ne sont pas concluantes. Bien qu'il soit bon d'être prudent et de pécher par excès de sécurité, l'anxiété liée à une exposition mineure aux produits de nettoyage va vous causer un stress inutile. Soyez juste intelligent et prudent lorsque vous nettoyez et parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes.
- 2Évitez certains nettoyants. La plupart des nettoyants sont parfaitement sûrs pour vous pendant la grossesse tant que vous les utilisez correctement. Cela signifie que vous nettoyez dans un endroit bien ventilé (fenêtres et portes ouvertes pour permettre la circulation de l'air), portez des gants en caoutchouc et ne mélangez jamais les produits. Il y a cependant quelques produits que vous devriez éviter. Ceux-ci inclus:
- Produits d'entretien du four: D'une part, le four est mal aéré et vous êtes obligé d'inhaler des fumées. D'autre part, il peut être difficile d'entrer physiquement dans le four pour le nettoyer quand on est enceinte.
- Pesticides: Si vous avez des insectes dans votre maison, n'utilisez pas de spray pour les tuer. Utilisez plutôt des appâts et des pièges. Si vous vivez dans une ferme qui utilise des pesticides, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez toujours utiliser la plupart des insectifuges que vous vaporisez sur votre corps: les sprays anti- insectes DEET à des concentrations allant jusqu'à 20% sont considérés comme sûrs et peuvent être utilisés pour éviter les maladies transmises par les moustiques comme le Zika.
- Produits de nettoyage à sec pour la maison: Il est très peu probable que l'exposition aux produits chimiques contenus dans ces produits cause des dommages à moins que vous ne travailliez dans une installation de nettoyage à sec. De plus, il est bon de faire nettoyer vos vêtements à sec (bien que vous souhaitiez peut-être les aérer d'abord, car vous pouvez être sensible à l'odeur des produits). Si vous souhaitez utiliser des produits de nettoyage secs ou localisés à la maison, assurez-vous simplement que la zone est bien ventilée et que vous portez des gants et des manches longues.
- 3Ne mélangez jamais les produits. Les produits de nettoyage sont des produits chimiques et, à moins d'avoir un diplôme en chimie, vous ne pourrez peut-être pas prédire quelle sera la réaction. Pour plus de sécurité, évitez simplement de mélanger les produits de nettoyage ensemble.
- Par exemple, ne mélangez jamais l'ammoniaque avec de l'eau de Javel. Cela crée une réaction chimique qui produit des fumées qui peuvent être très dangereuses et peuvent vous tuer.
D'autre part, il peut être difficile d'entrer physiquement dans le four pour le nettoyer quand on est enceinte. - 4Laissez quelqu'un d'autre nettoyer la moisissure si possible. Il est important de noter qu'il n'y a aucune preuve que l'exposition à la moisissure pendant la grossesse mettra en danger vous ou votre enfant. Il est peu probable que vous soyez jamais exposé à suffisamment de moisissures pour causer des problèmes avec votre grossesse. Si vous avez une allergie aux moisissures, ou s'il y a de la moisissure dans une pièce peu aérée (comme dans votre douche), demandez à votre partenaire de la nettoyer avec de l'eau de javel diluée avec de l'eau.
- 5Évitez de soulever ou de déplacer des meubles lourds pendant le nettoyage. En règle générale, vous ne voulez pas essayer de déplacer des meubles lourds lorsque vous êtes enceinte. Trouvez quelqu'un d'autre pour soulever les objets lourds dont vous avez besoin.
- Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez rien faire pendant la grossesse. Cela signifie simplement que vous devez éviter les efforts physiques extrêmes. Si vous avez des questions sur la quantité d'activité physique que vous pouvez faire, discutez-en avec votre médecin.
- Une bonne règle de base est d'éviter de soulever quoi que ce soit de plus de 9 kg.
- 6Faites des pauses au besoin. Il est important de le prendre relativement facilement lorsque vous nettoyez pendant la grossesse. Ne le faites pas trop et ne vous exercez pas trop. Avoir une maison d'une propreté éclatante ne vaut pas la peine ou l'épuisement.
- Donnez-vous la permission de prendre autant de pauses que nécessaire, qui peuvent être longues ou courtes.
Partie 2 sur 3: utiliser des produits de nettoyage sûrs
- 1Portez un équipement de protection individuelle pendant le nettoyage. Par exemple, portez toujours des gants lors du nettoyage. Portez des manches longues et peut-être même un tablier pendant que vous travaillez pour minimiser l'exposition à votre peau.
- 2Travaillez toujours dans des zones bien ventilées. Bien qu'il ne soit jamais agréable de faire face aux odeurs fortes des produits de nettoyage, les nausées associées à la grossesse peuvent rendre les odeurs de nettoyage courantes écrasantes. Pour éviter ces nausées, assurez-vous que la zone dans laquelle vous travaillez est très bien ventilée.
- Si vous ne pouvez pas travailler dans une zone aérée, ou si vous avez affaire à quelque chose de toxique même dans une zone aérée, vous devez porter un respirateur afin de ne pas inhaler quelque chose de toxique.
Gardez à l'esprit que la plupart des études qui suggèrent un lien avec les complications de la grossesse et les facteurs environnementaux ne sont pas concluantes. - 3Utilisez des produits de nettoyage sûrs. Les produits les plus sûrs que vous pouvez utiliser sont ceux qui ne contiennent que des huiles végétales, comme les savons de Castille, ou d'autres produits naturels, comme le bicarbonate de soude ou le vinaigre. Ces produits sont souvent étiquetés comme des produits de nettoyage «naturels» ou «respectueux de l'environnement», bien que vous devriez toujours vérifier l'étiquette pour déterminer ce que cela signifie exactement.
- N'oubliez pas, cependant, que vous ne devriez avoir aucun problème à utiliser la plupart des produits de nettoyage qui ne sont pas "naturels" tant que vous suivez les consignes de sécurité normales (comme porter des gants et garder vos fenêtres ouvertes pour permettre à l'air de circuler dans la pièce).
- Avant d'utiliser un produit de nettoyage, regardez sur l'étiquette pour vous assurer qu'il ne contient que des agents de nettoyage naturels.
- 4Lisez toujours les informations de sécurité sur un produit. Vous pouvez le trouver soit sur l'emballage du produit, soit sur le site Web de l'entreprise. Si vous ne trouvez pas ces informations, ne les utilisez pas.
- Pour de nombreux produits, vous pouvez obtenir une Fiches de données de sécurité, ou les fiches signalétiques, qui contient des informations sur les dangers potentiels pour la santé du produit. Les produits sont classés sur une échelle de «0» (le moins dangereux) à «4» (le plus dangereux). N'utilisez que des produits avec une note «0» ou «1». Trouvez la fiche signalétique d'un produit en ligne en recherchant le nom du produit et «MSDS».
- Par exemple, les cotes de santé MSDS de l'eau de Javel et du nettoyant en poudre Comet sont de 1. Le nettoyant pour four à usage intensif, cependant, est classé à 3.
Partie 3 sur 3: fabriquer vos propres produits de nettoyage
- 1Créez un nettoyant tout usage. Mélangez 0,5 tasse d'eau, 0,5 tasse de vinaigre et 2 cuillères à soupe de jus de citron frais. Ajoutez ensuite 15 gouttes d'huile d'arbre à thé. Bien mélanger et verser au besoin.
- Utilisez du vinaigre blanc simple. Il est moins cher que le vinaigre de cidre de pomme et nettoie tout aussi bien.
- Vous pouvez également placer ce nettoyant dans un flacon pulvérisateur et l'utiliser (avec précaution) comme un spray.
- Cela peut également être utilisé pour laver les sols, sauf s'ils sont en céramique ou en marbre. Remplacez le vinaigre de ces sols par un savon à l'huile végétale.
- 2Fabriquez un nettoyant puissant. Versez 0,25 tasse de savon à l'huile végétale dans un bol. Ajouter 0,75 tasse de bicarbonate de soude. Bien mélanger. Ajoutez ensuite 0,13 tasse de vinaigre blanc. Mélanger et utiliser comme un gommage. Si tu veux. Ajoutez un peu d'huile essentielle de lavande ou d'agrumes pour le parfum (deux à quatre gouttes).
- Alternativement, vous pouvez mélanger 1 et 0,5 tasse de bicarbonate de soude et 0,5 tasse de savon liquide. Mélanger. Ajouter 2 cuillères à soupe de jus de citron. Mélanger et utiliser pour frotter les taches.
- 3Mélangez votre propre nettoyant pour cuvette de toilette. Saupoudrez du bicarbonate de soude autour du bol comme vous le feriez avec tout autre nettoyant en poudre. Versez un peu de vinaigre blanc sur la brosse du bol et badigeonnez de bicarbonate de soude.
- Laissez reposer pendant 20 à 30 minutes.
- Frottez à nouveau et rincez.
La bonne nouvelle est que la plupart des produits sont sûrs à utiliser si vous suivez les précautions de base (en vous assurant que la zone est bien ventilée, en portant des gants en caoutchouc, etc.), et il est possible et même facile de les nettoyer en toute sécurité pendant la grossesse. - 4Créez un polish pour meubles non toxique. Mélanger 1 tasse d'huile d'olive et 0,5 tasse de jus de citron dans un bol ou une bouteille. Bien mélanger ou agiter avant d'appliquer sur les meubles.
- Essuyez ce polish pour meubles avec un chiffon doux et propre.
- Pour vous assurer que ce vernis est compatible avec vos meubles, essayez-le d'abord sur un endroit qui n'est pas visible, comme le bas ou l'intérieur de la pièce.
- 5Préparez un nettoyant pour vitres et surfaces. Mélangez des quantités égales de vinaigre blanc et d'eau. Versez le mélange dans un flacon pulvérisateur et vaporisez sur le verre ou la surface. Essuyez avec un chiffon doux ou une serviette en papier.
- Selon la fréquence à laquelle vous nettoyez vos vitres, vous n'avez pas besoin de faire beaucoup de ce nettoyant. Un mélange d'une tasse d'eau et d'une tasse de vinaigre devrait vous durer assez longtemps.
Lisez aussi: Comment savoir que vos premières règles arrivent?
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
