Comment exprimer de vrais sentiments quand on est timide?

Apprenez à connaître votre coup de cœur. Les gens développent souvent des béguins basés sur des perceptions, mais ils ne connaissent parfois pas très bien leurs béguins. Cependant, il est important de commencer par connaître votre béguin pour déterminer si vous voulez vraiment tenter une relation avec cette personne.

• Demandez à des amis communs de vous présenter.
• Entamez une conversation avec lui dans des groupes sociaux, où d'autres personnes se trouvent.
• Trouvez des choses que vous avez en commun avec lui, comme des passe-temps ou des intérêts.

Limitez vos interactions avec votre béguin aux paramètres de groupe. Pendant que vous apprenez à le connaître, il est important d'avoir d'autres personnes autour comme tampon.

• Si vous êtes soudainement submergé par la timidité, il y a d'autres personnes autour de vous à impliquer dans la conversation afin que la pression ne vous pèse pas.
• Être en groupe vous donne un moyen de vous distancer si vous réalisez que votre béguin n'est pas le genre de personne avec qui vous voulez sortir, après tout.

Soyez d'abord un ami. Avant d'essayer de comprendre comment exprimer vos sentiments à votre amoureux, apprenez d'abord à être son ami. Prenez les informations que vous apprenez sur lui au fur et à mesure que vous apprenez à vous connaître et construisez votre amitié autour de ces points communs.

• Acceptez les offres de sortir avec votre béguin ou d'aller à une fête ou à un événement où il sera, dans la mesure du possible. S'il vous est difficile de vous mettre dans des situations sociales, alors acceptez une offre et participez. Restez aussi longtemps que vous le pouvez confortablement, sans vous causer trop de stress et d'anxiété sociale. Pratiquez cela à nouveau, peut-être une fois toutes les quelques semaines, pour vous aider à devenir plus à l'aise.
• Partagez des histoires avec lui lorsque vous rencontrez quelque chose qui vous a rappelé lui. Par exemple, vous pourriez dire: «J'ai vu que votre groupe préféré part bientôt en tournée. Allez-vous essayer d'aller à un concert?
• Gardez les interactions informelles. Soyez amical et aussi extraverti que vous vous sentez à l'aise, mais n'oubliez pas que créer de petites conversations, même lorsque vous vous sentez timide, donne l'impression que vous êtes amical et accessible. Une astuce consiste à préparer mentalement une liste d'événements ou d'expériences récents que vous avez eus et dont vous vous sentez à l'aise de discuter, comme un livre que vous avez lu ou un restaurant où vous avez mangé.

Réfléchissez à la façon dont vous voulez parler de vos sentiments à votre amoureux. Chaque personne est unique et vous vous sentirez peut-être plus à l'aise pour exprimer vos sentiments d'une manière que d'une autre. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous voulez le faire.

• Parlez-lui en personne, ce qui vous permet de surmonter votre peur de vous exprimer en personne et d'être vulnérable et vous donne également l'occasion de voir sa réaction. C'est la méthode la plus autoritaire, car il saura que vous êtes sérieux.
• Exprimez vos sentiments dans une lettre ou une note, ce qui pourrait être plus confortable pour vous que de le lui dire en personne, car vous pouvez réfléchir à ce que vous voulez dire et vous éviter d'être gêné par les autres.
• Abordez-le lors d'une conversation téléphonique, ce qui vous permet de discuter de l'idée sans la pression d'être là en personne. De cette façon, pas d'expressions ou de réactions faciales ni vues, et cela étouffe un peu la maladresse.
• Expliquez vos sentiments dans un e-mail, qui est une option très similaire à l'écriture en ce sens qu'elle vous permet de réfléchir à ce que vous voulez dire et de vous mettre en avant sans que personne d'autre ne le sache.
• Faites-le-lui savoir dans un message texte, mais gardez à l'esprit que cela limitera le nombre de saisies dans un message texte (à moins que vous n'utilisiez tous les deux iMessage sur iPhone). Vous avez la possibilité de planifier quoi dire et pouvez éviter la pression d'une conversation en face à face. C'est aussi beaucoup plus décontracté, mais cela fait courir le risque qu'il ne vous prenne pas au sérieux.

Répétez ce que vous voulez dire. Une fois que vous avez identifié la manière dont vous voulez exprimer vos sentiments à votre béguin, vous devez décider ce que vous voulez dire et le pratiquer. Même si vous écrivez une lettre, un e-mail ou un SMS, vous voulez exprimer vos sentiments de la manière qui vous convient le mieux. Entraînez-vous à dire ce que vous voulez vous dire dans le miroir, ou demandez à un ami de confiance ou un membre de la famille de prétendre être votre béguin. Vous devriez vous entraîner souvent afin de vous sentir à l'aise pour dire les mots. Ou, si vous écrivez, envoyez des e-mails ou des SMS, vous pouvez répéter en écrivant des brouillons de ce que vous voulez dire jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez trouvé exactement les bons mots pour vous exprimer.

• "J'ai vraiment aimé être ton ami, et il est temps pour moi d'admettre que j'ai des sentiments plus forts pour toi que juste de l'amitié."
• «Je suis si heureux que nous soyons amis; tu as été un très bon ami pour moi. Cependant, je dois admettre que j'ai des sentiments pour toi plus qu'un ami.
• «Vous l'avez peut-être déjà compris, mais je vous aime bien. J'ai ces sentiments depuis un moment.
• "Nous avons tellement de choses en commun! J'aimerais vraiment faire passer notre amitié au niveau supérieur."

Décidez quand vous allez dire à votre béguin vos sentiments. Vous donner une échéance vous aidera à vous y tenir. Ce jour-là, préparez-vous à avoir la conversation, à poster la lettre, à envoyer le SMS ou à tout ce que vous avez prévu de faire à l'étape 4 pour lui faire part de vos sentiments.

• Marquez-le sur votre calendrier ou dans votre agenda afin d'avoir un rappel visuel. Vous pouvez le «camoufler» en lui donnant un titre simple, comme «parler», «e-mail» ou les initiales de votre béguin pour que quelqu'un d'autre ne sache pas de quoi il s'agit.
• Vous pouvez également demander à un ami de confiance ou à un membre de votre famille de vous aider à rester responsable en vous encourageant à le faire si vous commencez à avoir des doutes. Demandez à cette personne de vous encourager à poursuivre et de vous donner les outils dont vous avez besoin pour le faire, comme vous amener au bon endroit au bon moment, mettre l'ordinateur devant vous ou extraire un nouveau message texte pour vous.

Utilisez le langage corporel pour lui faire savoir ce que vous ressentez. Alors que vous vous préparez à lui faire part de vos véritables sentiments pour lui, utilisez le langage corporel pour y faire allusion lorsque vous passez du temps avec lui. L'utilisation du langage corporel vous permet de communiquer vos sentiments d'une manière qui ne nécessite pas de communication verbale. Devenez plus à l'aise avec le langage corporel en vous exerçant avec un ami ou un membre de la famille de confiance lorsque vous parlez avec eux.

• Penchez-vous pour lui parler.
• Gardez votre corps ouvert et face à lui lorsque vous communiquez (par exemple, ne croisez pas les bras sur votre poitrine).
• Touchez-le doucement sur la main, le bras ou l'épaule pendant la conversation, mais soyez bref.
• Faites attention à savoir s'il renvoie un langage corporel similaire.

Partagez vos sentiments avec votre béguin. Lorsque le jour arrivera où vous avez décidé de dire à votre béguin ce que vous ressentez, assurez-vous d'aller jusqu'au bout. Assurez-vous de vous être entraîné fréquemment avant la conversation et n'ayez pas peur d'avoir une sorte de «béquille» pour vous aider, comme taper vos doigts sur votre jambe ou joindre vos mains. Surtout si vous parlez en personne, avoir une sorte de mouvement comme celui-ci vous aidera à calmer un peu vos nerfs.

• Si vous comptez le dire en personne, trouvez un endroit où vous pouvez le faire en semi-intimité. Pensez à un endroit où les autres seront à proximité, si vous devez partir ou si vous avez besoin d'une distraction, mais où ils ne pourront pas entendre votre conversation.
• Envoyez votre lettre, e-mail ou SMS, si l'une de ces options est l'option que vous avez choisie.
• Établissez un contact visuel, si vous parlez en personne, et dites ce que vous voulez dire. Il n'est pas nécessaire que ce soit une conversation longue et élaborée. Comme il est plus difficile pour vous d'exprimer vos sentiments, il est préférable de le faire efficacement.
• Soyez vous-même tout en disant à votre béguin. Utilisez le langage que vous utilisez normalement et mettez-y votre personnalité. Être qui vous êtes vraiment aidera à calmer votre timidité et à renforcer votre confiance en vous.

Soyez prêt avec une réponse appropriée si votre béguin vous rejette. Dans le cas où votre béguin ne partage pas vos sentiments, vous devez avoir quelque chose d'approprié à dire pour mettre fin à la conversation et lui faire savoir que vous ne lui en voudrez pas. Il est important de reconnaître que peut-être le rejet n'a rien à voir avec vous et qu'être rejeté est une expérience essentielle à vivre pour vaincre la timidité et l'anxiété sociale.

• "C'est bon. Je me sens mieux maintenant que je te l'ai dit, et j'espère que nous pourrons continuer à être amis."
• «Je comprends et j'apprécie vraiment votre amitié. Pouvons-nous toujours être amis?
• "C'est bon. Je suis content que nous ayons pu avoir cette conversation, mais je dois y aller. Je te parlerai plus tard."
• "Je comprends. Merci d'avoir parlé avec moi. Mon ami m'attend, donc je te rattraperai plus tard."