Comment profiter du vapotage (cigarettes électroniques)?

De nombreux utilisateurs commencent avec des cigarettes électroniques jetables pour s'assurer qu'ils aiment vapoter avant de passer à des configurations plus grandes.

Vapoter, ou inhaler de la nicotine à travers la vapeur d'un liquide porteur, permet aux utilisateurs de cigarettes électroniques de réduire leur consommation de tabac et de personnaliser leur expérience de tabagisme avec des vapeurs aromatisées et différentes cigarettes électroniques. De nombreuses personnes utilisent même des cigarettes électroniques pour les aider à réduire ou à arrêter de fumer, bien que les recherches montrent que le vapotage n'est pas un moyen efficace d'arrêter de fumer pour la plupart des gens. Le vapotage peut être une activité agréable tant que vous choisissez les bons produits, gardez votre e-cigarette en bon état et trouvez un style de vapotage qui vous convient. Cependant, sachez que le vapotage, comme les autres formes de tabagisme, peut avoir de graves conséquences sur votre santé.

Partie 1 sur 3: choisir vos produits

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Trouvez une cigarette électronique. Il existe de nombreux types de cigarettes électroniques, et les débutants n'ont pas à dépenser beaucoup pour obtenir un produit de qualité. Différents types offriront différentes expériences de tabagisme, mais tous ont une gamme d'options pour différents budgets et niveaux d'expérience.
- Les minis, ou soi-disant "cig-a-likes", ressemblent à des cigarettes et utilisent des cartouches préremplies. Ils sont disponibles en variétés rechargeables et jetables et ont des options de saveur et une durée de vie de la batterie limitées.
- Les vaporisateurs personnels avancés (AVP) ou «Vape Pens» vous permettent de contrôler le niveau de puissance et, par la suite, de produire plus de vapeur. Les AVP peuvent également contenir plus de liquide et avoir une charge plus longue.
- Les MOD sont un système à vapeur plus élevée et à faible teneur en nicotine, conçu pour être personnalisé par l'utilisateur. Ils sont généralement utilisés par des vapoteurs expérimentés, car l'utilisateur doit savoir comment définir des facteurs tels que la quantité de vapeur et la force de la batterie.
- De nombreux utilisateurs commencent avec des cigarettes électroniques jetables pour s'assurer qu'ils aiment vapoter avant de passer à des configurations plus grandes.
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Choisissez le bon e-liquide. Le e-liquide, ou e-jus, est ce qui entre dans la cigarette électronique pour créer la vapeur. Actuellement, il existe 2 liquides porteurs courants: le propylène glycol (PG) et la glycérine végétale (VG).
- Le propylène glycol est un liquide fin, inodore et incolore qui transporte efficacement les saveurs. C'est le fluide le plus couramment utilisé pour suspendre les arômes et la nicotine. Certains utilisateurs prétendent que le PG procure une sensation très similaire à celle de fumer du tabac.
- La glycérine végétale est un dérivé d'huile végétale et convient aux végétariens. C'est un liquide plus épais qui a une certaine douceur naturelle et produit une vapeur beaucoup plus douce. En raison de son épaisseur, vapoter des liquides à haute teneur en VG peut obstruer les résistances plus rapidement et réduire la durée de vie de certains atomiseurs.
- VG et PG peuvent être utilisés seuls ou en mélange. Expérimenter avec des ratios et trouver le bon mélange pour vous fournira l'expérience la plus enrichissante. Essayez d'acheter différents mélanges dans votre magasin de vape local pour voir ce que vous préférez.
- La saveur et la force de nicotine peuvent également être modifiées à l'aide d'un e-liquide. Essayez un pourcentage de PG plus élevé pour une saveur plus forte et un pourcentage de VG plus élevé pour plus de vapeur.
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Décidez de votre concentration en nicotine. Le vapotage vous permet de mieux contrôler la quantité de nicotine que vous obtenez, et votre choix d'e-liquide et d'appareil à fumer vous aidera à déterminer la quantité de nicotine que vous souhaitez. La nicotine des e-liquides est mesurée en mg/ml, et différentes quantités offrent différentes expériences. Gardez à l'esprit, cependant, que l'augmentation des niveaux de nicotine peut présenter un risque accru pour la santé.
- 0 mg/ml signifie qu'il n'y a pas de nicotine dans le liquide. Il peut être utilisé pour obtenir une saveur plus complète et pour satisfaire les habitudes résiduelles de ceux qui ont arrêté de fumer. Il offre également un moyen plus sûr pour les personnes qui n'ont jamais fumé de vapoter «pour le plaisir».
- 3mg/ml à 6mg/ml est un niveau de lumière généralement utilisé par les fumeurs légers à modérés, ou les personnes qui veulent un peu de nicotine mais plus de saveur de leur liquide. 3 mg/ml est généralement préféré pour les systèmes avec atomiseurs reconstructibles.
- 12mg/ml à 18mg/ml est un niveau généralement confortable pour les gros fumeurs. Il fournit plus de nicotine et est préféré par ceux qui utilisent un cartomiseur.
- Des niveaux supérieurs à 18 mg/ml sont disponibles, mais il est conseillé de rester à l'écart, sauf si vous ne pouvez pas satisfaire une dépendance à la nicotine avec des niveaux inférieurs. Il est toujours plus facile de commencer plus bas et d'augmenter que de commencer avec un liquide trop fort.

Combien de temps dure une cigarette électronique par rapport à un paquet de cigarettes ordinaires?

Partie 2 sur 3: essayer différents styles de vapotage

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Essayez d'améliorer votre coup de gorge. Le coup de gorge (également appelé coup de poumon) est le sentiment de satisfaction que vous obtenez de la nicotine contre le fond de votre gorge et dans vos poumons. Changer la façon dont vous fumez votre e-cigarette peut grandement améliorer cette sensation, en particulier pour les fumeurs de tabac.
- Prenez des bouffées plus longues et plus lentes que vous ne le feriez avec une cigarette. Laissez la vapeur s'accumuler pendant 3 à 5 secondes.
- Une fois que vous avez une bonne traînée, maintenez la vapeur plus longtemps avant d'expirer. Cela permet à une plus grande partie du produit d'atteindre le fond de la gorge et de descendre dans les poumons.
- Choisissez une saveur qui reproduit le tabac. Si vous cherchez à reproduire l'expérience de fumer une cigarette, les saveurs sucrées ou fruitées peuvent diminuer l'expérience. Essayez plutôt un e-liquide à saveur de tabac.
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N'inhalez pas si vous voulez une expérience plus douce. Si vous n'êtes pas un ancien fumeur ou si le coup de gorge ne vous plaît pas, essayez de ne pas inhaler la fumée. La nicotine peut traverser les tissus de votre bouche et de votre nez, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin d'inhaler pour obtenir l'effet de la nicotine.
- Maintenez la vapeur dans votre bouche pendant quelques secondes avant d'expirer pour permettre à la nicotine de traverser le tissu.
- Améliorez l'expérience en expirant par le nez, où la vapeur de nicotine peut également être absorbée.
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Renseignez-vous sur le vapotage sub-ohm si vous souhaitez produire plus de vapeur. Les atomiseurs standards ont généralement une résistance comprise entre 1,0 et 3,0 ohms. Les atomiseurs sous-ohms sont ceux sous 1,0 ohm. Le vapotage sous-ohm permet d'obtenir des nuages de vapeur plus gros, si la production de vapeur est votre objectif principal.
- Le vapotage sous-ohm présente certains dangers en raison de la puissance nécessaire pour alimenter l'appareil. Il est important de n'utiliser que des clearomiseurs compatibles sous-ohms avec des atomiseurs sous-ohms, et assurez-vous que l'appareil a une puissance suffisamment élevée pour gérer le vapotage sous-ohms. La puissance exacte dépend des ohms de l'atomiseur.
- Le vapotage sous-ohm n'est pas recommandé pour les nouveaux vapoteurs.
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Essayez «stepping» si vous cherchez à arrêter de fumer. Le fait de démissionner, ou démissionner, est le processus consistant à diminuer progressivement les quantités de nicotine pour aider les fumeurs à arrêter de fumer. Stepping permet une transition progressive d'une quantité addictive de nicotine à peu ou pas de nicotine.
- Le début et la fin des niveaux de nicotine seront très personnels. Commencez avec un niveau de nicotine qui vous satisfait et diminuez progressivement à partir de là.
- Beaucoup commencent dans la plage de 12 mg/ml à 18 mg/ml, et diminuent progressivement jusqu'à 3 mg/ml avant d'atteindre les étapes de 0 mg/ml ou d'arrêt.
- Il n'y a pas de protocole défini pour combien de temps vous devez prendre à chaque niveau de nicotine. De nombreux vapoteurs expérimentés recommandent d'attendre de s'adapter à un niveau de nicotine donné et d'arrêter d'avoir envie d'un niveau plus élevé avant de descendre.
- Le stepping est souvent cité par les anciens fumeurs comme une méthode qui les a aidés à rompre leur habitude, mais il existe actuellement un nombre limité de recherches scientifiques sur le vapotage comme moyen à long terme d'arrêter de fumer efficacement.
- Certaines études montrent que la plupart des personnes qui essaient de vapoter pour arrêter de fumer finissent par continuer à utiliser à la fois des cigarettes électroniques et des cigarettes traditionnelles.

Vapoter des liquides à haute teneur en VG peut obstruer les résistances plus rapidement — En raison de son épaisseur, vapoter des liquides à haute teneur en VG peut obstruer les résistances plus rapidement et réduire la durée de vie de certains atomiseurs.

Partie 3 sur 3: entretenir votre e-cigarette

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Nettoyez votre e-cigarette avec de l'eau et un coton-tige. Garder votre e-cigarette propre est crucial pour vous assurer une expérience de vapotage agréable. Cela vous aide également à tirer plus de vie de votre e-cigarette. Si votre e-liquide a un goût éventé ou brûlé, il est temps de nettoyer votre e-cigarette.
- Ne jamais immerger votre e-cigarette et ne jamais mettre d'eau sur la batterie pendant le nettoyage. Assurez-vous qu'aucun composant électrique n'est sous tension avant de commencer le nettoyage.
- Utilisez un coton-tige ou une serviette en papier humidifiée avec de l'eau tiède pour essuyer l' extrémité de la borne de batterie de l'atomiseur et du drip tip. Soufflez tout ancien e-liquide de la pointe.
- Utilisez une serviette en papier sèche ou un coton-tige pour nettoyer l'intérieur de la borne de la batterie.
- Remontez votre e-cigarette et laissez la mèche tremper dans l'e-liquide pendant plusieurs secondes avant de la redémarrer.
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Gardez votre e-cigarette chargée. Lorsque vous nettoyez votre e-cigarette, n'oubliez pas de charger également la batterie. Une batterie complètement chargée vous garantit une durée de vie maximale de votre e-cigarette.
- Chargez la batterie simplement en utilisant le chargeur fourni avec l'achat de votre e-cigarette. Essayez de ne charger que des batteries complètement déchargées, car cela aide à prolonger leur durée de vie.
- Laissez la batterie se charger complètement avant de remonter votre e-cigarette. Cela donne le plus de vie possible entre les démontages.
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Remplacez les pièces si nécessaire. Vous ne devriez pas avoir besoin de remplacer trop de pièces de votre e-cigarette trop souvent, mais tout appareil électrique subira une certaine usure. Remplacez les pièces si nécessaire pour que votre e-cigarette fonctionne efficacement.
- La plupart des batteries ne durent pas plus de 300 charges.
- Les cartouches ne doivent pas être utilisées plus de 10 fois avant le remplacement.
- Si du liquide tombe au fond ou fait des bulles dans votre bouche, la bobine de l'atomiseur a peut-être grillé. Vérifiez s'il a besoin d'être remplacé en l'emmenant dans un magasin de vape pour un avis professionnel.
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Rangez votre e-cigarette en toute sécurité. L'usure est inévitable, mais endommager votre e-cigarette le rendra beaucoup plus rapide. Ne le jetez pas et ne le rangez pas dans un endroit où il pourrait être endommagé, comme le fond d'un sac à main ou d'un sac à dos.
- Investissez dans des supports et des supports pour votre e-cigarette afin qu'elle ait un endroit sûr où que vous l'emmeniez. Cela prolongera la durée de vie de votre e-cigarette et une expérience de vapotage plus agréable.

Conseils

Si vous n'avez jamais fumé, cela vaut probablement la peine de vous procurer un e-liquide sans nicotine, afin que vous puissiez profiter de la vape sans devenir accro, vous permettant d'arrêter si vous le souhaitez.
Procurez-vous quelques réservoirs pour faciliter la commutation entre les saveurs d'e-liquide.
Si vous êtes nouveau, par souci de rentabilité, achetez un mod et un réservoir d'entrée de gamme pour voir si le vapotage est vraiment fait pour vous. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, passez à des appareils de meilleure qualité et plus chers. De cette façon, vous ne faites pas d'erreurs de débutant et vous êtes également plus susceptible de savoir ce que vous aimeriez.
Commencez avec un mélange 50/50 de PG et de VG et ajustez selon si vous voulez une saveur plus forte ou une vapeur plus épaisse.
Si vous voulez vapoter pour la nicotine, vous pouvez acheter des e-liquides à base de sel qui ont des niveaux de nicotine élevés allant jusqu'à 100. Vous pouvez le faire si vous voulez que moins de vapeur pénètre dans vos poumons.
Essayez différents outils de vapotage, y compris les stylos vape et les mods de boîte, pour voir ce qui vous offre la meilleure expérience.

Certaines études montrent que la plupart des personnes qui essaient de vapoter pour arrêter de fumer finissent par continuer à utiliser à la fois des cigarettes électroniques et des cigarettes traditionnelles.

Mises en garde

Certaines personnes peuvent être allergiques au propylène glycol utilisé dans les e-liquides. Les démangeaisons dans la gorge sont une réaction allergique courante. Utilisez des e-liquides à base de VG si vous êtes allergique au PG.
Le vapotage a récemment été lié à plusieurs cas de maladie grave et de décès. Cette maladie peut être causée par des contaminants ou des additifs dans certains produits de vapotage, en particulier ceux qui contiennent du THC. Si vous présentez des symptômes d'une maladie liée au vapotage, tels que toux, essoufflement, douleurs thoraciques, nausées, vomissements, diarrhée, perte de poids ou fatigue, consultez immédiatement un médecin.
Bien que les cigarettes électroniques aient été présentées comme une alternative plus sûre aux cigarettes traditionnelles, elles peuvent causer de graves problèmes de santé. De nombreuses cigarettes électroniques sont tout aussi addictives que les cigarettes traditionnelles et contiennent souvent des additifs chimiques dangereux tels que le diacétyle, le benzène et le plomb.
La nicotine est dangereuse à des doses plus élevées et peut être mortelle si elle est consommée directement à des doses concentrées. Gardez le e-liquide hors de portée des enfants et des animaux domestiques, et ne le consommez jamais directement.
L'achat d'e-cigarettes et d'e-liquides est illégal pour les moins de 18 ans en Europe. Une pièce d'identité sera nécessaire pour vérifier l'âge avant d'acheter des produits de vapotage.

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