Comment savoir que vos premières règles arrivent?
Il existe de nombreux signes que vous pouvez surveiller pour savoir que vos premières règles arrivent. Par exemple, lorsque vous remarquez que des poils pubiens commencent à pousser entre vos jambes, vous aurez probablement vos premières règles dans quelques années. Faites attention aux petites pertes blanches dans votre culotte, ce qui signifie souvent que vos premières règles arriveront dans quelques mois. Si vous remarquez une augmentation soudaine de l'acné, cela peut signifier que vous aurez vos règles dans quelques jours. Vous pouvez également ressentir des crampes d'estomac ou vous sentir ballonné juste avant les règles. Une autre chose à surveiller est les sautes d'humeur intenses, qui sont causées par les hormones produites pendant vos règles. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment reconnaître que vos règles sont dues à des changements dans vos seins, lisez la suite!
Il existe de nombreux signes que vous pouvez surveiller pour savoir que vos premières règles arrivent.
Avoir ses premières règles peut être excitant et effrayant! Vos premières règles signifient que vous devenez une femme, et cela se produit à un moment différent pour chaque fille. Bien qu'il n'y ait aucun moyen de savoir exactement quand vous aurez vos premières règles, il existe quelques signes que vous pouvez commencer à rechercher.
Partie 1 sur 3: reconnaître les signes de la puberté
- 1Recherchez le développement des seins. Vos seins peuvent mettre plusieurs années à se développer complètement, mais lorsqu'ils commencent à se développer, vous saurez que vous avez commencé la puberté. La plupart des filles ont leurs premières règles environ deux à deux ans et demi après que leurs seins ont commencé à se développer.
- 2Surveillez les poils pubiens. La plupart des filles commencent à faire pousser des poils dans la région pubienne (entre les jambes) peu de temps après que leurs seins commencent à se développer. C'est un autre signe que vos premières règles arriveront probablement d'ici un an ou deux.
- Vous remarquerez probablement que les poils des aisselles se développent à peu près au même moment.
- 3Remarquez les pertes vaginales. Beaucoup de filles remarqueront de petites quantités de pertes blanches ou blanc cassé dans leur culotte pendant la puberté. C'est généralement un signe que vos règles commenceront dans les prochains mois.
- 4Faites attention aux poussées de croissance. Vos premières règles surviennent généralement peu de temps après la poussée de croissance de la puberté ou lorsque vous grandissez rapidement. Donc, si vous avez récemment augmenté de quelques centimètres, vos règles pourraient ne pas être loin derrière. De plus, vos hanches s'élargiront, mais ne vous inquiétez pas! Cela pourrait être une phase délicate.
Si j'ai beaucoup de pertes vaginales, cela signifie-t-il que mes règles arrivent très bientôt?
Partie 2 sur 3: reconnaître les symptômes prémenstruels
- 1Comprendre les symptômes prémenstruels. Les symptômes prémenstruels (SPM) sont causés par des changements hormonaux dans votre corps et ils surviennent généralement dans les jours précédant immédiatement le début de vos règles. Certaines filles présentent des symptômes prémenstruels graves, tandis que d'autres ne remarquent aucun symptôme. La gravité de vos symptômes prémenstruels peut également changer à mesure que vous vieillissez. Il n'y a aucune garantie que vous ressentirez l'un de ces symptômes avant vos premières règles, mais si vous les ressentez, il y a de fortes chances que vos règles arrivent!
- 2Soyez conscient de la sensibilité des seins. De nombreuses filles ressentent une douleur, une sensibilité ou une sensation de gonflement dans leurs seins juste avant leurs règles. Si vous remarquez cela, vous devriez vous attendre à ce que vos règles arrivent bientôt.
- 3Attention aux sautes d'humeur. Certaines filles subissent également des changements émotionnels dans les jours qui précèdent leurs règles. C'est différent pour tout le monde, mais vous pourriez vous sentir inhabituellement triste, en colère ou irritable. Ces sentiments disparaissent généralement en quelques jours.
- 4Recherchez l'acné. L'acné peut survenir à tout moment, ce n'est donc pas nécessairement un signe que vos règles arrivent. Cependant, si vous remarquez une augmentation soudaine du nombre de poussées sur une courte période, cela peut signifier que vous aurez vos règles dans les prochains jours.
- 5Remarquez les crampes. Vous pouvez ressentir des crampes dans le bas-ventre ou le bas du dos ou une sensation de ballonnement dans votre estomac juste avant et/ou pendant vos règles. Ces symptômes peuvent aller de légers à graves, et ils peuvent ne pas être les mêmes tous les mois.
- Si vous ressentez des crampes sévères qui interfèrent avec vos activités quotidiennes, vous voudrez peut-être les traiter avec un analgésique en vente libre. L'exercice et les coussins chauffants peuvent également aider à réduire vos crampes.
- Parlez à votre médecin si les crampes sont sévères et ne s'améliorent pas en prenant des médicaments en vente libre.
L'acné peut survenir à tout moment, ce n'est donc pas nécessairement un signe que vos règles arrivent.
Partie 3 sur 3: prédire par âge
- 1Comprendre la tranche d'âge moyenne. L'âge moyen pour qu'une fille ait ses premières règles est d'environ 11 à 14 ans, mais certaines commencent beaucoup plus tôt ou plus tard. Il est tout à fait normal qu'une fille ait ses premières règles entre 8 et 15 ans.
- La plupart des filles ne commencent leurs règles que lorsqu'elles pèsent au moins 45 kg. Si vous êtes un peu en retard par rapport à vos amis avec des poussées de croissance, vos règles peuvent également commencer un peu plus tard. Il n'y a pas de quoi s'inquiéter, alors soyez patient.
- Si vous n'avez pas eu vos premières règles à l'âge de 15 ans ou dans les trois ans suivant le début de la formation de vos seins, vous devriez consulter un médecin.
- 2Ne vous comparez pas aux autres. Si vous avez vos règles beaucoup plus tôt ou beaucoup plus tard que vos amis, vous pourriez vous sentir différent des autres. Vous pourriez avoir vos règles à 9 ou 10 ans, ou pas avant la mi-adolescence, et les deux sont parfaitement normales! Il est important de comprendre que toutes les filles ont leurs règles à des âges différents.
- 3Demandez à des femmes de la famille. La génétique joue un rôle important dans la détermination du moment où vous aurez vos premières règles. Essayez de demander à votre mère et à vos sœurs quand elles ont eu leurs premières règles. Bien que vous ne soyez pas assuré d'obtenir le vôtre au même âge qu'eux, il y a de fortes chances que vous ayez à peu près le même âge qu'eux.
Si vous avez des fringales pour des aliments spécifiques, cela pourrait être un signe que vos règles arrivent bientôt.
- Ne paniquez pas. C'est naturel. Des millions d'autres femmes ont vécu la même chose, et elles la subissent encore et encore!
- Apportez un carré de chocolat/bouteille de thé vert pour les fringales, et même les crampes!
- Assurez-vous de savoir comment utiliser vos produits menstruels avant de les utiliser. Si vous ne savez pas comment, assurez-vous de demander à quelqu'un qui le sait.
- Si vous avez commencé à l'école et que vous n'êtes pas préparé, ne vous inquiétez pas. Chaque enseignante en aura fait l'expérience. Vous pouvez leur demander sans vous sentir gêné! Sachez simplement que tout ira bien.
- Sachez que vos règles peuvent être irrégulières au début. Après avoir eu vos premières règles, il se peut que vous n'ayez pas d'autres règles pendant quelques mois, et c'est parfaitement bien. En vieillissant, vos règles devraient devenir plus prévisibles. Le délai moyen entre les règles est de 21 à 35 jours.
- Si vous pensez que vos premières règles arrivent, c'est une bonne idée d'avoir une trousse d'urgence. Vous voudrez probablement avoir une réserve de serviettes hygiéniques ou de tampons dans votre sac à main ou votre sac à dos, vous les aurez donc avec vous où que vous soyez. C'est aussi une bonne idée d'avoir des sous-vêtements supplémentaires, un pantalon et une chemise à manches longues à nouer autour de votre taille. Rangez-les dans votre sac à dos ou dans votre casier à l'école, juste en cas de fuite. La préparation de vos règles vous facilitera grandement la tâche.
- Vous pouvez également parler à des amis proches qui ont les leurs et voir quels étaient leurs symptômes avant d'avoir leurs premières règles!
- Ne pensez pas que vous manquez quelque chose si vos amis ont déjà eu leurs règles mais pas encore. Cela arrivera tôt ou tard.
- Périodes de recherche. Tout est plus facile si vous savez ce que vous faites.
- Lorsque vous avez une crampe, vous pouvez mettre un coussin chauffant là où ça fait mal.
- Ne buvez pas de café, cela aggravera vos crampes.
- N'hésitez pas à parler à votre mère ou à d'autres femmes adultes de vos premières règles! Ils comprendront ce que vous vivez et pourront vous aider à gérer vos règles.
- Si vous vous sentez gêné par vos règles, ne le soyez pas! Si vous vous sentez toujours gêné, vous pouvez cacher vos serviettes ou vos tampons dans un endroit sûr afin que lorsque vous en aurez besoin, vous ne vous sentirez pas gêné ou nerveux devant vos amis ou vos parents.
- N'utilisez que les produits sanitaires avec lesquels vous êtes à l'aise. Alors essayez-les tous jusqu'à ce que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous.
- Porter un tampon pour la première fois peut être délicat. Demandez à votre mère ou à une amie proche de vous aider.
- La période de chacun est différente. Les règles de la plupart des filles durent entre trois et sept jours. Lorsque vous avez vos premières règles, il peut s'agir de quelques gouttes de sang ou elles peuvent être plus abondantes. Il peut également apparaître de couleur rouge vif ou brunâtre. Ces variations sont toutes parfaitement normales.
- Si vous choisissez d'utiliser des tampons, assurez-vous de lire les instructions et de les changer toutes les quelques heures pour éviter de développer une infection grave appelée syndrome de choc toxique.
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Questions et réponses
- Les pertes vaginales continuent-elles après le début de vos premières règles?Oui, les pertes vaginales continueront d'être produites. La décharge est un signe que votre utérus est nettoyé.
- J'ai tous ces symptômes mais pas de règles. J'ai 12 ans; y a-t-il quelque chose dont je devrais m'inquiéter?Il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Toutes les femmes sont différentes. Sois patient.
- Est-ce normal d'avoir de légères nausées avant d'avoir mes règles?Oui. Votre corps nettoie peut-être quelque chose, vous pouvez donc vous sentir nauséeux. Demandez plus d'informations à votre médecin.
- J'ai tous les signes de puberté/règles mais je ne les ai toujours pas. Pourquoi donc?Vous ne pouvez pas précipiter mère nature. Il y arrivera quand il y arrivera. Je sais que cela peut être aggravant parce que vous ne pouvez pas vous y préparer et cela pourrait vous apparaître soudainement. Le meilleur pari est de simplement emporter quelques tampons avec vous au cas où vous les auriez soudainement afin que vous soyez prêt pour cela.
- Comment savoir quand j'ai une crampe? Qu'est-ce que ça fait?Les crampes peuvent ressembler à une douleur ou à un resserrement, généralement dans le bas de l'abdomen, le haut des cuisses ou le bas du dos qui semblent aller et venir. Certaines filles n'ont pas beaucoup de crampes, ou peuvent ne pas en avoir à chaque période, surtout lorsqu'elles commencent à avoir leurs règles.
- Si j'ai beaucoup de pertes vaginales, cela signifie-t-il que mes règles arrivent très bientôt?C'est généralement un signe que vos règles commenceront dans les semaines ou mois à venir, bien que cela puisse prendre plus de temps.
- J'ai trouvé du sang mélangé à des pertes vaginales pendant une journée. Cela signifie-t-il que j'ai commencé mes premières règles?Très probablement oui. Si cela n'a pas duré plus d'une journée, il s'agit peut-être simplement de spotting, ce qui peut être normal, mais vous aurez probablement vos règles bientôt.
- J'ai l'impression d'être poignardé de l'intérieur. Est-ce normal?C'est une crampe. C'est un signe que vous pourriez commencer vos règles bientôt.
- J'ai eu beaucoup plus faim que d'habitude ces derniers temps et j'ai mangé beaucoup plus aux repas. Est-ce que je vais grandir le plus probablement?Oui, c'est généralement le signe d'une poussée de croissance à venir. Si vous avez des fringales pour des aliments spécifiques, cela pourrait être un signe que vos règles arrivent bientôt.
- Est-il normal d'avoir des maux de tête et de se sentir malade avant de commencer vos règles?Oui, c'est très courant.
Les commentaires (30)
- J'étais curieuse et un peu inquiète, car j'ai treize ans et je n'ai pas encore commencé mes règles. Cet article était très informatif et m'a aidé à comprendre mes symptômes!
- Cela m'a aidé parce que j'avais ressenti tous les symptômes et 2 semaines plus tard, j'avais mes règles. Ce site m'a aidé avec beaucoup de problèmes de règles et je veux juste vous remercier.
- J'avais des pertes vaginales et je ne savais pas si c'était normal. C'était utile. Maintenant, je sais que je devrais probablement aller au magasin et me préparer pour mes règles. Merci.
- Cette page m'a vraiment aidé à le planifier. Je suis nerveux à ce sujet, et cette page m'a aidé à calmer mes nerfs.
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- Cela aide parce que vous avez tout expliqué et m'a aidé à me préparer, merci.
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- J'étais assez inquiète d'avoir des taches occasionnelles mais de ne pas avoir de règles. Maintenant, cependant, j'en sais plus sur les règles et comment m'y préparer. Merci!
- Cela m'a surtout aidé d'être confiante lorsque j'ai mes toutes premières règles.
- Cela m'a aidé car je ne sais pas si je pourrais commencer mes règles quand je suis en public ou à l'école. J'aurais tellement honte. Merci.
- Les informations sur la décharge m'ont aidé, car c'est ce que je reçois et je voulais vraiment savoir.
- Récemment, je me suis demandé quand j'aurais mes règles, et je sais maintenant qu'il est impossible de prédire quand exactement. Mais cet article m'a aidé à savoir quand il arrivera à peu près. Il s'avère que 2 semaines plus tard, je l'ai reçu et je suis revenu pour donner une bonne note à cet article.
- C'est une excellente information. Je porte un soutien-gorge et je me rase, et j'ai récemment commencé à avoir des pertes. Même si je n'ai que 11 ans, je suis préparée pour mes règles et j'ai des serviettes et une trousse dans mon cartable au cas où. J'en sais maintenant beaucoup plus sur les règles, merci beaucoup!
- Bonne information. Cela fait longtemps que j'ai commencé, et je veux pouvoir répondre aux questions de ma fille.
- Cette histoire m'a aidé à comprendre maintenant pour ne pas m'inquiéter de la date de mes règles. Je peux me concentrer sur d'autres choses et laisser la nature suivre son cours.
- Ma fille a 9 ans et elle se plaint de son estomac. Même si je lui ai expliqué comment devenir une jeune femme, je ne connaissais vraiment pas les signes à rechercher avant que cela n'arrive, alors merci. D'ailleurs, j'ai peur!
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- Cela m'a aidé parce que j'ai 11 ans et que j'ai des pertes vaginales. Je me demandais juste si c'était un symptôme et si oui combien de temps avant d'avoir mes règles. C'était de loin le meilleur site Web sur lequel j'ai été jusqu'à présent.
- Cela m'a aidé parce que je me sentais différent de mes amis. Nous avons tous 11 ans, et ils ont tous commencé sauf moi. J'ai ces choses, mais je n'ai pas de crampes. Je ne sais pas quel est le deal, mais je suis sûr que je vais bientôt commencer, merci!
- C'était utile; quelques jours après avoir lu ceci, j'ai eu mes règles! Grâce à cet article, j'ai su comment y faire face et j'ai su que c'était mes règles!
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- J'ai un enfant de neuf ans avec tous les symptômes, maux de tête, maux d'estomac, maux de dos, très émotif (en colère sans raison et pleurant pour à peu près n'importe quoi), mais toujours pas de règles. Pas plus tard qu'aujourd'hui, elle m'a dit qu'elle avait des poils pubiens, mais toujours pas de règles.
- J'ai donc 11 ans et j'ai trouvé cet article très utile. Je veux te dire merci.
- Je n'ai pas encore commencé, mais cela m'a aidé maintenant à dire son chemin. Merci beaucoup.
- Cet article m'a aidé, puisque je traverse la puberté et que je suis à l'affût des signes.
- J'adore cet article! Ma mère a oublié comment ses règles ont commencé et ce qu'elle a vécu. Cela a répondu à toutes mes questions et c'était très utile.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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