Comment déterminer la cause des douleurs lombaires?

Certaines affections qui causent des douleurs lombaires peuvent également provoquer une raideur musculaire, ce qui peut rendre les mouvements difficiles.

La lombalgie a des causes très diverses. Si vous éprouvez des douleurs au bas du dos, vous pouvez avoir une maladie dégénérative comme l' arthrite ou une blessure aiguë, comme une fracture. Chaque condition a son propre ensemble de symptômes, vous pourrez donc peut-être exclure certaines conditions en portant une attention particulière à vos symptômes. Si votre douleur persiste, il est préférable de consulter un médecin pour un diagnostic officiel.

Partie 1 sur 3: examiner les causes courantes des maux de dos mineurs

1
Pensez à un traumatisme récent. Si votre corps a récemment subi un traumatisme quelconque, cela peut être la cause de votre douleur. Surtout si votre douleur a commencé soudainement après le traumatisme, vous souffrez plus probablement d'une blessure aiguë que d'une maladie dégénérative.
- Le traumatisme peut prendre de nombreuses formes, d'une chute ou d'un accident de voiture au travail trop dur au gymnase.
- Certaines blessures aiguës sont mineures et peuvent guérir d'elles-mêmes, mais d'autres sont plus graves. Si votre mal de dos ne commence pas à s'atténuer en quelques jours, consultez un médecin pour vous assurer que vous n'avez pas de blessure nécessitant une intervention médicale, comme une fracture.
- Les foulures et les entorses sont les blessures les plus courantes liées à l'exercice. Ils guérissent normalement en une semaine sans intervention médicale.
2
Évaluez votre niveau d'activité. Être trop assis, en particulier devant un ordinateur, peut provoquer des douleurs lombaires. Alors que l'inactivité provoque parfois des problèmes de dos qui nécessitent une intervention médicale, le remède est souvent aussi simple que la cause. Si vous pensez que votre mal de dos peut être causé par une position assise excessive, essayez d'augmenter votre niveau d'activité pour le soulager.
- Essayez de vous lever pour des pauses de marche fréquentes tout au long de la journée. Il est important de se lever de son bureau au moins une fois toutes les 60 minutes. Vous pouvez définir des rappels sur votre ordinateur ou votre montre pour vous assurer que vous restez sur la bonne voie
- Si possible, installez-vous sur un bureau debout pour pouvoir travailler sans rester assis toute la journée.
- Si vous ne pouvez pas bouger davantage pendant la journée, essayez d'améliorer votre confort en utilisant des coussins de soutien lombaire ou une chaise ergonomique.
- Si l'augmentation de votre activité n'améliore pas votre mal de dos, il se peut qu'il se passe quelque chose de plus grave, c'est donc une bonne idée de consulter votre médecin.
3
Pensez à vos habitudes de sommeil. Dormir dans le mauvais sens ou sur le mauvais matelas peut causer des maux de dos. Si vous avez de mauvaises habitudes de sommeil ou avez besoin d'un nouveau matelas, votre mal de dos pourrait être facilement résolu.
- Dormir sur le ventre est la pire position pour les maux de dos. Essayez de vous retourner sur le dos pour voir si vous pouvez obtenir un certain soulagement. Vous pouvez également mettre un oreiller sous vos genoux pour voir si cela aide. Vous pouvez également essayer de dormir sur le côté avec un oreiller entre vos genoux. Si cela ne soulage pas votre mal de dos tout de suite, n'abandonnez pas. Vous devrez peut-être expérimenter avec la hauteur de l'oreiller pour trouver la meilleure position pour le bas de votre dos.
- Votre matelas doit être ferme pour soutenir votre dos, mais pas au point que vos épaules commencent à vous gêner. Pour la plupart des gens, un matelas de fermeté moyenne est idéal.
4
Pensez à vos chaussures. Les chaussures de soutien sont très importantes pour la santé de la colonne vertébrale. Si vous portez fréquemment des chaussures inconfortables et qui ne vous soutiennent pas, elles peuvent être la cause de vos douleurs lombaires.
- Évitez de porter des talons hauts, car ils peuvent entraîner un désalignement de votre colonne vertébrale.
- Si vous portez des chaussures plates, assurez-vous qu'elles ont un certain soutien de la voûte plantaire. Les chaussures plates comme les tongs peuvent être tout aussi néfastes pour le dos, voire pires, que les talons hauts.
Par exemple, des sports comme le golf peuvent nécessiter des mouvements de torsion répétitifs, ce qui peut provoquer des douleurs lombaires.
5
Pensez aux objets lourds que vous transportez. Dans certains cas, les maux de dos peuvent être causés par le transport d'objets lourds, en particulier pendant de longues périodes. Si vous transportez fréquemment des sacs lourds ou d'autres objets, essayez de réduire leur poids pour voir si cela améliore votre état.
- Les enfants ont souvent mal au dos en portant des sacs à dos trop lourds. Pour éviter cela, assurez-vous que le sac à dos de votre enfant ne pèse pas plus de 20% de son poids corporel.
6
Pensez à vos activités physiques. Parfois, les maux de dos peuvent être causés par trop d'activité, surtout si vous n'êtes pas en bonne forme physique ou si vous faites de l'exercice sporadiquement. Demandez-vous si vos activités physiques récentes peuvent contribuer à vos maux de dos. Par exemple, des sports comme le golf peuvent nécessiter des mouvements de torsion répétitifs, ce qui peut provoquer des douleurs lombaires.
- La course à pied peut également provoquer des douleurs lombaires. Courir sur une surface inégale ou sur une piste peut également entraîner d'autres problèmes, tels que les pieds en pronation, qui peuvent perturber les mouvements musculaires appropriés et causer des douleurs jusqu'au dos.

Partie 2 sur 3: considérer vos symptômes

1
Considérez l'emplacement et le type de votre douleur. Il existe de nombreux types de douleurs lombaires. Identifier l'emplacement précis de votre douleur, ainsi que le type de douleur que vous ressentez (tir, brûlure, tranchant, etc.), peut vous aider à identifier la source de votre douleur.
- Le spondylolisthésis peut provoquer des douleurs dans le bas du dos, les fesses et les jambes.
- Si vous ressentez une douleur aiguë isolée d'un côté du bas du dos, elle peut être causée par des calculs rénaux.
- La sciatique provoque des douleurs et des picotements dans le bas du dos, et généralement dans une jambe et/ou un pied.
- La discopathie lombaire provoque souvent une douleur lancinante ou des picotements dans le dos.
- La fibromyalgie provoque des douleurs généralisées dans de nombreuses zones différentes du corps, y compris le bas du dos.
- Les douleurs musculaires dues aux nœuds musculaires peuvent également provoquer des douleurs locales, ou des douleurs qui irradient dans les fesses ou le haut des cuisses.
- Cependant, gardez à l'esprit que le mal de dos peut être un trouble compliqué et qu'il y a des moments où les symptômes peuvent ne pas correspondre à la condition. C'est pourquoi il est important d'avoir une évaluation complète par votre fournisseur de soins de santé qui peut diagnostiquer votre état et identifier la cause de votre douleur au bas du dos.
2
Considérez quand vous avez mal. Différentes conditions lombaires peuvent rendre différentes positions ou activités douloureuses. Notez quand votre douleur a commencé et quels types de mouvements l'aggravent, ainsi que les positions qui soulagent votre douleur.
- Si votre douleur augmente lorsque vous vous tenez debout, que vous vous penchez en arrière et que vous vous tordez, mais diminue lorsque vous vous penchez en avant, la source est probablement les articulations des facettes de votre colonne vertébrale.
- Si votre douleur a commencé sans raison apparente et s'est accompagnée d'une sensation d'éclatement, vous souffrez probablement de sciatique.
- Si la douleur s'aggrave lorsque vous vous asseyez, vous pouvez avoir une hernie discale lombaire.
- Si votre douleur augmente avec la marche mais diminue si vous vous penchez en avant ou si vous vous asseyez, alors votre douleur peut être causée par une sténose, c'est-à-dire lorsque les espaces ouverts de votre colonne vertébrale se rétrécissent.
- La douleur qui va et vient tout au long de la journée peut être causée par un problème avec l'un des organes internes, comme le rein ou le pancréas.
3
Faites attention aux engourdissements et à la faiblesse. Il existe de nombreuses conditions différentes qui peuvent provoquer un engourdissement ou une faiblesse ainsi que des douleurs au bas du dos. Si vous rencontrez cela, faites attention à l'emplacement et à la gravité pour aider à identifier la cause.
- Le spondylolisthésis peut provoquer une faiblesse dans le dos et les jambes.
- La sténose vertébrale peut provoquer une faiblesse lors de la marche.
- La sciatique provoque souvent une faiblesse dans une seule jambe.
- Les infections peuvent provoquer une faiblesse généralisée, accompagnée de fièvre et de frissons.
- Le syndrome de la queue de cheval, une lésion grave de la moelle épinière, peut provoquer un engourdissement entre l'intérieur des cuisses.
4
Remarquez la rigidité. Certaines affections qui causent des douleurs lombaires peuvent également provoquer une raideur musculaire, ce qui peut rendre les mouvements difficiles. Si vous avez ce symptôme, cela peut être un indice qui peut vous aider dans votre diagnostic.
- Le spondylolisthésis peut provoquer une raideur dans le bas du dos.
- Il existe plusieurs maladies articulaires inflammatoires, telles que l'arthrite réactive, qui ont tendance à provoquer une raideur musculaire, en particulier chez les patients plus jeunes.

Elles peuvent être la cause de vos douleurs lombaires — Si vous portez fréquemment des chaussures inconfortables et qui ne vous soutiennent pas, elles peuvent être la cause de vos douleurs lombaires.

Partie 3 sur 3: obtenir des tests médicaux pour confirmer votre diagnostic

1
Passez un examen physique. Lorsque vous consultez un médecin pour des maux de dos, le médecin effectuera un examen physique complet, qui comprendra probablement une série de tests conçus pour aider à isoler l'emplacement exact de votre douleur. En fonction de vos symptômes, votre médecin peut vous administrer un ou plusieurs tests spécialement conçus.
- Le test FABER est utilisé pour diagnostiquer la maladie de l'articulation sacro-iliaque. Votre médecin fera pivoter votre hanche vers l'extérieur pendant que vous vous allongez sur le dos. Si vous ressentez de la douleur, vos symptômes proviennent de l'articulation sacro-iliaque.
- Le test de la jambe droite est utilisé pour diagnostiquer les hernies discales. Votre médecin lèvera votre jambe droite en l'air pendant que vous êtes allongé sur le dos. Si vous ressentez de la douleur pendant ce test, vous avez probablement une hernie discale.
- Votre médecin peut vous demander de vous pencher en arrière. Ce test est utilisé pour diagnostiquer la sténose vertébrale, car les personnes souffrant de la maladie ressentiront de la douleur en se penchant en arrière.
2

Faites faire des analyses de sang. Votre médecin voudra probablement également effectuer des tests de laboratoire sur votre sang. Bien que ce type de test puisse sembler inhabituel, il est en réalité très important. Des analyses de sang sont effectuées pour exclure les affections sous-jacentes qui peuvent contribuer à vos maux de dos, telles que les infections.
3
Obtenez une radiographie. Une radiographie est souvent l'un des premiers tests qu'un médecin ordonnera pour aider à identifier la source du mal de dos d'un patient. Ce test utilise un rayonnement pour obtenir une image des os à l'intérieur du corps.
- Les rayons X sont utiles pour diagnostiquer les affections qui peuvent être observées dans les os, telles que les fractures et les éperons osseux. Ils ne sont pas utilisés pour diagnostiquer des affections liées aux tissus mous.
- Sachez qu'une radiographie n'est qu'une partie de ce que votre médecin utilisera pour trouver un diagnostic pour votre état. Une radiographie à elle seule ne fournira généralement pas de réponses sur votre état. Il y a beaucoup de gens avec des changements dégénératifs sur les radiographies qui ne ressentent aucune douleur. La dégénérescence discale, l'arthrose des facettes articulaires ou les ostéophytes sont présents chez près de 90% des personnes de plus de 64 ans.
4
Obtenez une IRM ou une tomodensitométrie. Si votre médecin pense que votre mal de dos peut être causé par un problème dans les tissus mous du corps, vous serez probablement envoyé pour une IRM ou une tomodensitométrie. Ces deux technologies sont capables de prendre des images des tissus mous, notamment des ligaments, du cartilage et des disques vertébraux.
- Les IRM et les tomodensitogrammes sont utiles pour diagnostiquer des affections telles que les hernies discales, la sténose vertébrale et les maladies dégénératives des articulations. Cependant, votre médecin utilisera vos résultats d'IRM ou de tomodensitométrie en combinaison avec vos autres résultats pour tirer une conclusion logique sur votre diagnostic. Les résultats d'une IRM ne devraient pas être préoccupants. Des études ont montré que 52 à 81 pour cent des personnes asymptomatiques présentent des signes d'un disque bombé.
5
Faites une scintigraphie osseuse. Bien qu'elles ne soient pas aussi courantes que les autres technologies d'imagerie, les scintigraphies osseuses sont parfois utilisées pour examiner de plus près vos os. Cette technologie utilise une petite quantité de matière radioactive qui est injectée dans le corps du patient avant l'imagerie.
- Les scintigraphies osseuses sont particulièrement utiles pour diagnostiquer les tumeurs, ainsi que l'ostéoporose.
Les douleurs musculaires dues aux nœuds musculaires peuvent également provoquer des douleurs locales, ou des douleurs qui irradient dans les fesses ou le haut des cuisses.
6
Obtenez un EMG. Si vous présentez des symptômes tels qu'un engourdissement ou une douleur lancinante, votre médecin peut vous prescrire un EMG. Ce test mesure l'activité électrique dans votre corps pour aider à diagnostiquer les lésions nerveuses ou la compression nerveuse.
- Les lésions nerveuses et la compression peuvent être causées par de nombreuses choses différentes, notamment les hernies discales et la sténose vertébrale. Un EMG n'identifiera pas la source des lésions nerveuses, mais il aidera votre médecin à comprendre comment la maladie sous-jacente affecte le reste de votre corps.

Mises en garde

L'autodiagnostic de votre état peut causer plus de mal que de bien. Si vos symptômes sont graves ou persistent pendant plus de quelques jours, consultez immédiatement un médecin.
Il existe également de nombreuses causes moins courantes de maux de dos, notamment le cancer, les anévrismes et les fibromes utérins.

Lisez aussi: Comment aligner vos hanches?

Comment déterminer la cause des douleurs lombaires?

Pas

Partie 1 sur 3: examiner les causes courantes des maux de dos mineurs

Partie 2 sur 3: considérer vos symptômes

Partie 3 sur 3: obtenir des tests médicaux pour confirmer votre diagnostic

Mises en garde

Les commentaires (1)

Lisez aussi: