Comment nager lorsque vous avez vos règles?
Pour nager lorsque vous avez vos règles, utilisez un tampon ou une coupe menstruelle comme d'habitude pour contenir tout flux. Un tampon devrait vous couvrir pendant au moins 4 heures, mais emportez-en quelques-uns supplémentaires au cas où vous auriez besoin de le changer. La ficelle du tampon doit être bien cachée, mais si vous êtes vraiment inquiète à l'idée de la voir, portez un short de bain par-dessus votre maillot de bain. Vous devriez également éviter d'utiliser des serviettes en nageant, car elles deviendront détrempées dans l'eau. Bien que votre sang ne devrait pas couler à travers votre bikini, optez pour un maillot de bain de couleur foncée si vous craignez une fuite. Ne croyez pas aux mythes sur la natation pendant vos règles, comme le fait que les tampons absorbent beaucoup d'eau pendant que vous nagez, car les tampons fonctionnent bien dans l'eau. Pour plus de conseils, notamment sur la façon de vous détendre en nageant pendant vos règles, lisez la suite!
Pour nager lorsque vous avez vos règles, utilisez un tampon ou une coupe menstruelle comme d'habitude pour contenir tout flux.
Votre cycle menstruel ne devrait jamais vous empêcher de profiter d'une journée à la plage ou à la piscine avec vos amis. En fait, faire de l'exercice tout en nageant avec vos règles peut vous aider à réduire les crampes et à améliorer votre humeur. Les femmes s'aventurent dans l'eau depuis des temps immémoriaux, et vous pouvez le faire. Si vous voulez savoir nager pendant vos règles, consultez l'étape 1 pour commencer.
- 1Insérez un tampon ou une coupe menstruelle avant de nager. Bien que la natation puisse temporairement réduire votre flux menstruel, un tampon ou une tasse contiendra tout flux. De plus, surtout dans une piscine, il n'est pas hygiénique pour vous d'aller dans l'eau avec vos amis sans insérer au préalable un tampon ou une coupe menstruelle. Si vous n'êtes pas encore à l'aise avec ces articles, vous devriez essayer de les utiliser à la maison avant d'aller nager.
- Tampons: Si vous avez déjà l'habitude de porter des tampons, ils sont parfaits pour la baignade. Vous n'avez pas à vous soucier des fuites, car elles se dilatent si nécessaire pour s'adapter à votre corps. Assurez-vous de cacher le string en le glissant dans votre bas de bikini et vous êtes bon pour nager dans une eau claire, en portant n'importe quel bas de maillot de bain. N'oubliez pas de changer votre tampon toutes les quelques heures si vous avez un flux et de ne jamais le porter plus de huit heures.
- Coupes: Bien que les coupes menstruelles ne soient pas (encore) aussi couramment utilisées que les tampons, elles sont insérées dans le vagin et reposent à sa base pour recueillir le sang menstruel. Ils peuvent même durer jusqu'à dix heures, ce qui est plus que la durée maximale de huit heures pour un tampon. Tout comme un tampon, la coupe menstruelle est fonctionnellement invisible. Il aspire votre corps pour qu'aucun sang ne s'échappe, et lorsque vous utilisez la tasse, vous n'avez même pas à vous soucier de cacher une ficelle de tampon.
- Il est déconseillé de nager avec un coussin ou un protège-slip. Un coussin sera juste mouillé et détrempé si vous allez dans l'eau, et il sera incapable d'absorber les fuites. Si vous le portez simplement dans votre costume, il gonfle et peut être perceptible et probablement inconfortable.
- 2Apportez des fournitures supplémentaires. Si vous portez un tampon, vous devrez peut-être faire quelques changements tout au long de la journée si vous restez près de l'eau pendant une période prolongée. Prenez quelques fournitures de plus que ce dont vous pensez avoir besoin, au cas où votre groupe déciderait de profiter de la journée et de rester un peu plus longtemps. Si vous voulez passer d'un tampon à une serviette une fois que vous avez fini de nager et que vous vous changez en vêtements et sous-vêtements normaux, vous pouvez également les apporter.
- Si vous portez un tampon par une journée bien remplie, changez-le toutes les trois à quatre heures.
- Si vous portez une coupe menstruelle, vous n'aurez probablement pas à vous soucier de la vider pendant que vous y êtes - elle peut rester jusqu'à 12 heures. Pourtant, en apporter un de plus juste au cas où cela ne ferait pas de mal.
- De plus, il est probable qu'une autre femme de votre groupe ait besoin d'un tampon.
- 3Ignorez les mythes sur la natation pendant vos règles. Il y a beaucoup de mensonges sur vos règles. N'écoutez personne qui dit que nager avec vos règles est malsain.
- Il n'a jamais été démontré que le sang menstruel attire les requins. (Bien sûr, évitez de toute façon les eaux infestées de requins à moins que des précautions ne soient prises, mais pas à cause de votre période du mois).
- Les tampons n'absorberont pas des quantités excessives d'eau lors de la baignade. (S'ils le faisaient, les nageurs olympiques, les femmes biologistes marines et les plongeuses sous-marine n'utiliseraient pas de tampons. Ils le font.)
- Les femmes nagent et sont par ailleurs actives dans l'eau depuis des éons.
- Nos systèmes reproducteurs peuvent gérer l'immersion dans les environnements aquatiques parce que nous sommes bien conçus.
Si vous voulez savoir nager pendant vos règles, consultez l'étape 1 pour commencer. - 4Portez des shorts si vous êtes gêné de porter un tampon. Bien que ce ne soit pas nécessaire, si vous êtes vraiment nerveux à propos de la ficelle de votre tampon ou si vous vous sentez un peu mal à l'aise là-bas, vous pouvez porter des shorts pour vous donner une protection supplémentaire et vous rassurer. Achetez un style mignon qui n'a pas l'air trop baggy et enfilez-le sur le bas de votre maillot de bain. Pour plus de tranquillité d'esprit, achetez-les dans une couleur foncée.
- Les "shorts de bain" de style homme ont souvent fière allure avec les hauts de bikini et c'est un style qui n'attire aucune attention ni curiosité.
- Vous pouvez aussi mentir et dire que vous n'avez pas trouvé votre bas de maillot de bain ou que vous avez dû emprunter celui de votre frère ou quelque chose comme ça.
- 5Portez un maillot de bain de couleur plus foncée si vous avez peur des fuites. Bien que votre sang menstruel ne soit pas susceptible de s'écouler vers le bas de votre bikini si vous avez inséré correctement votre tampon ou votre coupe menstruelle, vous pouvez également vous rassurer en portant un maillot de bain de couleur plus foncée. Choisissez une couleur mignonne comme le bleu foncé ou le violet foncé et préparez-vous pour une journée amusante de baignade à venir.
- Vous pouvez également choisir un costume un peu plus épais dans la zone du bikini pour ne pas avoir à vous soucier de l'affichage de la ficelle de votre tampon.
- 6Nagez sans vous soucier de vos règles. Nagez en toute confiance! Ne vous embêtez pas constamment avec votre combinaison ou ne vous tournez pas pour vérifier votre arrière toutes les 5 minutes - c'est un cadeau mortel. Excusez-vous de l'eau et courez à la salle de bain pour vérifier rapidement si vous êtes vraiment nerveux à propos de quelque chose qui ne va pas. Essayez de l'ignorer et amusez-vous.
- Mettez en place un système de jumelage. Demandez à une amie proche de vous alerter si elle remarque des problèmes.
- 7Protégez-vous des ballonnements et des crampes. Bien qu'il n'y ait pas de moyen infaillible de se sentir parfaitement normal pendant vos règles, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour minimiser les crampes ou les ballonnements que vous pourriez ressentir pendant vos règles. Évitez les aliments frits, salés ou généralement malsains, ainsi que la caféine. Si vous avez vraiment mal, prenez Motrin ou un autre analgésique qui peut soulager vos problèmes. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire est simplement de vous mettre à l'eau et d'oublier toute douleur que vous ressentez.
- 8Optez pour un bain de soleil si vous n'êtes pas à l'aise pour nager pendant vos règles. Si la natation est trop inconfortable, si vous ne vous sentez tout simplement pas bien ou si vous ne pouvez tout simplement pas vous sentir confiant d'aller dans l'eau pendant vos règles, reculez gracieusement. Dites: "Je ne me sens pas à la hauteur pour le moment" et imprégnez-vous de quelques rayons à la place. Si tout le monde dans votre groupe est une fille, ils comprendront probablement immédiatement. Si vous êtes en compagnie mixte, les garçons ne vous dérangeront pas.
- Trouvez des moyens d'interagir avec le groupe, même lorsqu'ils sont dans l'eau. Vous pouvez vous asseoir au bord de la piscine et mettre vos jambes, faire des courses chronométrées depuis le rivage ou encourager les concours depuis les lignes de touche.
- N'oubliez pas que ce n'est qu'un dernier recours si vous ne vous sentez vraiment pas à l'aise. Vous devriez vous sentir suffisamment en confiance pour aller nager quand vous le souhaitez - règles ou non. La menstruation est un processus naturel qui devrait vous rendre fier d'être une femme au lieu d'avoir honte.
J'ai mes règles et je veux nager, mais ma mère dit que je suis trop jeune pour porter des tampons.
- Avant d'entrer dans la piscine, utilisez les toilettes. Cela aidera à réduire le risque de saignement dans la piscine.
- Apportez toujours des fournitures de rechange avec vous dans votre sac. Allez aux toilettes avant d'entrer dans l'eau pour être sûr que vous êtes prêt. Si vous êtes dans l'eau et que vous sentez que vous êtes sur le point de fuir, jouez prudemment et dites à votre groupe que vous devez aller aux toilettes, et en chemin, prenez vos fournitures de rechange et allez vous changer.
- Si vous ne vous sentez pas à l'aise (comme si vous êtes sur le point de fuir), faites confiance à votre instinct et sortez de l'eau.
- Portez des bas de maillot de bain foncés.
- Si vous coupez la ficelle du tampon, ne coupez pas trop, sinon vous ne pourrez pas la retirer.
- Paranoïaque à propos des fuites? Trempez vos pieds dans la piscine, éclaboussez vos amis, prenez un bain de soleil ou lisez. Vous n'êtes pas obligé d'aller dans l'eau si vous ne vous sentez pas suffisamment en confiance.
- Ne laissez pas vos règles vous empêcher de nager. L'exercice peut vous aider à vous sentir mieux.
- Faites des plans pour l'enlèvement. Si vous savez que les salles de bain n'ont pas de poubelles dans les étals, jetez les produits menstruels dans un sac en plastique, puis mettez-le dans un sac en papier brun. Jetez-le dans la prochaine poubelle disponible.
- Essayez de faire entrer du potassium dans votre corps, cela aide à alléger votre flux.
- Vous pouvez organiser avec un ami proche pour avoir des fournitures d'urgence afin que vous soyez tous les deux couverts.
- Si vous remarquez après avoir retiré le tampon que les lèvres internes des lèvres (lambeaux cutanés très proches du vagin) sont douloureuses, vous n'avez pas mis le tampon correctement. Assurez-vous toujours de ne pas gêner les lèvres lors de l'insertion d'un tampon.
- Essayez de nager dans le bain pendant vos règles pour gagner en confiance.
- Si vous avez des règles abondantes, essayez de porter un tampon conçu pour un débit plus important.
- Ne vous inquiétez pas si vous ne voulez pas le dire à vos amis, après tout, c'est à vous de décider!
- Si vous n'aimez vraiment pas les tampons, ou si vos parents ne vous permettent pas de les porter, portez un coussin avec des ailes sur des sous-vêtements moulants (comme des sous-vêtements string) sous un short de bain. Si vous le pouvez, procurez-vous un short de bain avec des sous-vêtements intégrés. Si vous êtes toujours nerveux, portez des shorts de sport serrés sous le short de bain.
Ne croyez pas aux mythes sur la natation pendant vos règles, comme le fait que les tampons absorbent beaucoup d'eau pendant que vous nagez, car les tampons fonctionnent bien dans l'eau. - N'oubliez pas de vous assurer que votre tampon est correctement inséré avant d'entrer dans la piscine pour réduire les risques de fuite.
- Au lieu de porter un bas de maillot de bain, portez un short noir.
- Certaines personnes disent que le flux menstruel s'arrête dès que vous touchez l'eau, c'est pourquoi vous pouvez prendre une douche ou un bain sans sang. Si vous êtes propre avant d'entrer dans l'eau, les taches ne se formeront pas. Remarque: l'eau froide retardera la période de redémarrage et l'eau chaude rendra le débit plus fort après votre sortie. Ne vous inquiétez pas, vous aurez amplement le temps de vous sécher et de vous habiller avant que le flux ne recommence. Cependant, n'hésitez pas à utiliser un tampon si vous êtes stressé par les fuites.
- Si vous suivez des cours de natation et que vous pensez avoir une fuite, dites «je ne me sens pas bien» et ensuite ils vous laisseront vous asseoir.
- Ne portez pas de coussin dans l'eau, mais mettez-en un après avoir pris une douche.
- Dites à votre instructeur de natation que vous avez vos règles si vous ne vous sentez pas en confiance.
- Si vous fuyez, ne vous inquiétez pas. Les gens comprendront.
- Si vous choisissez de prendre un bain de soleil, portez toujours un écran solaire pour réduire le risque de cancer de la peau.
Questions et réponses
- Je pars en voyage de natation avec ma classe scolaire (je suis en 7e année) et je crains que du sang ne passe même si je porte un tampon. Aucun conseil?L'eau diminue le flux sanguin, j'ai fait de la natation de compétition pendant deux ans et je n'ai jamais fui. Tu devrais être d'accord.
- Quand je suis debout, je ne sens pas le tampon. Mais quand je commence à marcher ou à m'allonger, je peux sentir mon tampon. Est-ce normal?Non, vous ne devriez pas sentir le tampon s'il est inséré correctement. On dirait que vous avez juste besoin de le pousser doucement dans votre vagin un peu plus loin.
- Vos règles s'arrêtent-elles lorsque vous allez dans l'eau?Il est très possible que vos règles ralentissent dans l'eau, mais elles ne s'arrêtent pas toujours.
- Et si je tombe dans l'eau pendant que je porte un coussin pendant mes règles?Vous vous mouillez, puis vous sortez. Une immersion rapide ne fera pas grand-chose, mais vous devrez vous changer complètement, y compris une nouvelle serviette hygiénique. Ne vous inquiétez pas, des accidents se produisent parfois.
- Mes règles se sont arrêtées lorsque j'ai mis un tampon. Est-ce normal?Oui, cela signifie que le tampon fonctionne. Il est censé absorber le sang pendant qu'il est à l'intérieur de vous; ainsi, il semble arrêté, il ne s'est pas réellement arrêté. Le tampon absorbe simplement le sang et l'empêche de sortir.
- J'ai mes règles et je veux nager, mais ma mère dit que je suis trop jeune pour porter des tampons. Que fais-je?Interrogez-la sur les coupes menstruelles et dites-lui que vous voulez vraiment nager. Je viens de commencer à nager avec aujourd'hui et je l'ai trouvé plus confortable que de porter un tampon.
- Les jeunes de 14 ans peuvent-ils utiliser des tampons?Vous pouvez utiliser un tampon chaque fois que vous commencez vos règles. Il n'y a pas de «limite d'âge» pour porter un tampon.
- Combien de temps puis-je aller dans la piscine ou l'océan avec un tampon ou une tasse?Habituellement, les tampons durent jusqu'à huit heures au maximum, mais pensez à les changer plus fréquemment lorsque vous nagez. Les coupes menstruelles durent jusqu'à douze heures.
- Le port d'un tampon va-t-il déchirer mon hymen?À moins que vous ne soyez complètement imprudent, votre hymen sera parfait. Même si vous le déchirez, vous ne le sauriez pas car il est indolore dans la plupart des cas.
- Les tampons font-ils mal? Je viens de commencer mes règles et j'ai peur d'en utiliser une.Non, ils ne sont pas du tout douloureux s'ils sont insérés correctement. Suivez attentivement les instructions ci-jointes et tout ira parfaitement bien. Vous pouvez également vous en tenir aux serviettes jusqu'à ce que vous soyez un peu moins nerveux.
Les commentaires (30)
- Merci beaucoup. J'étais avec mon petit ami à la piscine aujourd'hui et je n'avais pas de tampon de rechange avec moi. Alors j'ai finalement dû lui dire pourquoi je ne pouvais pas entrer. De plus, après avoir lu ceci, je vais essayer une coupe menstruelle.
- Le conseil sur le short de bain et le système de jumelage était super. Je n'ai pas de frères, alors j'ai emprunté quelques-uns de ceux de mon père, et il a tout à fait compris. J'ai aussi demandé à ma meilleure amie de vérifier mes arrières toutes les cinq ou dix minutes, elle m'a beaucoup aidé.
- Merci, guide! J'ai commencé mes règles aujourd'hui et je vais nager très bientôt, et je saignerai encore à ce moment-là. C'était un excellent article qui m'a aidé à réaliser que je n'aurai pas besoin de rester à côté et de regarder mes amis nager!
- Très très bien. J'ai 10 ans et je ne suis pas si confiant pour nager sous l'eau. Demain, c'est l'anniversaire de mon père, alors je veux que nous soyons tous heureux. Quand mes règles sont arrivées, j'ai presque pleuré de tristesse. J'ai lu différents articles et c'est le plus intéressant. Ces conseils me donnent confiance pour nager.
- Oh mon Dieu, cela m'a beaucoup aidé. J'ai bientôt la fête d'anniversaire d'un ami et j'étais très nerveux car c'était une fête à la piscine. Cet article a donc été très utile.
- C'était une excellente information. Je pensais vraiment que vous ne pouviez pas nager pendant vos règles, mais merci pour l'info.
- Cet article était très instructif, mais j'aimerais qu'il en dise un peu plus sur ce qu'il faut faire après avoir fini de nager. Je pense que cela ajouterait un excellent élément pour les jeunes filles qui ne savent pas quoi faire.
- Mon ami déménage de l'Alabama en Californie dans quelques jours. Notre groupe d'amis a donc décidé que nous devions aller faire un dernier hourra et ils ont choisi un parc aquatique. Mais bien sûr 2 jours avant que je reçoive mon mensuel.
- Je me sens confiant et à l'aise pour nager avec mes règles, et je sais que ce n'est pas grave si je nage avec moi aussi!
- Cela a beaucoup aidé! J'ai eu mes premières règles à l'âge de 12 ans, et jusqu'à ce jour, je ne savais toujours pas que je pouvais nager pendant que j'étais dessus. Merci beaucoup, guide!
- C'était vraiment utile de savoir que je devais porter un tampon en nageant pas une serviette. Je dois aller nager le deuxième jour de mes premières règles et cela m'a beaucoup aidé!
- Pour la jeune femme, c'est très utile. Il est bon pour une jeune femme d'explorer et de rechercher ce qui pourrait arriver, et pour elle d'être préparée. Ne soyez pas seulement préparé, ayez confiance en vous. Toutes les jeunes filles doivent comprendre que cela fait partie d'être une fille, merci.
- Oh mon dieu, le guide est un tel sauveur de vie! Surtout l'article en particulier pour des raisons évidentes, mais merci! J'adore ce site tellement, il est toujours là quand j'en ai besoin.
- M'a donné des informations vraiment utiles pour plus tard dans la vie et clarifié certaines questions que j'avais sur ce sujet.
- Je dois aller à la pool party de mon ami dans 2 jours et j'ai commencé mes règles ce mois-ci. Cet article m'a aidé et m'a montré des moyens de gérer cela tout en m'amusant.
- Merci beaucoup pour cet article. Cela m'a beaucoup aidé et maintenant je n'ai plus à me soucier de porter un tampon à la plage ou à la piscine!
- Je suis dans un hôtel en train de paniquer parce que mes règles sont arrivées et que nous sommes sur le point de nager, cela m'a aidé à me débarrasser de beaucoup d'anxiété.
- Je suis très nerveux à l'idée de nager avec ma famille pendant que je suis à mon heure, et c'est la première fois que je vais devoir utiliser un tampon, alors cela m'a aidé à me détendre.
- Je viens de commencer et j'ai découvert que porter un coussin en nageant n'est pas une bonne idée. Je suis donc allé sur guide et j'ai trouvé deux façons d'aller à mes cours de natation sans fuite!
- Cela m'a donné confiance pour aller nager, même pendant mes règles. Maintenant, rien ne peut m'empêcher de m'amuser au soleil!
- Cet article a été très utile puisque je vais dans un parc aquatique avec mon ami dans quelques jours. Je n'ai jamais porté de tampon auparavant, mais maintenant je me sens en confiance. Merci!!
- Je prévoyais un voyage à Six Flags avec mes amis et j'avais tellement peur que je ne pourrais pas les rejoindre au parc aquatique à cause de mes règles. Heureux que ce site m'ait donné de bonnes informations pour dissiper tous mes soucis!
- Cela m'a aidé parce que cela m'a montré différentes façons de le faire. Bien que mon maillot de bain soit rose, ces étapes ont beaucoup aidé. Merci!
- Des articles comme ceux-ci m'aident beaucoup, car ils répondent aux questions que je ne suis pas à l'aise de poser aux gens. Cet article a aidé à bannir toutes les craintes que j'avais à propos de la natation pendant mes règles.
- Cela m'a aidé. J'étais vraiment nerveuse à propos de la natation, car je vais nager tous les mercredis et je craignais que le tampon n'absorbe trop d'eau.
- Avant de lire cet article, j'ai toujours eu de graves douleurs menstruelles. Je pleurerais et souhaiterais ne pas être une fille. Je manquerais de nager avec mes copines. Maintenant je l'ai lu et ma vie a complètement changé.
- C'est vraiment instructif et apporte beaucoup de soutien. J'ai trouvé le plus d'informations grâce aux conseils, avertissements et questions en bas. Les questions sont relatables et fournissent de nombreuses explications pour tout ce que je me demandais. Cela a beaucoup aidé!
- Je suis juste allé à la piscine pendant mes règles, et c'était phénoménal! Je me suis tellement amusé avec mes sœurs. Même si j'avais mes règles, je portais un tampon et tout allait bien. Je n'ai même pas eu à vérifier les fuites!
- Cela m'a beaucoup aidé! Depuis aujourd'hui j'allais nager avec ma meilleure amie! Maintenant, je n'ai plus à m'inquiéter des fuites ou quoi que ce soit! Merci!
- Cela m'a aidé parce que mon ami et moi avons maintenant des mots de code amusants pour les serviettes et les tampons et nous utilisons les mots de code à l'école.
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