Comment ne pas boire enceinte?

Ne laissez personne vous forcer à boire pendant que vous êtes enceinte, car cela peut entraîner des complications de grossesse et des malformations congénitales.

L'alcool est certainement quelque chose que vous devez abandonner pendant que vous êtes enceinte. Si vous en êtes aux premiers stades et que vous voulez surprendre les gens avec la nouvelle, vous devrez être sournois sur la façon dont vous évitez de boire. Si vous êtes manifestement enceinte mais que vous souhaitez sortir avec des amis, il existe des tonnes de substitutions que vous pouvez faire pour vous amuser. La plupart des gens seront totalement d'accord si vous ne buvez pas, mais certaines astuces intelligentes peuvent s'avérer utiles si vous ne voulez pas tout de suite parler de votre grossesse.

Méthode 1 sur 3: faire des excuses

1
Dites que vous êtes sous antibiotiques et que vous ne devriez pas mélanger les deux. Faites une petite recherche sur les raisons pour lesquelles vous avez besoin d'antibiotiques afin d'avoir une histoire crédible. Ne le partagez pas ouvertement jusqu'à ce que quelqu'un vous demande pourquoi vous ne buvez pas, sinon il pourrait penser que c'est bizarre ou, s'il sait que vous avez essayé de concevoir, il pourrait soupçonner que quelque chose ne va pas.
- Par exemple, une infection des voies urinaires (IVU) est la fausse condition parfaite qui est généralement traitée avec des antibiotiques.
2
La faute à un nouveau régime qui ne vous permet pas de boire de l'alcool. Si quelqu'un vous demande pourquoi vous ne buvez pas, vantez-vous d'un nouveau régime "propre" que vous essayez. Parlez de son efficacité pour contrôler l'inflammation et augmenter votre niveau d'énergie. Si vous êtes sportif, vous pouvez également ajouter que vous vous entraînez pour un événement comme une course, un marathon ou que vous travaillez simplement votre tonus musculaire.
- Certains régimes «propres» permettent un verre ou deux de vin, alors ayez un plan s'ils vous appellent à ce sujet. Vous pouvez toujours dire que vous faites la version gung-ho (sans alcool) ou que vous ne pouvez pas boire d'alcool parce que vous avez déjà dépassé votre quota de sucres et de glucides ce jour-là.
- Par exemple: «Je suis en train de suivre un régime de nettoyage de 30 jours et, je dois dire, mon niveau d'énergie est à son comble! Bien sûr, le goût du vin et tout me manquent, mais ça en vaut vraiment la peine!»
- Gardez à l'esprit que certaines personnes peuvent ricaner parce que dire que vous suivez un régime alimentaire sain les rend conscientes de leurs propres habitudes malsaines. Heureusement, ce n'est pas votre problème!
3
Choisissez d'être le chauffeur désigné pour la nuit. Si vous vous rendez dans un bar ou à une fête à la maison avec des amis, portez-vous volontaire pour être le plus sobre du groupe pour ramener tout le monde à la maison en toute sécurité. Une fois que vous êtes au bar ou à la fête, refusez toute boisson avec un amical «Non merci, je suis DD ce soir».
- Tout le monde peut convenir que l'alcool au volant est une mauvaise idée, il est donc peu probable que quiconque remette en question cette excuse.
- Cela peut ne pas fonctionner aussi bien si vous habitez dans une zone avec de nombreux services de covoiturage ou de transport en commun. Cependant, si vous avez une voiture, vous pouvez dire que vous venez directement du travail ou que vous faites des courses et que vous ne pouvez pas laisser votre voiture garée sur la route après une certaine heure.
4
Faites semblant d'avoir la gueule de bois et d'avoir la nausée de l'alcool. Si vous avez un flair pour le théâtre, affichez un visage écoeuré si quelqu'un vous propose un verre. Essayez d'agir un peu à faible consommation d'énergie si vous voulez vraiment le vendre. Cependant, ne laissez pas la gueule de bois d'acteur vous empêcher de passer un bon moment! Vous devrez peut-être concocter une petite histoire pour celui-ci au cas où quelqu'un vous demanderait ce que vous avez fait la veille.
- Par exemple, si quelqu'un vous offre un verre, vous pourriez dire: «Non merci, je vais faire une pause à mon foie ce soir. J'ai rencontré un ami de la fac hier soir et nous avons fait un peu trop d'efforts.
- Ce n'est pas une bonne chose à utiliser souvent (ou autour de vos beaux-parents ou collègues) car ils pourraient avoir l'impression que vous êtes un grand fêtard ou que vous avez un problème avec l'alcool.
Ne buvez pas du tout si vous êtes enceinte.
5
Utilisez les nausées matinales comme excuse pour jouer au malade. Si vous vous sentez un peu verdâtre à cause des nausées matinales, allez-y et jouez-en! Supposons que vous ayez une intoxication alimentaire ou un problème d'estomac. Faites des allers-retours fréquents aux toilettes même si vous n'avez pas besoin d'y aller.
- Par exemple: «Oh, j'ai essayé un nouvel endroit pour déjeuner et je pense que la laitue ou les germes ont peut-être été contaminés. Je ne pense pas du tout pouvoir avaler un verre en ce moment.»
- Des maux d'estomac, des crampes, des nausées, des vomissements, de la diarrhée et de la fièvre sont tous des symptômes courants qui sont assez faciles à simuler (ou à mentir).
- Les aliments les plus courants qui causent une intoxication alimentaire sont la volaille, les charcuteries, les légumes-feuilles crus (y compris les choux), le poisson et les crustacés, le riz, les œufs, les baies et les melons.
- Ce n'est pas la meilleure option si vous voulez vraiment passer du temps avec vos amis pendant une période plus longue. Cependant, si vous vous sentez déjà étourdi par les nausées matinales (ce qui peut arriver toute la journée), profitez-en pour rentrer chez vous et vous reposer!
6
Inventez une allergie si vos amis vous poussent à boire du vin ou de la bière. Dites que vous êtes allergique aux tanins du vin ou au gluten de la bière. Assurez-vous de vendre le mensonge avec un soupir exaspéré comme si vous vouliez vraiment participer mais que vous ne le pouvez pas parce que les symptômes d'allergie n'en valent pas la peine.
- Si quelqu'un propose un shot ou un cocktail, vous pouvez dire que vous êtes léger ou blâmer l'esprit en particulier. Par exemple, «Oh, je ne peux pas. Tequila et moi ne sommes pas amis!»
- Celui-ci est délicat car vous aurez vraiment besoin de vous engager! Vous devrez vous en tenir à un régime sans gluten pour la nuit et dans un avenir prévisible jusqu'à ce que vous partagiez la nouvelle que vous êtes enceinte.

Méthode 2 sur 3: faire semblant de boire

1
Commandez des mocktails ou fabriquez vos propres mocktails vierges pour un échange facile. Si vous êtes dans un bar, demandez au barman une pina colada vierge, une margarita ou un Shirley Temple. Si vous êtes chez un ami et que vous préparez vous-même des boissons, essayez de préparer une gorgée rafraîchissante avec de l'eau pétillante, du soda et des jus d'agrumes. Essayez de secouer ce mocktail facile au gingembre et à la lime:
- 2 grammes fluides (59 ml) de jus de lime frais
- 1 cuillère à café de gingembre frais (1,7 g) (zesté)
- 1 sachet de stevia ou 12 gouttes de nectar d'agave
- 18 grammes liquides (530 ml) d'eau gazeuse
2
Versez une boisson alcoolisée petit à petit si vous cachez votre grossesse. Si vous ne voulez pas refuser un verre à un ami, versez-le petit à petit dans des verres abandonnés ou dans l'évier. Ne le versez pas tout d'un coup car cela pourrait inciter quelqu'un à vous donner une recharge. S'il n'y a pas de verre vide ou si vous ne pouvez pas le verser dans l'évier sans que quelqu'un ne le remarque, allez dans la salle de bain et jetez-le dans les toilettes.
- Vous pouvez prendre de fausses gorgées si vous voulez jouer, mais il y a de fortes chances que personne ne remarquera que vous ne buvez pas à moins de vous voir en train de le verser.
3
Remplissez les bouteilles de bière opaques ou les canettes avec de l'eau ou du soda. Après qu'un ami ou un barman vous ait apporté votre boisson, emportez-la avec vous dans la salle de bain et versez-la. Remplissez-le avec de l'eau du robinet ou commandez sournoisement une canette de soda au bar sur votre chemin. Si vous êtes chez quelqu'un, prenez simplement une canette de soda ou un verre d'eau en route vers la salle de bain.
- Cela peut ne pas fonctionner si bien si la bouteille est de couleur claire ou claire, car le soda ou l'eau ne passera évidemment pas pour de la bière.
- Si vos amis savent déjà que vous êtes enceinte, commandez une bière sans alcool et sirotez!
- Si vous cachez votre grossesse, apportez la bouteille ou la canette de bière au bar et demandez au barman de verser de la bière sans alcool dans un verre de pinte. Vous finirez peut-être par payer un verre supplémentaire, mais cela en vaut la peine si vous voulez vraiment surprendre vos amis plus tard.
4
Sirotez un soda et appelez-le une boisson mélangée. Pour simuler un rhum-coca, il suffit de commander un coca et de demander au barman de le servir dans un petit verre. Si vous avez l'habitude d'utiliser un tonique à la vodka (et que vos amis trouveraient étrange que vous vous diversifiiez), ne demandez que du Sprite ou de l'eau gazeuse avec un quartier de citron vert ou de citron.
- Si votre grossesse n'est pas un secret, c'est un bon moyen de sentir que vous vous amusez toujours sans alcool.
- Si vous cachez votre grossesse et que quelqu'un vous demande d'essayer une gorgée, dites-lui que vous craignez d'avoir un rhume. Bien sûr, vous devrez jouer cela en simulant une toux ou un petit reniflement ici et là tout au long de la soirée.
Versez une boisson alcoolisée petit à petit si vous cachez votre grossesse.
5
Buvez des liquides clairs sans alcool dans des verres à cocktail. Un verre à cocktail peut rendre tout ce qui est festif, même l'eau! Si vous êtes dans un bar ou un restaurant, demandez au barman d'y mettre une cerise, une feuille de menthe ou une olive pour que cela ressemble à la vraie affaire. Buvez-le lentement comme vous le feriez avec un martini et il y a de fortes chances que personne ne le remarque!
- Si vous cachez votre grossesse, cela ne fonctionnera que si vous vous portez volontaire pour commander vous-même les boissons au bar. Si vous êtes dans un restaurant ou un bar avec service à table, allez aux toilettes lorsque tout le monde commande et, si possible, dites au barman ou à une autre serveuse exactement ce que vous voulez en cours de route.
- Le barman peut être confus quant à la raison pour laquelle vous commandez de l'eau ou du soda dans un verre à cocktail, alors faites-lui un petit clin d'œil et soyez amical.
6
Remplacez le champagne par du soda au gingembre ou du jus de raisin pétillant. Le soda au gingembre ou le jus de raisin pétillant sont tous deux des substituts de bulles parfaits pour griller avec des amis. Si vous n'avez pas encore annoncé la nouvelle aux gens, proposez-vous d'être celui qui versera le champagne afin de pouvoir cacher l'échange.
- Limitez votre consommation à 1 ou 2 canettes, car un excès de sucre n'est pas bon pour votre bébé.
7
Évitez de faire la méthode du shoot-and-spit avec des shots d'alcool. Prendre de vraies doses d'alcool puis les cracher dans un gobelet de chasse n'est pas une bonne méthode pour faire semblant de boire lorsque vous êtes enceinte, car une partie de l'alcool est absorbée dans votre bouche. Si vos amis vous poussent à prendre des photos, veuillez refuser. Vous pouvez également vous faufiler et dire au barman de faire le vôtre avec de l'eau et de placer une serviette en dessous pour que vous sachiez laquelle prendre.
- La plupart des gens comprendront si vous refusez de prendre une photo, surtout s'il s'agit de vos amis. Si quelqu'un continue de vous mettre la pression, inventez une excuse comme si vous prenez des médicaments ou si vous conduisez plus tard.

Méthode 3 sur 3: éviter l'alcool pendant la grossesse

1
Ne buvez pas du tout si vous êtes enceinte. Il n'y a pas de quantité sûre d'alcool à consommer à aucun moment de votre grossesse, alors prévoyez d'arrêter de boire dès que vous apprenez que vous êtes enceinte. Ignorez toute information que vous trouvez en ligne sur le fait qu'il est acceptable de boire quelques verres pendant que vous êtes enceinte - cela n'a pas été prouvé comme étant sans danger.
- Boire pendant la grossesse peut entraîner des malformations congénitales, des troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale et même une fausse couche.
- Ne buvez pas non plus pendant l'allaitement, car l'alcool peut contaminer votre lait maternel.
2

Parlez à votre médecin si vous avez du mal à arrêter de boire. Si vous avez l'habitude de prendre un verre de vin après le travail ou quelques cocktails le week-end, il peut être difficile de vous débarrasser de cette habitude. Contactez votre obstétricien/gynécologue ou votre médecin généraliste pour obtenir de l'aide et des ressources. Si vous avez une dépendance à l'alcool, travaillez avec un conseiller en toxicomanie ou un autre professionnel de la santé mentale.
3
Demandez de l'aide à des groupes de soutien si vous en avez besoin. Vous pouvez assister aux réunions des Alcooliques Anonymes (AA) (https://aa.org/) presque partout dans le monde. Si vous êtes aux États-Unis, contactez la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (1-800-662-4357 ou https://findtreatment.gov/). Si vous habitez au Royaume-Uni, appelez la ligne d'assistance nationale gratuite sur l'alcool, Drinkline, au 0300 123 1110. En Australie, contactez la ligne d'assistance nationale sur l'alcool et les autres drogues au 1-800-250-015.
- Comptez sur votre autre significatif si vous en avez un, ainsi que sur vos amis et votre famille pour le soutien.

Si vous faites semblant de boire et que vous le cachez aux gens, n'oubliez pas d'être aussi un peu ivre!

Conseils

Si quelqu'un vous propose de commander vos boissons pour vous et que vous ne voulez pas qu'il se doute de quoi que ce soit, dites que vous n'avez pas encore décidé ce que vous voulez et que vous obtiendrez les vôtres plus tard.
Si vous faites semblant de boire et que vous le cachez aux gens, n'oubliez pas d'être aussi un peu ivre! Essayez de faire correspondre leur volume et leur excitation au fur et à mesure que la nuit avance.

Mises en garde

Ne laissez personne vous forcer à boire pendant que vous êtes enceinte, car cela peut entraîner des complications de grossesse et des malformations congénitales. De plus, les personnes qui vous poussent à boire sans arrêt ne sont peut-être pas des amis que vous souhaitez garder avec vous après la naissance du bébé.

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