Comment comprendre les nausées matinales?
Même si les nausées matinales surviennent dans environ 80 à 90% des grossesses, certaines femmes ne souffrent pas du tout de nausées matinales.
Les nausées matinales, également connues sous le nom de nausées/vomissements de grossesse (NVG) affectent plus de la moitié de toutes les femmes enceintes. Elle se caractérise par des sensations de nausée, bien que toutes les femmes ne vomissent pas réellement, et s'accompagne généralement de fatigue et d'apathie. En règle générale, les nausées matinales surviennent tôt le matin et s'améliorent au fur et à mesure que la journée avance, mais de nombreuses femmes constatent qu'elles peuvent frapper à tout moment, voire persister tout au long de la journée.
En fait, les médecins suggèrent que les nausées matinales indiquent en fait une grossesse en bonne santé.
Dans la majorité des cas, les symptômes des nausées matinales ont tendance à s'atténuer après le premier trimestre (semaine treize de la grossesse) et ne représentent aucune menace sérieuse pour la mère ou le bébé. En fait, les médecins suggèrent que les nausées matinales indiquent en fait une grossesse en bonne santé. Cependant, la plupart des femmes trouvent que les vagues incessantes de nausées et/ou de vomissements constituent une partie très indésirable de la grossesse. Comprendre pourquoi cela se produit peut aider à atténuer les peurs et les inquiétudes, ainsi qu'à encourager l'acceptation de ce qui est essentiellement un état temporaire.
- 1Acceptez le côté positif des nausées matinales.
- Si vous êtes en proie à la maladie, entendre votre médecin vous dire que la maladie que vous ressentez est une chose positive peut ne pas être très réconfortant. Mais des études ont montré que les nausées matinales augurent souvent d'une grossesse en bonne santé, avec des taux de fausses couches et de mortinaissances inférieurs, par rapport aux grossesses sans nausées ni vomissements.
- Cela ne signifie pas, cependant, que les femmes qui n'ont pas de nausées au cours des premiers mois de la grossesse devraient paniquer à l'idée d'être plus susceptibles de faire une fausse couche. Un grand pourcentage d'entre elles auront des grossesses et des accouchements parfaitement normaux.
L'absence de nausées matinales pendant la grossesse est-elle normale ou indique-t-elle de faibles niveaux hormonaux? - 2Comprendre les causes et les conditions des nausées matinales. Malgré de nombreuses études sur ce sujet, les scientifiques se sont retrouvés incapables de s'entendre sur un facteur spécifique qui cause les nausées matinales. Ils ont cependant isolé plusieurs causes possibles:
- Les changements hormonaux peuvent en être la cause. Les niveaux d'œstrogène et de progestérone augmentent rapidement pendant la grossesse, de sorte que certains experts ont lié cette augmentation à l'incidence des nausées matinales. La progestérone, en particulier, peut détendre les muscles de l'estomac et de l'intestin, entraînant un excès d'acide gastrique et un reflux. L'hormone hCG (gonadotrophine chorionique humaine) est également un suspect principal, car les niveaux d'hCG ont tendance à culminer à peu près en même temps que les nausées, bien que personne n'ait été en mesure de prouver le lien entre les deux. Cependant, les femmes enceintes de jumeaux et de multiples ont tendance à avoir des niveaux plus élevés d'hCG et ont également des nausées matinales plus graves.
- La fluctuation des taux de sucre dans le sang peut en être la cause. Le travail du placenta est de drainer le corps de la mère de l'énergie et des nutriments nécessaires à la croissance et au développement du fœtus. Cela peut parfois entraîner un état d'hypoglycémie légère (faible taux de sucre dans le sang) que certains experts ont lié à des sensations de nausée.
- Une sensibilité accrue à l'odorat pourrait également provoquer des nausées matinales. Il est communément admis que les femmes enceintes développent un odorat amélioré et une sensibilité aux odeurs, même celles émanant de loin. On pense que ces odeurs peuvent sur-stimuler les déclencheurs normaux de nausées dans le corps, et même déclencher le réflexe nauséeux.
- Des réflexes protecteurs instinctifs peuvent également provoquer la maladie. Le fait que les nausées matinales n'affectent pas toutes les grossesses en bonne santé a conduit les scientifiques à débattre passionnément pour savoir s'il s'agit d'un facteur permettant d'assurer un bébé normal et en bonne santé ou si cela pourrait simplement être un effet secondaire indésirable des processus naturels qui se déroulent dans le corps de la mère.. Si tel était le cas, cela devrait être apparent dans toutes les grossesses réussies. De plus, les nausées matinales ne semblent pas se produire chez d'autres mammifères, même si le système reproducteur est intrinsèquement similaire.
Les scientifiques qui ont analysé les déclencheurs de la nausée ont découvert qu'elle est souvent ressentie en réponse à la vue, à l'odeur ou au goût de la viande ou des légumes au goût fort - des aliments qui, historiquement, étaient susceptibles de contenir des microbes d'origine alimentaire ou des produits chimiques pouvant induire des malformations congénitales. Des substances comme l'alcool et la fumée de cigarette sont également des coupables courants - provoquant même des réactions négatives de la part des fumeurs ou des buveurs réguliers.
Les nausées matinales peuvent en fait être une sorte de mécanisme de protection évolutif, conçu pour éloigner les mères des choses qui peuvent être dangereuses pour leurs bébés en développement. Si une femme souffrant de nausées matinales n'a pas envie de manger des aliments comme de la volaille, de la viande ou des œufs (aliments pouvant potentiellement être contaminés) et privilégie plutôt les aliments à faible risque comme le riz, le pain et les craquelins, elle améliore inconsciemment les chances de survie de son enfant à naître.
Les femmes souffrant de nausées matinales signalent généralement un pic de symptômes entre la sixième semaine et la dix-huitième semaine de grossesse, la période précise où le développement des organes embryonnaires est le plus sensible aux perturbations chimiques.
- 3Adoptez des stratégies d'adaptation. Même si vous savez que vos nausées matinales sont un signe que votre bébé se développe normalement et que votre grossesse se déroule en bonne santé, cela peut toujours être difficile à gérer. Voici quelques conseils rapides pour vous aider à combattre les symptômes:
- Mangez de petits repas fréquents tout au long de la journée afin que votre estomac ne soit jamais vide.
- Évitez les aliments qui déclenchent des nausées et tenez-vous-en à ceux que vous pouvez manger. Ce n'est pas grave si votre alimentation est temporairement un peu déséquilibrée - mieux vaut se nourrir que rien.
- Essayez d'éviter les aliments lourds, riches, épicés et frits, qui peuvent irriter votre estomac.
- Ayez toujours sur vous des collations simples comme des craquelins ou des barres de céréales pour éviter les baisses de glycémie.
- Gardez une petite collation à côté du lit afin que si vous vous réveillez la nuit, vous ayez quelque chose à grignoter - cela peut aider à soulager la première vague de nausées qui frappe le matin.
- Assurez-vous de rester hydraté en sirotant de l'eau ou du jus entre les repas. Si vous avez beaucoup vomi, essayez une boisson pour sportifs qui remplacera les sucres et les sels que vous avez perdus.
- Essayez de vous reposer autant que possible, car la fatigue peut exacerber la sensation de malaise.
- Essayez le soda au gingembre ou le thé au gingembre. On dit que le gingembre soulage l'estomac et aide à soulager les nausées. Garder quelques biscuits au gingembre près du lit à manger dès que vous vous réveillez (avant de vous lever) peut également aider. Ou demandez à votre professionnel de la santé de vous recommander un supplément de gingembre.
- Envisagez d'essayer l'acupression, qui consiste à porter des bandes sur vos avant-bras pour appliquer une pression sur des points spécifiques, censée soulager les symptômes des nausées matinales.
Mais des études ont montré que les nausées matinales augurent souvent d'une grossesse en bonne santé, avec des taux de fausses couches et de mortinaissances inférieurs, par rapport aux grossesses sans nausées ni vomissements.
- Si vos nausées matinales sont particulièrement graves et que vous vous trouvez incapable de maîtriser quoi que ce soit, vous souffrez peut-être d'une forme extrême de la maladie, connue sous le nom d'Hyperemesis gravidarum, qui affecte environ une femme enceinte sur cent. Cette affection comporte un risque de déshydratation et de perte de poids, d'alcalose (baisse de l'acidité du sang) et d'hypokaliémie (faible taux de potassium sanguin). Si vous craignez de souffrir d'Hyperemesis gravidarum, contactez immédiatement votre professionnel de la santé, car vous pourriez avoir besoin d'un traitement immédiat ou même d'une hospitalisation.
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Questions et réponses
- Si vous avez des relations sexuelles et commencez à vomir après 3 jours, quelle en est la cause?Les deux cas ne sont probablement pas liés. Les nausées matinales dues à la grossesse ne surviennent généralement qu'environ six semaines après la conception.
- C'est mon premier mois, j'ai raté mes règles et j'ai des nausées matinales. Combien de temps pendant la grossesse puis-je tomber malade?Le premier trimestre de la grossesse est celui où la plupart des femmes développent des nausées matinales. Le premier trimestre dure environ vos 3 premiers mois de grossesse.
- J'ai l'impression que je vais avoir mes premières règles. Est-ce normal d'avoir des nausées et des vomissements en tant que jeune femme?Oui, dans de nombreux cas, les personnes qui ont leurs règles peuvent avoir des nausées ou vomir. Si vous ressentez également des symptômes plus graves, vous devriez discuter avec votre médecin des moyens d'arrêter vos règles si elles deviennent trop douloureuses.
- Est-il normal de vomir après chaque repas, même de l'eau, pendant la grossesse?Cette quantité de vomissements semble excessive. Veuillez prendre rendez-vous avec votre médecin.
- L'absence de nausées matinales pendant la grossesse est-elle normale ou indique-t-elle de faibles niveaux hormonaux?C'est parfaitement normal. Même si les nausées matinales surviennent dans environ 80 à 90% des grossesses, certaines femmes ne souffrent pas du tout de nausées matinales. C'est sain et normal et n'indique pas un problème. Vous n'avez pas un risque plus élevé de fausse couche.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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