Comment réduire le niveau de stress pendant un divorce?

N'oubliez pas que quelles que soient les circonstances, vous devez et devez prendre soin de vous. Maintenez de bonnes habitudes de toilette et restez présentable en tout temps. L'une des parties les plus difficiles de vivre un divorce est de gérer le sentiment que vous n'êtes pas digne d'amour et de soins. Garder sa belle apparence vous rappellera que vous en valez la peine. N'oubliez pas l'importance du bain, de vous habiller convenablement et d'utiliser des cosmétiques, des produits capillaires et du parfum ou de l'eau de Cologne.

Mangez des repas sains et faites de l'exercice régulièrement. Bien qu'il soit acceptable de se livrer occasionnellement à des aliments réconfortants, il ne faut pas que cela devienne la norme. Sinon, vous aurez un nouveau problème à régler en plus de faire face à votre divorce, comme des kilos en trop ou une mauvaise santé. Même si vous n'avez pas envie de manger, continuez à manger de façon nutritive et si vous avez envie de trop manger, rappelez-vous que ce n'est pas le moment d'ajouter à votre sens de la tension. Maintenez de bonnes pratiques alimentaires. Si vous faites de l'exercice normalement, continuez de le faire. Si vous ne faites pas d'exercice normalement, commencez par faire une marche de 15 à 30 minutes ou une autre forme d'exercice au moins trois fois par semaine. L'exercice vous aidera à vous sentir mieux et peut augmenter votre sentiment de bien-être.

Lorsque vous avez l'habitude de dormir avec un partenaire la nuit, les soirées peuvent être un véritable défi. Si vous dormez dans le lit que vous utilisiez tous les deux, changez les draps et la literie en achetant quelque chose de nouveau. Considérez-le comme une occasion de décorer avec des choses que vous aimez. Si vous sentez que vous avez besoin de quelque chose pour dormir, essayez un oreiller corporel qui rendra le lit moins solitaire. Essayez l'aromathérapie et les sons apaisants pour établir une nouvelle routine.

Entourez-vous d'amis et de membres de votre famille qui vous soutiennent et planifiez suffisamment d'activités qui vous permettront de vous sentir vital et engagé. Essayez de ne pas passer trop de temps seul.

Pensez à tenir un journal. Utilisez-le pour permettre à vos sentiments d'être traités sans submerger votre système de soutien.

Soyez gentil avec vous-même. Souvenez-vous que le temps guérit vraiment toutes les blessures et donnez-vous le temps de guérir.

Riez autant que possible. Le rire vous aide vraiment à vous sentir mieux.

Ne vous engagez pas dans un combat avec votre ex. Essayez de permettre à vos avocats de gérer tout ce que vous pouvez et si les choses deviennent trop chaudes, éloignez-vous. Rien de bon ne viendra de la vengeance ou de l'indignation.

Souvenez-vous du côté positif du divorce. Il y a une raison pour laquelle la relation n'a pas fonctionné, alors redécouvrez qui vous êtes et essayez des choses que votre conjoint n'aimait pas mais qui vous apporte de la joie. Le mariage n'est une bénédiction que lorsque les deux individus sont heureux ensemble. Soyez votre propre avocat et ami.