Comment réagir lorsque vous recevez un diagnostic de cancer?
Un diagnostic de cancer est une expérience choquante qui peut susciter un large éventail d'émotions telles que la peur, la colère et la dépression.
Recevoir un diagnostic de cancer est accablant pour la plupart des gens. Beaucoup de gens se sentent perdus et ne savent pas quoi faire ensuite. Avec l'amélioration des traitements médicaux, les perspectives de rémission et de récupération sont meilleures que jamais. Avec une vision positive, les bonnes connaissances et un peu de soutien, vous pouvez gérer au mieux cette expérience éprouvante.
Partie 1 sur 3: recueillir vos pensées
- 1Gérez vos émotions. Un diagnostic de cancer est une expérience choquante qui peut susciter un large éventail d'émotions telles que la peur, la colère et la dépression. Il est préférable de se mettre dans le bon état d'esprit avant de planifier un traitement ou d'en parler à ses amis et à sa famille.
- Vous pourriez être tenté d'ignorer et de sublimer vos sentiments, soit pour adoucir la nouvelle pour vos amis et votre famille, soit par peur de l'avenir. Il est préférable de vous permettre de vivre vos émotions, même si elles sont désagréables.
- Permettez-vous de ressentir toute la gamme de vos émotions, telles que le chagrin, le déni, la colère, la dépression et la négociation. Ces sentiments peuvent aller et venir sans ordre particulier ou à des moments inattendus. Essayez de pardonner avec vous-même.
- Ne prenez aucune décision importante pendant que vous ressentez un stress émotionnel. Cela peut vous amener à prendre des décisions que vous pourriez regretter plus tard.
- 2Pratiquez la pleine conscience pour soulager votre stress. Concentrez-vous sur le mouvement quotidien de votre vie et essayez d'être reconnaissant pour vos nombreuses bénédictions malgré votre diagnostic. Méditer, passer du temps avec un ami proche et être conscient de vos sentiments sont tous d'excellents moyens de rester en contact avec vos émotions pendant cette période difficile.
- 3Affrontez vos peurs. Abordez toutes les croyances irrationnelles en les défiant et en les suivant jusqu'à leur conclusion logique. Par exemple, si vous craignez que personne ne s'occupe de vos enfants pendant que vous êtes malade, rappelez-vous tous les merveilleux amis et voisins que vous avez qui ont offert de vous prêter main-forte. Travaillez à reconnaître les pensées dangereuses et recadrez-les avec la réalité chaque fois que possible.
- N'oubliez pas que tous les cancers ne sont pas en phase terminale ou mettent la vie en danger. De nombreuses organisations, telles que la Fondation Vaincre la peur de la mort, disposent de ressources qui peuvent vous aider à affronter vos peurs de manière constructive.
- Entrer en contact avec votre côté spirituel peut vous aider à vous sentir ancré si vous êtes une personne religieuse. La recherche montre que les personnes ayant de fortes croyances religieuses ou spirituelles rapportent une meilleure santé après un diagnostic de cancer.
De nombreux prestataires d'assurance maladie ont des équipes de soins contre le cancer qui vous aideront à coordonner le traitement entre différents médecins. - 4Trouvez quelqu'un à qui parler. Les amis et la famille peuvent être cruciaux en période de stress. Être avec quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise peut alléger le fardeau des émotions extrêmes.
- Si vous savez que certaines personnes dans votre vie peuvent réagir d'une manière qui vous met plus de stress, évitez-les jusqu'à ce que vous soyez prêt à y faire face.
- Trouvez un ami ou quelqu'un qui sera votre défenseur tout au long de ce parcours difficile. Un conjoint ou un partenaire est un choix parfait, mais un membre de la famille ou un ami proche peut également vous soutenir. Cette personne peut également servir de confident pour empêcher la prise de décision émotionnelle face à des choix difficiles.
- Vous ne devriez pas avoir l'impression de devoir faire un visage courageux à qui que ce soit. Ne vous inquiétez pas des émotions de quelqu'un d'autre jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec les vôtres.
- De nombreuses personnes qui reçoivent un diagnostic de cancer recherchent des conseils professionnels.
- 5Prenez le temps de vous réconforter. Vous devrez faire beaucoup de planification et de réflexion dans les prochains jours. Mais vous devez absolument prendre le temps de vous détendre et de vous mettre dans un état d'esprit positif.
- Prenez de courtes vacances dans un endroit qui vous détend.
- Profitez de votre passe-temps préféré jusqu'à ce que votre esprit soit à l'aise.
- Il est scientifiquement prouvé qu'un état d'esprit positif améliore les défenses naturelles de votre corps contre des maladies comme le cancer.
Partie 2 sur 3: collecte d'informations
- 1Posez des questions à votre médecin. Votre médecin est votre première et meilleure source d'information, car il connaît bien vos analyses de laboratoire. Au-delà de la détermination du nom de base, de la taille, de l'emplacement et du taux de croissance des informations sur la tumeur, vous devriez essayer de penser à autant de questions que possible pour obtenir une compréhension approfondie de votre état.
- Renseignez-vous sur les problèmes de style de vie comme la perte de cheveux, votre alimentation et la quantité d'activité physique que vous pouvez pratiquer.
- Il n'y a pas de questions stupides lorsqu'il s'agit d'un problème aussi grave, alors n'ayez pas peur de poser tout ce qui vous vient à l'esprit.
- Demandez à votre médecin une copie de votre rapport de pathologie, puis demandez un deuxième avis. Même les meilleurs médecins peuvent avoir des opinions différentes sur la nature d'une maladie et sur la manière de la traiter. Ceci est particulièrement important avec un diagnostic de cancer à la fois parce que les enjeux sont élevés et parce que différents oncologues voient souvent le même cancer de différentes manières.
- 2Faites vos propres recherches. Il existe souvent plusieurs options de traitement disponibles pour un diagnostic de cancer, notamment la radiothérapie, la chimiothérapie et la chirurgie. Même au sein de ces catégories, de nombreuses décisions spécifiques doivent être prises pour développer un traitement qui vous convient.
- Les dépenses, les effets secondaires et les chances de succès peuvent varier considérablement, alors assurez-vous de bien rechercher vos options.
- Si votre cancer est particulièrement grave ou rare, vous voudrez peut-être participer à des essais de médicaments expérimentaux pour essayer les dernières options en matière d'innovation médicale.
- Faites vos propres recherches sur des sites Web à jour et de bonne réputation. Les meilleures informations que le monde médical a à offrir peuvent souvent changer, vous voudrez donc noter la date à laquelle la recherche ou les conseils ont été produits récemment.
- Parlez à quelqu'un qui a votre type de cancer. Utilisez Internet ou la recommandation d'un médecin pour trouver d'autres personnes qui ont eu votre type de cancer. Il y a beaucoup de choses sur cette expérience que vous ne pouvez apprendre qu'en passant.
De nombreux patients atteints de cancer ont également réussi à utiliser des sites comme GoFundMe.com pour solliciter des dons sur Internet. - 3Parlez à votre fournisseur d'assurance maladie. Les coûts associés au cancer peuvent être très coûteux. Une fois que vous êtes dans un état émotionnel stable et que vous avez informé les personnes les plus proches de vous, l'un de vos premiers appels devrait être adressé à votre mutuelle.
- C'est urgent car cela peut souvent prendre un certain temps pour obtenir l'approbation des procédures et vous ne voulez pas que cela retarde votre traitement.
- De nombreux prestataires d'assurance maladie ont des équipes de soins contre le cancer qui vous aideront à coordonner le traitement entre différents médecins.
- La Société européenne du cancer peut également vous fournir une assistance et des informations sur les traitements que votre assurance maladie est tenue de couvrir.
- 4Recherchez l'aide caritative. Le traitement du cancer peut être extrêmement coûteux. Heureusement, les organisations caritatives peuvent parfois aider.
- De nombreux hôpitaux et cabinets médicaux offrent des options de paiement à long terme ou des réductions de coûts pour les personnes ayant des problèmes de revenu.
- Il existe de nombreuses organisations à but non lucratif, financées par des subventions gouvernementales et / ou des dons de bienfaisance, qui offrent des subventions pour aider à faire face aux frais médicaux ou personnels associés au cancer.
- De nombreux patients atteints de cancer ont également réussi à utiliser des sites comme GoFundMe.com pour solliciter des dons sur Internet.
- 5Abordez les aspects pratiques des soins de fin de vie pour soulager le stress. Gardez l'espoir en tant qu'outil de guérison puissant pendant votre traitement. Cela dit, traiter parfois des questions pratiques liées à la fin de la vie, que l'on soit gravement malade ou non, peut soulager l'anxiété liée aux pires scénarios. Obtenez les directives de soins avancés alignés, organisez vos souhaits infirmiers et décrivez les directives funéraires.
- Cela peut soulager votre stress et celui de vos proches de savoir que ces décisions personnelles ont été prises en compte.
Partie 3 sur 3: vivre avec le cancer
- 1Gérez vos symptômes. Certaines formes de cancer provoquent de la douleur, une perte d'appétit et de la fatigue parmi de nombreux autres symptômes physiques. Ayez un plan sur la façon dont vous allez traiter ces symptômes à l'avance.
- Discutez avec votre médecin des options de gestion de la douleur. Dans certains États, votre cancer peut vous rendre éligible à une licence de marijuana à des fins médicales.
- Le but pendant le traitement est de pouvoir effectuer vos activités quotidiennes avec facilité. Discutez avec votre médecin des moyens de gérer les symptômes afin que vous puissiez faire ce que vous devez faire.
- Prévoyez du temps pour vous reposer chaque jour pour ne pas être submergé par l'épuisement. Utilisez des activités physiques légères comme la marche pour développer votre endurance et prévenir l'atrophie.
Ceci est particulièrement important avec un diagnostic de cancer à la fois parce que les enjeux sont élevés et parce que différents oncologues voient souvent le même cancer de différentes manières. - 2Mangez des aliments sains. La plupart des traitements médicaux contre le cancer reposent sur les défenses naturelles de votre corps pour lutter contre la propagation de la maladie et ses effets secondaires.
- Les céréales complètes, les protéines maigres, les fruits et légumes sont d'excellentes sources d'énergie naturelle pour lutter contre la fatigue.
- Rester hydraté est essentiel pour rester hydraté. Votre état causera probablement une sécheresse de la peau, des yeux et de la bouche.
- Préparez-vous à une alimentation difficile en faisant le plein d'aliments faciles à digérer comme la soupe ou les smoothies aux fruits.
- 3Construisez un réseau de soutien. Peu de gens peuvent vivre cette expérience seuls. Vous devrez peut-être vous appuyer sur les autres pour diverses tâches et faire face au stress.
- Amenez un membre de votre famille ou un ami à vos rendez-vous chez le médecin. Avoir quelqu'un avec vous peut vous aider à poser toutes les questions nécessaires et à bénéficier d'un soutien émotionnel pour faire face à d'éventuelles mauvaises nouvelles.
- Pensez à plusieurs personnes que vous pouvez appeler pour parler de vos émotions à tout moment. Le stress et l'anxiété de votre situation peuvent sembler gérables une minute et accablants la suivante, il est donc agréable de pouvoir passer un appel rapide.
- Si nécessaire, demandez à quelqu'un de prendre en charge les responsabilités quotidiennes comme faire les courses ou faire le ménage dans la maison.
- Ne laissez pas votre fierté vous empêcher de demander de l'aide. Si quelqu'un offre l'aide dont vous avez besoin, acceptez-la.
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