Comment dire à votre famille que vous avez un cancer?
C'est bien de le dire à votre famille en même temps, mais c'est aussi bien de choisir un ou deux membres de la famille de confiance et de commencer par là.
Un diagnostic de cancer peut être incroyablement stressant et effrayant, et cela aide certainement à avoir le confort et le soutien de vos proches. Il est tout à fait normal de se sentir nerveux à l'idée d'en parler aux gens, mais une fois que vous êtes prêt à le faire savoir à votre famille, essayez de ne pas trop y réfléchir - vous vous sentirez probablement beaucoup mieux après avoir eu la conversation et vous leur donnerez la chance de montrer qu'ils sont là pour vous. N'hésitez pas à gérer la discussion de la manière qui vous convient le mieux et rappelez-vous que vous pouvez dire directement à votre famille ce qu'elle peut faire pour que vous vous sentiez aidé et soutenu.
Méthode 1 sur 3: déterminer à qui dire et quand
- 1Prenez un peu de temps si vous en avez besoin. Il n'y a pas de règle qui vous oblige à annoncer la nouvelle à tous les membres de votre famille dès que vous avez un diagnostic. Vous vivez probablement beaucoup d'émotions différentes, et prendre le temps de traiter ces sentiments et de déterminer quelles sont vos prochaines étapes avant de partager les nouvelles est tout à fait bien. Concentrez-vous simplement sur ce qui vous convient.
- Le traitement des émotions est une chose personnelle, et différentes choses fonctionnent pour différentes personnes, mais vous pouvez essayer de tenir un journal, de faire un autre type d'écriture ou de vous exprimer par d'autres moyens créatifs.
- Vous pouvez également réserver quelques séances avec un thérapeute si vous souhaitez parler de vos sentiments et obtenir une aide supplémentaire pendant que vous vous préparez à le dire aux gens.
- 2Déterminez à qui il est le plus important de dire. La personne dont vous parlez de votre diagnostic dépend entièrement de vous. C'est bien de le dire à votre famille en même temps, mais c'est aussi bien de choisir un ou deux membres de la famille de confiance et de commencer par là.
- La plupart des gens ont tendance à commencer par leur conjoint ou partenaire, puis à parler à leur famille immédiate et à leurs amis les plus proches, mais cela dépend certainement de votre situation particulière. Il n'y a pas de mauvaises décisions ici - faites ce qui vous convient le mieux!
- 3Décidez de la manière dont vous partagerez les nouvelles. Si les circonstances le permettent, vous préférerez peut-être avoir la conversation en personne, mais c'est également bien de le faire par téléphone ou par chat vidéo. Gardez à l'esprit que les membres de votre famille peuvent être choqués et qu'ils peuvent réagir émotionnellement - si vous craignez de «vous échapper» de la conversation dès que vous en avez envie, il vaudrait peut-être mieux parler au téléphone.
Il n'y a pas de règle qui vous oblige à annoncer la nouvelle à tous les membres de votre famille dès que vous avez un diagnostic. - 4Préparez-vous aux réactions les plus courantes. Même les personnes qui vous aiment le plus peuvent parfois avoir du mal à réagir dans des situations comme celle-ci, et elles peuvent essayer de gérer leurs propres émotions en discutant de votre diagnostic avec vous. Leurs réponses ne correspondent peut-être pas exactement à ce que vous espériez, mais ce n'est généralement pas parce qu'elles ne se soucient pas ou ne veulent pas aider. Il est plus probable qu'ils ne sachent pas quoi dire.
- Certains membres de la famille peuvent essayer de vous remonter le moral, même lorsque vous parlez d'émotions fortes comme la peur ou la tristesse. Si ce n'est pas ce que vous voulez entendre, il pourrait être utile de dire quelque chose comme "Je sais que vous essayez d'aider, mais j'apprécierais vraiment que vous me laissiez être bouleversé tout de suite."
- Les membres de la famille peuvent également vouloir se concentrer sur leurs propres émotions ou sur leurs propres histoires liées au cancer. Essayez de ne pas prendre cela personnellement; ils ont aussi des sentiments forts. Vous pouvez essayer de rediriger la conversation vers votre propre situation ou, si cela continue, vous pouvez choisir de passer plus de temps à discuter de votre diagnostic avec d'autres personnes qui sont en mesure de vous soutenir davantage.
- Vos proches peuvent également poser des questions auxquelles vous n'êtes pas à l'aise de répondre. Si cela se produit, vous pouvez essayer de dire quelque chose de simple comme «Je préfère ne pas en parler maintenant».
- 5Choisissez un moment où il est peu probable que vous soyez interrompu. Que vous annonçiez la nouvelle en personne ou non, il est utile de vous donner suffisamment de temps pour avoir une conversation complète et répondre à certaines des questions de vos proches. Vous ne voulez probablement pas vérifier l'horloge toutes les quelques minutes.
- Si vous avez la conversation en personne, choisissez un endroit relativement exempt de distractions. Vous voulez pouvoir vous concentrer sur le sujet en question et vous voulez que votre famille puisse faire de même.
Méthode 2 sur 3: discuter de votre diagnostic
- 1Partagez uniquement ce que vous êtes à l'aise de partager. Vous n'êtes pas obligé de donner à votre famille tous les détails sur vos symptômes, votre diagnostic, votre pronostic ou votre plan de traitement, sauf si vous le souhaitez. C'est bien de commencer par quelque chose de simple et de simple comme "Je viens d'apprendre la semaine dernière que j'ai un cancer de la prostate. Je travaille toujours avec mes médecins pour déterminer à quoi ressemblera le plan de traitement, mais je voulais vous dire à quoi continue. "
- 2Ne vous mettez pas trop de pression pour avoir l'air courageux ou optimiste. Vous êtes confronté à un problème de santé effrayant et ce que vous ressentez est ce que vous ressentez - vous ne devriez pas avoir à avoir un visage heureux pour parler de votre situation à vos proches.
- Certaines personnes ont l'impression de devoir protéger leur famille en se concentrant sur le positif et en minimisant les sentiments négatifs ou les peurs, mais c'est vraiment l'un de ces moments où vous n'avez pas besoin de prétendre que vous avez tout sous contrôle. Il n'y a rien de mal à être honnête.
C'est bien de commencer par quelque chose de simple et de simple comme «Je viens d'apprendre la semaine dernière que j'ai un cancer de la prostate. - 3Utilisez un langage simple et adapté à votre âge si vous le dites aux enfants. Vous craignez peut-être que votre diagnostic soit trop dérangeant pour que les enfants puissent le gérer, mais en général, il vaut mieux leur faire savoir ce qui se passe. Cependant, cela demande un petit effort supplémentaire, car vous voudrez vous assurer qu'ils comprennent ce qui se passe.
- Alors que les adultes peuvent comprendre les bases de ce qu'est le cancer et à quoi pourrait ressembler le traitement, les enfants ne le peuvent pas. Les enfants peuvent également ne pas savoir si votre maladie est contagieuse. Selon l'âge des enfants en question, vous voudrez peut-être dire quelque chose comme "J'ai appris par mon médecin que j'ai une maladie appelée cancer. Je vais avoir de nombreux rendez-vous chez le médecin pour y faire face, et Je vais probablement me sentir assez malade pendant un certain temps. Ce n'est pas comme un rhume ou une grippe, donc vous ne pouvez pas l'attraper de moi. "
- Si ce sont vos propres enfants à qui vous parlez, cela peut également les rassurer sur le fait qu'ils iront bien et que leurs routines resteront relativement normales. Si des amis ou des proches vous aident à prendre soin d'eux pendant votre traitement, vous pouvez expliquer comment cela pourrait fonctionner.
- 4Répondez aux questions auxquelles vous vous sentez à l'aise de répondre. Différentes personnes gèrent ce genre de situations différemment, mais votre famille aura probablement des questions sur votre pronostic. Ils voudront peut-être également en savoir plus sur votre diagnostic spécifique et votre plan de traitement. Si vous le pouvez, essayez de répondre directement à ces questions. Lorsque vous n'êtes pas sûr, il est tout à fait normal de dire simplement "Je ne sais pas" ou "Je travaille avec mes médecins pour comprendre cela."
- Si les questions commencent à s'accumuler et à vous sentir accablantes, ne vous sentez pas mal à l'idée de suggérer une conversation de suivi un jour ou deux plus tard. Vous pouvez également suggérer que les membres de votre famille fassent eux-mêmes des lectures à l'extérieur.
- 5Essayez de ne pas vous inquiéter si les membres de la famille ne réagissent pas comme vous l'espériez au début. Même si vous vous êtes préparé à des réponses moins qu'idéales, elles peuvent toujours piquer. Il peut être utile de vous rappeler que votre famille compte probablement bien. Ils ressentent probablement plusieurs des mêmes émotions que vous avez ressenties, comme la colère, la tristesse et la peur, et il leur faudra peut-être un certain temps pour s'adapter.
Méthode 3 sur 3: obtenir de l'aide
- 1Demandez l'aide dont vous avez besoin. Une excellente façon de conclure la discussion avec votre famille serait de demander de l'aide. Vous savez peut-être déjà certaines choses qu'ils pourraient faire pour vous aider, comme assurer le transport jusqu'aux rendez-vous chez le médecin ou participer aux travaux ménagers ou à la garde d'enfants. Ne vous sentez pas coupable de demander ces choses - le cas échéant, vos proches peuvent être soulagés de réaliser qu'il y a des choses concrètes qu'ils peuvent faire pour aider.
- Si vous ne savez pas encore ce dont vous aurez besoin ou quand, vous pouvez simplement dire quelque chose comme "Je sais que ce sera une période difficile. Je suis sûr que j'aurai besoin d'aide et j'apprécierais vraiment votre soutien."
Vous n'êtes pas obligé de donner à votre famille tous les détails sur vos symptômes, votre diagnostic, votre pronostic ou votre plan de traitement, sauf si vous le souhaitez. - 2Pensez à confier à quelqu'un la responsabilité de partager vos mises à jour avec les autres. Vous ne voudrez peut-être pas communiquer avec tous vos amis et parents les nouvelles de votre diagnostic, et vous ne vous sentirez peut-être pas en mesure de tenir toutes ces personnes au courant des mises à jour sur votre traitement. Un parent proche ou un ami pourrait coordonner cela pour vous.
- 3N'oubliez pas de vous occuper également de vos besoins émotionnels. C'est merveilleux d'avoir des amis et de la famille qui vous déposent vos repas, vous conduisent à des rendez-vous ou viennent chercher vos enfants à l'école, mais parfois ce dont vous avez le plus besoin, c'est d'une épaule sur laquelle pleurer. C'est normal de demander ça. Choisissez quelqu'un qui m'a particulièrement soutenu et dites quelque chose comme: "Je suis tellement débordé en ce moment. Pourrions-nous nous réunir bientôt? J'ai vraiment besoin de me défouler pendant une demi-heure et de demander à quelqu'un de me faire un câlin."
- Si, au contraire, vous préférez une distraction, c'est aussi bien de le demander! Il est tout à fait compréhensible que vous souhaitiez simplement faire quelque chose d'amusant ou de relaxant, alors pensez à demander à des amis ou à des membres de votre famille de vous tenir compagnie pour un film ou une soirée de jeux.
- 4Recherchez également de l'aide en dehors de vos cercles proches. Le diagnostic et le traitement du cancer peuvent sembler longs, et tout le monde n'a pas une famille pleine de personnes toujours solidaires et désireuses d'aider. Si vous avez besoin de plus, de nombreuses ressources sont disponibles.
- Vérifiez s'il existe des groupes de soutien dans votre région pour les personnes atteintes de cancer. Il peut être extrêmement utile de se connecter avec d'autres personnes confrontées à des problèmes similaires. Votre équipe de traitement peut avoir plus d'informations pour vous à ce sujet.
- Les groupes de soutien en ligne peuvent également être une merveilleuse source de réconfort et de compassion. Des organisations comme la Société européenne du cancer peuvent vous connecter à ces groupes.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
