Comment prévenir la constipation chez les tout-petits?
Heureusement, chez les tout-petits et les enfants, la constipation n'est généralement pas le signe d'un autre problème médical.
Vous êtes probablement alarmé si votre enfant a soudainement décidé de ne pas faire caca ou s'il a de la difficulté à évacuer les selles. La constipation est très fréquente, en particulier chez les enfants. Heureusement, chez les tout-petits et les enfants, la constipation n'est généralement pas le signe d'un autre problème médical. Au lieu de cela, c'est un problème fonctionnel qui signifie qu'il n'y a pas de problème physique ou physiologique. Votre enfant pourrait tout simplement trouver la caca inconfortable, douloureuse, désagréable ou difficile d'une manière ou d'une autre. La constipation est facilement évitable en améliorant les selles grâce à l'alimentation. Votre enfant apprendra à ne pas craindre de caca lorsque les selles sont confortables et faciles à passer.
Partie 1 sur 2: améliorer la digestion
- 1Hydratez votre enfant. Offrez à votre enfant au moins 32 grammes d'eau ou de jus dilué chaque jour. Essayez de faire 75% de cette eau, car le jus contient du sucre qui peut causer de la diarrhée. Ce liquide supplémentaire dans les selles les rendra plus molles et plus faciles à passer.
- Pour diluer le jus, ajoutez 1 gramme d'eau pour chaque gramme de jus. Évitez d'utiliser des jus contenant du sucre ajouté. Pensez à diluer du jus de pruneau, de poire ou de pomme.
- 2Offrez des aliments riches en fibres. Si votre enfant a entre un et trois ans, il devrait consommer 19 grammes de fibres par jour. Si elle a entre quatre et huit ans, elle devrait consommer 25 grammes de fibres par jour. La fibre est essentielle pour aider à gonfler les selles. Pour augmenter la quantité de fibres dans l'alimentation de votre enfant, offrez:
- Fruits (laissez la peau car ils contiennent des fibres): poires, pruneaux, pommes, figues et pêches.
- Baies: myrtilles, fraises, framboises et mûres.
- Grains entiers non transformés contenant le son (la couche externe du grain de céréale): son d'avoine, de blé, de maïs et de riz.
- Haricots: une variété peut également offrir des minéraux, mais introduisez-les lentement car votre tout-petit peut devenir gazeux.
- Légumes: légumes verts à feuilles (comme la moutarde, le chou vert, les feuilles de navet, les feuilles de betterave, les épinards, le chou frisé, la bette à carde), le brocoli, les choux de Bruxelles, la courge, le chou, le chou-fleur, les pois et les carottes.
- Noix et graines (y compris les graines de lin moulues): Ne les offrez qu'aux enfants de plus de 5 ans car elles peuvent présenter un risque d'étouffement chez les jeunes enfants.
Si votre enfant a entre un et trois ans, il devrait consommer 19 grammes de fibres par jour. - 3Évitez les aliments transformés. Les aliments transformés sont généralement riches en sucres et pauvres en fibres. Cette combinaison peut causer de la diarrhée, ajouter des calories supplémentaires, conduire à l'obésité et contribuer au diabète infantile (qui sont tous en augmentation). Vous devez également éviter les aliments qui ont un effet contraignant qui aggrave la constipation. Évitez ou réduisez ces aliments pendant un certain temps:
- Bananes vertes ou vertes
- Produits laitiers: lait, yaourt, fromage, crème glacée
- viande rouge
- riz blanc
- 4Parlez à un médecin avant de donner des médicaments. Surveillez les selles de votre enfant pendant au moins cinq jours une fois que vous avez commencé à vous hydrater et à augmenter vos fibres. Si vous ne remarquez pas d'amélioration, discutez avec le médecin de votre enfant de la recommandation d'un émollient de selles en vente libre conçu pour les enfants. Sachez que l'utilisation de tout type de suppositoire, de laxatif ou d'adoucisseur de selles peut aggraver le problème à long terme, car votre enfant peut en venir à s'en remettre à ses selles. Cependant, l'utilisation à court terme de médicaments jusqu'à ce que les changements alimentaires entrent en vigueur peut être sûre et efficace, surtout si la constipation est sévère.
- Les suppositoires et les lavements peuvent être une expérience traumatisante pour votre tout-petit, vous devriez donc éviter de les utiliser si possible.
Partie 2 sur 2: prévenir et diagnostiquer la constipation
- 1Massez votre enfant. Stimulez les intestins de votre enfant en massant doucement son ventre. Utilisez des mouvements circulaires doux pour appliquer une pression. Commencez par la partie inférieure droite du ventre et massez dans les mouvements circulaires vers le haut puis sur le ventre. Continuez à faire cela jusqu'à la partie inférieure gauche du ventre. Soyez prêt au cas où le massage stimule une selle normale.
- N'appuyez jamais trop fort. Vous pouvez ressentir une masse, en particulier dans la partie inférieure gauche du ventre. C'est normal. Vous sentez juste les selles. Évitez la tentation de pousser fort sur cette masse.
Au moment où ils vieillissent un peu, les tout-petits consolident leurs selles et passent entre une à deux selles par jour. - 2Faites de l'apprentissage de la propreté une expérience positive. Si vous forcez l'apprentissage de la propreté, votre enfant peut devenir stressé, l'amenant à résister activement aux selles. Votre enfant peut considérer l'apprentissage de la propreté comme une punition et quelque chose à éviter. Au lieu de cela, faites-en une expérience agréable. Récompensez votre enfant pour avoir utilisé les toilettes et passez le temps que votre enfant est sur le pot à lui lire ou à lui raconter une histoire. Restez avec elle tout le temps, en restant heureux et positif.
- Essayez de faire en sorte que votre tout-petit prenne l'habitude de s'asseoir sur le pot peu de temps après avoir mangé, pendant environ 10 minutes, chaque jour.
- Votre tout-petit explore peut-être les domaines de sa vie qu'il peut contrôler, notamment le caca (dans une certaine mesure). Travaillez avec elle à la toilette. Ne la forcez pas simplement.
- 3Gardez votre tout-petit actif. L'acte de marcher ou de courir permet de masser le contenu des intestins, ce qui en fait un remède naturel contre la constipation. Essayez de laisser votre tout-petit courir et jouer au moins une heure par jour.
- Montrez à votre enfant comment se glisser sur le ventre. C'est un excellent moyen d'exercer une pression directe sur les intestins, ce qui aide à desserrer les selles.
- 4Surveillez les signes de constipation fonctionnelle. Votre enfant est considéré comme constipé s'il a moins de quatre ans et souffre de deux des conditions suivantes:
- Deux selles ou moins par semaine
- Perte de contrôle des selles (incontinence fécale) au moins une fois par semaine après avoir appris à utiliser les toilettes
- Une histoire de maintien dans son tabouret ou de résistance à l'apprentissage de la propreté
- Une histoire de selles douloureuses ou difficiles
- La présence d'une grande selle dans le rectum
- Une histoire de grosses selles qui peuvent bloquer les toilettes
- Imaginez votre enfant touchant son pouce et son index ensemble, formant un cercle. Si les selles de votre enfant sont plus grandes que le diamètre de ce cercle, il peut être inconfortable de passer les selles.
Cependant, l'utilisation à court terme de médicaments jusqu'à ce que les changements alimentaires entrent en vigueur peut être sûre et efficace, surtout si la constipation est sévère. - 5Considérez ce qu'est une selle moyenne pour un tout-petit. Il y a un large éventail de ce qui est considéré comme la fréquence «normale» des selles, tout comme pour les adultes. La plupart des nourrissons passent de deux à quatre selles par jour. Au moment où ils vieillissent un peu, les tout-petits consolident leurs selles et passent entre une à deux selles par jour.
- Si votre enfant a tendance à avoir moins de selles mais ne montre ni inconfort ni difficulté, c'est probablement ce qui est normal pour votre enfant.
- Vous pouvez moudre des grains entiers ou des graines de lin et saupoudrer le son sur les céréales, la compote de pommes, les soupes ou les ragoûts.
- Parlez au médecin de votre enfant si vous souffrez de constipation qui ne s'améliore pas avec les changements de régime alimentaire ou qui provoque des douleurs, des vomissements ou une diminution de l'appétit.
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Questions et réponses
- Et si mon bébé de 2 mois n'a pas fait caca pendant 2 jours?Les bébés allaités, surtout s'ils n'ont pas commencé à manger des aliments solides, peuvent facilement passer deux semaines sans couche de caca une fois qu'ils ont 2-3 mois. Le lait maternel est exactement ce dont votre bébé a besoin, et il reste donc peu de déchets pour que le bébé puisse faire caca. Les bébés exclusivement allaités ne sont presque jamais constipés.
- J'ai un enfant en bas âge qui vient de commencer l'apprentissage de la propreté et qui essaie de faire caca. Chaque jour, elle s'assoit sur son pot et se plaint de douleur. Comment la guérir?Ma fille a eu le même problème. Nous lui avons donné du jus de pomme, ce qui a beaucoup aidé. Elle a maintenant 25 ans et boit toujours du jus de pomme pour une légère constipation.
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