Comment soulager les douleurs épigastriques?
Modifier votre mode de vie peut non seulement vous aider à soulager vos douleurs épigastriques, mais aussi vous sentir en meilleure santé dans l'ensemble.
Si vous avez déjà eu des brûlures d'estomac ou une sensation de brûlure et de douleur sourde dans la poitrine près du haut de l'estomac, vous avez ressenti des douleurs épigastriques. Selon la cause, vous pourrez peut-être le traiter médicalement, avec l'aide de votre médecin. Certains remèdes maison peuvent également vous soulager. Modifier votre mode de vie peut non seulement vous aider à soulager vos douleurs épigastriques, mais aussi vous sentir en meilleure santé dans l'ensemble.
Méthode 1 sur 3: soulager votre douleur médicalement
- 1Déterminez si vos symptômes sont des douleurs épigastriques. La plupart des gens ont parfois mal au ventre, vous devrez donc être sûr que vos symptômes sont dus à une douleur épigastrique. Vous ressentirez de la douleur dans la partie supérieure de votre abdomen, juste sous vos côtes. Elle survient généralement pendant ou juste après avoir mangé ou si vous vous allongez trop tôt après avoir mangé.
- La douleur épigastrique survient généralement à côté d'autres symptômes, notamment un gonflement abdominal, des éructations, des nausées et des douleurs dans la partie supérieure de la poitrine.
- Elle est généralement causée par une indigestion, des brûlures d'estomac ou un reflux gastro-œsophagien. La grossesse et l'intolérance au lactose peuvent également provoquer des douleurs épigastriques.
- 2Essayez les antiacides. Il existe plusieurs types d'antiacides en vente libre que vous pouvez essayer pour soulager votre douleur épigastrique. Des noms de marque comme Zantac et Pepcid - et leurs formes génériques, Ranitidine et Famotidine - peuvent aider à soulager vos symptômes. Assurez-vous de suivre les instructions pour savoir quand prendre le médicament et en quelle quantité.
- 3Demandez une prescription à votre médecin. Si le médicament en vente libre ne semble pas vous aider, consultez votre médecin. Ils peuvent vous prescrire un antiacide sur ordonnance qui est plus fort et pourrait mieux soulager votre douleur.
- 4Pensez à la chirurgie. Vous ne pouvez pas décider vous-même de subir une intervention chirurgicale pour une douleur épigastrique, mais c'est une option dont vous pouvez discuter avec votre médecin. La chirurgie peut être une bonne option si vous essayez des médicaments, des remèdes maison et des changements de style de vie et que vous ne vous sentez toujours pas mieux.
- Il existe de nombreuses interventions chirurgicales possibles pour traiter les douleurs épigastriques. Votre médecin peut vous aider à prendre une décision en fonction de votre poids, de la gravité de votre douleur et de tout autre problème de santé que vous avez.
Cela peut aider à soulager une partie de la douleur que vous ressentez, et c'est aussi bon pour vous en général!
Méthode 2 sur 3: essayer des remèdes maison
- 1Essayez un morceau de gomme sans sucre après avoir mangé. Lorsque vous mâchez de la gomme, votre corps crée naturellement plus de salive. La salive supplémentaire peut aider à éliminer l'acide supplémentaire qui crée des douleurs épigastriques. Mâchez un morceau de gomme sans sucre pendant 30 minutes après avoir mangé.
- 2Mélangez du bicarbonate de soude avec de l'eau. Pour les douleurs épigastriques occasionnelles, essayez de boire 0,5 à 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau. N'utilisez pas le remède trop souvent, car la teneur élevée en sel peut provoquer des ballonnements et des nausées.
- 3Buvez du jus d'aloès avant un repas. Les mêmes propriétés apaisantes qui font de l'aloès un remède incontournable contre les coups de soleil peuvent également aider à soulager les douleurs épigastriques. Buvez 0,5 tasse (8 grammes) de jus d'aloès avant votre repas.
- Le jus d'aloès peut agir comme un laxatif, alors lorsque vous le recherchez dans le magasin, assurez-vous d'en obtenir un qui indique sur l'étiquette que les propriétés laxatives ont été supprimées.
- 4Buvez une tasse d'eau tiède avec du citron. Si vous buvez de l'eau citronnée tiède 15 à 20 minutes avant de manger le matin, cela peut aider à équilibrer naturellement les niveaux de pH dans votre estomac. Buvez-le lentement et laissez-le vous réveiller aussi!
Il existe plusieurs types d'antiacides en vente libre que vous pouvez essayer pour soulager votre douleur épigastrique.
Méthode 3 sur 3: changer votre style de vie
- 1Perdez du poids si nécessaire. Si vous êtes en surpoids, vous pourriez être plus à risque de souffrir de douleurs épigastriques. Demandez à votre médecin si vous devez perdre du poids et en combien. Ce n'est peut-être pas nécessaire ou vous devrez peut-être perdre moins que vous ne le pensez.
- Évitez d'utiliser des sites Web qui vous indiquent quel devrait être votre poids «idéal». Ceux-ci sont souvent basés sur des mesures obsolètes de l'indice de masse corporelle et peuvent causer d'autres problèmes de santé pour vous.
- 2Arrêter de fumer. Le tabagisme peut aggraver la douleur épigastrique. Si vous en souffrez, réduisez complètement la quantité que vous fumez ou fumez complètement. Cela peut aider à soulager une partie de la douleur que vous ressentez, et c'est aussi bon pour vous en général!
- 3Réduisez la taille des repas. Si vous ressentez des douleurs épigastriques après avoir mangé, essayez de réduire la taille des repas que vous mangez. Si vous mangez trop, votre estomac peut se dilater trop loin, provoquant la pénétration d'acide dans votre œsophage, provoquant des douleurs. Essayez de réduire vos repas d'un quart, puis de moitié, et voyez ce que vous ressentez.
- 4Évitez certains aliments. Certains aliments aggravent la douleur épigastrique, donc les éviter peut vous soulager. Évitez les boissons contenant de l'alcool, de la caféine ou du jus d'agrumes, ainsi que le chocolat et tout aliment très gras.
- 5Ne vous allongez pas juste après avoir mangé. Si vous vous allongez juste après avoir mangé, l'acide de votre estomac peut remonter dans votre œsophage. Mangez votre dernier repas deux à trois heures avant de vous coucher pour vous endormir.
- 6Élevez la tête pendant que vous dormez. Soulever légèrement la tête pendant que vous dormez empêche tout acide de remonter de votre estomac. Élevez votre tête de 6 à 20 centimètres (13 à 20 cm) de la surface de votre lit.
Les mêmes propriétés apaisantes qui font de l'aloès un remède incontournable contre les coups de soleil peuvent également aider à soulager les douleurs épigastriques.
- Si vous avez des douleurs épigastriques et que vous vomissez également du sang, rendez-vous immédiatement à l'hôpital. Cela peut être le signe de problèmes de santé très graves, tels que le cancer de l'estomac.
- Si vous ressentez une douleur ou une pression thoracique sévère, parfois accompagnée de douleur dans le bras ou de difficulté à respirer, vous pourriez avoir une crise cardiaque. Demandez immédiatement une assistance médicale d'urgence.
- Consultez votre médecin si vos brûlures d'estomac surviennent plus de deux fois par semaine, si les médicaments en vente libre ne fonctionnent pas, si vous avez de la difficulté à avaler ou si vous avez des nausées et des vomissements persistants. Cela pourrait être le signe d'un problème grave.
- Si votre douleur entraîne un manque d'appétit ou une perte de poids, consultez votre médecin.
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Les commentaires (1)
- Le bicarbonate de soude et le jus d'Aloe Vera sont bons!
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