Comment accepter les troubles d'apprentissage?
Comprendre à quel point il est normal d'avoir un trouble d'apprentissage peut vous aider à accepter plus facilement votre trouble d'apprentissage.
Une personne ayant des troubles d'apprentissage a de la difficulté à traiter certains types d'informations. Les troubles d'apprentissage les plus courants sont la dyslexie, la dyscalculie et la dysgraphie. Les troubles d'apprentissage peuvent interférer avec tout, de l'apprentissage de base aux compétences de niveau supérieur telles que l'organisation, la gestion du temps, le raisonnement et la mémoire. Les enfants et les adultes peuvent avoir des troubles d'apprentissage, ce qui peut affecter leur vie au-delà de l'école et du travail. Les personnes ayant des troubles d'apprentissage peuvent être gênées et subir des stigmates sociaux à propos de leur trouble, ce qui rend le trouble difficile à accepter. Vous pouvez apprendre à accepter votre trouble d'apprentissage en le reconnaissant, en le traitant de manière positive et proactive et en obtenant du soutien.
Partie 1 sur 3: reconnaître votre handicap
- 1Identifiez les signes d'un trouble d'apprentissage. Vous n'êtes peut-être pas sûr d'avoir un trouble d'apprentissage. Vous pouvez également ne pas connaître les symptômes typiques si vous en avez un. Déterminer si vous avez des signes spécifiques vous permet de les aborder activement et positivement. Cela peut également vous aider à accepter plus facilement tout trouble d'apprentissage. Certains des symptômes les plus courants des difficultés d'apprentissage chez les adultes et les enfants sont:
- Capacité d'attention limittée
- Mauvaise mémoire
- Difficulté à suivre les instructions
- Incapacité de faire la différence entre ou parmi les lettres ou inverser les lettres
- Mauvaise lecture et / ou écriture
- Mauvaise coordination
- Désorganisation
- Agité ou facilement distrait
- Difficulté à comprendre des mots ou des concepts
- 2Reconnaissez que les troubles d'apprentissage sont courants. Si vous avez un trouble d'apprentissage ou si vous en suspectez un, vous pouvez vous sentir seul ou même gêné. Vous n'êtes ni seul ni vous n'avez quoi que ce soit à embarrasser. En fait, les troubles d'apprentissage sont très courants: jusqu'à 20% des Européens en ont un. Comprendre à quel point il est normal d'avoir un trouble d'apprentissage peut vous aider à accepter plus facilement votre trouble d'apprentissage.
- Regardez autour d'une pièce dans laquelle vous êtes assis. Comptez dix personnes et dites: «Deux de ces personnes ont des troubles d'apprentissage». Ensuite, étendez cela à toute la pièce. Cela peut vous aider à réaliser que de nombreuses personnes assises avec vous - certaines que vous connaissez peut-être - ont des troubles d'apprentissage comme vous.
- Concentrez-vous sur les autres si vous vous sentez déprimé par votre handicap. Par exemple, dites: "Je ne reçois pas ces instructions. En fait, Kate a dit qu'elle avait aussi du mal avec eux. Peut-être qu'elle a aussi un trouble d'apprentissage. Nous pourrions comprendre cela ensemble!"
- 3Consultez un spécialiste de l'éducation. Les spécialistes de l'éducation ou les psychologues peuvent identifier les troubles d'apprentissage. La prise de rendez-vous avec l'un ou l'autre peut identifier vos troubles d'apprentissage spécifiques et les moyens de les naviguer. Cela peut vous aider à surmonter votre trouble et à l'accepter. Le spécialiste ou le psychologue peut:
- Suivez vos progrès
- Établir des repères pour l'apprentissage
- Explorez les performances développementales, sociales et scolaires ou professionnelles
- Discutez de l'histoire de la famille
- Test de réussite scolaire
- Évaluez votre état psychologique
Rencontrez des groupes de soutien général pour les troubles d'apprentissage ou un pour les personnes handicapées spécifiques telles que le TDAH ou la dyslexie. - 4Parlez à votre médecin. Si vous soupçonnez ou avez un trouble d'apprentissage, prenez rendez-vous avec votre médecin. Un examen médical peut identifier ou exclure les causes possibles de troubles d'apprentissage. Cela peut vous aider à obtenir un traitement ainsi qu'à accepter et à travailler avec votre trouble d'apprentissage.
- Donnez à votre médecin toute information pertinente tirée de votre propre évaluation ou de vos opinions professionnelles. Cela peut aider votre médecin à identifier les causes sous-jacentes possibles de votre handicap.
- Sachez que votre visite peut inclure un examen neurologique et / ou psychiatrique. Ceux-ci testent les maladies ou dysfonctionnements du cerveau et les troubles émotionnels.
Partie 2 sur 3: naviguer dans votre trouble d'apprentissage de manière positive
- 1Gardez à l'esprit que l'apprentissage est différent pour tout le monde. Il existe de nombreux styles d'apprentissage différents et les gens doivent s'adapter pour s'adapter à leurs styles. Cependant, cela ne signifie pas qu'un style est meilleur qu'un autre style. Ils sont simplement différents.
- Par exemple, certaines personnes apprennent mieux en utilisant leurs mains et d'autres en voyant des représentations visuelles d'une idée, telles que des diagrammes, des images et d'autres images.
- Rappelez-vous que vous avez un style d'apprentissage différent des autres et que ce n'est pas grave.
- 2Acceptez votre trouble d'apprentissage. Les troubles d'apprentissage sont souvent présents à vie. Même si vous travaillez avec votre handicap, cela peut rester une partie de votre vie. Apprendre à accepter cela peut vous aider à accepter votre handicap.
- Reconnaissez que votre trouble d'apprentissage ne vous définit pas. Cela peut même vous rendre plus fort. Vous pouvez avoir une vie pleine, active et enrichissante avec un trouble d'apprentissage. Garder cela à l'esprit peut vous aider à accepter plus facilement votre trouble d'apprentissage.
- Pensez à certains des mécanismes d'adaptation que vous avez développés pour faire face à vos symptômes. Cela peut vous aider à réaliser que vous avez fait un excellent travail avec les défis que vous avez rencontrés.
- Avoir confiance en vous-même, vos capacités et la capacité de travailler de manière constructive avec votre trouble peut vous aider à l'accepter.
- 3Concentrez-vous sur vos réalisations. Votre trouble d'apprentissage ne vous définit pas. Chaque personne a des traits et des réalisations positifs. Pensez à ce qui vous rend merveilleux et à tout ce que vous avez fait dans votre vie. Cela peut vous aider à réaliser que vous n'êtes pas votre handicap et à accepter que cela fait partie de ce qui fait de vous une personne merveilleuse.
- Faites une liste de tout ce que vous faites bien. Cela vous montre que votre trouble d'apprentissage est une petite partie de ce que vous faites et de qui vous êtes.
- Composez une liste de réalisations spéciales qui vous rendent fier. Par exemple, "J'ai reçu le prix pour avoir obtenu les meilleurs scores en mathématiques cette année" ou "J'ai gagné un concours régional de course à pied ".
- N'oubliez pas que même quelque chose comme «J'ai obtenu un score plus élevé que prévu» est un accomplissement.
- 4Donnez-vous des affirmations positives. Dites-vous chaque jour quelque chose de positif pour vous développer et renforcer votre confiance en vous. Cela peut vous aider à accepter et à accepter votre handicap. Certaines choses que vous pourriez vous dire incluent:
- "J'ai peut-être un trouble d'apprentissage, mais je suis très doué pour écrire des essais."
- "Je n'ai peut-être pas le talent pour la chimie, mais je suis un danseur talentueux."
- "Parfois, mon trouble d'apprentissage rend l'école difficile, mais cela n'entrave pas mes relations. Je suis un ami fidèle et une personne gentille."
Les personnes ayant des troubles d'apprentissage peuvent être gênées et subir des stigmates sociaux à propos de leur trouble, ce qui rend le trouble difficile à accepter. - 5Évitez de vous juger. Vous constaterez peut-être que vous jugez ou vous fâchez si votre handicap affecte quelque chose dans votre vie. Au lieu de vous juger pour un échec perçu, reconnaissez le problème et avancez. Réaliser qu'un épisode ne vous définit pas peut vous aider à accepter votre trouble d'apprentissage.
- 6Évitez les généralisations excessives ou les commentaires négatifs. Au lieu de dire: «J'ai échoué cette tâche, je suis tellement stupide et je ne peux rien faire», dites: «J'ai eu du mal avec ça à cause de mon trouble d'apprentissage. J'ai bien fait certaines choses, cependant. Je vais utiliser cela comme une expérience d'apprentissage sur la façon dont je peux éviter de répéter le problème. "
- Voyez le positif dans n'importe quelle situation. Cela peut vous aider à mettre le handicap en perspective et à montrer à quel point vous êtes capable. Par exemple, dites-vous: "J'ai toujours du mal à calculer ces chiffres, mais Sasha a dit qu'elle pouvait voir que je m'améliorais. De plus, elle m'a complimenté sur mes compétences en présentation orale."
- 7Ignorez les stigmates sociaux. Il existe de nombreux mythes et informations erronées sur les troubles d'apprentissage. Les stigmates sociaux peuvent vous faire ressentir de la honte, du stress ou de l'anxiété. Certaines personnes peuvent même vous faire des commentaires stupides parce qu'elles ne comprennent pas les troubles d'apprentissage. Ignorer les stigmates sociaux et les commentaires négatifs peut vous aider à passer à autre chose et à accepter votre handicap.
- Contre les commentaires négatifs avec des informations telles que "Vous savez, les personnes ayant des troubles d'apprentissage ont une intelligence moyenne à supérieure à la moyenne" ou "Les troubles d'apprentissage ne signifient pas que je suis irresponsable, paresseux ou démotivé. Ils sont causés par des troubles neurologiques I ne peut pas contrôler. "
- Dites-vous: «Ce que les autres pensent de moi ne me regarde pas» pour vous aider à faire face à la stigmatisation sociale et à accepter votre trouble. Renforcez cela avec l'acceptation de soi et l'amour de soi. Par exemple, dites: «J'ai peut-être un trouble d'apprentissage, mais ce n'est pas moi. J'ai beaucoup à apporter à ce monde».
- 8Soyez fier de votre travail acharné. Faire face à un handicap peut vous obliger à travailler plus dur pour obtenir certaines informations ou pour acquérir une compétence. Lorsque vous faites cela, assurez-vous que vous vous permettez d'être fier de ce que vous avez accompli.
- Essayez de vous dire quelque chose à voix haute, par exemple: "J'ai passé des heures à créer des cartes-éclair pour le grand examen de mathématiques et je suis vraiment fier de mes efforts!"
Partie 3 sur 3: obtenir de l'aide
- 1Informez-vous et informez vos proches. L'affirmation selon laquelle la connaissance est le pouvoir peut être précieuse pour accepter votre trouble d'apprentissage et obtenir du soutien. Vous éduquer vous-même et votre entourage peut vous aider à accepter votre handicap. Cela peut aider les autres à vous apporter tout le soutien dont vous pourriez avoir besoin.
- Utilisez les ressources fournies par vos professionnels de la santé ou de l'éducation. Vous pouvez également utiliser des ressources en ligne pour compléter vos connaissances sur les troubles d'apprentissage. Par exemple, le Centre d'information et de ressources pour les parents et le Centre national pour les troubles d'apprentissage offrent une grande variété d'informations sur les troubles d'apprentissage. Bon nombre de ces ressources peuvent vous apporter un soutien supplémentaire pour accepter votre handicap.
La loi fédérale identifie 13 types de troubles d'apprentissage, y compris les troubles du traitement auditif, la dyscalculie, la dysgraphie, la dyslexie, les troubles du traitement du langage, les troubles d'apprentissage non verbaux et le déficit moteur visuel / perceptif. - 2Communiquez avec les gens au sujet de votre handicap. Les gens peuvent ne pas savoir que vous avez un trouble d'apprentissage. Cela peut conduire à des malentendus. Faire savoir aux gens que vous avez un trouble d'apprentissage peut éviter des situations inconfortables, des questions ou même des regards. Voir que les gens tiennent compte de votre handicap et le soutiennent peut également vous aider à l'accepter.
- Reconnaître votre handicap aux autres peut les aider et vous l'acceptez. Un simple: "Hey Jack, j'ai vraiment hâte de travailler ensemble dessus. Je voulais vous faire savoir que j'inverse souvent les nombres mais que je suis un grand écrivain. Si je fais une erreur, ne vous inquiétez pas. Nous peut le rattraper et présenter notre meilleur travail. "
- Assurez-vous que vos enseignants, professeurs, patrons ou autres autorités connaissent votre handicap. Ils peuvent vous aider à développer vos forces et à vous attaquer à tous les domaines dans lesquels vous pourriez avoir besoin d'une aide supplémentaire.
- 3Parlez à un conseiller. Les troubles d'apprentissage sont courants, mais les gens évitent souvent d'en parler. Peu importe la cause ou le type de votre trouble d'apprentissage, vous pouvez vous sentir gêné ou honteux. Vous êtes parfait tel que vous êtes, mais vous voudrez peut-être plus d'aide pour accepter votre handicap. Parler à un professionnel de la santé mentale peut aider à surmonter et à accepter les troubles d'apprentissage.
- Consultez un psychiatre, un psychologue ou un travailleur social. Ces professionnels peuvent parler de vos sentiments au sujet de votre handicap. Cela peut vous aider à faire face et à accepter votre trouble de manière positive et constructive.
- Soyez honnête avec votre conseiller. N'oubliez pas que la personne est là pour vous aider sans jugement.
- 4Rejoignez un groupe de soutien. Les effets des troubles d'apprentissage peuvent durer toute la vie, surtout si vous avez du mal à les accepter. Un groupe de soutien peut vous fournir le soutien inconditionnel d'autres personnes qui comprennent ce que vous ressentez. Les membres du groupe peuvent également offrir des conseils pour faire face et accepter votre handicap.
- Soyez prêt à discuter ouvertement de vos sentiments ou à poser des questions sur votre handicap.
- Rencontrez des groupes de soutien général pour les troubles d'apprentissage ou un pour les personnes handicapées spécifiques telles que le TDAH ou la dyslexie.
- Trouvez des filiales locales d'organisations qui promeuvent le bien-être des personnes ayant des troubles d'apprentissage. Par exemple, la Learning Disabilities Association of Europe (LDAA) propose un service de localisation à https://ldaamerica.org/support/state-local-affiliates/. Recherchez des groupes de soutien en ligne de groupes tels que LDAA ou le Centre national pour les troubles d'apprentissage (NCDD).
Questions et réponses
- Quel est le type de trouble d'apprentissage le plus courant?Selon le Comité mixte national pour les troubles d'apprentissage, le trouble d'apprentissage le plus courant à l'école est la dyslexie (lecture) suivie de la dyscalculie (mathématiques).
- Pouvez-vous avoir un handicap pour un trouble d'apprentissage?Cela dépend de la façon dont le trouble d'apprentissage affecte le fonctionnement quotidien. Il est préférable de consulter un avocat spécialisé en invalidité pour déterminer l'admissibilité.
- Quels sont quelques exemples de troubles d'apprentissage?La loi fédérale identifie 13 types de troubles d'apprentissage, y compris les troubles du traitement auditif, la dyscalculie, la dysgraphie, la dyslexie, les troubles du traitement du langage, les troubles d'apprentissage non verbaux et le déficit moteur visuel / perceptif.
Les commentaires (2)
- Parce que je sais que je ne suis pas seul.
- J'ai un trouble d'apprentissage et je me rabaisse constamment. Merci.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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