Comment déboucher ses oreilles après un rhume?
Si vous venez juste de vous remettre de votre rhume, il se peut que vous ayez des restes de mucus dans vos sinus qui causent des oreilles bouchées.
Les rhumes communs sont très ennuyeux, et le nez bouché et les sinus obstrués sont une aggravation supplémentaire. Si vous avez un rhume, vos oreilles peuvent toujours sembler bouchées ou pleines. Pour déboucher vos oreilles, essayez d'avaler et de bâiller profondément, d'inhaler de la vapeur, de prendre une douche chaude ou de mâcher de la gomme pour éliminer l'accumulation de mucus dans vos oreilles. Ou, utilisez de l'huile d'olive ou un gant de toilette chaud pour réchauffer le cérumen qui obstrue vos oreilles. Si ces remèdes maison ne fonctionnent pas, consultez votre médecin pour un spray nasal ou un antibiotique.
Méthode 1 sur 3: réduire la pression dans vos sinus
- 1Avalez profondément, bâillez ou mâchez de la gomme pour ouvrir vos trompes d'Eustache. Vos trompes d'Eustache passent entre votre oreille interne et votre nez. Lorsque ceux-ci sont obstrués par un rhume, une sensation d'inconfort ou de plénitude dans vos oreilles peut persister même après que vous vous soyez rétabli. Essayez de prendre quelques hirondelles profondes, en bâillant aussi large que possible, et de mâcher de la gomme pour ouvrir ces tubes.
- Vous pouvez également utiliser cette astuce sur les avions lorsque vos oreilles sont pleines.
- 2Prenez une profonde inspiration et fermez vos narines en expirant. Respirez suffisamment profondément pour remplir vos poumons. Pincez-vous le nez fermement et expirez lentement par le nez. Cela créera une pression dans vos trompes d'Eustache. Attendez un léger «pop» pour savoir que vos oreilles ne sont pas obstruées.
- Si cette technique ne débouche pas complètement vos oreilles, essayez-la encore 1 à 2 fois.
Avertissement: soyez prudent lorsque vous expirez et n'exercez pas de pression extrême sur vos oreilles.
- 3Inspirez de la vapeur sous la douche. Ouvrez l'eau chaude de votre douche et laissez-la couler pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce que votre salle de bain se remplisse de vapeur. Respirez profondément la vapeur pour détacher le mucus de vos sinus et déboucher vos oreilles.
- L'inhalation de vapeur peut faire couler votre nez. Gardez quelques mouchoirs à proximité au cas où.
Respirez profondément la vapeur pour détacher le mucus de vos sinus et déboucher vos oreilles. - 4Faites fonctionner un vaporisateur ou un humidificateur à vapeur froide pour ajouter de l'humidité à l'air. Placez l'humidificateur dans votre chambre et faites-le fonctionner pendant que vous dormez la nuit. Vous pouvez également faire fonctionner l'humidificateur dans une zone commune de votre maison pendant la journée pour aider à ajouter de l'humidité à l'air. Cela peut aider à soulager la congestion de vos sinus.
- Assurez-vous de garder l'humidificateur propre et de changer le filtre régulièrement pour empêcher la formation de bactéries et de moisissures.
- 5Administrer des gouttes nasales salines ou utiliser un spray nasal salin. Ceux-ci sont disponibles dans les pharmacies et les épiceries sans ordonnance. Administrez 1 à 2 gouttes ou pulvérisations par narine, attendez environ 5 à 10 minutes, puis mouchez-vous. Consultez l'étiquette pour obtenir des instructions supplémentaires sur la façon d'utiliser le produit. La solution peut aider à nettoyer la congestion de vos sinus, ce qui peut aider à déboucher vos oreilles.
- Si vous utilisez des gouttes salines sur un nourrisson, assurez-vous d'aspirer doucement le mucus de leurs narines avec une seringue à bulbe après avoir administré les gouttes. Pressez l'ampoule et insérez l'embout d'environ 1 ⁄ 4 po (0,64 cm) dans la narine, puis relâchez lentement l'ampoule pour aspirer le mucus. Répétez pour l'autre côté.
- 6Gargarisez-vous avec de l'eau salée pour apaiser un mal de gorge et soulager la congestion. Ajouter 0,5 cuillère à thé (2,5 g) de sel à 8 oz liq (240 ml) d'eau tiède et remuer jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous dans l'eau. Ensuite, gargarisez-vous une gorgée d'eau salée chaude au fond de votre gorge pendant environ 15 à 30 secondes. Répétez jusqu'à ce que l'eau soit partie.
- Bien que généralement recommandé pour apaiser un mal de gorge, votre gorge et vos oreilles sont reliées par les trompes d'Eustache, de sorte que l'eau chaude de votre gorge peut également aider à dégager le mucus dans vos oreilles.
Méthode 2 sur 3: décolmatage du cérumen
- 1Tenez un gant de toilette avec de l'eau tiède contre vos oreilles pendant 5 à 10 minutes. Passez un gant de toilette propre sous l'eau tiède. Essorez tout excès d'eau et placez-le sur chacune de vos oreilles, une à la fois. Cela aidera à détacher le cérumen qui pourrait se loger dans vos oreilles.
- Vous pouvez également utiliser une bouillotte au lieu d'un gant de toilette.
- 2Mettez une goutte d'huile d'olive ou d'huile minérale dans votre oreille et laissez-la s'égoutter. Versez une petite goutte d'huile d'olive dans une cuillère et placez-la à côté de votre conduit auditif. Inclinez votre tête sur le côté et laissez l'huile d'olive glisser le long de votre oreille. Attendez environ 30 secondes pour laisser à l'huile le temps de ramollir votre cérumen. Tournez la tête pour que votre oreille soit face au sol et laissez l'huile d'olive et la cire s'écouler dans un mouchoir en papier. Répétez ceci pour votre autre oreille.
- Assurez-vous de vidanger toute l'huile de votre oreille afin qu'elle n'endommage pas votre conduit auditif.
Si vous ressentez une douleur extrême, des étourdissements ou une perte d'audition en raison de vos oreilles bouchées, consultez immédiatement un médecin. - 3Consultez un médecin pour lui demander de retirer votre cérumen. Dans certains cas, vos oreilles obstruées peuvent être causées par de la cire plutôt que par du mucus dans vos sinus. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour lui demander de retirer votre cérumen à l'aide d'un long outil incurvé appelé curette.
Conseil: si vous avez des oreilles particulièrement cireuses, vous devrez peut-être consulter un médecin pour un retrait du cérumen plusieurs fois par an.
- 4Évitez d'utiliser des cotons-tiges pour nettoyer vos oreilles. Bien qu'ils puissent sembler être des outils utiles, les cotons-tiges repoussent votre cérumen dans votre oreille interne. Si vos oreilles sont obstruées par du cérumen et que vous les nettoyez régulièrement, c'est peut-être parce que vous repoussez la cire dans vos oreilles.
- Ne collez jamais d'objets longs et pointus dans vos oreilles. Vous pourriez endommager vos tympans accidentellement.
Méthode 3 sur 3: prendre des médicaments en vente libre et sur ordonnance
- 1Prenez de la guaifénésine pour éclaircir le mucus dans vos oreilles. Essayez de prendre 400 mg de guaifénésine 3 fois par jour ou environ une fois toutes les 4 heures pendant la journée. Prenez chaque dose du médicament avec un grand verre d'eau. Vérifiez l'étiquette sur le médicament pour des instructions de dosage et des précautions supplémentaires.
- Évitez de prendre des médicaments qui combinent la guaifénésine et des décongestionnants sans en parler d'abord à votre médecin. Ces médicaments peuvent être contre-indiqués pour certaines personnes, telles que les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d' hypertension artérielle.
- 2Utilisez un décongestionnant nasal pour éliminer le mucus. Si vous venez juste de vous remettre de votre rhume, il se peut que vous ayez des restes de mucus dans vos sinus qui causent des oreilles bouchées. Vaporisez un spray nasal en vente libre, comme Afrin, dans vos sinus par le nez pour vous débarrasser de toute morve.
- N'utilisez pas de vaporisateurs nasaux pendant plus de 3 jours consécutifs. Vos sinus peuvent commencer à gonfler en réaction au spray nasal si vous l'utilisez trop longtemps.
- 3Appliquez un stéroïde nasal topique si vous avez des allergies. Les rhumes et les allergies communs peuvent être difficiles à distinguer les uns des autres. Si vous avez des antécédents d'allergies et que vos oreilles sont toujours obstruées, parlez à votre médecin d'un stéroïde nasal. Cela peut aider à réduire le gonflement de vos sinus et à déboucher vos oreilles.
- N'utilisez pas de stéroïdes nasaux à moins qu'ils ne vous aient été prescrits par votre médecin.
- Gardez à l'esprit que cela peut prendre jusqu'à 1 semaine pour qu'un stéroïde nasal fasse effet.
Pour déboucher vos oreilles, essayez d'avaler et de bâiller profondément, d'inhaler de la vapeur, de prendre une douche chaude ou de mâcher de la gomme pour éliminer l'accumulation de mucus dans vos oreilles. - 4Prenez des antibiotiques s'ils vous ont été prescrits. Les rhumes courants peuvent parfois se transformer en infections des sinus ou des oreilles. Si vous avez des oreilles bouchées depuis plus de 10 jours, prenez rendez-vous avec votre médecin pour parler des infections potentielles de vos sinus.
Attention: ne prenez jamais d'antibiotiques sauf si vous avez une infection bactérienne et qu'ils vous ont été prescrits par votre médecin.
- 5Cherchez des tubes de ventilation chez un médecin si votre obstruction est grave. Dans certains cas, vos trompes d'Eustache peuvent être gravement obstruées et votre médecin devra peut-être insérer chirurgicalement un tube dans vos oreilles pour soulager la pression et drainer tout liquide. Essayez d'abord les remèdes maison, puis parlez-en à votre médecin si vos oreilles se sentent toujours bouchées après plus de 3 semaines.
- Vous n'aurez probablement besoin de cette procédure que si vos oreilles ont été bouchées des dizaines de fois au cours de votre vie.
- Si vous ressentez une douleur extrême, des étourdissements ou une perte d'audition en raison de vos oreilles bouchées, consultez immédiatement un médecin.
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