Comment éviter qu'un mal de gorge ne se transforme en rhume?
Comment un simple mal de gorge peut-il évoluer en un véritable rhume?
Presque tout le monde a vécu ce scénario - vous passez la journée normalement, lorsque soudainement votre gorge se met à picoter et à gratter. Avant de vous en rendre compte, vous vous demandez si vous avez un rhume. Comment un simple mal de gorge peut-il évoluer en un véritable rhume? Il existe de nombreuses raisons derrière cette progression possible, mais en agissant rapidement, vous pouvez gérer son développement et, espérons-le, éviter un rhume.
Méthode 1 sur 3: utiliser des remèdes maison
- 1Se gargariser avec de l'eau salée tiède. L'eau chaude salée a la capacité de faire fondre la couche grasse qui protège les virus qui causent le rhume. Se gargariser plusieurs fois dans la journée brisera la protection contre le virus, apaisera votre gorge et empêchera l'aggravation.
- Prenez une gorgée d'eau tiède salée puis gargarisez-vous intensément.
- Notez que les virus responsables du rhume entrent d'abord en contact avec vos amygdales et vos végétations adénoïdes avant de proliférer dans d'autres parties de votre corps. Vos amygdales et végétations adénoïdes sont la première ligne de défense contre les micro-organismes qui pénètrent dans votre corps par vos voies respiratoires.
- 2Reposez-vous pour laisser votre corps combattre l'infection. Laissez les tissus de votre corps se régénérer au repos pour arrêter le développement d'un mal de gorge en rhume. Pendant le sommeil, le système immunitaire libère des cytokines, une molécule de protéine qui indique aux cellules du système immunitaire quelles cellules virales spécifiques il doit attaquer. Par conséquent, lorsque vous vous sentez un peu somnolent à cause des symptômes qui accompagnent votre mal de gorge, ne le combattez pas, dormez plutôt.
- L'entretien, la régénération et la réparation des tissus se produisent lorsqu'il y a suffisamment de repos et de sommeil.
- Il est recommandé de bien dormir au moins 8 à 10 heures par jour pour aider votre corps à lutter contre les infections.
- 3Buvez beaucoup de liquides. Boire des liquides et rester hydraté permettra aux membranes entourant votre gorge de rester humides et peut rendre un rhume moins susceptible de se développer. Une membrane sèche est le terreau propice au développement et à la prolifération du virus dans les différentes parties de votre corps, il est donc essentiel de la garder humide pour arrêter le virus.
- De plus, boire beaucoup d'eau réduira la viscosité des sécrétions afin que le mucus puisse être facilement drainé de votre système.
- Éloignez-vous des liquides sucrés ou contenant de la caféine, car ils ne peuvent qu'aggraver vos symptômes. Au lieu de cela, buvez des liquides chauds (soupes et thé).
- Vous pouvez également sucer des pastilles pour garder votre gorge humide.
J'ai un rhume, mais pas un mal de gorge. - 4Inspirez de la vapeur. L'inhalation de vapeur peut vous aider à gérer la congestion nasale en exposant les voies nasales et la gorge à l'air chaud. L'air chaud et l'humidité décomposeront le mucus dans votre gorge et vos voies nasales, réduisant ainsi les risques que l'infection reste dans votre corps.
- Pour de meilleurs résultats, vous pouvez ajouter de l'huile d'eucalyptus ou une teinture de benjoin pour un effet plus apaisant.
- Une douche chaude ou un vaporisateur à brume fraîche peuvent également être utiles car l'humidité peut toujours apaiser une gorge sèche et irritée.
- Sachez que la vapeur peut avoir des avantages limités, et certaines études suggèrent que l'inhalation de vapeur n'est pas efficace pour les symptômes sinusaux chroniques ou récurrents. L'essayer ne fera probablement pas de mal, mais ce ne sera pas non plus un remède miracle.
- 5Mangez six petits repas fréquents et évitez les aliments difficiles à avaler. Il vaut mieux manger six petits repas fréquents que trois gros repas, car les gros repas et les aliments difficiles à avaler peuvent causer des douleurs à la gorge. Les aliments mous tels que les céréales, la soupe et autres aideront à éviter la douleur lors de la déglutition en raison de leur consistance.
- 6Essayez des aliments et des boissons froids. La crème glacée, les boissons froides et les sucettes glacées peuvent apaiser votre mal de gorge. Les boissons froides créent une sensation de soulagement dans un mal de gorge. On ne sait pas encore comment ils soulagent la douleur, mais le mécanisme peut être psychologique, car la température peut masquer la douleur dans la gorge.
- Étant donné que ce remède n'est pas entièrement soutenu par la science, sachez qu'il peut fonctionner dans certains cas mais pas dans d'autres. Si vous n'êtes pas sûr, essayez de siroter une boisson froide sans agrumes et de voir ce que vous ressentez dans votre gorge. Si cela ne vous aide pas, vous pouvez également essayer de siroter une boisson chaude, car d'autres trouvent cette option plus efficace.
- 7Ajoutez des aliments riches en vitamine C à votre alimentation. La vitamine C renforce le système immunitaire en améliorant l'efficacité des phagocytes, des cellules qui tuent les corps étrangers en les ingérant. Assurez-vous d'obtenir votre dose quotidienne de vitamine C en mangeant des fruits et des légumes à chaque repas important.
- Certains fruits et légumes riches en vitamine C sont: les oranges, les mûres, le brocoli, les canneberges, le chou frisé, le citron, le citron vert.
- Comme pour de nombreux remèdes maison, la vitamine C a un potentiel limité, de nombreux experts estimant qu'elle pourrait aider, mais n'est probablement pas aussi efficace qu'un traitement médical. Lorsque vous essayez de la vitamine C, gardez à l'esprit qu'il n'y a aucune garantie qu'elle prévienne le rhume, même si la vitamine C aidera votre corps à rester en meilleure santé dans l'ensemble.
Méthode 2 sur 3: utiliser des médicaments
- 1Comprenez l'étendue de ce que vous pouvez faire avec la médecine. L'objectif principal du traitement d'un mal de gorge est d'en réduire les signes et les symptômes. Les antibiotiques ne sont pas la première ligne de traitement pour un mal de gorge causé par un rhume, car ils sont inefficaces contre la plupart des infections virales.
- Ce n'est que lorsque vous avez une infection prolongée, telle que le streptocoque, que vous devez rechercher un traitement antibiotique.
- Un mal de gorge est une indication des défenses naturelles du corps qui agissent contre l'infection.
- Les amygdales au fond de la gorge piègent les corps étrangers et gonflent lorsqu'elles sont piégées en grande quantité.
La réduction des symptômes du mal de gorge peut vous permettre de mieux vous reposer et de lutter plus efficacement contre l'infection. - 2Essayez les médicaments en vente libre. Des médicaments en vente libre peuvent être utilisés pour réduire les signes et les symptômes du mal de gorge et laisser le système immunitaire du corps s'occuper de l'infection. La réduction des symptômes du mal de gorge peut vous permettre de mieux vous reposer et de lutter plus efficacement contre l'infection.
- Prenez des analgésiques simples pour soulager la douleur liée au mal de gorge. Les analgésiques agissent en bloquant et en interférant avec les signaux de douleur allant au cerveau.
- Les analgésiques courants sont l'ibuprofène, l'aspirine et l'acétaminophène.
- Prenez des analgésiques simples pour soulager la douleur liée au mal de gorge. Les analgésiques agissent en bloquant et en interférant avec les signaux de douleur allant au cerveau.
- 3Cherchez des antibiotiques si vous avez une infection bactérienne. Si vous avez déterminé, grâce à des tests et à une visite chez le médecin, que vous avez une infection bactérienne, faites-vous prescrire des antibiotiques. Les antibiotiques peuvent aider le corps à combattre une infection bactérienne qui serait autrement très difficile à vaincre.
- N'utilisez pas d'antibiotiques qui vous restent d'une autre maladie, car ils seront inefficaces si votre mal de gorge n'est pas le résultat d'une infection bactérienne.
- La plupart des maux de gorge sont viraux et ne peuvent pas être traités avec des antibiotiques.
Méthode 3 sur 3: déterminer la source du mal de gorge
- 1Soyez conscient des causes courantes des maux de gorge. Sachez que tous les maux de gorge ne proviennent pas du rhume, et souvent vous ne pouvez pas les empêcher de se développer. Si le mal de gorge est dû à une infection virale, vous ne pouvez pas arrêter sa progression en le traitant avec des antibiotiques.
- 2Obtenez un examen physique. Consultez votre médecin pour savoir ce qui cause votre mal de gorge. Votre médecin utilisera un instrument lumineux pour évaluer l'état de la gorge, ainsi que les oreilles et les voies nasales. La palpation du cou est également effectuée pour évaluer la présence de ganglions lymphatiques enflés. Les modèles de respiration sont également vérifiés grâce à l'utilisation d'un instrument spécial, le stéthoscope.
- 3En tant que médecin à propos d'un prélèvement de gorge. Dans certains cas, votre médecin peut recommander un prélèvement de gorge pour vérifier la présence de bactéries. Des échantillons d'échantillons sont prélevés au fond de la gorge à l'aide d'un coton-tige stérile. Ils sont ensuite amenés au laboratoire pour une analyse et une identification appropriées des bactéries streptococciques.
- Les résultats de la procédure sont généralement disponibles quelques minutes après le prélèvement de l'échantillon.
- Des résultats positifs peuvent indiquer une infection bactérienne tandis qu'un résultat négatif peut signifier une infection virale.
- Bien que les prélèvements de gorge puissent aider votre médecin à différencier une infection bactérienne d'une infection virale, ils ne font pas beaucoup de différence dans la façon dont un médecin traite une infection bactérienne. Pour cette raison, de nombreux médecins peuvent ignorer complètement le prélèvement de gorge.
Par conséquent, lorsque vous vous sentez un peu somnolent à cause des symptômes qui accompagnent votre mal de gorge, ne le combattez pas, dormez plutôt. - 4Faites faire une numération formule sanguine (FSC). Un échantillon de sang peut être obtenu pour mesurer le nombre de divers types de cellules sanguines. Cela peut aider à déterminer quel type de cellules sanguines est élevé, normal ou inférieur à la moyenne, et à révéler si l'infection est due à une bactérie ou à un virus.
- 5Faites un test d'allergie. Les maux de gorge peuvent être causés par des réactions allergiques. Faites un panel d'allergies pour voir si la cause de votre mal de gorge est une allergie. Les cas d'allergie sont généralement référés à un spécialiste pour une évaluation plus approfondie et une prise en charge appropriée.
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Questions et réponses
- Quand j'avale, je sens quelque chose dans mon estomac et une boule dans ma gorge; ça ressemble à du mucus. Il n'y a pas de brûlure mais c'est gênant. Mon médecin m'a dit que j'avais un réflexe acide et m'a prescrit des médicaments. Pensez-vous qu'il a raison?Le reflux acide provoque généralement les symptômes que vous décrivez. L'acide de votre estomac s'infiltre dans votre tube digestif supérieur, provoquant un gonflement et une inflammation - c'est la boule que vous ressentez dans votre gorge. Vous devez prendre votre médicament tel que prescrit et suivre toutes les instructions que le médecin vous a données. Si vous êtes en surpoids, vous devriez perdre du poids - même une petite quantité peut vous aider. Tenez un journal alimentaire, mangez peu et souvent (évitez les repas lourds et les aliments riches) et notez quand vos symptômes s'aggravent. Cela se produit généralement la nuit, mais vous ne le remarquerez peut-être que le lendemain. Dormir avec des blocs sous la tête de votre lit peut aussi aider. Les symptômes peuvent mettre plusieurs semaines à disparaître.
- Ma gorge a commencé à me faire mal il y a quelques jours, et c'est généralement un signe que je tombe malade. Je ne veux plus manquer l'école, que puis-je faire?Mélangez deux grandes cuillères de miel avec le jus d'un citron et prenez-les au petit-déjeuner. Répétez avec le dîner. Vous pouvez le diluer avec un peu d'eau. Deux jours et tout ira bien. Il agit comme une pilule antibiotique naturelle.
- Puis-je utiliser un antihistaminique pour un rhume?Dans les études contrôlées par placebo, les antihistaminiques de «première génération» (comme la diphénydramine, le type qui provoque la somnolence) améliorent légèrement les symptômes du rhume au cours des deux premiers jours d'un rhume. Mais beaucoup de gens trouvent que les effets secondaires (somnolence, yeux secs et bouche sèche) l'emportent sur le léger soulagement qu'ils obtiennent de l'antihistaminique. L'utilisation d'une combinaison d'un antihistaminique et d'un décongestionnant peut être plus bénéfique que l'utilisation de l'un ou l'autre des composants seuls.
- Que dois-je faire si ma gorge me démange et si j'ai mal à avaler des choses?Essayez de manger des choses molles qui seront faciles à avaler. Essayez également de boire une tisane chaude avec du miel. Cela recouvrira votre gorge et soulagera la douleur. Les gouttes contre la toux peuvent également aider.
- J'ai un rhume, mais pas un mal de gorge. Cela fonctionnera-t-il dans l'autre sens?Oui. La plupart de ces moyens de guérir les maux de gorge fonctionneront également pour le rhume. Mais pas ceux de la gorge, comme se gargariser avec de l'eau salée.
Questions sans réponse
- Je crois que j'ai un léger rhume de poitrine et je veux l'empêcher de s'aggraver. Que puis-je faire?
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