Comment calculer votre risque de maladie cardiaque?
Afin de calculer votre risque de développer une maladie cardiaque, vous devrez examiner plusieurs paramètres différents et calculer les nombres corrélés.
Certains facteurs de risque affectent vos chances de développer une maladie cardiaque. Certains de ces facteurs sont indépendants de votre volonté, comme vieillir, être un homme ou avoir des antécédents familiaux de maladie cardiaque; cependant, d'autres facteurs que vous pouvez contrôler, y compris l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, l'obésité, votre niveau d'activité physique et le fait que vous fumiez ou non. Afin de calculer votre risque de développer une maladie cardiaque, vous devrez examiner plusieurs paramètres différents et calculer les nombres corrélés. Vous additionnerez ensuite votre score pour voir comment il reflète votre risque de développer une maladie cardiaque.
Partie 1 sur 3: calcul des facteurs de risque
- 1Consultez votre médecin pour un travail physique et en laboratoire. Afin de calculer votre risque de développer une maladie cardiaque, vous devrez tester certains aspects de votre santé. Votre médecin devrait pouvoir le faire lors d'un rendez-vous normal. Elle prélèvera également un échantillon de votre sang et testera les niveaux de certaines substances.
- Une chose que votre médecin mesurera est votre tension artérielle. La pression artérielle est la force que votre sang exerce sur les parois internes des veines et des artères lorsqu'il traverse le corps. S'il est trop élevé, le sang exerce un stress supplémentaire sur votre cœur et vos artères, ce qui augmente le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
- Votre médecin peut également prélever un échantillon de votre sang et l'envoyer au laboratoire. Une chose qu'elle devrait rechercher est votre taux de glycémie, c'est-à-dire votre taux de sucre dans le sang. Une glycémie normale est de 7,8 mmol / L (140 mg / dL) deux heures après avoir mangé. Des niveaux plus élevés - 11,1 mmol / l ou plus (200 mg / dl ou plus) après avoir mangé - peuvent indiquer un diabète. (Les niveaux cibles seront différents si vous passez le test à jeun.)
- L'échantillon de sang testera également vos taux de cholestérol LDL et HDL. Le LDL est un «mauvais» cholestérol qui s'accumule dans les artères, tandis que le HDL est un «bon» cholestérol qui agit comme une sorte de concierge, aidant le corps à traiter le mauvais cholestérol. Un taux de LDL sain est généralement inférieur à 100 mg / dL, tandis qu'un HDL sain est d'environ 40 mg / dL.
- 2Considérez votre âge. Les maladies cardiaques sont relativement rares chez les personnes de moins de 30 ans, mais le risque augmente avec l'âge pour les hommes et les femmes. Les femmes courent un risque légèrement plus faible de maladie cardiaque que les hommes du même groupe d'âge.
- Calculez pour votre âge. Ajouter ou soustraire d'une ligne de base de zéro. Si vous êtes un homme, soustrayez 1 point si vous avez entre 30 et 34 ans. Ajoutez un point tous les 5 ans. Autrement dit, si vous avez entre 65 et 69 ans, ajoutez 6 points. Le groupe d'âge le plus élevé (70 à 74 ans) devrait ajouter 7 points.
- Si vous êtes une femme, soustrayez 9 points d'une ligne de base de zéro si vous avez entre 30 et 34 ans. Soustrayez 4 pour 35 à 39 et 0 pour 40 à 44. Ajoutez 3 points pour 45 à 49, 6 pour 50 à 54, 7 pour 55 à 59 et 8 pour 60 à 74 ans.
- 3Ajoutez vos niveaux LDL. Le cholestérol LDL est un lipide nocif pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Ils se déposent sur les parois de vos artères coronaires (vaisseaux sanguins du cœur) et provoquent la formation de plaque. Cette plaque empêche la circulation sanguine et peut entraîner des maladies cardiaques.
- Continuez à ajouter ou à soustraire vos réponses ci-dessus. Si vous êtes un homme, soustrayez 3 points si votre taux de LDL est inférieur à 100 mg / dL. De même, ajoutez 0 point pour 100 à 159 mg / dL, 1 pour 160 à 190 mg / dL et 2 pour plus de 190 mg / dL.
- Si vous êtes une femme, soustrayez 2 points si votre taux de LDL est inférieur à 100 mg / dL. Ajouter 0 point pour 100 à 159 mg / dL et 2 pour plus de 160 mg / dL.
L'hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de maladie coronarienne. - 4Facteur de cholestérol HDL. Le cholestérol HDL est connu sous le nom de bon cholestérol car il contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Il est considéré comme «bon» car il transporte les mauvais lipides vers le foie, où ils sont évacués du corps.
- Si vous êtes un homme, ajoutez 2 points si votre taux de HDL est inférieur à 35 mg / dL. De même, ajoutez 1 point pour 35 à 44 mg / dL, 0 pour 45-59 mg / dL et soustrayez 1 point pour plus de ou égal à 60 mg / dL.
- Si vous êtes une femme, ajoutez 5 points si votre taux de HDL est inférieur à 35 mg / dL. De même, ajoutez 2 pour 35 à 44 mg / dL, 1 pour 45 à 49 mg / dL, 0 pour 50 à 59 mg / dL et soustrayez 2 pour plus de ou égal à 60 mg / dL.
- 5Tenez compte de votre tension artérielle en ce qui concerne les maladies cardiaques. L'hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de maladie coronarienne. La pression artérielle a deux valeurs: la valeur supérieure est appelée «pression systolique» et la valeur inférieure «pression diastolique». La pression artérielle idéale pour les adultes est inférieure à 120/80 mm-Hg (120 pour la systolique et 80 pour la diastolique). Une pression artérielle supérieure à 140/90 est appelée hypertension. La pression artérielle cible pour les personnes atteintes de diabète, d'hypertension et d'insuffisance rénale chronique est encore plus basse.
- Ajoutez 0 point si vous êtes un homme et que votre tension artérielle est inférieure à 130/85. Ajoutez 1 pour une lecture de 130/85 - 131,139. Ajoutez 2 pour une lecture de 140/90 - 1519. Ajoutez 3 pour une pression supérieure ou égale à 160/100.
- Si vous êtes une femme, soustrayez 3 points si votre tension artérielle est inférieure à 120/80. Ajouter 0 point pour une lecture 120/80 - 131,139. Ajoutez 2 pour la pression systolique 140/90 - 1519. Et ajoutez 3 pour la pression artérielle supérieure ou égale à 160/100.
- Prenez la lecture la plus élevée si vos pressions systolique et diastolique tombent dans des plages différentes. Par exemple, si vous êtes un homme et que votre pression systolique est de 170/90, ajoutez 3 points au lieu de 2.
- 6Tenez compte du diabète possible. Le diabète est étroitement lié aux maladies cardiaques. En fait, les diabétiques sont deux fois plus susceptibles que les non-diabétiques de développer une maladie cardiaque à un moment de leur vie. Cela s'explique en partie par le fait que les diabétiques sont plus susceptibles de souffrir également d'hypertension, tandis que des taux élevés de sucre dans le sang augmentent les dépôts graisseux et la plaque dans les artères et le risque de colmatage.
- Si vous n'avez pas de diabète, ajoutez 0 point (homme ou femme).
- Si vous êtes diabétique ou prenez des médicaments antidiabétiques, ajoutez si vous êtes un homme et 4 points si vous êtes une femme.
Partie 2 sur 3: soustraction pour les facteurs de protection
- 1Faites de l'exercice régulièrement. Certains comportements comme l'exercice peuvent vous offrir une protection modérée contre les maladies cardiaques. Être physiquement actif peut abaisser votre tension artérielle, aider à abaisser votre taux de cholestérol et réduire votre risque d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Les médecins recommandent de viser au moins 30 minutes d'exercice modéré (c.-à-d. Marche, aérobic léger) cinq fois par semaine ou 25 minutes d'exercice vigoureux (course, basket-ball, cyclisme) trois jours par semaine. De plus, ils recommandent un entraînement en force modéré à intense deux jours par semaine.
- Soustrayez 1 point si vous êtes un homme ou une femme et que vous respectez les directives recommandées. Ajoutez 1 point si vous ne le faites pas.
Vous additionnerez ensuite votre score pour voir comment il reflète votre risque de développer une maladie cardiaque. - 2Arrêtez de fumer. Fumer n'est pas seulement terrible pour vos poumons, mais augmente également vos chances de contracter une maladie cardiaque. Les produits chimiques du tabac endommagent directement le muscle cardiaque et les vaisseaux sanguins, tandis que le tabagisme en général favorise l'athérosclérose, abaisse le cholestérol HDL et augmente la tension artérielle.
- Ajoutez 0 point si vous êtes un homme ou une femme et un non-fumeur. Ajoutez 2 points si vous êtes fumeur. Considérez-vous comme un fumeur si vous avez fumé ne serait-ce qu'une cigarette, un cigare ou une pipe de tabac au cours du mois précédent.
- 3Facteur de régime. Le régime alimentaire est un autre facteur légèrement protecteur contre les maladies cardiaques. En termes simples, les aliments que vous mangez peuvent contrôler la tension artérielle, le diabète, la prise de poids et l'hypercholestérolémie. Pour de meilleurs résultats, essayez d'avoir une alimentation riche en légumes, fruits, grains entiers et protéines maigres comme le poisson, le poulet et les haricots. Évitez les sucres, les glucides raffinés et la viande rouge. Assurez-vous également d'avoir beaucoup de fibres. Les fibres solubles, présentes dans les aliments comme la farine d'avoine, sont connues pour réduire le «mauvais» cholestérol dans le sang.
- L'European Heart Association a des lignes directrices sur la santé cardiaque. Vérifiez-les et soustrayez 1 point si vous les rencontrez (homme ou femme). Ajoutez un point si vous ne le faites pas.
Partie 3 sur 3: évaluation des résultats
- 1Additionnez vos points. Vous avez maintenant noté tous les paramètres de risque et de prévention. Additionnez vos points des sections précédentes et voyez votre score final.
- Par exemple, si vous êtes une femme de 62 ans (8 points), un exercice régulier (-1 point) avec une alimentation saine (-1 point), non-fumeur (0 point), diabétique (4 points) avec une tension artérielle 130 / 80 (0 point), niveau de HDL 45 mg / dL (1 point) et niveau de LDL 140 mg / dL (0 point), votre score final sera 8-1-1 + 0 + 4 + 0 + 1 + 0 = 11.
- Si vous êtes un homme de 48 ans (2 points) qui ne fait pas d'exercice (1 point), fume (2 points), mange mal (1 point), est diabétique (4 points) et a une tension artérielle de 160/100 (3 points), HDL de 20 mg / dL (2 points) et LDL de 220 mg / dL (2 points), votre score sera de 2 + 1 + 2 + 1 + 4 + 3 + 2 + 2 = 17.
- 2Calculez votre risque de maladie cardiaque si vous êtes un homme. Prenez votre total de points, puis trouvez le pourcentage correspondant. Ce pourcentage représente le risque que vous avez de développer une maladie cardiaque ou de subir un événement cardiaque au cours des 10 prochaines années. La relation points-risque est différente pour les hommes et les femmes.
- Si vous êtes un homme, un total de points inférieur à -3 représente un risque de 1% de maladie cardiaque au cours des 10 prochaines années. De même, vous avez un risque de 2% pour -2 ou -1 points, 3% de risque pour 0 point, 4% pour 1 ou 2 points, 6% pour 3 points, 7% pour 4 points, 9% pour 5 points, 11% pour 6 points, 14% pour 7 points, 18% pour 8 points, 22% pour 9 points, 27% pour 10 points, 33% pour 11 points, 40% pour 12 points, 47% pour 13 points, et plus de 56% pour 14 points ou plus.
- Notre homme de 48 ans, par exemple, a un score de 17. Cela signifie que son risque à 10 ans est supérieur à 56%. En d'autres termes, plus de 56 personnes sur 100 avec un score similaire auront une crise cardiaque ou un événement cardiaque au cours des 10 prochaines années.
Afin de calculer votre risque de développer une maladie cardiaque, vous devrez tester certains aspects de votre santé. - 3Calculez votre risque si vous êtes une femme. Si vous êtes une femme, un score total de moins de -2 points représente un risque de 1% de maladie cardiaque au cours des 10 prochaines années. De même, vous avez un risque de 2% pour -1, 0 ou 1 point, 3% pour 2 ou 3 points, 4% pour 4 points, 5% pour 5 points, 6% pour 6 points, 7% pour 7 points, 8% pour 8 points, 9% pour 9 points, 11% pour 10 points, 13% pour 11 points, 15% pour 12 points, 17% pour 13 points, 20% pour 14 points, 24% pour 15 points, 27% pour 16 points, et plus de 32% pour 17 points ou plus.
- Notre femelle de 62 ans a un score de 11. Cela signifie qu'elle court un risque de maladie cardiaque de 13% sur dix ans. Ainsi, 13 sur 100 avec un score similaire connaîtront une crise cardiaque ou un autre événement cardiaque au cours des dix prochaines années.
- 4Apportez des modifications pour réduire votre risque. Si vous avez 20% ou plus de chances d'avoir une maladie cardiaque au cours des 10 prochaines années, vous devriez sérieusement envisager de modifier votre mode de vie. Bien que vous ne puissiez pas contrôler votre âge, vous pouvez contrôler de nombreux autres paramètres. Par exemple, si vous avez un taux de cholestérol LDL élevé, vous pouvez réduire votre taux de cholestérol en faisant de l'exercice régulièrement et en prenant des médicaments hypolipidémiants comme les statines.
- Parlez à votre médecin de la santé cardiaque, même si vous avez obtenu un assez bon score. Elle pourra vous recommander des moyens de vous améliorer, notamment arrêter de fumer, contrôler votre tension artérielle, mieux manger et faire de l'exercice ou réduire votre mauvais cholestérol.
- Le risque de maladie cardiaque désigne la possibilité d'avoir une crise cardiaque (infarctus du myocarde), une ischémie cardiaque (blocage des vaisseaux cardiaques par la plaque athéroscléreuse entraînant un mauvais apport sanguin au muscle cardiaque lui-même et des douleurs thoraciques en particulier lors de l'activité), une insuffisance cardiaque (une affection dans laquelle votre cœur ne peut pas pomper suffisamment de sang pour fournir de l'oxygène, ce qui entraîne un essoufflement et un gonflement des jambes)
Lisez aussi: Comment faire baisser rapidement la glycémie?
Questions et réponses
- En 2012, j'ai souffert d'ICC, d'une double pneumonie et d'un système respiratoire effondré, auquel je ne devais pas survivre. Le cardiologue a découvert que j'avais peut-être besoin d'une attelle. Vais-je avoir à nouveau une CHF? Aucun antécédent de maladie cardiaque, juste un léger souffle périodique.Avec toutes ces comorbidités et le fait que vous ayez un souffle cardiaque, il est possible d'avoir une ICC, mais ce ne serait certainement pas aussi grave.
Les commentaires (1)
- Le matériel est d'une grande aide pour moi, alors que je me prépare à rédiger ma thèse.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
