Comment réduire les doigts enflés?
Pour réduire les doigts enflés, essayez de faire de simples exercices avec les doigts pendant 10 à 15 minutes chaque jour et gardez vos doigts surélevés autant que possible. Vous pouvez également masser les tissus de vos doigts enflés à l'aide de mouvements de frottement forts et fermes. Le port de gants de compression peut empêcher l'excès de liquide de s'accumuler dans vos doigts et limiter votre apport en sodium peut également aider à réduire l'enflure. Pour obtenir des conseils sur la compréhension de la cause sous-jacente du gonflement, lisez la suite!
Pour réduire les doigts enflés, essayez de faire de simples exercices avec les doigts pendant 10 à 15 minutes chaque jour et gardez vos doigts surélevés autant que possible.
Les doigts enflés peuvent résulter d'une blessure ou d'un œdème, une condition médicale courante qui entraîne le stockage d'un excès de liquide à divers endroits du corps, y compris les mains, les pieds, les chevilles et les jambes. L'œdème peut être causé par une grossesse, une consommation excessive de sodium, des médicaments ou des conditions médicales spécifiques, telles que des problèmes rénaux, des complications du système lymphatique ou une insuffisance cardiaque congestive. Voici quelques suggestions pour réduire les doigts enflés.
Partie 1 sur 2: diagnostiquer votre gonflement
- 1Évaluez votre alimentation et votre apport en sodium. Manger trop d'aliments salés peut faire gonfler vos doigts. Certains des aliments les plus riches en sodium comprennent les aliments hautement transformés, tels que:
- Soupes en conserve
- Charcuterie
- Pizza congelée
- Sauce soja
- Cottage cheese
- Olives
- 2Identifiez les blessures qui auraient pu causer le gonflement. Les blessures sont l'un des coupables les plus courants. Les liquides tels que le sang s'accumulent dans la zone touchée, provoquant un gonflement. Traitez une blessure d'abord en appliquant du froid (cela va resserrer les vaisseaux sanguins), puis en appliquant de la chaleur (cela aidera à éliminer les fluides).
- Si votre ecchymose ou blessure dure plus de 2 semaines, si les symptômes deviennent plus graves ou plus fréquents, ou si des signes d'infection cutanée se développent, parlez-en immédiatement à votre médecin.
- 3Déterminez si vous avez peut-être eu une réaction allergique. Lorsque votre corps rencontre quelque chose auquel il est allergique, il libère des histamines dans votre circulation sanguine. Afin de réduire le gonflement, vous pouvez prendre des antihistaminiques. Si vous éprouvez de graves difficultés à respirer après une réaction allergique, consultez immédiatement un médecin.
- 4Vérifiez votre poids pour voir si l'obésité peut causer le gonflement. L'obésité ralentit le système lymphatique du corps, entraînant un œdème des mains et des pieds. Parlez à un médecin ou à un diététicien pour élaborer un plan de perte de poids si vous pensez que votre gonflement peut être le résultat de l'obésité.
- 5Informez votre médecin si vous pensez avoir une infection. Vos mains peuvent souffrir du syndrome du canal carpien ou de la cellulite, par exemple. Certaines infections bactériennes qui affectent les mains pénètrent dans la circulation sanguine et les ganglions lymphatiques, il est donc important de parler à votre médecin si vous soupçonnez une infection.
Comment réduire le gonflement de mes doigts suite à une morsure de chat?
Partie 2 sur 2: Comprendre les options de traitement
- 1Exercez vos doigts enflés. Déplacez vos doigts autour de la pompe en excès vers le cœur. Le mouvement provoque un flux sanguin vers la zone, ce qui stimule la pression nécessaire pour pomper l'excès de liquide. Les exercices peuvent être aussi simples que de taper sur un clavier, de fléchir les doigts ou d'utiliser vos mains pour s'habiller ou préparer le petit-déjeuner. Tout mouvement de vos doigts réduira l'enflure.
- Si vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice traditionnel, pensez à une marche rapide de 15 minutes une fois par jour. Marcher seulement 10 à 15 minutes est un excellent moyen d'augmenter la circulation sanguine dans tout votre corps. Balancez ou déplacez vos mains de haut en bas pendant que vous marchez.
- Les personnes qui souffrent d'obésité sont plus sujettes à l'œdème car le système lymphatique fonctionne plus lentement. L'enflure peut diminuer si le système lymphatique se réactive. Faire de l'exercice plus souvent, planifier une alimentation saine composée de fruits, de légumes et de protéines et boire plus d'eau peut aider le corps à faire fonctionner le système lymphatique à son plein potentiel.
- 2Élevez vos mains et vos doigts. L'enflure peut être causée par une mauvaise circulation ou du sang stagnant dans vos mains. Élever vos mains aidera tout flux sanguin accumulé vers le corps.
- Soulevez vos doigts enflés au-dessus de votre cœur pendant 30 minutes au moins 3 ou 4 fois par jour pour traiter un œdème sévère. Les médecins recommandent également d'élever vos mains au-dessus de votre cœur lorsque vous dormez.
- Gardez vos mains et vos doigts surélevés pendant une courte période pour soulager un léger gonflement.
- Essayez de lever vos mains au-dessus de votre tête, de les imbriquer et de les abaisser derrière votre tête. Déplacez votre tête en arrière et créez un peu de résistance. Après 30 secondes, relâchez vos mains, secouez-les et répétez le processus plusieurs fois.
- 3Frottez vos doigts enflés. Massez les tissus des doigts enflés vers votre cœur. Utilisez des mouvements de frottement forts et fermes. Un massage des mains stimulera les muscles et le flux sanguin vers vos doigts, ce qui aidera à expulser l'excès de liquide qui fait gonfler vos doigts.
- Envisagez de vous faire masser les mains et les pieds par un professionnel. Les massages des mains et des pieds peuvent être très abordables.
- Offrez-vous un massage des mains. En utilisant le pouce et l'index d'une main, serrez légèrement mais fermement la main opposée. Faites passer votre pouce et votre index de la base de la paume à l'extrémité d'un doigt. Répétez pour chaque doigt, puis changez de main.
- 4Portez des gants de compression. Les gants de compression exercent une pression sur vos mains et vos doigts, ce qui empêche l'accumulation de liquides en excès.
- 5Limitez votre consommation de sel. Le sel oblige votre corps à retenir de l'eau et des liquides supplémentaires, ce qui peut affecter vos doigts. En limitant votre consommation de sel, vous réduisez les chances de retenir des liquides supplémentaires. Si vous pensez que les aliments sont trop fades avec moins de sel, utilisez d'autres assaisonnements pour aromatiser vos aliments.
- 6Maintenez une température modérée dans votre maison ou votre bureau. Une température modérée favorisera une meilleure circulation. Maintenez la température autour de vous stable pour réduire le gonflement des doigts résultant de changements de température extrêmes.
- Des études montrent que les douches chaudes, les bains et les compresses augmentent le gonflement des parties du corps touchées, y compris les doigts.
- L'exposition à des températures extrêmement froides peut également augmenter le gonflement. Si le gonflement de vos mains est causé par une ecchymose, un froid modéré (comme un sac de glace enveloppé dans un tissu) réduira le gonflement.
- 7Prenez des médicaments. Les diurétiques réduisent souvent la rétention d'eau chez les patients qui présentent un œdème et un gonflement. Avec les médicaments prescrits par votre médecin, le gonflement de vos doigts peut être soulagé.
Comment puis-je réduire l'enflure de mon doigt résultant d'une morsure inconnue?
- Mettez un sac de glace dessus. Si cela ne descend pas, vous pouvez vous faire une entorse ou une fracture d'un os meurtri.
- N'appliquez pas de chaleur tant que le gonflement n'a pas complètement disparu. L'application de chaleur trop tôt peut provoquer un gonflement supplémentaire et plus grave.
- Une méthode de soulagement qui pourrait aider est la suivante: tirez sur le deuxième doigt, puis sur le troisième, suivi du pointeur, puis du petit doigt. Terminez en tirant le pouce. Cela peut aider à diminuer certaines douleurs aux doigts, y compris du syndrome du canal carpien.
Le port de gants de compression peut empêcher l'excès de liquide de s'accumuler dans vos doigts et limiter votre apport en sodium peut également aider à réduire l'enflure.
- Les femmes enceintes doivent toujours contacter leur médecin avant de commencer tout type de médicament pour réduire les effets du gonflement des mains ou des doigts. Les diurétiques ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes.
- Si un gonflement prolongé persiste sans soulagement ou si un gonflement sévère est observé, contactez immédiatement votre médecin. Un œdème sévère ou persistant peut être le signe d'une affection beaucoup plus grave telle qu'une tumeur, une insuffisance cardiaque ou tout autre problème médical nécessitant une attention immédiate.
- Gants de compression
- Les diurétiques
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Questions et réponses
- Dois-je emmener mon enfant chez le médecin si le gonflement de son doigt n'a pas diminué après une semaine?Oui, tout de suite! Leur doigt pourrait être cassé ou fracturé.
- Combien de temps dure habituellement un doigt enflé?Selon le traitement et la gravité du gonflement, cela peut prendre de quelques jours à quelques semaines.
- Que dois-je faire si je me blesse les doigts en pratiquant un sport?Enveloppez un sac de glace dans une serviette et appliquez-le sur votre blessure pendant 20 minutes au maximum. Retirez-le et attendez 10 minutes avant de le réappliquer. Si le gonflement ne diminue pas, vous vous êtes peut-être foulé ou cassé les doigts; planifier une visite avec votre médecin dès que possible.
- Comment réduire le gonflement de mes doigts suite à une morsure de chat?Allez aux urgences de l'hôpital, car les morsures de chat peuvent provoquer une infection grave. Vous recevrez des antibiotiques pour combattre / prévenir l'infection. N'ignorez pas les morsures de chat.
- Comment puis-je connaître l'état de ma blessure si je ne peux pas consulter un médecin?Si vous ne pouvez pas vous rendre aux urgences, vous pouvez essayer de trouver des symptômes en ligne qui correspondent à votre état, mais ce ne sera pas un diagnostic exact.
- Comment puis-je réduire l'enflure de mon doigt résultant d'une morsure inconnue?Si vous ne connaissez pas la cause de la morsure, consultez votre médecin. Certaines morsures peuvent provoquer des infections graves.
- Dois-je mettre un pansement sur un doigt enflé?Non. Cela ne l'aidera pas et cela pourrait même ralentir le flux sanguin sur ce doigt.
- Mon pouce a enflé ces cinq derniers jours à cause d'une blessure. Que devrais-je faire?Il semble que vous ayez besoin d'une radiographie. Si votre pouce est cassé, vous voulez le faire régler par un médecin pour qu'il ne guérisse pas de manière incorrecte par lui-même. Si c'est le cas, ils devront le re-casser.
- Que puis-je faire pour traiter un gonflement des doigts suite à une blessure à la natation?Appliquez de la glace jusqu'à 10 minutes toutes les 2 heures, enveloppez vos doigts avec un bandage élastique, en particulier dans les 24 à 48 heures suivant la blessure pour réduire l'enflure, élever votre main et reposer votre main.
- Comment retirer mes bagues de mon doigt enflé?Essayez de glacer votre doigt pendant 10 minutes pour réduire le gonflement, puis lavez-vous les mains en appliquant et en faisant mousser du savon pour rendre la peau de vos doigts plus glissante. J'espère que cela facilitera le retrait de votre bague. Si ces méthodes ne fonctionnent pas, demandez l'aide de votre professionnel de la santé.
Les commentaires (4)
- Merci, cela m'a beaucoup aidé. Mes doigts gonflent toujours en hiver. Maintenant, je sais comment corriger ce problème.
- J'ai adoré. Très utile.
- Donner une liste des plaintes et ce qu'elles pourraient être liées à la maladie; aussi, comment atténuer.
- C'est tres utile pour moi.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
