Comment gérer la douleur de la fermeture d'une porte au doigt?
Pour faire face à la douleur d'une porte fermée sur votre doigt, mettez de la glace dessus immédiatement pour maintenir le gonflement et engourdir la douleur. De plus, pointez votre doigt vers le ciel et maintenez-le surélevé pour réduire le flux sanguin vers la zone. Ensuite, envisagez de prendre un analgésique en vente libre, comme Advil ou Acetaminophen, pour vous aider à faire face à la douleur. Cependant, si vous ne pouvez pas plier votre doigt ou s'il y a beaucoup de sang sous votre ongle, prenez immédiatement rendez-vous avec votre médecin afin qu'il puisse le traiter le plus rapidement possible. Pour plus de conseils de notre critique médical, y compris comment utiliser l'imagerie visuelle et la respiration profonde pour vous aider à gérer la douleur, lisez la suite!
Pour faire face à la douleur d'une porte fermée sur votre doigt, mettez de la glace dessus immédiatement pour maintenir le gonflement et engourdir la douleur.
Se coincer la main ou le doigt dans une porte qui se ferme peut être une expérience incroyablement douloureuse. Selon la gravité de la situation, vous devrez peut-être consulter un médecin pour éviter des douleurs ou des blessures à long terme. Cependant, si vous n'avez pas besoin de consulter un médecin, il existe des astuces que vous pouvez utiliser pour vous aider à faire face à la douleur par vous-même à la maison.
Partie 1 sur 2: gérer la douleur
- 1Glacez la blessure. Pour des raisons médicales expliquées dans la section suivante, c'est la première chose à faire après avoir fermé une porte sur votre main. Mais, mises à part les raisons médicales, le froid de la glace engourdira votre main si vous la maintenez en place assez longtemps. Bien que le froid extrême soit inconfortable ou même douloureux au début, poussez-le et maintenez la glace en place. Finalement, vous ressentirez moins de sensation - y compris de douleur - dans la zone glacée.
- 2Reste calme. Votre première impulsion pourrait être de paniquer, mais essayez de ne pas vous laisser surexciter. L'excitation peut entraîner une augmentation du flux sanguin, qui à son tour peut entraîner un gonflement nocif. En outre, la recherche a montré que l'anxiété conduit à une expérience accrue de la douleur, bien que cela soit plus étudié avec la douleur chronique qu'avec une blessure aiguë. Quoi qu'il en soit, rester calme vous aidera à rester concentré et à gérer votre douleur à court terme.
- 3Prenez des analgésiques en vente libre (OTC). Bien que pour les blessures graves, vous devriez consulter un médecin qui peut à la fois traiter votre main et vous prescrire des analgésiques plus puissants, pour les situations gérables, les médicaments en vente libre vous aideront à gérer la douleur. En général, les analgésiques en vente libre sont soit l'acétaminophène (Tylenol, Panadol, etc.), soit l'ibuprofène (Advil, Motrin, etc.).
- Prenez tous les médicaments comme indiqué. L'acétaminophène doit être pris toutes les 4 à 6 heures et l'ibuprofène toutes les 6 à 8 heures.
- Si vous avez des problèmes d'estomac, des problèmes rénaux ou si vous êtes enceinte, ne prenez pas d'ibuprofène sans consulter un médecin.
- Les personnes atteintes d'une maladie du foie ne doivent pas prendre d'acétaminophène.
Si votre doigt continue de vous faire mal, informez-en immédiatement un médecin car il peut y avoir un problème plus grave plutôt qu'une simple douleur. - 4Concentrez-vous sur votre respiration. Une respiration profonde et contrôlée vous aidera à vous calmer et à réduire votre fréquence cardiaque. Concentrez-vous sur la sensation de l'air à chaque étape du processus de respiration - comment il se sent lorsqu'il pénètre par le nez, comment il se sent lorsque vous le tenez dans votre poitrine, comment il se sent lorsqu'il ressort par le nez ou par-dessus votre langue. Pensez à ces sentiments et à rien d'autre.
- Inspirez lentement et profondément pour que votre ventre, plutôt que votre poitrine, se soulève en premier.
- Lorsque vous ne pouvez plus respirer, retenez votre souffle pendant plusieurs secondes.
- Expirez lentement et méthodiquement, en contrôlant la libération de l'air plutôt que de le laisser s'échapper par lui-même.
- Lorsque vous avez fini d'expirer, faites une pause de quelques secondes avant de répéter le cycle avec votre prochaine inspiration.
- Répétez ce processus jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise pour libérer votre attention.
- 5Distrayez-vous. Pour oublier les douleurs désagréables, essayez de laisser votre esprit vagabonder vers d'autres stimuli qui engagent vos sens. Vous pouvez écouter votre album préféré, regarder une émission de télévision ou un film engageant, avoir une conversation avec quelqu'un ou effectuer une activité légère qui ne vous fatigue pas la main, comme aller vous promener. Les recherches montrent que l'engagement de vos cinq sens rend votre expérience de la douleur plus gérable.
- 6Visualisez la nourriture. La recherche montre que l'imagerie guidée, dans laquelle une personne ou un enregistrement audio aide une personne souffrant de douleur à se concentrer sur des images mentales relaxantes, peut aider à soulager la douleur chronique et aiguë. Cependant, une étude récente suggère que la simple visualisation de vos aliments préférés par vous-même peut obtenir le même effet sans l'aide extérieure ou le guide. Imaginez simplement de savourer vos plats préférés - que ce soit du chocolat ou un cheeseburger - avec des détails intenses, en imaginant comment cela sent, goûte et se sent. Laissez ces pensées agréables envahir votre esprit et la douleur disparaîtra.
Partie 2 sur 2: répondre aux préoccupations médicales
- 1Appliquez immédiatement de la glace. L'étape la plus importante après la blessure est de geler votre main le plus tôt possible. La température froide ralentit le flux sanguin vers la zone, réduisant tout gonflement ou inflammation qui pourrait aggraver la blessure. Le froid extrême engourdira également la zone, réduisant la douleur que vous ressentez, comme mentionné ci-dessus.
- Si vous n'avez pas de glace, n'importe quel objet froid fera l'affaire. Un sac de légumes surgelés sortis du congélateur est aussi bon qu'un sac de glace.
Ensuite, envisagez de prendre un analgésique en vente libre, comme Advil ou Acetaminophen, pour vous aider à faire face à la douleur. - 2Élevez votre doigt. Pointez votre doigt vers le ciel. Tout comme avec l'application de froid, l'objectif est de diminuer le flux sanguin vers la zone blessée pour réduire l'enflure. Pendant que vous givrez votre blessure, gardez votre main et votre doigt en l'air.
- 3Vérifiez où la main est blessée. Si la douleur la plus intense se situe dans la paume de la main ou si l'une de vos articulations est touchée, vous devez consulter un médecin dès que possible. Cependant, si vous avez fermé la porte sur le bout du doigt et que vous n'avez pas blessé vos articulations ou votre lit de l'ongle, le médecin peut simplement vous conseiller de reposer votre main et d'attendre.
- 4Assurez-vous qu'il n'y a pas de blessure au lit de l'ongle. Vous pouvez savoir si l'ongle s'est partiellement détaché du lit de l'ongle en recherchant une décoloration foncée sous l'ongle. Cette décoloration indique que le sang s'accumule sous l'ongle et vous devez contacter un médecin pour obtenir des conseils sur la façon de procéder. S'il ne s'agit que d'une petite quantité de sang, la blessure peut guérir d'elle-même. Cependant, de grandes quantités de sang peuvent être douloureuses et nécessiter une action. Le médecin peut vous demander d'entrer pour qu'il ou elle puisse relâcher la pression qui s'accumule sous l'ongle, ou il peut vous demander de soulager vous-même la pression.
- Le médecin doit drainer l'hématome si la collecte de sang date de moins de 24 heures. Si plus de 48 heures se sont écoulées, le sang a coagulé et il est inutile de le drainer. Les patients doivent subir un examen neurovasculaire de la main. La flexion et l'extension doivent être testées dans toutes les articulations des doigts.
Vous pouvez essayer de le glacer immédiatement après que votre doigt est fermé dans la porte, car la glace est apaisante et elle empêche le sang de se précipiter vers le doigt. - 5Suivez les instructions du médecin sur la façon de drainer le sang sous l'ongle. N'essayez pas de relâcher la pression sans d'abord consulter un professionnel de la santé. Cependant, si un professionnel vous donne le feu vert, vous pouvez vider le lit de l'ongle en suivant ses instructions. Assurez-vous de vous laver les doigts avant et après la procédure.
- Chauffez la pointe d'un trombone ou d'une punaise sur le feu (c.-à-d. Une bougie ou un briquet) jusqu'à ce qu'il soit rouge pour le stériliser. Tenez-le avec une paire de pinces ou des gants de protection pour protéger vos mains de la chaleur.
- Mettez la pointe métallique chaude en contact avec l'ongle, là où le sang s'accumule. Même sans appliquer trop de pression, la chaleur va faire un petit trou dans l'ongle. Dans la plupart des cas, ce sera inconfortable, mais pas douloureux.
- Laissez le sang s'écouler par le trou et soulagez votre douleur.
- Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques.
- 6Consultez un médecin si nécessaire. Dans de nombreux cas, en fonction de la gravité de la blessure, vous pouvez simplement geler la main et attendre qu'elle guérisse d'elle-même. Cependant, vous devriez consulter un médecin si vous observez l'un des éléments suivants:
- Incapacité à plier un doigt
- Blessure à une articulation ou aux os de la paume
- Blessure au lit de l'ongle
- Une coupure profonde
- Un os cassé
- Saleté sur le site de la blessure qui doit être nettoyée pour éviter l'infection
- Tout signe d'infection (rougeur, gonflement, chaleur, pus, fièvre)
- Échec de la guérison ou de l'amélioration de la blessure
- S'il y a une coupure, une lacération ou une fracture, vous devez d'abord vous en occuper.
- Mettez un sac de pois surgelés dessus.
- Si vous pensez qu'il est cassé, allez immédiatement à l'hôpital ou à l'établissement de soins d'urgence.
- Si votre doigt continue de vous faire mal, informez-en immédiatement un médecin car il peut y avoir un problème plus grave plutôt qu'une simple douleur.
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Questions et réponses
- Que dois-je faire si le haut de mon doigt est rouge et que le reste du doigt se dilate lentement et se met à palpiter?Vous devriez mettre de la glace dessus immédiatement. Consultez un médecin si le gonflement ou la douleur ne disparaît pas en un jour ou deux.
- Que dois-je faire pour la douleur?Glacez votre doigt (voir méthode 1).
- Que dois-je faire si mon doigt est violet après l'avoir brisé?Il est probablement juste meurtri et ira bien si vous le glacez et le manipulez avec soin. Si vous ne parvenez pas du tout à le déplacer, vous voudrez peut-être consulter un médecin.
- Dois-je consulter un médecin si un nœud est apparu sur mon doigt après l'avoir frappé?Oui, je verrais un médecin pour obtenir une radiographie et la faire vérifier / examiner.
- Mon pouce me fait mal au bout et un peu en dessous après l'avoir heurté dans une portière de voiture, que dois-je faire?Vous devriez mettre de la glace dessus pour ralentir le flux sanguin. Évaluez votre douleur. Si elle est toujours grave après environ une semaine ou plus, vous devriez consulter un médecin et le faire vérifier.
- Mon doigt est très chaud, pourquoi?Si votre doigt est chaud et légèrement enflé, vous pourriez avoir une infection ou le tissu pourrait être endommagé. La chaleur devrait disparaître une fois qu'elle commence à guérir.
- Un chiffon froid vous aidera-t-il?Peut-être. De la glace enveloppée dans une serviette serait mieux, cependant.
- Pourquoi mon doigt serait-il engourdi et aurait-il parfois l'impression de brûler?Cela pourrait être dû au sang qui coule jusqu'à votre doigt. Vous pouvez essayer de le glacer immédiatement après que votre doigt est fermé dans la porte, car la glace est apaisante et elle empêche le sang de se précipiter vers le doigt. Si la douleur et l'engourdissement persistent, vous devez consulter un médecin.
- Dois-je demander conseil si mon doigt est toujours enflé une semaine après l'avoir blessé?Oui définitivement. Cela pourrait signifier que quelque chose est cassé. Rendez-vous chez votre médecin ou à l'hôpital pour une radiographie et un traitement médical professionnel.
- Dois-je bander les doigts?Vous pouvez, si vous le souhaitez. Si vous pensez qu'ils sont peut-être cassés, il peut être judicieux de les coller ensemble; plus vous les bougez, plus ils mettront de temps à guérir. Si la douleur est minime, vous n'avez probablement pas à les panser.
Les commentaires (13)
- J'ai brisé mes doigts dans une porte de camion. Il y a une éraflure sur l'un d'entre eux, mais pas assez pour dire que c'est une menace. Ce qui m'a vraiment aidé, c'est de savoir ce que je suis censé faire.
- C'est vrai avec des astuces et des astuces en toute sécurité!
- Toujours glacer le doigt. Attendre comme on me l'a dit. Merci, guide.
- Nous voulions simplement savoir que nous faisions les bonnes choses.
- Le froid et l'élévation de la main étaient les conseils les plus utiles.
- Très bonne référence rapide.
- L'article m'a aidé à rester plutôt calme.
- Vraiment beaucoup aidé. Je n'ai pas vraiment envie d'aller à l'hôpital pour quelque chose que je peux faire par moi-même. Les diapositives et les étapes que vous avez fournies étaient géniales.
- Les marches et les diapositives (photos) m'ont donné un certain soulagement. Très utile.
- Merci beaucoup parce que je ne savais pas quoi faire à propos de mon doigt.
- Très utile. Mon enfant de 8 ans a attrapé trois doigts dans une porte et j'essayais de voir si je devais l'emmener aux urgences. Merci!
- Je pense que cet article pourrait aider beaucoup de gens. Mon doigt était horriblement enflé. Il y avait du sang sur le dos de mon doigt, mais j'ai tout fait sur la liste et ça a marché. Merci, guide.
- Excellentes instructions. J'ai juste claqué la porte sur mon index il y a 10 minutes. Les instructions sur la gestion de la douleur étaient exactement correctes, en particulier la respiration, la glace et le recentrage sur les aliments préférés. Merci!
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