Comment empêcher les ganglions lymphatiques de gonfler après une mastectomie?
Le gonflement des ganglions lymphatiques (ou «lymphœdème») est une affection médicale caractérisée par un gonflement douloureux causé par une accumulation anormale de liquide (lymphe) dans une partie du corps.
Le gonflement des ganglions lymphatiques (ou «lymphœdème») est une affection médicale caractérisée par un gonflement douloureux causé par une accumulation anormale de liquide (lymphe) dans une partie du corps. Les femmes qui subissent une mastectomie courent un risque particulièrement élevé de lymphœdème (généralement dans le bras du même côté du corps que le sein qui a été opéré). Le lymphœdème survient chez environ 5 à 40% des femmes qui ont subi une mastectomie, en particulier lorsque les ganglions lymphatiques axillaires sont enlevés. Bien qu'il n'y ait pas de panacée pour le lymphœdème, voici quelques mesures simples pour aider à éviter ou à réduire le gonflement des ganglions lymphatiques après une mastectomie.
Partie 1 sur 2: maintenir sa forme physique
- 1Exercice régulier. L'exercice physique est une bonne idée pour presque tout le monde après la mastectomie pour prévenir les troubles lymphatiques. L'exercice peut augmenter l'absorption du liquide lymphatique, empêchant les accumulations qui peuvent entraîner un gonflement douloureux. Parlez à votre médecin - il pourra vous informer de la rapidité avec laquelle procéder à un nouvel exercice après une mastectomie.
- Si vous êtes considéré comme «à risque» de lymphœdème, ou si vous présentez déjà des signes de lymphœdème, votre médecin peut vous recommander un exercice de correction du lymphœdème - mouvements répétitifs dans le bras affecté (souvent effectués en portant des bandages de compression spéciaux) qui peuvent aider à «pomper» le système lymphatique. fluide loin de la zone enflée.
- 2Augmentez progressivement l'exercice du bras affecté. Évitez une augmentation brutale du travail physique sur le bras du côté où la chirurgie a été pratiquée. Si vos régimes d'exercices précédents incluaient des poids de bras, ne reprenez pas immédiatement les exercices avec le bras du même côté que votre mastectomie. Demandez à un médecin combien de temps vous devez attendre avant de reprendre cette activité. Bien que vous deviez éventuellement reconstruire la force de ce bras, il est important, après une mastectomie, d'aborder progressivement l' exercice de force dans la zone touchée .
Le lymphœdème survient chez environ 5 à 40% des femmes qui ont subi une mastectomie, en particulier lorsque les ganglions lymphatiques axillaires sont enlevés. - 3Demandez à votre médecin de vous recommander des exercices d'étirement. Les exercices d'étirement sont utiles après une mastectomie (comme après de nombreuses autres chirurgies) pour éviter les cicatrices et minimiser la contracture articulaire. Plus important encore, étant donné qu'une bonne fonction lymphatique nécessite une gamme complète de mouvements dans la zone touchée, les exercices d'étirement sont importants pour maintenir des ganglions lymphatiques sains et prévenir l'accumulation de liquide. Parlez à votre médecin - en général, vous pouvez commencer à vous étirer environ une semaine après la chirurgie ou la radiothérapie.
- Les exercices d'étirement devraient faire partie d'un effort à long terme pour maintenir une forme physique globale après votre mastectomie. Soyez prêt à continuer les exercices jusqu'à 18 mois pour maintenir l'amplitude des mouvements de votre corps.
- 4Maintenez le poids corporel idéal pour votre âge et votre taille. Comme c'est le cas pour de nombreux autres troubles médicaux, les personnes en bonne forme physique se rétablissent plus facilement d'un lymphœdème et sont moins susceptibles d'en souffrir au départ. Les scientifiques ont montré un lien certain entre les personnes obèses et une probabilité accrue de gonflement des ganglions lymphatiques. Si vous êtes en surpoids ou obèse, parlez à votre médecin de vos options en ce qui concerne les programmes diététiques spéciaux conçus pour réduire votre poids après une mastectomie.
- Dans les cas graves, vous voudrez peut-être parler à votre médecin des procédures chirurgicales telles que la liposuccion ou l'agrafage de l'estomac pour réduire votre poids. En plus d'augmenter simplement votre risque de lymphœdème, l'obésité peut réduire considérablement la durée et la qualité de votre vie.
- 5Parlez à votre médecin pour d'autres options de traitement. Malheureusement, il n'y a pas de «remède» définitif pour le lymphœdème. Les efforts de traitement sont conçus pour réduire l'enflure et la douleur, pas nécessairement pour corriger la maladie. En tant que tel, la guérison d'un lymphœdème après une mastectomie peut être un processus long et ardu. Soyez en contact fréquent avec votre médecin lorsque vous vous battez contre un lymphœdème - il sera votre meilleure ressource pour les exercices et les mesures préventives que vous pouvez appliquer pour améliorer votre état.
- Si, à tout moment, votre lymphœdème semble s'aggraver ou devient irrité et / ou enflammé, contactez immédiatement votre médecin - cela peut être le signe d'un blocage ou d'une infection grave.
Des manches ou des bracelets serrés peuvent restreindre la circulation dans votre bras, contribuant à l'accumulation de liquide qui peut entraîner un gonflement des ganglions lymphatiques.
Partie 2 sur 2: protéger le (s) bras affecté (s)
- 1Portez des vêtements et des accessoires amples. Évitez de porter ou de transporter quoi que ce soit qui comprime ou serre votre bras et / ou votre main affectée. Des manches ou des bracelets serrés peuvent restreindre la circulation dans votre bras, contribuant à l'accumulation de liquide qui peut entraîner un gonflement des ganglions lymphatiques.
- Forcer le bras ou l'épaule affecté à supporter un poids excessif peut également contribuer au lymphœdème. Assurez-vous de porter un sac léger ou un sac à main et évitez de manipuler des sacs lourds (surtout évitez de les porter sur l'épaule ou le creux de votre bras) pour minimiser la pression et la constriction sur votre bras.
- 2Évitez de prendre des lectures de tension artérielle dans le bras affecté. Les brassards de tensiomètre mesurent votre tension artérielle en se contractant autour de votre bras, arrêtant temporairement la circulation. Étant donné que, pour éviter le lymphœdème, vous voulez maintenir une circulation saine et libre dans votre bras, c'est une mauvaise idée de prendre des mesures de tension artérielle dans le bras affecté, ce qui peut contribuer à un gonflement supplémentaire et à une accumulation de liquide.
- 3Évitez les changements de température extrêmes. Essayez d'éviter de vous exposer à des températures extrêmes, qui peuvent perturber la circulation normale de votre bras. Par exemple, il est recommandé d'éviter d'utiliser des spas, des saunas ou des bains à vapeur. Lorsque vous vous baignez, utilisez de l'eau tiède ou tiède (plutôt que chaude ou froide).
- Évitez également de brûler ou d'irriter le bras affecté de quelque manière que ce soit en l'exposant à des températures extrêmes, ce qui peut augmenter l'accumulation de liquide.
- Appliquez un écran solaire au moins SPF 15 pendant la journée. Cela évite les coups de soleil, qui peuvent irriter la peau du bras affecté (et, dans les cas extrêmes de lymphœdème, même provoquer une dégradation de la peau).
Bien qu'il n'y ait pas de panacée pour le lymphœdème, voici quelques mesures simples pour aider à éviter ou à réduire le gonflement des ganglions lymphatiques après une mastectomie. - 4Élevez votre bras tout en vous reposant. Lorsque vous êtes assis pendant une longue période ou que vous dormez, vous voudrez peut-être surélever le bras affecté. Utilisez un oreiller, un autre objet de taille similaire ou un support de bras médical pour soutenir votre bras dans une position qui le place confortablement au-dessus de votre cœur. Cela diminuera naturellement et en toute sécurité la circulation dans votre bras, aidant à minimiser l'accumulation de liquide.
- Assurez-vous d'éviter de vous allonger sur le bras affecté pendant une période prolongée. Si nécessaire, placez des oreillers supplémentaires derrière votre dos ou sur les côtés pour éviter de vous retourner inconsciemment pendant que vous dormez.
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Questions et réponses
- Un ganglion lymphatique enflé sous mon menton est-il dangereux?Non, c'est probablement juste un signe que votre corps combat une infection. Si vous êtes inquiet, vous pouvez consulter votre médecin.
- Cela peut-il affecter vos poignets?Le lymphœdème après une mastectomie peut provoquer un gonflement du bras et de la main. Assurez-vous de suivre les directives post-mastectomie qui vous ont été données dans vos instructions de sortie.
- J'ai un lymphœdème, est-ce une maladie grave?Les symptômes du lymphœdème ne sont pas sévères en général, généralement juste un gonflement. Elle peut entraîner une infection si elle n'est pas traitée. Les vêtements / appareils de compression sont les principaux traitements.
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