Comment faire un auto-examen des seins?
Pour effectuer un auto-examen des seins, commencez par vous tenir devant un miroir sans votre chemise et votre soutien-gorge et recherchez tout changement dans la taille, le contour ou la forme de vos seins. Ensuite, allongez-vous avec votre bras droit levé au-dessus de votre tête et sentez autour de votre sein droit en utilisant votre main gauche. Commencez sous votre aisselle et faites de petits cercles en utilisant vos trois doigts du milieu jusqu'à ce que vous ayez couvert la poitrine et la zone des aisselles, répétez avec plus de force. Rappelez-vous que les grosses bosses symétriques entre les seins sont normales, mais que de petites bosses de la taille d'un pois qui n'apparaissent que sur un seul sein sont quelque chose que vous auriez dû vérifier par votre médecin. Vérifiez votre mamelon en le serrant fermement entre votre pouce et votre index et notez les bosses ou les écoulements, répétez sur votre autre sein. Pour plus d'informations de notre co-auteur médical, y compris pourquoi les examens mensuels des seins sont importants, continuez à lire!
Aucune étude n'a prouvé que les auto-examens des seins diminuent le risque de décès par cancer du sein, c'est pourquoi de nombreux experts ne les recommandent pas.
Les auto-examens des seins sont un outil de dépistage facultatif permettant aux femmes de vérifier elles-mêmes les signes précoces de cancer du sein. Effectuer ces examens une fois par mois peut vous aider à vous familiariser avec l'apparence et la sensation de vos seins afin de pouvoir détecter plus facilement les changements. Bien que les auto-examens des seins étaient autrefois considérés comme essentiels au dépistage du cancer du sein, ils sont maintenant considérés comme un outil facultatif utile.
Partie 1 sur 2: Comprendre les examens des seins
- 1Apprenez pourquoi les faire. Certaines femmes aiment effectuer des auto-examens réguliers des seins. Des examens réguliers vous permettent de détecter des changements que vous n'auriez peut-être pas remarqués autrement, ce qui peut vous aider à détecter tout cancer; cependant, l'auto-examen ne devrait jamais remplacer les mammographies, car elles sont considérées comme un test plus précis.
- Lorsque vous effectuez un examen, vous recherchez des lésions précancéreuses ou des signes précoces de cancer avant qu'il ne se propage. À ce stade, vous pouvez le traiter avant qu'il ne devienne mortel, ce qui réduit votre risque de décès par cancer du sein. En plus des auto-examens, le dépistage professionnel impliquait une mammographie, qui est une sorte de radiographie spécifiquement utilisée sur les seins qui peuvent montrer des masses, des calcifications ou d'autres signes de cancer.
- Aucune étude n'a prouvé que les auto-examens des seins diminuent le risque de décès par cancer du sein, c'est pourquoi de nombreux experts ne les recommandent pas. Pour cette raison, de nombreuses femmes choisissent de ne pas les faire, mais elles peuvent toujours être utiles.
- 2Sachez si vous êtes à risque. Il existe des groupes de personnes plus à risque de cancer du sein. Il y a des raisons génétiques et des événements dans vos antécédents médicaux qui peuvent vous mettre plus en danger. Ceux-ci inclus:
- Une mutation dans un gène du cancer du sein appelé BRCA
- Antécédents de cancer du sein
- Une histoire familiale de cancer du sein, surtout à un plus jeune âge
- Femmes ayant subi une radiothérapie thoracique entre 10 et 30 ans
- 3Commencez au bon moment. Les auto-examens des seins devraient commencer dès l'âge de 20 ans. Vous devriez vérifier vos seins une fois par mois afin de pouvoir noter les changements au fil du temps. En plus des auto-examens des seins, les examens mammographiques annuels devraient commencer au plus tard à 45 ans, même si vous pouvez commencer dès 40 ans.
- Vous pouvez continuer les mammographies annuelles à partir de 55 ans ou descendre à une fois tous les deux ans.
- Si vous présentez un risque plus élevé de cancer du sein, vous pouvez commencer le dépistage à 40 ans. Votre médecin peut vous ordonner de vous faire tester plus fréquemment si vous êtes plus à risque de développer un cancer du sein.
Si mes seins ne sont pas de la même taille, est-ce que cela signifie que j'ai un cancer du sein? - 4Passez un examen clinique des seins (ECB). En plus de vos auto-examens mensuels, votre médecin doit effectuer un examen des seins au moins une fois par an lors de votre examen physique ou gynécologique annuel. Votre médecin procédera d'abord à une inspection visuelle de votre sein et de vos mamelons. Ils en feront ensuite un examen physique similaire à votre auto-examen, en palpant tout le tissu mammaire et le tissu sous vos deux bras.
- Ils recherchent des plis ou des changements de la peau autour du sein, un écoulement ou une orientation anormaux du mamelon, ou des bosses, qui pourraient signaler des cancers sous-jacents.
- 5Faites des tests spéciaux. Parfois, un auto-examen ne suffira pas. Si vous présentez un risque particulièrement élevé, comme des antécédents familiaux prolongés et prolongés de la maladie, votre médecin peut vous recommander une IRM mammaire. Les IRM sont des tests plus sensibles et montrent des scans plus détaillés. Cependant, ils conduisent souvent à davantage de faux positifs, ce qui peut conduire à des biopsies inutiles.
Partie 2 sur 2: Réaliser un auto-examen des seins
- 1Effectuez le test une fois par mois. Si vous effectuez des auto-examens des seins, essayez de les faire une fois par mois. Le meilleur moment pour le faire est environ une semaine après la fin de vos règles. C'est à ce moment que vos seins sont les moins sensibles et grumeleux. Pendant vos règles, vos seins peuvent être grumeleux à cause des fluctuations hormonales.
- Si vous n'avez pas de règles régulières, faites l'auto-examen au même titre tous les mois.
- Si vous ne voulez pas le faire tous les mois, vous pouvez faire un examen moins souvent. Cela dépend simplement de ce avec quoi vous êtes à l'aise.
- 2Faites un examen visuel. Une façon de rechercher des problèmes avec vos seins est de rechercher des changements dans leur apparence. Tenez-vous devant un miroir sans votre chemise et votre soutien-gorge. Placez vos mains sur vos hanches. Appuyez fermement sur vos hanches pour engager les muscles, ce qui vous aidera à remarquer les changements. Prenez note de toute rougeur ou desquamation de la peau et des mamelons, de toute modification de la taille, du contour ou de la forme, et de tout capitonnage ou plissement de la zone.
- Vérifiez également sous vos seins. Tournez-vous d'un côté à l'autre, en soulevant vos seins pour que vous puissiez voir en dessous et sur le côté d'eux.
- Regardez également sous votre bras, en ne tenant votre bras qu'une partie de la hauteur. Cela empêchera les muscles de votre aisselle de trop se contracter, ce qui déformera votre perception de la zone.
- 3Mettez-vous en position. La meilleure position pour effectuer un auto-examen physique est de s'allonger. Cela est dû à la façon dont le tissu mammaire s'aplatit uniformément sur votre poitrine, ce qui facilite l'examen des tissus. Allongez-vous sur votre lit ou votre canapé, le bras droit levé au-dessus de votre tête.
- Certains experts suggèrent de faire l'examen debout, ou de faire un examen debout en plus de se coucher afin de s'assurer que chaque couche de tissu est examinée à fond. Cela peut facilement être fait dans ou après une douche. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux.
Un des objectifs des auto-examens réguliers des seins est de comprendre quelles bosses sont normales et lesquelles sont nouvelles. - 4Commencez l'examen. En utilisant votre main gauche, touchez autour de votre sein droit. Commencez sous votre aisselle droite et appuyez doucement mais fermement au début. Cela vous aidera à sentir la première couche de tissu sous votre sein. Faites de petits cercles avec vos trois doigts du milieu en utilisant les coussinets de vos doigts et non le bout des doigts. Déplacez vos cercles de doigts de haut en bas sur le tissu mammaire, un peu comme un modèle que vous faites en tondant une pelouse, jusqu'à ce que vous couvriez toute la poitrine et les aisselles.
- 5Répétez avec plus de force. Une fois que vous vous êtes déplacé sur tout votre sein, bougez à nouveau dans le même schéma, en vous assurant d'appuyer plus fort cette fois. Cela ira plus loin dans vos tissus et examinera les sous-couches de tissu.
- Il est normal de sentir vos côtes pendant que vous faites cela.
- 6Vérifiez votre mamelon. Une fois que vous avez terminé de cataloguer les seins, vous devez vérifier vos mamelons pour toute irrégularité. En exerçant une pression légère mais ferme, serrez votre mamelon entre votre pouce et votre index. Notez tout grumeau ou s'il expulse une décharge.
- 7Passez à l'autre sein. Une fois que vous avez parcouru tout votre sein et votre mamelon droits, répétez la procédure du début à la fin sur votre sein gauche. Basculez les bras derrière votre tête et utilisez votre main droite pour examiner votre sein gauche.
- La même procédure peut être utilisée pour effectuer un examen debout.
- 8Contactez votre médecin. Si vous sentez des bosses, recherchez leur texture. Les bosses anormales ont tendance à être fermes ou granuleuses, ont des bords irréguliers et peuvent sembler collées à votre poitrine. Si vous ressentez quelque chose qui vous ressemble, appelez votre médecin pour un rendez-vous dès que possible pour le faire vérifier.
- Beaucoup de gens ont du mal à savoir quelles bosses dans un sein sont normales et lesquelles ne le sont pas. Un des objectifs des auto-examens réguliers des seins est de comprendre quelles bosses sont normales et lesquelles sont nouvelles. Si vous avez du mal à le comprendre, demandez à votre médecin de vous montrer ce qui est normal et ce qui ne l'est pas. Votre médecin peut avoir un modèle qui le démontre dans son cabinet.
- Si la masse est petite et ne se sent pas de cette façon, vous devez tout de même contacter votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a rien de mal. Il n'y a pas lieu de paniquer. Huit morceaux sur dix ne sont pas cancéreux.
Bien que les auto-examens des seins étaient autrefois considérés comme essentiels au dépistage du cancer du sein, ils sont maintenant considérés comme un outil facultatif utile.
- Les auto-examens seuls ne suffisent pas pour détecter correctement le cancer du sein. Ils doivent toujours être associés à des examens mammographiques réguliers. N'oubliez pas que les mammographies peuvent détecter le cancer du sein avant qu'une masse visible ne puisse être ressentie ou vue.
- Le cancer du sein survient également chez les hommes, de sorte que les hommes devraient également effectuer ces auto-dépistages; cependant, le cancer du sein est 100 fois plus fréquent chez les femmes.
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Questions et réponses
- J'ai une bosse sur le côté gauche de mon sein, mais mon médecin a dit que c'était normal d'en avoir. Est-ce vrai?Oui. Il peut simplement s'agir de tissu mammaire normal. Si vous l'avez fait vérifier par votre médecin, il ne s'agit probablement que de tissu mammaire.
- Si mes seins ne sont pas de la même taille, est-ce que cela signifie que j'ai un cancer du sein?Non. Il est tout à fait naturel et tout à fait normal d'avoir des seins de tailles différentes. Chez les femmes, le sein droit est généralement, mais pas toujours, plus gros si vous êtes droitier, et le sein gauche peut être plus gros si vous êtes gaucher, simplement parce que ce muscle du bras et de l'épaule - qui est directement connecté à votre sein - est utilisé plus. Si vous êtes toujours inquiet, parlez à votre médecin d'une mammographie.
- Un de mes seins a l'air d'avoir une fossette en dessous, mais je n'y sens rien. Est-ce normal et que dois-je faire?Vous devriez le faire vérifier par un médecin pour votre tranquillité d'esprit.
- J'étais en train de faire un examen des seins et ma sœur est entrée. Elle a pris des photos et en a donné une à tous mes amis et à tous les garçons de l'école. Que fais-je?C'est de l'intimidation et du harcèlement. Parlez-en à un parent, et si votre parent ne fait rien à ce sujet, dites-le à quelqu'un à l'école, comme un enseignant ou un directeur. Elle pourrait (et devrait probablement) avoir beaucoup de mal à faire cela.
- Comment puis-je empêcher mes seins de me faire mal sans pilules si j'ai 12 ans?Il est naturel que vos seins vous blessent parfois pendant la puberté. Essayez de prendre un bain chaud ou d'appliquer un coussin chauffant / une bouillotte. Si la douleur est très forte, consultez votre médecin.
- Qu'est-ce que cela signifie si mon sein gauche est plus gros que mon sein droit?C'est tout à fait normal que cela se produise. Un sein est généralement plus gros que l'autre.
- J'ai une tache jaune sur ma poitrine. Dois-je voir mon médecin?Il n'y a probablement pas de quoi s'inquiéter, mais chaque fois que vous voyez ou sentez quelque chose qui ne va pas avec votre corps, vous devriez consulter votre médecin pour être du bon côté.
Questions sans réponse
- Est-ce normal d'avoir un écoulement de mes mamelons plusieurs années après avoir eu un enfant? Dois-je consulter un médecin à ce sujet?
- Que signifie l'écoulement de l'un de mes seins?
- Une bosse sous mon aisselle peut-elle être un cancer ou simplement un poil incarné? Comment puis-je faire la différence?
- Est-ce normal d'avoir une bosse sous mon mamelon avant de passer la puberté?
- Mes seins devraient-ils encore me faire mal un an après avoir eu un bébé? Serait-ce juste le changement d'hormones?
Les commentaires (1)
- Ce matin, j'ai appris qu'une de mes amies qui luttait contre le cancer du sein est décédée d'un cancer métastatique dans son cerveau. Je suis allé vérifier mes propres seins, puis j'ai vérifié que je faisais bien les choses. La description des alvéoles était importante!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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