Comment être observateur?

Comment puis-je être observateur sans avoir l'air bizarre, effrayant ou curieux?

Si vous êtes connu pour entrer dans des portes coulissantes en verre, presque heurter un piéton lorsque vous conduisez ou si vous vous tenez juste derrière votre meilleur ami en ligne au café pendant dix minutes sans la remarquer, alors vous devrez peut-être affiner ces observations. compétences. Tout ce que vous avez à faire est de vous concentrer sur l'extérieur, de ralentir et de porter plus d'attention aux détails. Vous serez étonné de ce que vous ne savez pas avoir manqué!

Partie 1 sur 3: Ajuster votre état d'esprit

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Écoutez votre instinct. Être plus attentif consiste en partie à être conscient de ce que votre corps vous dit. Cela ne peut pas toujours être décrit de manière logique - cela signifie simplement écouter votre instinct. Avez-vous l'impression d'être entré dans une situation délicate mais vous ne savez pas pourquoi? Vous sentez -vous soudainement en danger lorsque vous vous dirigez vers votre voiture? Il y a de fortes chances que votre instinct ait raison et que vous devriez écouter ce que vous ressentez en interne, même si vous ne pouvez pas tout à fait expliquer pourquoi.
- Beaucoup de gens ne sont pas observateurs parce qu'ils ignorent tout ce qu'ils ne peuvent pas clairement voir ou prouver. Vous pouvez avoir l'impression que vous êtes en danger - ne l'ignorez pas simplement parce que vous ne pouvez pas voir le méchant.
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Devenez plus conscient de vous-même. Une autre partie de l'observance est d'être capable de se connaître et d'être conscient de qui vous êtes, comment vous agissez et comment vous vous en sortez. Cela ne signifie pas que vous devez être obsédé par vous-même, mais cela signifie que vous devez avoir une idée du type d'énergie que vous dégagez; les gens vous voient-ils comme timide, extraverti, amical ou mystérieux? Se connaître d'abord vous aidera à observer les autres et à avoir une meilleure idée de ce qui se passe dans le monde.
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Faites plus attention aux autres qu'à vous-même. C'est quelque chose que vous devrez faire pour vous concentrer sur l'extérieur. Beaucoup de gens ne sont pas observateurs parce qu'ils sont tellement conscients qu'ils sont occupés à s'inquiéter de leur apparence ou de leur projection dans toutes les interactions possibles. Si vous pensez toujours à chacun de vos mouvements, comment pourrez-vous vraiment remarquer quelque chose à propos de vos amis, professeurs ou collègues? Il est important d'être conscient de soi, mais si vous franchissez la ligne pour être obsédé par vous-même, vous manquerez de nombreuses observations clés.
- Vérifiez-vous la prochaine fois que vous parlez à un nouvel ami. Vous inquiétez-vous de ce que vous devez dire ou faire ensuite tout le temps, ou êtes-vous trop occupé à écouter ce que votre ami a à dire pour vraiment vous soucier de vous?
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Posez-vous des questions. Bien que vous ne devriez pas vous poser autant de questions que vous ne vivez pas dans l'instant présent, vous devez garder votre esprit actif lorsque vous observez quelque chose afin d'avoir la meilleure idée de ce qui se passe. Demandez-vous, comment se sent vraiment cette personne? Quelle est la différence entre ce qu'il dit et ce qu'il ressent vraiment? Combien de personnes dans cette salle sont de bonne humeur? Combien de personnes portent du noir? Gardez votre esprit occupé et continuez à vous pousser à découvrir ce qui se passe réellement dans une situation.
- En pratiquant vos capacités d'observation, vous pourrez continuer à remettre en question la situation tout en y prêtant une attention complète. Au début, passer à ce mode de pensée curieux peut être un peu distrayant.

Soyez attentif à ressentir la "vibe" que vous obtenez — Une humeur est comme une aura qui entoure une personne; soyez attentif à ressentir la "vibe" que vous obtenez.

Partie 2 sur 3: être attentif au moment présent

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Mettez de côté les distractions. La raison pour laquelle la plupart des gens ne sont pas observateurs de nos jours est à cause de la quantité infinie de distractions tout autour de nous. Si vous êtes dans un environnement social, ne jouez pas avec votre iPod. Si vous étudiez pour un examen, rangez vos magazines. Mettez de côté tout ce qui vous empêche de vous concentrer et de remarquer ce qui se trouve devant vous.
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Cachez votre téléphone. Passer tout votre temps sur votre téléphone portable est le moyen le plus simple de ne pas observer complètement, d'ennuyer les gens autour de vous et de n'avoir aucune idée de ce qui se passe. De plus, si vous envoyez des SMS en marchant, dans un bus ou généralement en public, vous serez beaucoup plus susceptible de vous faire voler vos affaires ou de vous retrouver dans une situation dangereuse car vous n'aviez absolument aucune idée de ce qui était se passe réellement.
- Si vous avez une vraie conversation avec un ami, rangez le téléphone et arrêtez d'avoir une conversation texte avec un autre ami. Si vous voulez vraiment observer ce qui se passe, vous devez vous concentrer uniquement sur une conversation à la fois.
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Prenez le temps de vraiment écouter. Être un bon auditeur est différent du simple fait d'être un auditeur. Lorsqu'une personne vous parle, faites attention à ses mots, à ses émotions, à son langage corporel et à ses gestes pour obtenir une image complète. N'interrompez pas la personne ou n'attendez pas qu'elle arrête de parler pour pouvoir commencer à partager vos propres opinions. Hochez la tête quand c'est nécessaire, faites des commentaires lorsque la conversation le demande, mais ne dites pas «c'est tellement vrai» toutes les deux secondes ou la personne sera distraite.
- Si une personne vous parle d'un problème qu'elle rencontre, n'intervenez pas et ne donnez pas de conseils tout de suite. Parfois, la personne peut simplement vouloir parler - et peut simplement vouloir que vous soyez là pour écouter.
- Faites attention aux détails qu'une personne révèle sur sa vie afin de pouvoir vous y référer lors de la prochaine conversation. Si vous voyez un ami occasionnel qui dit qu'il va skier à Tahoe pour le week-end, la prochaine fois que vous le voyez, renseignez-vous sur son grand voyage.
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Utilisez l'apparence d'une personne pour voir ce qu'elle ressent. Être observateur signifie plus que simplement écouter les mots qu'une personne dit - cela signifie vérifier à quoi ressemble une personne et comment elle agit pour avoir un aperçu de ce qu'elle ressent vraiment. Votre amie vous dit peut-être qu'elle se remet très bien de sa rupture, mais ses yeux sont peut-être rouges et gonflés; votre petit ami peut vous dire qu'il n'est pas si stressé au travail, mais il peut rentrer à la maison avec ses ongles mordus au plus vite. Les gens peuvent dire une chose et en ressentir une autre, alors faites attention à leur apparence pour mieux comprendre ce qui se passe réellement.
- Disons que votre patron est venu avec des sacs sous les yeux le jour où vous vouliez demander une augmentation. S'il agit et a l'air pire que d'habitude, vous voudrez peut-être attendre le lendemain, quand il redeviendra lui-même habituel. Être observateur ici peut vous aider à en bénéficier.
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Observez l'humeur d'une personne. Il est difficile de dire exactement comment catégoriser les humeurs d'une personne, mais soyez à l'affût des changements de comportement pour voir comment vos amis ou connaissances se sentent vraiment. Pour voir s'il y a un changement dans l'humeur d'une personne, vous devez d'abord reconnaître la norme. Si votre amie est généralement grincheuse le matin, cela ne veut rien dire si elle est grincheuse quand vous la voyez avant l'école; mais si elle est une personne du matin et a l'air groggy et comme si elle n'a pas dormi, alors quelque chose de grave pourrait lui être arrivé.
- Une humeur est comme une aura qui entoure une personne; soyez attentif à ressentir la "vibe" que vous obtenez. Une personne peut être bouleversée, excitée, nerveuse, en colère, amère, confuse, frustrée, exaltée ou déçue sans en dire un mot.
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Utilisez les cinq sens. Engagez tous vos cinq sens lorsque vous êtes dans une conversation avec quelqu'un, ou même simplement lorsque vous observez les autres. C'est le moyen ultime d'être pleinement observateur. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer:
- Utilisez vos yeux pour observer et scanner votre environnement et le comportement des gens où que vous soyez.
- Utilisez vos oreilles pour prêter attention à toutes les différentes voix. Vous devriez être capable de distinguer les voix de beaucoup de bruit.
- Utilisez le toucher pour connaître l'humeur des gens. Par exemple, si quelqu'un vous serre la main et que vous trouvez que les mains de la personne sont moites, la personne peut être nerveuse.
- Utilisez votre nez pour détecter toute odeur qui sort de l'ordinaire, comme un changement soudain d'arôme de la zone.
Pour être observateur, commencez par écouter ce que votre corps vous dit puisque vos instincts sont généralement bons.
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Remarquez ce qui n'est pas dit. Ce qu'une personne vous dit est tout aussi important que ce qu'elle ne dit pas, alors faites attention à ce qui est absent ainsi qu'à ce qui est présent. Par exemple, si votre amie est toujours en train de dire à quel point son petit ami est incroyable et que soudainement, il ne vient pas du tout au cours d'une longue conversation, alors peut-être qu'il se passe quelque chose. Si votre mère était vraiment enthousiasmée par une grande promotion au travail, puis qu'elle rentre à la maison et ne veut parler que de vos devoirs, alors peut-être que les choses n'ont pas fonctionné.
- Souvent, les gens ne veulent pas mentionner les déceptions de leur vie - ou les choses qu'ils veulent garder privées. Soyez attentif pour voir ce qui manque dans une conversation.
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Faites attention au langage corporel. Le langage corporel peut être un autre indicateur fort de ce qu'une personne pense et ressent vraiment. Si une personne se tient droit, regarde droit devant elle ou est prête pour la prochaine grande étape, il y a de fortes chances qu'elle soit de bonne humeur et prête à réussir. Si quelqu'un est affalé, penché, s'agite avec ses mains ou regarde le sol, alors peut-être que les choses ne se sont pas si bien passées pour cette personne aujourd'hui.
- Mais bien sûr, si c'est ainsi que la personne ressemble toujours, alors le langage corporel peut ne pas signifier autant - mais si vous remarquez quelque chose qui sort de l'ordinaire, cela peut indiquer un changement d'humeur ou d'émotion.
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Remarquez votre environnement. Ne faites pas seulement attention aux gens. Notez le nombre de voitures sur le parking avec la vôtre. Remarquez quel genre d'oiseaux volent autour de la plage ce jour-là. Voyez quels fruits sont vendus dans les épiceries et remarquez si les prix ont augmenté ou baissé depuis la dernière fois. Gardez les yeux et les oreilles ouverts à tout moment et cherchez tout ce qui sort de l'ordinaire, même si vous ne faites que marcher dans la rue.
- Vous pouvez vous entraîner à remarquer votre environnement lorsque vous êtes seul, puis devenir plus conscient de votre environnement lorsque vous parlez aux gens.

Partie 3 sur 3: développer vos compétences d'observation

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Suivez un cours de peinture. Les cours de peinture amélioreront considérablement vos capacités d'observation car vous devrez peindre tout ce que vous voyez devant vous, que ce soit un beau paysage ou un bol de fruits. Vous devrez comprendre l'éclairage, la proportion et d'autres éléments clés qui vous aideront à voir ce qui se trouve réellement devant vous et à l'analyser également. Vous n'avez pas besoin d'être naturellement doué pour suivre un cours de peinture. Même si vous ne sortez pas un artiste stellaire, vos compétences d'observation en récolteront les avantages.
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Passez du temps à observer les gens à distance. Placez-vous dans un café ou un parc, prenez votre café au lait et regardez ce que font les gens. Faites attention au langage corporel, aux humeurs, aux conversations et aux actions. Vous pouvez les regarder en général, ou vous pouvez rechercher des choses spécifiques - couples malheureux, femmes orientées vers leur carrière, meilleures amies, personnes nerveuses, etc. Cela vous aidera à perfectionner vos capacités d'observation et à vous habituer à observer les gens de une distance.
- Assurez-vous simplement de ne pas ressembler à une plante grimpante. Ne regardez pas les enfants sur une aire de jeux et ne faites rien qui puisse éveiller les soupçons. Essayez d'être discret en apportant un livre ou quelque chose à faire pendant que vous regardez.
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Faire un puzzle. Les puzzles vous aident à faire attention à tous les petits détails et à voir que chaque petite pièce est légèrement différente et ne peut tenir qu'à un seul endroit. Passer du temps seul à travailler sur un puzzle peut aiguiser votre esprit et votre mémoire et peut également vous aider à remarquer la beauté des détails de nombreux objets différents. À un niveau plus large, cela peut vous aider à voir que si de nombreuses personnes autour de vous sont similaires, il n'y a pas deux personnes identiques et que les différences valent la peine d'être remarquées.

La raison pour laquelle la plupart des gens ne sont pas observateurs de nos jours est à cause de la quantité infinie de distractions tout autour de nous.
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Méditer. La méditation aide à prendre conscience de votre esprit et de votre corps et vous aidera à développer vos capacités d'observation au cours du processus. Prenez le temps de vous asseoir pendant 10 à 15 minutes chaque matin et / ou soir, assurez-vous d'être à l'aise dans une pièce calme et écoutez le souffle monter et descendre de votre corps. Concentrez-vous sur la relaxation d'une partie du corps à la fois jusqu'à ce que vous vous trouviez dans un état de vraie relaxation et soyez capable de remarquer toutes les petites choses autour de vous tout en gardant les yeux fermés.
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Faire du yoga. Le yoga renforce la conscience et, par conséquent, les compétences d'observation. Faire du yoga vous permet de calmer votre esprit, de vous concentrer sur le moment et d'être conscient de ce que votre corps fait et ressent à chaque instant. Pratiquer le yoga quelques soirs par semaine fera de vous une personne plus calme, consciente et raisonnable. Être plus en contrôle de votre esprit et de votre corps vous rendra plus observateur, car vous pourrez vous débarrasser plus facilement des distractions.
- Faire du yoga, comme méditer, demande de la pratique. Ne soyez pas frustré si vous n'entrez pas dans la zone tout de suite.
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Regardez un film étranger sans sous-titres. Si vous connaissez un peu une langue étrangère, ou même si vous avez pris la langue pendant un an ou deux, essayez de regarder un film dans cette langue sans activer les sous-titres. Bien sûr, une partie de l'intrigue vous sera perdue, mais essayez de regarder les personnages et de lire leur langage corporel, leurs humeurs, ainsi que les situations dans lesquelles ils se trouvent pour saisir le contexte et essayer de comprendre ce qui se passe..
- Si vous voulez vraiment voir à quel point vous avez réussi, regardez à nouveau le film avec sous-titres et voyez combien de choses vous avez réussies.
- Cela vous aidera à vous concentrer sur plus que les mots dans une situation donnée.
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Prendre des notes. Prendre des notes n'est pas seulement pour la classe. Vous pouvez prendre des notes où que vous soyez pour améliorer vos capacités d'observation. Si vous prenez des notes en classe, ayez une feuille séparée où vous écrivez les choses que vous n'avez pas besoin de savoir pour vos examens - notez ce que les gens portent, quelle est l'humeur de l'enseignant ce jour-là, s'il y a des oiseaux près du fenêtre, ou quelle est l'ambiance générale dans la pièce. Si vous êtes dans un café, prenez des notes sur ce que les autres lisent, mangent ou discutent.
- Vous pouvez être sournois à ce sujet. Vous n'avez pas à regarder les gens et à noter les choses avec fureur dans un petit bloc-notes. Écrivez dans un cahier plus grand et gardez un manuel ou un roman à portée de main pour que les gens pensent que vous prenez des notes sur le matériel de lecture.
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Prenez un cours de danse. Prendre un cours de danse améliorera vos capacités d'observation car vous devrez regarder comment le corps de l'enseignant bouge et imiter ces mouvements avec votre propre corps. Ce ne sera pas facile et vous devrez mettre votre esprit au travail aussi bien que votre corps. Vous devrez isoler les mouvements et voir comment ils se rassemblent tous pour comprendre ce qui se passe réellement. Imiter n'importe quel processus améliorera vos propres compétences d'observation, même s'il ne sera pas facile de faire les bons mouvements du premier coup.

Être plus attentif consiste en partie à être conscient de ce que votre corps vous dit.
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Entraînez votre esprit. Faites des énigmes logiques. Jouez à "Où est Waldo?" Jouez au jeu où vous devez regarder deux images presque identiques et découvrir ce qui est différent à leur sujet. Créez un compte sur Lumosity.com et améliorez votre cerveau. Faites l'effort de garder vos sens aiguisés, de remarquer de nouvelles choses et de toujours vous demander s'il existe ou non une meilleure façon de faire quelque chose.
- Mettre 15 minutes par jour à faire des calculs mentaux peut vous aider à devenir plus observateur - et plus engagé à continuer à améliorer vos capacités d'observation.

Conseils

Essayez d'observer les choses quotidiennement et faites-en une habitude, car au début, vous oublierez souvent «d'observer» autour de vous. Si vous le répétez plusieurs fois, vous commencerez involontairement à observer les choses autour de vous.
N'envahissez jamais la vie privée de quelqu'un pour les espionner.

Mises en garde

Ne montrez pas aux gens que vous êtes attentif; il y a des chances que vous les repoussiez.
Si vous parlez avec quelqu'un, ne le regardez pas tout le temps. Vous pouvez observer le langage corporel de la personne pendant les pauses de la conversation.
Les gens peuvent penser que vous les espionnez ou que vous les traquez.

Les choses dont vous aurez besoin

Crayon
Papier

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