Comment être confiant sur scène?
Pour être confiant sur scène, commencez par visualiser votre meilleure performance, gardez une posture confiante et gardez votre voix forte et claire. De plus, ralentissez-vous délibérément pour ne pas vous précipiter accidentellement dans la performance. Vous pouvez également vous entraîner souvent avant le jour du spectacle pour ne rien oublier, et vous enregistrer en train de répéter pour avoir une idée de la façon dont vous allez regarder le public. Avant le grand jour, reposez-vous bien et assurez-vous que votre costume ou votre tenue préférée est prêt à partir. Pour savoir comment terminer sur une note qui laissera le public heureux et plein d'énergie, continuez à lire!
Pour être confiant sur scène, commencez par visualiser votre meilleure performance, gardez une posture confiante et gardez votre voix forte et claire.
Sentez-vous vos jambes trembler devant un large public? Oubliez-vous tout ce que vous avez mémorisé pour la discussion? Tu n'es pas seul. Le manque de confiance sur scène est quelque chose dont même les artistes les plus professionnels peuvent souffrir. Cependant, avec de bonnes techniques de préparation et de diffusion, vous pouvez gérer même le plus grand public. Si vous pouvez le penser, vous pouvez le faire!
Partie 1 sur 3: pratiquer votre performance
- 1Imaginez vos meilleures performances. Au lieu d'imaginer le pire des scénarios, mettez-vous au défi de réfléchir davantage à la façon dont la performance pourrait bien se dérouler. Rappelez-vous pourquoi vous faites cette performance et pourquoi vous y croyez. Les bons sentiments augmenteront votre confiance au lieu d'augmenter vos nerfs.
- 2Pratiquez souvent avant le jour du spectacle. Assurez-vous que vous connaissez vos lignes, chorégraphies, musique, cartes de notes, quoi que ce soit, complètement par cœur. Vous pouvez tout parcourir quotidiennement pour vous assurer de ne rien oublier. De cette façon, vous ne vous sentirez pas nerveux à l'idée d'oublier quelque chose sur scène.
- Si vous participez à un débat ou prononcez un discours, faites une recherche approfondie sur le sujet de la discussion. Cela augmentera vos connaissances sur le sujet afin que vous puissiez parler en toute confiance sans paraître perplexe. Ceci est particulièrement crucial si vous répondez aux questions après le discours!
- 3Enregistrez-vous à l'avance pour les pointeurs. Si vous manquez de confiance parce que vous ne savez pas à quoi vous ressemblez sur scène, enregistrez-vous en train de vous entraîner et regardez-le en arrière. Vous aurez maintenant une idée claire de ce que le public verra lorsque vous monterez sur scène et vous pourrez travailler sur les erreurs que vous voyez.
Réponse d'expert Lorsqu'on lui a demandé: «Comment puis-je avoir l'air confiant lorsque je parle?».
Partie 2 sur 3: renforcer votre confiance
- 1Éliminez toutes les pensées négatives. Si vous commencez à vous dire que vous ne pouvez pas faire cela, que vous ne savez pas ce que vous faites, et ainsi de suite, votre confiance diminuera considérablement. Tout ce que vous vous dites régulièrement, vous commencez à prendre pour réalité. Cela vous fera penser que vous ne pouvez pas gagner de la confiance sur scène, peu importe à quel point vous travaillez dur.
- Mettez fin à cette pratique en remplaçant les pensées négatives par des pensées positives. Cela peut être aussi simple que de vous empêcher de penser «je ne peux pas faire ça» à «je peux faire ça». Se dire à haute voix des pensées positives fait également toute la différence.
- 2Préparez votre costume ou votre tenue préférée. Choisissez votre tenue la veille pour ne pas vous en soucier le jour où vous montez sur scène. Choisissez quelque chose que vous aimez et qui vous fait vous sentir en sécurité et en confiance. Si vous avez un costume, assurez-vous que tout va parfaitement lorsque vous allez dans les essayages, et n'ayez pas peur de parler si quelque chose ne va pas.
- 3Parlez à vos amis ou à vos collègues. Il y a de fortes chances que quelqu'un d'autre qui monte sur scène avec vous manque également de confiance. Partager ces sentiments peut vous aider à réaliser que vous n'êtes pas seul et qu'il est tout à fait normal d'être nerveux. Vous pouvez également dire à un ami de confiance ou à un membre de votre famille ce que vous ressentez, et il partagera très probablement son enthousiasme à vous voir sur scène.
- 4Reposez-vous beaucoup. Vous ne voulez pas paraître fatigué pour votre discours ou votre performance. Accordez-vous la meilleure nuit de sommeil la veille, que ce soit pour vous coucher tôt ou pour écouter de la musique apaisante.
- Ceci est particulièrement crucial pour les danseurs! N'en faites pas trop lors de votre répétition générale. Entrer dans une performance avec votre cerveau et vos muscles fatigués peut augmenter vos chances de vous blesser.
Cela vous fera penser que vous ne pouvez pas gagner de la confiance sur scène, peu importe à quel point vous travaillez dur.
Partie 3 sur 3: clouer votre performance
- 1Établissez un contact visuel avec les personnes qui semblent particulièrement intéressées. Si vous sentez que votre confiance commence à baisser mais que vous voyez des gens hocher la tête dans la foule, n'ayez pas peur de vous concentrer sur eux. Cela vous rappellera que vous faites un excellent travail et que les gens s'intéressent à ce que vous essayez de faire ou de dire. S'il n'y a aucun membre de l'auditoire qui acquiesce, vous pouvez également rechercher un membre de votre famille ou un ami de confiance qui vous soutiendra quoi qu'il arrive.Réponse d'expert
Lorsqu'on lui a demandé: "Comment ai-je l'air confiant lorsque je parle?"
Maureen Taylor, PDG de SNP Communications, déclare: «Il faut se tenir droit, augmenter son volume et regarder les gens dans les yeux.
- 2Maintenez une posture confiante. Se pencher en avant vous fait paraître moins confiant et nuit également à votre confiance. Tenez-vous droit, agissez comme si vous étiez en équilibre sur votre tête et vos sentiments s'amélioreront rapidement. Vous ferez également bonne impression sur le public et sur la façon dont il vous voit.
- 3Gardez votre voix forte et claire. Cela ne veut pas dire que vous devez crier. Assurez-vous simplement que vous parlez suffisamment fort pour que tout le monde dans la pièce puisse entendre. Si vous avez des problèmes avec cela, entraînez-vous devant un groupe d'amis pour tester votre voix de «parler en public» ou de «jouer».
- 4Ne précipitez pas le spectacle. Le temps peut être une chose délicate lorsque vous êtes sur scène. Faites-vous délibérément commencer lentement afin de vous habituer au public et à votre place sur scène. Le public peut avoir du mal à vous comprendre si vous parlez trop vite.
- Cela aide à maintenir une horloge pendant que vous jouez, pour vous donner une meilleure idée de la lenteur (ou de la rapidité) du temps qui passe réellement. Vous pouvez le garder sur votre podium, ou simplement le garder dans votre poche pour le sortir et jeter un coup d'œil rapide entre les sujets.
- Pour les danseurs, faites attention à la musique qui compte et faites-en une priorité si vous sentez que vous vous précipitez. La musique détermine tous vos mouvements!
Si vous manquez de confiance parce que vous ne savez pas à quoi vous ressemblez sur scène, enregistrez-vous en train de vous entraîner et regardez-le en arrière. - 5Faites rire le public, si possible. Si cela est permis, posez des questions, incluez des faits qui les intéresseront et racontez des histoires courtes pertinentes pour le sujet. Cela augmentera l'interaction et tout le monde se détendra un peu.
- 6Terminez sur une bonne note pour que le public repart de bonne humeur. Assurez - vous de mettre fin à la discussion ou la performance avec un wow sentiment. Si vous faites une erreur mais que vous terminez fort, il est probable que le public ne se souviendra que de votre fin incroyable.
- Pour les orateurs, vous pouvez terminer par une question qui incitera le public à réfléchir à votre discours longtemps après la fin. Vous pouvez également terminer par un appel à l'action qui réitère pourquoi vous parlez en premier lieu.
- Les danseurs peuvent agir comme s'ils venaient de donner la meilleure performance au monde pour terminer sur une bonne note. Peu importe ce qui s'est passé dans la performance elle-même, souriez (si la chorégraphie le permet), tenez-vous droit, les épaules en arrière et donnez la meilleure posture de finition que vous avez.
- Comprenez que les gens qui vous précèdent ont aussi le trac. Ils ne sont pas là pour vous préparer à l'échec. Ils veulent être là et vous voir réussir!
- Si tout le reste échoue, rappelez-vous simplement que ce n'est pas la vie ou la mort si vous gâchez quelque chose ou si vous agissez avec embarras. La vie continuera.
Questions et réponses
- Je bégaye quand je chante devant une foule. Que devrais-je faire?Prétendez que personne n'est là et que vous pratiquez seul dans votre chambre. Comptez jusqu'à 10, inspirez profondément et commencez simplement à chanter.
- Comment puis-je gagner en confiance en chantant devant une foule?Prenez de grandes respirations et dites-vous que vous allez être incroyable
- Je suis toujours trop nerveux quand je monte sur scène. Je ne peux pas sourire ou respirer correctement. Que devrais-je faire?Avant de monter sur scène, rappelez-vous que c'est comme une répétition générale. Sur scène, concentrez-vous autant que vous le pouvez sur l'acteur principal. N'oubliez pas non plus de respirer. Si vous prenez 10 respirations profondes, cela réduit le stress. Assurez-vous de faire les choses dans votre zone de confort, la raison pour laquelle vous êtes nerveux peut être parce que vous êtes gêné par le fait que le public vous voit.
- Comment puis-je rassembler le courage de rejoindre un club de théâtre? J'aime jouer et chanter et je le prends très au sérieux et en compétition. Mes amis connaissent cet intérêt, mais personne d'autre ne le sait.Le drame consiste à avoir le courage de s'ouvrir et de se montrer. Si c'est quelque chose que vous aimez vraiment faire, vous devez simplement y aller. Voyez si un ami veut s'inscrire avec vous, de cette façon vous savez que vous aurez quelqu'un là-bas qui est déjà de votre côté. Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent ou de la façon dont ils vous percevront. Il est normal de prendre la comédie au sérieux, mais n'oubliez pas de vous amuser. Cela rendra toute l'expérience beaucoup plus facile.
- Comment arrêter de trembler sur scène?Essayez de travailler vos nerfs avant de monter sur scène. Faites des sauts, courez sur place et échauffez-vous, y compris votre voix.
- Que dois-je faire si j'oublie ma ligne?Rappelez-vous autant que vous le pouvez et faites de votre mieux pour ne pas trébucher; si vous trébuchez, allez-y.
- Mes amis peuvent-ils m'aider à gagner en confiance sur scène?Demandez à vos amis de vous aider à gagner en confiance sur scène en vous applaudissant et en vous donnant une énergie positive avant votre spectacle.
- Et si je suis tellement nerveux sur scène que je commence à me perdre?Se concentrer. Regardez autour de vous, serrez vos poings dedans et dehors et élevez votre propre conscience que vous êtes sur scène. Inspirez et expirez. Et dites: "J'ai ceci."
- Comment puis-je gagner un concours de récitation en arabe?Assurez-vous de savoir ce que vous devez dire (que vous l'avez mémorisé) et mettez de l'émotion derrière vos mots. Projetez votre voix pour que ceux qui se trouvent à l'arrière puissent vous entendre et assurez-vous de bouger en conséquence si vous incarnez un personnage.
- Que dois-je faire si je chante sur scène?Soyez confiant, respirez profondément et imaginez qu'ils portent des chapeaux amusants ou quelque chose du genre. Sentez que vous êtes une star de l'intérieur.
Les commentaires (6)
- J'ai un concert en groupe. Je sais maintenant que je dois croire en moi.
- Cela est vraiment utile et me rend plus confiant lors d'une compétition. Quelle belle page Web!
- Je deviens nerveux sur scène, j'espère que cet article m'aidera à améliorer ma confiance en moi.
- Au début, j'étais très nerveuse, car c'était la cérémonie de remise des prix de mon école. Après avoir lu cet article, j'ai pensé que oui, je pouvais le faire et j'ai surmonté mon trac. Merci guide.
- Cela a beaucoup aidé! Merci.
- Après avoir lu cet article, je suis capable de dire mes mots avec confiance devant mes amis et d'autres personnes.
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
