Comment se détendre pendant le déjeuner à l'école?

Trouvez un endroit confortable et calme pour vous asseoir. Décider où vous voulez vous asseoir peut être difficile. Vous pouvez trouver un endroit calme à l'école, à la bibliothèque, dans un parc à proximité ou partout ailleurs. Gardez à l'esprit que vos camarades peuvent être assez bruyants et bruyants, alors essayez de ne pas être près de beaucoup de monde. Assurez-vous que partout où vous décidez de rester permet à la nourriture et que vous êtes autorisé à être là, car certaines écoles ne vous laissent pas traîner dehors pendant le déjeuner, et vous ne voulez pas avoir d'ennuis pour traîner dans une zone interdite.

Décidez si vous voulez participer à un club. Cherchez autour de vous les clubs de déjeuner à l'école qui vous intéressent et découvrez comment vous y inscrire. Certaines écoles ont des clubs qui se réunissent pendant l'heure du déjeuner, cela peut donc être un excellent moyen de se détendre et potentiellement de rencontrer de nouveaux amis. Cependant, ne vous sentez pas obligé de rejoindre un club simplement parce que votre ami l'aime. Soyez vous-même et rejoignez celui qui vous intéresse.

Décidez si vous voulez aller vous détendre seul ou avec des amis. Vous voudrez peut-être passer un moment tranquille seul ou passer du temps avec vos amis. Le choix t'appartient.

Décidez de ce que vous ferez au sujet de la nourriture. Allez-vous d'abord manger votre nourriture ou lire un livre avant de commencer à manger? Assurez-vous que vos aliments sont emballés pour ne pas salir votre sac à lunch et assurez-vous que tous vos déchets vont dans la boîte et non sur le sol.

Écoutez de la musique. Si vous avez un téléphone ou un iPod, vous pouvez créer une liste de lecture de vos chansons préférées. Si vous y êtes autorisé, mettez des écouteurs pour ne pas déranger les autres. Cependant, veillez à ne pas diffuser de musique dans une bibliothèque ou une zone d'étude.

Asseyez-vous et assurez-vous que vous êtes à l'aise. Si vous êtes assis dans un endroit inconfortable, essayez de vous asseoir sur votre veste. Vous trouverez peut-être plus confortable de vous appuyer contre un mur.

Décidez de ce que vous allez faire. Il y a généralement beaucoup d'options. Faites simplement ce que vous avez envie de faire. Ne vous forcez pas à faire quelque chose d'ennuyeux et exprimez-vous plutôt au lieu de faire ce que tout le monde fait. Si vous ne voulez pas vraiment faire quelque chose et que vous avez le choix de ne pas le faire, vous n'êtes pas obligé de le faire, à moins que vous ne l'ayez promis. Même si vous avez promis et que vous décidez de ne pas faire quelque chose, expliquez à la personne à qui vous avez promis pourquoi vous ne pouvez plus le faire.

Lire un beau livre. La lecture est un excellent moyen de se détendre et de réduire son niveau de stress. Choisissez un livre que vous aimez; lire un livre que vous n'aimez pas n'est jamais amusant.

• Essayez d'aller à votre école ou à la bibliothèque locale pour trouver un bon livre.

Allez sur votre téléphone. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire sur votre téléphone. Vous pouvez envoyer un SMS à un ami ou à un membre de votre famille, regarder des vidéos ou vous détendre et jouer à des jeux.

Sortez vos devoirs. C'est un sentiment formidable lorsque vous avez fini de faire vos devoirs et qu'il vous reste tout ce temps libre. Sortez d'abord le pire de vos devoirs. Vous serez surpris du temps qu'il vous reste par la suite.

Écrivez une histoire. Le milieu scolaire est un endroit idéal pour trouver des idées d'histoires. Laissez libre cours à votre imagination et écrivez selon vos envies. Écrire une histoire est génial parce que vous avez le plein contrôle de l'intrigue.

• Essayez d'écrire des histoires avec des personnages basés sur des personnes qui sont dans votre école. Ils n'ont pas besoin de partager un nom, juste des personnalités.

Détendez-vous en dessinant. Dessinez dans le style que vous voulez. N'utilisez pas de gomme cependant, si vous faites une erreur dans votre dessin, acceptez-la simplement, si vous effacez constamment cela peut vous rendre encore plus stressé. Exprimez-vous pendant que vous dessinez et ne pensez pas que cela doit faire une image parfaite.

Ne rien faire. Ne vous forcez pas à faire quelque chose, si vous le souhaitez, vous pouvez simplement vous asseoir et ne rien faire, vous pourriez en profiter plus que vous ne le pensez.

Ayez un pack détente dans votre casier. Cela ressemble à une idée boiteuse, mais si vous gardez juste un sac avec des trucs pour quand vous êtes stressé, un cahier, une bande dessinée amusante, une petite collation (assurez-vous qu'elle ne se démode pas de sitôt), du chewing-gum, etc. ne sont que des suggestions, choisissez tout ce qui vous détend.

Exercice. Choisissez un sport/une activité que vous aimez et pratiquez-le. Il ne s'agit pas de courir; si vous le souhaitez, vous pouvez simplement vous promener lentement dans l'école.

• Jetez un œil et voyez s'il y a des clubs sportifs auxquels vous pouvez vous inscrire, convainquez vos amis de s'inscrire également.

Parlez aux autres. On ne sait jamais, vous pourriez trouver de nouveaux amis potentiels. Si quelqu'un semble exclu ou seul, demandez-lui s'il souhaite vous rejoindre.