Comment gérer le savoir à tous les amis qui donnent des conseils médicaux?
Si vos amis qui savent tout sont vraiment vos amis, ils essaient probablement d'être authentiques dans leurs conseils.
Avez-vous un ami qui sait tout qui veut donner un avis médical non sollicité? Souvent, les amis veulent donner des conseils avec les meilleures intentions du monde, mais parfois cela peut simplement être bouleversant, irritant et indésirable. Apprenez à gérer leurs conseils non sollicités sans créer de rupture entre vous et votre ami. Pensez à répondre de manière directe et polie. Les gens qui savent tout ne peuvent pas avoir le sentiment que ce qu'ils disent est gênant. En acceptant que vous ne pouvez pas contrôler leur comportement, cela peut aider à réduire votre stress.
Méthode 1 sur 3: faire face à leurs conseils non sollicités
- 1Acceptez que les gens ne se comportent pas comme vous le souhaitez. Les amis qui savent tout peut donner des conseils en pensant qu'ils sont utiles. Malheureusement, ils pourraient ne pas se rendre compte qu'ils font plus de mal que de bien. Plutôt que d'être contrarié ou frustré, apprenez à accepter que certaines personnes ne se comportent pas comme vous le souhaiteriez.
- Bien que vous ne puissiez pas contrôler ce que les autres disent et font, il est important de vous sentir en contrôle de vos propres comportements.
- Comprenez que l'acceptation ne signifie pas que vous êtes d'accord avec leur comportement. Votre ami voudra peut-être donner beaucoup de conseils médicaux de son propre point de vue. Ce n'est pas parce que vous les écoutez que vous devez suivre ce qu'ils disent.
- Par exemple, au lieu de réagir immédiatement lorsque quelqu'un dit quelque chose que vous n'aimez pas ou avec lequel vous n'êtes pas d'accord, concentrez-vous sur la façon de rester calme et de réfléchir avant de dire quelque chose. Faire un signe de tête réfléchi avant de réagir peut aider à retarder une réaction immédiate.
- Sachez que parfois vos amis qui savent tout changer peuvent changer, et parfois pas. Fixez des limites entre ce que vous êtes prêt à supporter et ce que vous n'êtes pas.
- 2Soyez poli et ne vous engagez pas dans un débat. Si quelqu'un donne un avis médical non sollicité qui est loin d'être utile à votre situation, vous pourriez avoir envie de lui dire qu'il a tort. Très probablement, cela conduira simplement à plus d'arguments sur ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas et pourquoi de leur point de vue.
- Lorsqu'un ami donne des conseils non sollicités et dit à la fin: «J'essaie simplement d'aider», concentrez-vous sur la dernière partie. Ils pensent avoir des conseils utiles, que vous soyez d'accord ou non. Concentrez-vous sur la façon de réagir comme s'ils essayaient simplement d'être rassurants.
- Si vous parlez avec eux en personne, soyez patient et agissez comme si vous écoutiez leurs conseils, plutôt que de les ignorer ou d'essayer de les arrêter immédiatement. Souvent, ils veulent juste se sentir entendus.
- Entrer dans une dispute vous fera probablement vous sentir plus mal, à la fois émotionnellement et physiquement. Bien qu'il puisse être difficile de rester calme lorsque vous ou votre famille souffrez d'un problème de santé, concentrez-vous sur la façon de réduire votre stress à ce moment-là. Respirer profondément.
- 3Envisagez d'ignorer les conseils non sollicités envoyés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Bien que vous soyez enclin à répondre à tous les e-mails qui vous parviennent, il est normal de ne pas répondre à chaque message. Faites juste attention si le message provient d'un ami proche ou d'un membre de la famille qui pourrait continuer à vous harceler si vous ne répondez pas.
- Si vous pensez qu'il est prudent d'ignorer simplement l'e-mail ou le message, continuez. Vous n'avez pas à vous sentir coupable de ce que vous faites, surtout si vous n'êtes pas prêt à répondre.
- Si vous avez envie d'ignorer la personne, cela pourrait simplement conduire à un interrogatoire plus tard, alors envisagez de faire une réponse brève et générique. Pensez à une réponse telle que "Merci pour votre message. Je vous souhaite bonne chance." Ou si vous souhaitez être plus direct, "Merci pour l'information. Je suis en train d'examiner toutes les options qui s'offrent à moi. Et ensuite, je prendrai une décision."
Avez-vous un ami qui sait tout qui veut donner un avis médical non sollicité? - 4Dites-leur poliment ce que vous pensez des conseils médicaux non sollicités. Souvent, nous ne voulons pas être confrontés à des amis et à la famille. Vous pourriez hésiter à leur dire ce qui vous dérange dans leurs conseils. Mais il peut être utile d'exprimer de manière calme et sincère ce que vous ressentez.
- Pensez à dire des choses comme: «J'apprécie votre tentative de donner des conseils. Mais j'ai discuté de mon plan de traitement avec mon médecin et je pense que c'est le meilleur traitement pour le moment». ou "J'apprécie votre aide sur le sujet, mais je pense que je préfère parler d'autre chose maintenant."
- Cette approche pourrait être meilleure en personne ou par téléphone.
- Après avoir dit ces informations, pensez à rediriger la conversation vers quelque chose de plus positif. Interrogez-les sur leurs autres intérêts ou sur les événements récents.
Méthode 2 sur 3: répondre poliment et avec assurance
- 1Soyez compatissant à propos de leurs bonnes intentions. Plutôt que d'agir sur la défensive ou d'être contrarié par leurs suggestions, soyez gentil avec les intentions de vos amis. Les amis veulent aider d'autres amis, mais tous les amis ne connaissent pas la bonne façon de le faire.
- Si vos amis qui savent tout sont vraiment vos amis, ils essaient probablement d'être authentiques dans leurs conseils. Ils peuvent tout simplement ne pas connaître la bonne approche ou ne pas avoir la compréhension sociale nécessaire pour voir que c'est indésirable.
- Par exemple, disons que vous avez un trouble digestif traitable mais chronique. Peut-être avez-vous des poussées et des problèmes de santé de temps en temps. Votre ami dit: "Buvez beaucoup d'eau et tout ira bien." Essayez d'éviter de vous fâcher et pensez à la façon dont ils essaient probablement simplement d'être utiles.
- Évitez de jeter leurs conseils sur-le-champ. Évitez de dire des choses comme «Je ne pense vraiment pas que cela fonctionnera». ou "Ce n'est vraiment pas utile du tout."
- 2Dites simplement «merci» et changez de sujet. Concentrez-vous sur la façon de dire «merci» pour reconnaître ce que la personne a dit. Si vous ne voulez pas que la conversation se poursuive, concentrez-vous sur un moyen simple de passer à un autre sujet.
- Par exemple, un ami qui sait tout vous donne des conseils indésirables sur une maladie chronique que vous avez. Dites: "Merci pour vos suggestions. Je vais prendre cela en considération. (Pause) Que faisiez-vous ce week-end dernier? Je viens de voir ce nouveau film et je me suis demandé si vous l'aviez vu."
- Si vous connaissez les intérêts, le travail ou la famille de votre ami, envisagez de réorienter la conversation vers quelque chose à son sujet. Ils sont plus susceptibles de passer au nouveau sujet si cela leur permet de parler d'eux-mêmes.
- 3Montrez que vous comprenez différentes opinions. Soyez ouvert à l'idée que d'autres personnes ont des opinions différentes sur un sujet, que vous soyez d'accord ou non avec elles. Ne gaspillez pas votre énergie à essayer de fermer leur point de vue sur la situation et économisez vos forces.
- Si vous traversez une période difficile avec votre propre état de santé ou celui d'un membre de votre famille, il peut être difficile d'écouter ce que les autres disent lorsque vous n'êtes pas d'accord ou que vous ne voulez pas entendre. Reste fort. Montrer que vous êtes ouvert d'esprit peut réduire le stress en cours de route.
- Pensez à dire des choses comme: "Merci. Je vais évaluer les options devant moi et voir ce qui fonctionne le mieux."
Les amis veulent aider d'autres amis, mais tous les amis ne connaissent pas la bonne façon de le faire. - 4Apprenez à arrêter poliment les amis qui poussent leurs conseils. Si quelqu'un sait tout, il peut avoir des difficultés avec les signaux sociaux et une communication efficace. Essayez d'être poli mais direct lorsque vous essayez d'arrêter de parler.
- Affirmez-vous en engageant une conversation difficile avec délicatesse et autorité. Montrez que vous avez confiance en ce que vous dites.
- Pensez à dire: «J'apprécie vos conseils et je comprends vos préoccupations. Je parle de la situation avec mes fournisseurs de soins de santé et je continue de défendre mes besoins. Si j'ai besoin de plus de conseils, je ne manquerai pas de demander. "
Méthode 3 sur 3: reconnaître le comportement de savoir-tout
- 1Reconnaissez que les amis qui savent tout aiment être des experts en la matière. Peut-être que votre ami a eu une expérience similaire avec l'état de santé que vous avez, ou peut-être pas. Dans tous les cas, ils peuvent se présenter comme des experts en la matière et ressentir le besoin de partager leur sagesse.
- Se disputer avec un savoir-tout mènera probablement à plus d'arguments. En fin de compte, essayer de leur prouver qu'ils ont tort ou leur dire qu'ils ont tort se sentira comme une énergie gaspillée.
- Pensez à dire simplement: "Merci. Je sais que c'est votre opinion et je respecte cela." Passez ensuite à un autre sujet ou essayez de garder votre sang-froid.
- 2Sachez que beaucoup de gens qui savent tout ne se sentent pas en sécurité. Les autres peuvent avoir besoin de donner des conseils, car cela les rend plus intelligents, plus intéressants et plus en sécurité avec eux-mêmes. Bien qu'ils ne sachent peut-être pas qu'ils ne se sentent pas en sécurité d'une manière ou d'une autre, cela peut apparaître une fois que vous contestez leurs conseils.
- Ils peuvent vouloir se sentir mieux dans leur peau en donnant des conseils.
- Ils peuvent avoir l'impression d'avoir déjà trouvé une solution et ne sont pas ouverts à votre opinion.
- Soyez prudent avec ces amis, car ils peuvent être plus sensibles à tout ce que vous dites ou faites qui est différent de ce qu'ils pensent être juste. Par exemple, si vous dites que vous n'êtes pas intéressé par leurs conseils, qu'ils soient poliment ou non, ils peuvent immédiatement agir sur la défensive et se sentir blessés par ce que vous dites. Ils peuvent éviter le contact visuel ou vous ignorer par la suite.
Souvent, les amis veulent donner des conseils avec les meilleures intentions du monde, mais parfois cela peut simplement être bouleversant, irritant et indésirable. - 3Acceptez que les gens qui savent tout ne voient pas leurs conseils comme indésirables. Les Know-It-All peuvent avoir des problèmes avec les signaux sociaux ou comment faire preuve d'empathie. Ils peuvent être plus concentrés sur «résoudre un problème» que sur vos besoins émotionnels.
- Pensez à leur dire directement que vous avez besoin de leur soutien émotionnel, plus que de leurs conseils en ce moment. Dites: «J'apprécie vos conseils, mais pour le moment, j'ai juste besoin de votre soutien et de votre assurance.
- Ne présumez pas qu'ils savent ce que vous pensez ou ressentez. Même si le simple fait de les ignorer peut parfois fonctionner, d'autres fois, cela peut fonctionner pour être plus sûr de ce que vous ressentez. Aidez-leur à leur apprendre ce dont vous avez vraiment besoin, plutôt que ce dont ils pensent que vous avez besoin.
- 4Traitez les autres comme vous aimeriez être traité. Bien qu'il puisse être difficile de répondre avec gentillesse à vos amis qui savent tout, il est important de modéliser le type de comportement que vous aimeriez de leur part. Montrez-leur du respect et soyez patient.
- Comprenez que vous ne pourrez peut-être pas changer leur comportement, mais vous pouvez faire des efforts pour contrôler le vôtre.
- Si nécessaire, réduisez vos interactions avec un ami qui sait tout s'il devient trop difficile d'être avec lui. Par exemple, si rencontrer un ami qui sait tout déclenche de l'anxiété et de la frustration, limitez ces interactions si nécessaire, comme à l'école ou au travail, plutôt que de passer du temps après l'école ou le week-end avec lui.
- Au lieu de concentrer votre énergie sur les personnes qui vous irritent, pensez aux personnes qui vous soutiennent. Passez plus de temps avec les amis et la famille qui vous font vous sentir aimé et respecté.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
