Comment identifier le healthonisme?
Sans brûler au moins autant de calories que vous consommez, il n'y a pas beaucoup de «santé» dans le healthonisme, après tout.
Il est fort possible que vous n'ayez jamais entendu le terme «healthonism» auparavant, car il n'a été inventé qu'en 2015 par J. Walter Thompson Intelligence. Si vous avez entendu parler de courses de 10 km où les coureurs prennent des pauses vin (au lieu de l'eau) en cours de route, ou de cours de yoga organisés dans des brasseries artisanales avant les dégustations, vous avez une certaine idée du concept. Alors que le healthonisme se réfère plus généralement à un désir chez un nombre apparemment croissant de jeunes adultes pour mêler conscience de santé et désirs hédonistes, il parle plus spécifiquement du mélange de l'exercice et de la consommation d'alcool. Peut-être que le healthonisme finira comme une autre mode, mais il s'avère que le «couple étrange» d'exercice et d'alcool a une base scientifique.
Partie 1 sur 2: Reconnaître le concept de healthonism
- 1Combinez «santé» et «hédonisme». Oui, «healthonism» est un mot-valise, la combinaison des sons et des concepts de deux autres mots (par exemple, «smog» comme «fumée» et «brouillard»). Créer de nouveaux mots de cette manière afin d'identifier les nouvelles tendances semble faire fureur, et la tendance apparemment croissante de combiner des activités saines avec une boisson sociale a rejoint le club.
- L'hédonisme fait généralement référence à un système de croyances qui met l'accent sur le plaisir personnel et sa poursuite au-dessus des autres préoccupations. En règle générale, vous ne pensez pas qu'un hédoniste se préoccupe des routines d'exercice ou des facteurs de risque de diabète, de sorte que le healthonisme semble se référer à une tendance avec des éléments qui viennent des extrémités opposées du spectre.
- 2Comprenez le phénomène. L'organisation de suivi des tendances J.Walter Thompson Intelligence a inclus le healthonisme dans le cadre de son JWTI Future 100 pour 2016 et, comme de nombreuses tendances de la liste, la considère comme étant principalement motivée par la génération Y. Qui correspond exactement à la catégorie des «millénaires» est sujet à débat, mais pour les besoins de JWTI, cela se réfère aux personnes âgées d'environ 18 à 35 ans en 2015.
- À la base, le healthonisme semble dériver de la prise de conscience croissante de l'importance d'une vie soucieuse de sa santé, associée au désir éternel des jeunes en particulier de jeter la prudence au vent et de vivre pour aujourd'hui. C'est une version moderne de la vieille notion de «travailler dur, jouer dur» - soyez suffisamment responsable du temps pour être parfois un peu irresponsable.
Il est fort possible que vous n'ayez jamais entendu le terme «healthonism» auparavant, car il n'a été inventé qu'en 2015 par J. Walter Thompson Intelligence. - 3Trouvez des exemples de healthonism. Les activités de santé peuvent prendre la forme de «courses de bière», comme vous pourriez le trouver près d'un campus universitaire, ou de courses de dégustation de 10 km. En particulier, cependant, il a tendance à être associé à des événements dans des boîtes de nuit, des brasseries ou d'autres établissements où des événements spéciaux combinant des exercices planifiés et des éléments de fête peuvent se produire.
- Par exemple, un club peut organiser un événement qui commence par une séance de yoga d'une heure, suivie d'un événement de dégustation de boissons, suivi d'une danse. Pour ajouter un peu plus au côté «santé» des choses, l'alcool peut se concentrer sur des mélangeurs apparemment plus sains qui utilisent des jus riches en antioxydants, organiques et pressés à froid, par exemple.
- 4Considérez s'il existe des connexions plus profondes à ce couplage. Même J.Walter Thompson Intelligence note que les comportements sains (comme manger mieux et faire plus d'exercice) ont tendance à s'associer - comme le font les malsains, d'ailleurs - par opposition à l'association saine / moins saine de l'exercice et de la consommation d'alcool modérée à forte.. Pourtant, l'organisation reconnaît également qu'il semble y avoir quelque chose de plus qu'une nouvelle mode derrière ce jumelage. Après tout, il y a eu des «ligues de bière» dans le softball et le bowling depuis bien plus longtemps que les milléniaux.
- Il s'avère que les scientifiques se sont également demandé si le couplage anecdotique de l'exercice avec une consommation accrue d'alcool avait un fondement dans les faits. Et les résultats indiquent qu'il existe effectivement une corrélation - les jours où les gens font plus d'exercice, ils sont plus susceptibles de consommer plus d'alcool que la normale.
Oui, «healthonism» est une valise, la combinaison des sons et des concepts de deux autres mots (par exemple, «smog» comme «fumée» et «brouillard»).
Partie 2 sur 2: évaluation de la science du healthonisme
- 1Considérez pourquoi l'exercice et la consommation d'alcool semblent aller de pair. Des recherches scientifiques légitimes montrent que, nonobstant des facteurs tels que le groupe d'âge ou le jour de la semaine, une augmentation de l'exercice et une consommation accrue d'alcool ont tendance à se produire le même jour. Il s'avère que la question la plus délicate est «pourquoi?».
- À première vue, il peut sembler qu'une combinaison de «célébration» et de «culpabilité» est la cause probable. Autrement dit, un individu veut se féliciter d'avoir terminé un triathlon, alors il aime une fête et boit beaucoup. Ou bien, une personne sait qu'elle va sortir toute la nuit pour faire la fête, alors elle programme un entraînement intensif la veille ou l'après-midi pour compenser.
- Ces facteurs peuvent jouer un rôle dans l'appariement, mais ne semblent pas raconter toute l'histoire.
- 2Examinez la réponse de votre cerveau aux deux activités. Les chercheurs ont déterminé que la même zone du cerveau est stimulée à la fois par l'effort physique et la consommation d'alcool. Les deux activent votre «circuit de récompense neurale», créant des sentiments de plaisir. L'exercice déclenche cette réponse en raison des avantages de l'activité physique depuis les premiers temps de l'humanité. L'alcool a été adopté par nos ancêtres en partie parce qu'ils ont découvert qu'il se trouve que cela déclenche la même réaction de plaisir en fonction de sa chimie.
- L'exercice et l'alcool provoquent une libération de dopamine ainsi que d'endorphines, qui stimulent tous deux la sensation d'euphorie que vous pouvez ressentir après un entraînement vigoureux ou quelques verres entre amis.
- Puisque les deux activités ont tendance à nous faire ressentir la même chose, il est apparemment naturel pour nous de vouloir les associer afin de multiplier l'effet - ou de «faire rouler les bons moments».
Peut-être que le healthonisme finira comme une autre mode, mais il s'avère que le «couple étrange» d'exercice et d'alcool a une base scientifique. - 3Méfiez-vous de la consommation excessive d'alcool après l'exercice. L'exercice et la consommation d'alcool peuvent en fait être un couple naturel au lieu du «couple étrange» que vous auriez pu supposer. Cependant, cela ne rend pas nécessairement le healthonisme «sain». Trop d'activité (mais surtout boire) - ou trop des deux - peut avoir des conséquences négatives, que votre cerveau vous récompense ou non avec une réponse de plaisir.
- Une consommation excessive d'alcool après l'exercice altère la synthèse des protéines dans vos muscles, un processus essentiel à la réparation et à la construction musculaires. Donc, fondamentalement, si vous buvez trop après avoir fait de l'exercice, vous ne récupérerez pas physiquement aussi rapidement et tous les avantages de renforcement musculaire seront diminués. Une consommation modérée d'alcool devrait avoir un impact négatif limité ou nul dans ce domaine.
- 4N'oubliez pas votre équilibre calorique. Gardez toujours à l'esprit que les boissons alcoolisées sont des calories presque entièrement vides sans valeur nutritive. De plus, ne sous-estimez pas le nombre de calories des boissons alcoolisées et la quantité d'exercice nécessaire pour équilibrer ces calories. Sans brûler au moins autant de calories que vous consommez, il n'y a pas beaucoup de «santé» dans le healthonisme, après tout.
- Par exemple, une pinte de bière contient environ 180 calories, ce qui signifie qu'il faut environ une demi-heure à une personne moyenne de course pour brûler deux pintes. Quelques calculs simples vous diront que si vous faites une frénésie d'alcool, vous devrez faire beaucoup de course pour compenser.
- De plus, comme l'alcool est traité comme une substance toxique par le corps (d'où le terme «intoxication»), votre corps se concentrera sur l'élimination de l'alcool au lieu d'autres fonctions typiques. Cela signifie, par exemple, que vous pouvez brûler moins de graisse lors de votre entraînement si vous consommez trop d'alcool.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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