Comment être en meilleure santé avec un minimum d'effort?

Comment vous sentirez-vous si un petit changement de la vie quotidienne devient plus sain? Certainement mieux. En raison de l'habitude, la vie quotidienne banale pourrait être un peu plus saine grâce à quelques changements. Les experts disent... si vous suivez les 17 œuvres simples, vous pourrez vivre une vie plus saine et plus aérée.

Pas

1

Lorsque vous vous brossez les dents, tenez-vous debout sur un pied. C'est comme le yoga. Cela augmentera votre équilibre corporel.
2

Ajoutez des avocats à votre alimentation. Les avocats contiennent les meilleures graisses saines. Au lieu d'ajouter du beurre, utilisez de l'avocat.
3

Méditez pour apaiser votre fatigue.
4

Mangez des fruits plutôt que des bonbons. Candy est pleine de sirop de maïs à haute teneur en fructose. Les fruits contiennent du sucre naturel, des fibres et des vitamines.
5

Apprenez à cuisiner. Vous obtiendrez une alimentation saine et apprécierez l'art du travail créatif.
6

Marchez aussi souvent que vous le pouvez. Prenez le long chemin pour rejoindre votre bureau, votre domicile ou votre épicerie. Cela augmentera votre force physique.
7

Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur ou de l'ascenseur. Cela augmentera votre niveau d'énergie et rendra les muscles de vos jambes plus forts.
8

Bois de l'eau. Votre peau sera hydratée et vous obtiendrez des cheveux, une peau et de l'énergie sains.
9

Éteignez votre mobile lorsque vous dormez. (Si possible)
10

Lis. Cela améliorera votre concentration mentale et réduira votre niveau de stress. En attendant, c'est un divertissement fantastique.
11

Marcher vite. Cela réduira votre temps de voyage, améliorera votre endurance et aidera à réduire l'excès de graisse corporelle.
12

Utilisez du pain brun. Sa fibre aidera votre digestion à s'améliorer.
13

Utilisez une crème hydratante. Cela gardera la peau souple et éclatante.
14

Faites un massage. Cela aidera à l'élasticité et à l'endurance de votre corps, ainsi qu'à améliorer la circulation sanguine.

Cela augmentera votre équilibre corporel.

Conseils

Mangez un petit-déjeuner copieux, par exemple un grand bol de porridge à la banane.
Gardez votre maison et votre lieu de travail propres.
Gardez votre corps propre.
Gardez les aliments malsains hors de la maison.
Lisez pendant que vous voyagez en train ou en bus.
Apportez des fruits au travail pour éviter d'acheter des collations malsaines.
Gardez toujours une bouteille d'eau à portée de main.
Écoutez de la musique lorsque vous marchez.
Baignez-vous dans un émollient tous les 2-3 jours à la place des savons durs.
Dormez tôt et réveillez-vous tôt.
Écoutez de la musique relaxante lorsque vous prenez un bain ou avant de dormir.
Participez à des activités physiques bon marché et gaies telles que le saut, la course, le vélo et la natation.
Oignez vos cheveux et votre corps avec des huiles hydratantes infusées d'huiles essentielles.
Utilisez des huiles essentielles dans votre bain.

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