Comment faire face à un manque de confiance envers les dirigeants politiques?
Par exemple, vous pouvez vous engager à ne consulter les sites de réseaux sociaux que 10 minutes par jour.
Dans un monde idéal, les dirigeants politiques seraient honnêtes et dignes de confiance. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Cela peut être frustrant et même effrayant si vous ne pouvez pas faire confiance au leadership. Vous pouvez résoudre ce problème en vérifiant vous-même les faits et en vous assurant de connaître la vérité sur un problème. Vous pouvez également utiliser votre voix pour apporter des changements politiques positifs. Il est également important d'atténuer votre stress en prenant soin de votre santé physique et mentale.
Méthode 1 sur 3: vérifier les faits
- 1Recherchez le problème. Si vous ne pouvez pas croire un politicien, vous devrez vérifier vous-même les faits. Si vous entendez quelque chose qui ne sonne pas vrai, faites des recherches sur le problème. Pour obtenir une image claire, regardez plusieurs sources. Vous pouvez consulter l'histoire dans différents journaux, à la télévision ou sur un podcast. Rassemblez autant de faits que possible pour être pleinement informé.
- Ne vous fiez pas uniquement à des sources conformes à votre point de vue. Par exemple, allez au-delà de l'écoute de Pod Save Europe et consultez des sites comme BBC News.
- Si plusieurs sources signalent la même chose, c'est un bon indicateur que cela pourrait être vrai.
- Regardez dans l'histoire du problème. Certains problèmes reviennent fréquemment en politique, et l'histoire d'un problème peut vous en dire long sur la raison pour laquelle le problème est là où il se trouve aujourd'hui. Faire cela peut aider à faciliter la compréhension.
- 2Recherchez des devis directs. Souvent, les citations sont utilisées hors contexte. Si vous voyez un titre, un discours ou une annonce avec une citation qui semble incorrecte, revenez en arrière et recherchez la source de la citation. Avec une recherche rapide sur Internet, vous pouvez trouver la déclaration ou le discours d'origine. Ensuite, vous pouvez placer le devis dans le bon contexte.
- Par exemple, une vieille publicité politique en Géorgie met en vedette la voix du président Obama citant quelqu'un d'autre dans un discours. Dans l'annonce, ces mots sont sortis de leur contexte et présentés comme les propres mots d'Obama.
- 3Faites confiance à votre instinct. Dans cette ère de politique post-vérité, vous n'êtes pas toujours obligé de suivre le vieil adage, «faites confiance, mais vérifiez». Si votre instinct vous dit que quelque chose est faux, ne lui faites pas confiance. Vous pouvez faire vos recherches et changer d'avis plus tard, si nécessaire. Mais ne croyez pas aveuglément à quelque chose qui vous semble anormal.
- Par exemple, la réforme fiscale pourrait être vendue comme étant bénéfique pour la classe moyenne. Si vous pensez que cela semble trop beau pour être vrai, suivez votre instinct et examinez les faits par vous-même.
Par exemple, vous ne faites peut-être pas confiance à votre gouvernement pour fournir l'aide nécessaire après une catastrophe naturelle.
Méthode 2 sur 3: utiliser votre voix pour apporter des changements positifs
- 1Contactez vos élus. Si vous pensez qu'un politicien qui vous représente est malhonnête, faites-le savoir. Vous pouvez contacter vos élus par téléphone, email ou réseaux sociaux. Vous pouvez également demander un rendez-vous en personne. Faites-leur savoir que vous avez des questions sur les informations qu'ils ont présentées.
- Par exemple, vous pourriez envoyer un courriel à votre sénateur et lui dire: «Je ne vous crois pas quand vous dites que ce nouveau projet de loi sur les soins de santé profiterait à des gens comme moi. Pouvez-vous me montrer des recherches réelles qui le disent?
- Si vous n'êtes pas satisfait de leur réponse, demandez-leur de modifier leur vote. Vous pouvez dire: "Je ne pense toujours pas que ce projet de loi soit bon pour notre état. Je vous demande de voter" Non "sur ce projet de loi sur la santé."
- Contactez vos élus pour laisser des commentaires sur des questions qui vous touchent. Demandez aux autres membres de votre communauté de faire de même.
- Donnez des histoires personnelles à vos élus. Les politiciens ont parfois besoin d'histoires personnelles pour comprendre comment un problème affecte directement une famille. En partageant votre expérience, vous pouvez faire la différence.
- 2Votez à chaque élection. Vous pouvez avoir un impact avec votre vote. Votez à toutes les élections que vous pouvez, du niveau local au niveau national. Si vous pensez que quelqu'un qui vous représente est malhonnête, éloignez-le, qu'il s'agisse d'un membre, de votre conseil municipal ou du président de votre nation.
- Aux États-Unis, certains États autorisent désormais l'enregistrement le jour même et l'enregistrement en ligne. Vous pouvez consulter les politiques de votre État sur vote.org.
- 3Participez à une campagne en laquelle vous croyez. Vous pouvez changer le climat politique en aidant à élire un politicien en qui vous avez confiance. Recherchez un candidat qui, selon vous, ferait un excellent élu et bénévole pour sa campagne. Vous pouvez vous renseigner sur les candidats en ligne ou lors d'événements tels que des assemblées publiques ou des débats.
- Un bénévole peut être appelé à faire beaucoup de choses. Par exemple, vous pouvez vous attendre à passer des appels téléphoniques ou à faire du porte-à-porte pour obtenir du soutien pour votre candidat.
- Vous pouvez également aider en planifiant des collectes de fonds ou en distribuant de la documentation dans votre communauté.
- 4Courez pour le bureau. Une excellente façon de faire un changement est de vous présenter vous-même aux élections. S'il y a un poste pour lequel vous pensez être le bon, lancez une campagne. Par exemple, vous pensez peut-être que votre représentant actuel ne représente pas les travailleurs moyens. Participez à une campagne de lutte pour les droits des travailleurs à recevoir un salaire décent.
- Vous pouvez configurer votre campagne en ligne et commencer à collecter des dons.
- Assurez-vous de vérifier les qualifications pour le bureau particulier qui vous intéresse. Vous devrez peut-être avoir un certain âge ou vivre dans un certain endroit, par exemple.
En prenant le temps de vous détendre chaque jour, vous vous retrouverez plus détendu et capable de faire face aux sentiments négatifs. - 5Faites des dons à une cause que vous soutenez. Si vous ne pensez pas pouvoir donner de votre temps, vous pouvez envisager un don en argent. Par exemple, vous ne faites peut-être pas confiance à votre gouvernement pour fournir l'aide nécessaire après une catastrophe naturelle. Vous pouvez faire un don à une organisation locale afin de vous assurer que les gens reçoivent les fournitures dont ils ont besoin.
- Consultez le site Web de l'organisation pour vous assurer que votre don ira à ceux qui en ont besoin et pas seulement aux frais administratifs.
Méthode 3 sur 3: gérer le stress causé par la politique
- 1Débranchez-vous des médias et des médias sociaux. Vous vous sentez peut-être dépassé par la négativité entourant la politique et les nouvelles. Il est normal de réduire votre niveau de stress en prenant une pause. Essayez de vous fixer des limites quant au temps que vous passez sur les réseaux sociaux. Par exemple, vous pouvez vous engager à ne consulter les sites de réseaux sociaux que 10 minutes par jour.
- Vous pouvez également prendre un délai d'expiration complet sur les réseaux sociaux pendant quelques jours, semaines ou mois. Aidez-vous à vous en tenir à cela en supprimant les applications de médias sociaux de votre téléphone ou en désactivant vos comptes.
- 2Prenez soin de votre santé physique. Vous vous sentirez mieux mentalement si vous prenez bien soin de vous physiquement. Assurez-vous d'avoir une alimentation saine. Mangez des petits, des repas réguliers en haut des légumes,protéines maigres etgrains entiers. Mangez des collations saines comme des amandes ou des fromages faibles en gras.
- Essayez de faire au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour. Vous pouvez faire une promenade pendant votre pause déjeuner ou aller à la salle de sport avant ou après le travail.
- Le yoga est un excellent moyen de faire de l'exercice et de réduire le stress. Suivez un cours dans un studio à proximité ou essayez une vidéo en ligne.
Par exemple, une vieille publicité politique en Géorgie met en vedette la voix du président Obama citant quelqu'un d'autre dans un discours. - 3Recherchez un soutien émotionnel. Si vous avez du mal à gérer vos émotions causées par la politique, vous vous sentez peut-être isolé et solitaire. Assurez-vous de vous connecter avec des personnes dans votre vie qui vous font vous sentir bien. Essayez de passer plus de temps avec votre famille. Vous pouvez également contacter des amis et organiser une date de déjeuner debout.
- Vous pourriez dire: "J'ai du mal à gérer ce climat politique. Puis-je parler de certains de mes sentiments avec vous?"
- 4Donnez-vous du temps libre chaque jour. Prenez le temps chaque jour de faire quelque chose que vous aimez. Il peut s'agir de jouer avec votre chien ou d'écouter un podcast amusant. En prenant le temps de vous détendre chaque jour, vous vous retrouverez plus détendu et capable de faire face aux sentiments négatifs.
- Adopter un nouveau passe-temps, participer à un cours en ligne ou faire du bénévolat sont d'excellents moyens de ressentir un sentiment d'accomplissement.
- Connaissez vos limites quant à la quantité de nouvelles que vous pouvez gérer. Ne vous sentez pas obligé de tout lire ou de tout regarder.
- Gardez les conversations politiques civiles.
- Tournez votre frustration vers l'extérieur. Faites quelque chose de proactif pour apporter un changement positif.
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
