Comment méditer sur la conscience?
La conscience de l'âme est l'état que nous expérimentons lorsque nous méditons, lorsque notre conscience se déplace du corps et devient un observateur.
Le silence guérit. Le silence est créatif. Le silence est nécessaire. La méditation régulière est un moyen de vider votre esprit de l'encombrement des pensées, un moyen d'entraîner la concentration et de se concentrer sur des thèmes spécifiques. C'est un moyen de Quiet Mind.
- 1Asseyez-vous confortablement, le dos droit. Vous pouvez vous asseoir en lotus, en demi-lotus ou sur une chaise, le dos droit, ne touchant pas le mur, les paumes sur les genoux, les yeux fermés, le bout de la langue touchant le haut de la bouche, les lèvres légèrement ouvertes.
- 2Relaxer. Notre esprit est constamment actif. Chercher l'immobilité dans l'esprit qui est en mouvement est impossible si vous n'utilisez pas le mouvement lui-même. L'art de la méditation est l'art de l'immobilité. Préparez l'espace, allumez des bougies, brûlez des encens et restez assis, sans aucun mouvement, détendez-vous pour entrer dans le monde de la visualisation et de la concentration.
- 3Concentrer. Les yeux fermés, asseyez-vous confortablement et suivez votre respiration pendant un moment. Votre conscience doit être concentrée sur votre respiration, rien d'autre que l'inspiration et l'expiration. Votre respiration doit être profonde et lente. Permettez à la respiration de détendre votre corps et d'approfondir votre immobilité.
- 4Visualiser. Choisissez un objet de Beauté qui est un symbole de Conscience... Concentrez votre esprit sur la lumière (flamme de bougie ou lumière imaginée), sur le sentiment d'amour, le sentiment de paix ou la pure conscience, permettant à l'esprit de rester connectez-vous à la source du pouvoir, de l'amour, de la paix et de la connaissance en utilisant l'imagerie puissante de la lumière, de l'amour, de la paix.
- 5Développer. Permettez à votre corps de disparaître, à votre esprit de se dissoudre, de s'ouvrir, de s'étendre et de devenir un avec la Conscience Divine. Tout est un. Tu es une. Tout est amour. Tu es un amour. La conscience de l'âme est l'état que nous expérimentons lorsque nous méditons, lorsque notre conscience se déplace du corps et devient un observateur. C'est un état de témoin silencieux. En entrant dans la conscience cosmique, nous réalisons que nous ne sommes ni l'esprit ni le corps et que nous pouvons transcender l'espace et le temps. Entrer dans la conscience divine nous apporte le sens de l'Un en Tout et Tout en Un, le sens de l'expansion, la présence de la Divinité dans nos cœurs. Le Soi devient la Pure Conscience, l'Unicité ou l'Unité. Comme une goutte d'eau qui fusionne enfin avec l'océan, permettez-vous de disparaître et de fusionner avec le Divin.
- 6Esprit calme et méditation. Après environ 30 minutes de relaxation, concentration, visualisation, expansion, entrez dans l'immobilité, entrez en méditation. La méditation n'a pas de pensées, pas de sentiments, pas d'images. En entrant dans la méditation, vous entrez dans la pure conscience et la félicité.
- 7Sat chit ananda c'est-à-dire Satchitananda). Existence, conscience, bonheur. Le médiateur ou le yogi devient un avec la Pure Conscience. L'individu devient Purusha (Divin), l'âme est dans sa vraie nature, le yogi entre dans Samadhi.
Si je médite deux fois par jour, combien de temps me faudra-t-il pour me sentir différemment?
- Si votre alimentation est sensible (végétarienne qui évite également de manger des oignons, de l'ail et des champignons), vous aurez beaucoup plus de facilité à méditer.
- Si vous avez des problèmes pour vous asseoir droit, asseyez-vous sur le bord d'un coussin.
- Chanter des mantras peut vous aider à calmer votre esprit.
- Méditez régulièrement. La méditation est une formation et devrait avoir son temps dans votre vie.
- Ne méditez pas l'estomac plein.
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Questions et réponses
- Pouvez-vous expliquer pour les personnes avec moins de vocabulaire?Trouvez un endroit paisible, un endroit confortable pour vous allonger ou vous asseoir. Fermez les yeux et concentrez vos pensées. Vous pouvez utiliser de la musique douce si nécessaire. La méditation consciente consiste à être conscient de votre esprit, de votre environnement et de vous-même. C'est un excellent moyen de trouver la paix, la tranquillité et de vivre dans le moment actuel, le maintenant. Lâcher prise du passé et du futur. Pour ce faire, commencez par inspirer et expirer profondément, lentement mais naturellement. Concentrez-vous sur votre respiration et gérez vos pensées, vos problèmes ou vos conflits. Ressentez-les, acceptez qu'ils sont là et laissez-les partir. Vous ne pouvez pas vivre dans votre moment actuel et trouver la paix si vous vivez toujours dans le passé ou le futur. Vis dans le présent.
- Si je médite deux fois par jour, combien de temps me faudra-t-il pour me sentir différemment?Cela dépend du type de méditation que vous faites et de la durée pendant laquelle vous le faites à la fois. Je médite deux fois par jour pendant 15 minutes à la fois, et il m'a fallu environ 20 jours pour ressentir les bienfaits.
Les commentaires (4)
- Cela m'a permis de savoir vraiment comment je suis censé méditer. Après avoir essayé cela, je peux voir la différence en moi et autour de moi.
- Ceci est vraiment bon! Merci.
- guide m'a aidé à contrôler mes émotions et à faire d'autres choses que je n'aurais jamais cru pouvoir faire. En fait, je ne croyais pas en moi, mais j'ai appris des paroles d'experts sur la façon de renforcer ma confiance. Merci, guide.
- Je viens de recommencer à méditer pour libérer mon esprit du désordre. Ce site m'a rappelé comment recommencer. Merci!
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