Comment se concentrer sur les devoirs?
Pour mieux vous concentrer sur vos devoirs, prévoyez de travailler lorsque vous vous concentrez au mieux. Avant de vous mettre au travail, établissez un plan de devoirs afin de pouvoir vous attaquer efficacement à vos projets. Faites d'abord le travail le plus dur et le plus important afin de pouvoir travailler plus facilement lorsque vous vous fatiguez. Vous devriez également demander à votre famille de vous laisser un peu d'espace pendant que vous travaillez pour éviter d'être distrait par eux et d'éteindre tous vos appareils électroniques avant de commencer afin de ne pas vous distraire. Pour garder votre motivation élevée, rayez vos tâches au fur et à mesure afin de voir combien vous avez accompli. Si vous voulez apprendre à planifier votre temps pour chaque tâche, continuez à lire l'article!
Cet article explique comment faire un plan d'action pour les devoirs, réserver un espace pour les devoirs et terminer vos devoirs.
Se concentrer sur les devoirs peut être très difficile, surtout si un devoir est difficile ou tout simplement pas intéressant. Quelle que soit la raison, il peut être difficile de rester concentré sur la tâche à accomplir. Cependant, certaines stratégies peuvent vous aider à vous concentrer sur vos devoirs avec succès. Cet article explique comment faire un plan d'action pour les devoirs, réserver un espace pour les devoirs et terminer vos devoirs.
Partie 1 sur 4: faire un plan d'action pour les devoirs
- 1Notez tous vos devoirs dans votre cahier ou votre agenda. De cette façon, vous aurez une liste de ce que vous devez remplir.
- Avant de quitter l'école, assurez-vous de bien comprendre le devoir.
- Demandez à votre professeur des éclaircissements sur ce que vous êtes censé faire, quand le devoir est dû et comment il sera noté.
- Demandez combien de temps chaque tâche devrait prendre, afin que vous puissiez planifier votre temps.
- 2Priorisez vos missions. Les tâches qui valent un pourcentage plus élevé de votre note ou qui sont plus difficiles doivent être terminées en premier.
- Regardez votre liste de tâches.
- Classez chaque tâche en termes d'importance et de niveau de difficulté.
- Prévoyez combien de temps vous devez consacrer à vos devoirs pour la soirée.
- Décidez dans quel ordre vous terminerez vos devoirs.
- 3Planifiez votre temps. La plupart des étudiants ont entre 1 et 3 heures de devoirs chaque soir et finissent souvent leurs devoirs en rentrant à la maison.
- Si vous avez des activités parascolaires en fin d'après-midi, vous devrez réserver une heure différente.
- Prévoyez de vous asseoir et de commencer vos devoirs à une heure précise. Prévoyez suffisamment de temps pour chaque tâche.
- Prévoyez de faire une pause de 5 minutes entre les tâches principales. La plupart des gens ne peuvent pas se concentrer pendant des heures et des heures.
Pour mieux vous concentrer sur vos devoirs, prévoyez de travailler lorsque vous vous concentrez au mieux.
Partie 2 sur 4: réserver une zone de travail
- 1Choisissez une zone d'étude avec un bon éclairage. Vous devrez être capable de bien voir et des endroits bien éclairés seront les meilleurs pour la concentration.
- Une pièce bien éclairée avec une fenêtre (ouvrir la fenêtre pour l'air frais)
- Mettez toutes les fournitures de devoirs de côté dans un bac ou un panier à cet endroit. Des objets comme des stylos, des crayons, du papier, etc. doivent être facilement accessibles.
- Les pièces faiblement éclairées ne sont pas de bons choix pour une zone de devoirs.
- Sans un bon éclairage, vous serez probablement tenté de vous endormir ou d'avoir une concentration errante.
- 2Choisissez un endroit qui a une table ou un bureau. Il n'a pas besoin d'être très grand, mais juste assez grand pour votre ordinateur et votre matériel d'étude.
- Assurez-vous d'avoir une bonne chaise de soutien pour vous asseoir.
- Évitez de vous asseoir sur un lit ou un canapé moelleux. Ce ne sont pas des surfaces idéales pour travailler.
- Assurez-vous que votre chaise ne vous fait pas mal au dos ou aux épaules lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes.
- 3Assurez-vous que votre espace d'étude est exempt de distractions. Vous devez éviter toute pièce avec une télévision, d'autres personnes faisant du bruit, des appareils électroniques, des téléphones ou d'autres bruits.
- Éteignez tous les médias sociaux avant de vous asseoir pour travailler dans votre zone d'étude.
- Assurez-vous que vous ne pouvez ni entendre ni voir les téléviseurs.
- Éteignez votre téléphone portable.
- Si vous avez besoin d'un ordinateur pour travailler, fermez toutes les autres applications ou onglets ouverts sur l'ordinateur.
- Évitez de travailler dans un endroit où d'autres personnes sont susceptibles de faire du bruit, comme un salon ou une cuisine.
- Vous pouvez jouer de la musique en arrière-plan si cela peut aider à couvrir d'autres bruits gênants qui pourraient vous distraire. Tenez-vous-en à quelque chose de neutre comme la musique classique pour ne pas être tenté d'écouter de trop près. Essayez de ne pas utiliser de musique avec des paroles.
- 4Apportez une collation et une boisson avec vous dans votre espace d'étude. Vous serez moins tenté de quitter votre espace pour vous procurer ces objets si vous les avez déjà sous la main.
- Prendre une collation avec vous peut vous aider à éviter les distractions liées à la faim.
- Gardez vos collations légères et saines. La malbouffe n'est pas un bon choix lorsque vous étudiez ou faites vos devoirs.
- Gardez une bouteille ou un verre d'eau avec vous au cas où vous auriez soif.
Cependant, certaines stratégies peuvent vous aider à vous concentrer sur vos devoirs avec succès.
Partie 3 sur 4: maintenir la concentration
- 1Éteignez tous les appareils électroniques. Vous ne voudrez pas que l'un de ces éléments vous distrait.
- Déconnectez-vous de tous les réseaux sociaux tels que Snapchat, TikTok ou Instagram.
- Désactivez toutes les messageries instantanées sur votre téléphone.
- Éteignez votre ordinateur, sauf si vous en avez besoin pour vos devoirs.
- Gardez votre téléphone portable éteint ou dans une autre pièce lorsque vous travaillez.
- 2Dites à votre famille que vous travaillez. Ils vous aideront à vous assurer qu'ils ne vous distraient pas.
- Si vous avez des frères et sœurs plus jeunes, demandez à vos parents de s'assurer qu'ils ne vous dérangent pas pendant que vous faites votre travail.
- Assurez-vous de leur dire combien de temps vous prévoyez de travailler.
- Tenez vos parents informés de vos devoirs et de vos difficultés dans une matière particulière.
- 3Choisissez de travailler à un moment où vous vous concentrerez le mieux. La plupart des gens ont une heure de la journée qui leur convient le mieux.
- Si vous êtes fatigué et distrait tard dans la soirée ou juste après le dîner, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour travailler.
- Vous devrez peut-être expérimenter cela en essayant différents moments pour voir quand vous vous concentrez le mieux.
- De nombreux élèves constatent que s'ils font une courte pause lorsqu'ils rentrent de l'école et commencent à travailler en fin d'après-midi, ils peuvent terminer leur travail plus tôt avant d'être trop fatigués ou distraits.
- Travaillez par intervalles de 30 minutes à une heure. Vous devrez prendre quelques minutes pour faire une pause entre les devoirs afin d'éviter les distractions.
Partie 4 sur 4: terminer vos devoirs
- 1Regardez votre plan de devoirs. Passez en revue chaque devoir et voyez si vous devez apporter des modifications à l'heure ou à l'ordre des devoirs.
- Vous devez d'abord effectuer les tâches les plus difficiles.
- Vous êtes plus susceptible de bien vous concentrer au début, votre attention errant vers la fin de votre temps de devoirs.
- Plus tard, lorsque vous êtes plus fatigué, vous pouvez effectuer des tâches plus faciles.
- Gardez votre liste de devoirs accessible pendant que vous travaillez.
- 2Demandez de l'aide à un adulte ou à un camarade de classe si vous êtes coincé. Assurez-vous que ce n'est pas quelqu'un qui vous empêchera de terminer votre devoir.
- Tout le monde est coincé de temps en temps sur un problème ou une tâche difficile lorsqu'il fait ses devoirs.
- Appeler brièvement un camarade de classe ou demander de l'aide à quelqu'un peut vous aider à éviter d'être frustré.
- Lorsque vous êtes frustré, il est plus probable que vous deveniez distrait et que vous tergiversiez sur vos devoirs.
- 3Rayez vos devoirs au fur et à mesure que vous les terminez. Cela vous aidera à vous sentir accompli.
- Cela vous aidera à visualiser où vous en êtes en termes de travail que vous devez faire.
- Cela vous aidera à gérer votre temps pendant que vous travaillez. Si un devoir a pris plus de temps que prévu, vous pouvez ajuster votre temps au fur et à mesure.
- Assurez-vous de faire les devoirs dans l'ordre que vous avez décidé. Ne soyez pas tenté de faire quelque chose de facile tout de suite, car vous devrez vous concentrer davantage sur des tâches plus difficiles.
La plupart des étudiants ont entre 1 et 3 heures de devoirs chaque soir et finissent souvent leurs devoirs en rentrant à la maison.
- Si vous avez un devoir qui prendra beaucoup de temps (plus d'une heure), ne le faites pas tout d'un coup. Faites au moins un autre sujet après avoir fait une pause. Pensez ensuite à le terminer.
- Éteignez votre ordinateur et tout autre appareil électronique distrayant. Cela vous aidera à vous concentrer.
- Si vous utilisez Android, téléchargez l'application « Time Limit Lock» qui verrouille votre écran pendant une durée définie et qui ne peut être déverrouillée qu'une fois le temps écoulé.
- Accordez-vous quelques pauses pour vous promener. Un peu d'exercice peut être rafraîchissant, assurez-vous simplement qu'il ne vous distrait pas.
- Si vous vous ennuyez constamment ou si vous n'avez pas la motivation appropriée, essayez de vous chronométrer. Cela vous donnera une raison de continuer et de faire de votre mieux.
- Ne choisissez pas un endroit où vous vous allongez, cela peut vous rendre somnolent.
- Si tu sais que tu seras tenté d'allumer ton téléphone et d'y aller, demande à l'un de tes parents de le garder jusqu'à ce que tu aies fini de faire tes devoirs.
- Travaillez à un bureau ou à une table et utilisez une chaise confortable.
- Prenez une minute avant de commencer à prendre une collation, mais assurez-vous de ne pas «vous laisser distraire»!
- Commencez vos devoirs à un moment où vous vous concentrez le mieux.
- Gardez la fenêtre ouverte pour l'air frais.
- Prenez un verre et une collation saine près de chez vous pour ne pas être tenté de vous lever pour les prendre.
- Faites savoir à votre famille que vous faites vos devoirs. S'il y a des frères et sœurs plus jeunes dans la maison, vous voudrez peut-être acheter des bouchons d'oreille ou les poser pour une sieste.
- Gardez votre espace de travail dégagé.
- Déconnectez-vous de tous les réseaux sociaux, par exemple Tumblr, Facebook, Instagram, Twitter, etc. Il est préférable de simplement déconnecter le WiFi!
Questions et réponses
- Est-il conseillé de manger pendant que vous étudiez?Cela dépend. Si vous mangez quelque chose comme, disons, un mini bol de bâtonnets de bretzel ou de bâtonnets de carotte, ce n'est pas grave. Si vous mangez quelque chose qui a besoin de vos deux mains ou qui est un dessert, vous devriez probablement finir la collation, puis étudier. Manger est en fait une forme de distraction, donc moins on en fait pendant les études, mieux c'est!
- Comment éteindre mon téléphone même si je suis vraiment tenté?Mettez votre téléphone dans une autre pièce ou demandez à un parent de le prendre pendant que vous travaillez. Vous pouvez également éteindre votre téléphone à la place, puis le rallumer lorsque vous avez fini d'étudier.
- Comment puis-je faire mes devoirs quand c'est vraiment ennuyeux?Beaucoup de choses que vous ferez dans la vie vous sembleront "vraiment ennuyeuses", et beaucoup de ces choses seront liées à votre futur travail. C'est une excellente occasion de vous entraîner à y faire face, malgré votre désir de faire quelque chose de plus intéressant. Pensez aux conséquences de ne pas faire les devoirs comme forme de motivation, utilisez des couleurs et des post-it pour égayer votre travail et mettre en évidence les points importants, et faites des pauses de temps en temps pour vous reposer. N'oubliez pas non plus que vos camarades de classe souffrent autant que vous!
- Que se passe-t-il si j'ai besoin d'utiliser un appareil et que toutes les distractions sont très tentantes de simplement s'éteindre?Certains programmes (faites une recherche en ligne) peuvent vous bloquer temporairement de certains sites. Vous pouvez choisir quels sites et pour combien de temps le faire. Si vous ne trouvez pas de programmes ou d'applications qui semblent fonctionner, certains appareils ont des paramètres dans lesquels vous pouvez désactiver les notifications push, ce qui serait plus utile que rien.
- Que faire si je m'ennuie?Si vous vous ennuyez, faites une pause rapide de 5 minutes pour prendre un en-cas ou un verre et videz votre esprit en respirant profondément. Ensuite, retournez directement à votre travail. Si vous vous ennuyez toujours, certaines personnes trouvent que les jouets agités ou les balles anti-stress les gardent concentrées pendant qu'elles travaillent. Créez des motivations/récompenses pour vous-même afin de vous aider à travailler plus rapidement et à avoir hâte de terminer le travail. Demandez l'aide d'un ami ou d'un tuteur qui ne vous distrait pas si vous avez des difficultés à faire vos devoirs.
- J'ai un problème avec la procrastination. Même lorsque j'essaie de penser aux conséquences, je finis toujours par tergiverser. Comment puis-je résoudre cela?Je peux tout à fait m'identifier à ça! Dites-vous simplement: «Je vais terminer cela. Je vais le faire pour rendre mes professeurs heureux et pour devenir une meilleure personne. Si je fais cela, cela affectera mon avenir de manière positive.» Au lieu de vous concentrer sur le négatif (conséquences), concentrez-vous sur le positif (futur succès!).
- Comment puis-je me concentrer si j'ai plein d'autres choses en tête?Notez les choses à faire sur une liste pour ne plus vous en soucier. Traitez tout ce qui vous dérange, comme rendre un livre à la bibliothèque ou appeler un ami malade. Ensuite, vous pouvez nettoyer les ponts pour l'étude - nettoyez votre bureau, placez l'électronique dans une autre pièce et assurez-vous qu'il y a un bon éclairage. Si vous aimez la musique pendant vos études, mettez de la musique classique pour vous distraire et vous concentrer sur vos devoirs.
- Et si vous tergiversez beaucoup en faisant vos devoirs, comment arrêter?La prochaine fois que vous êtes sur le point de remettre à plus tard, arrêtez-vous et imaginez ce qui se passerait si vous deviez rester éveillé toute la nuit pour le faire. Ensuite, dites que si vous pouvez éviter de faire cela, évitez-le. Il y a de fortes chances que la bonne idée de dormir suffisamment suffira à vous faire vous lever, marcher vers vos devoirs, vous asseoir et le faire.
- Les plus petites choses peuvent me distraire (comme le mur - même s'il est nu), comment puis-je arrêter ça?Essayez de mettre un morceau de papier sur toutes les choses qui vous distraient et écrivez dessus "FAIRE VOTRE DEVOIR/ETUDE".
- Je m'inquiète pour une amie qui joue plus aux jeux vidéo qu'à ses études - elle est facilement distraite.Encouragez-la à faire ses devoirs avec vous pour vous assurer qu'elle reste sur la bonne voie. Faites des tests de pratique ensemble pour qu'elle reste concentrée, pour que ce soit amusant et pour voir ce qu'elle sait. De cette façon, elle pourrait avoir l'habitude de faire ses devoirs.
Les commentaires (19)
- Cela m'a vraiment aidé parce que j'avais un très gros projet à réaliser et je n'arrivais pas à me concentrer!
- Cela m'a vraiment aidé parce que chaque fois que je rentre à la maison, je me dis de faire mes devoirs, mais je les commence comme 2 heures plus tard. Dans la section Q&R, il y avait cette question sur l'obtention d'une application sur votre téléphone pour arrêter les distractions. J'ai cette application vraiment cool appelée "forest" que vous pouvez acheter dans l'App Store pour 0,70€, mais ça vaut vraiment le coup. Cela m'aide beaucoup quand j'ai besoin de me concentrer.
- Merci guide, cela m'a beaucoup aidé.
- Je fais ça à chaque fois. Mais c'était des conseils un peu différents et plus faciles que je peux et que je suis.
- Suivre des cours AP est difficile, sans parler des compétences de gestion du temps requises pour exceller dans la classe, cet article m'a aidé à m'organiser et à organiser mon espace pour utiliser correctement le temps dont je dispose.
- En fait, je connaissais quelques astuces pour me concentrer, mais cela m'a vraiment aidé à améliorer ma façon d'étudier. Toutes les choses à ne pas faire qui sont mentionnées dans l'article sont les choses avec lesquelles j'ai lutté pendant longtemps, alors merci beaucoup!
- Cet article était tellement incroyable et je l'apprécie!
- C'est très intéressant et utile, merci d'avoir pris le temps de nous aider à nous concentrer sur nos devoirs.
- C'est utile parce que j'ai ADD, et j'ai du mal à faire mes devoirs.
- Cela a fonctionné, je me concentre maintenant à la maison.
- J'ai utilisé presque tous ces conseils et ils ont bien fonctionné! C'est très important pour moi d'améliorer mes notes. J'ai enfin pu rester concentré sur mes devoirs.
- Je n'étais pas capable de gérer mes devoirs mais quand je les ai lus, j'ai pu les gérer.
- C'était super, ça m'a vraiment aidé. J'ai fait tous mes devoirs!
- Cela m'a beaucoup aidé, je fais maintenant mes devoirs à l'heure maintenant. Merci!
- J'ai trouvé cet article tellement utile! J'ai même fini les devoirs que j'essayais de faire depuis longtemps. Je pense que cet article m'aidera également à l'avenir. Merci!!
- Cet article était vraiment bon et il m'inspire pour finir mes devoirs. Je me sentais vraiment fatigué et frustré, alors j'ai tergiversé. J'espère que je serai plus concentré à partir de maintenant.
- Le conseil d'avoir de l'eau et une collation saine, d'avoir un bon éclairage et de la musique de Mozart était des plus utiles et facilement disponibles. Merci!
- C'est très détaillé et très utile. Je suis resté très concentré pendant mes cours et mes études.
- Essayez de jouer de la musique à faible volume en arrière-plan, bien que cela puisse ne pas aider tout le monde car certaines personnes peuvent être distraites.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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