Comment augmenter l'hémoglobine?
Pour augmenter la production d'hémoglobine, ajoutez des aliments riches en fer à votre alimentation, comme le poulet, le tofu ou les haricots. Vous pouvez aider votre corps à absorber ce fer avec des aliments riches en vitamine C comme les oranges et le brocoli. De plus, ajoutez des aliments riches en acide folique, comme les arachides, qui peuvent vous aider à améliorer votre production de globules rouges au fil du temps. Pour augmenter l'hémoglobine avec des suppléments, demandez à votre médecin des remèdes naturels comme la feuille d'ortie et le chitosane, qui peuvent aider à augmenter les niveaux d'hémoglobine. Pour plus de conseils sur l'augmentation de l'hémoglobine de notre critique en soins infirmiers, y compris les aliments à éviter, comme le café, lisez la suite!
Comment puis-je augmenter mon taux d'hémoglobine si je suis enceinte de quatre mois et que mon taux d'hémoglobine n'est que de neuf ans?
L'hémoglobine est un composé complexe et riche en fer qui se trouve dans le sang. Sa fonction principale est de transporter l'oxygène vers les cellules des différentes parties du corps à partir des poumons. Une autre fonction importante est d'éloigner le dioxyde de carbone des cellules et de le transporter vers les poumons. Les concentrations normales d'hémoglobine dans le sang sont de 13,5 à 18 g / dL chez les hommes et de 12 à 16 g / dL chez les femmes. Si vos taux d'hémoglobine sont faibles, vous pouvez travailler pour les augmenter en modifiant votre régime alimentaire, en essayant des remèdes naturels et, si vous le souhaitez, en utilisant un traitement médical. Consultez l'étape 1 ci-dessous pour commencer.
Partie 1 sur 3: Augmenter l'hémoglobine avec un changement de régime
- 1Mangez des aliments riches en fer. Le fer est un élément important de la production d'hémoglobine. Si vous souffrez d'un faible taux d'hémoglobine, augmentez votre consommation d'aliments riches en fer tels que:
- Fruits de mer comme les crevettes et les palourdes
- Viandes maigres, comme le poulet et le bœuf
- Tofu
- Des œufs
- Légumes à feuilles vertes comme les épinards
- Certains fruits comme l'ananas, les pommes et les grenades
- Haricots et autres légumineuses
- Les noix comme les amandes. Ceux-ci doivent être consommés avec précaution pour éviter d'avoir une réaction allergique.
- 2Augmentez votre apport en vitamine C. La vitamine C peut faciliter l'absorption du fer dans le corps. Il peut être acquis en consommant ces fruits et légumes:
- Des oranges
- Mangues
- Mandarines
- Des fraises
- Chou
- Brocoli
- Poivrons
- Épinard.
- 3Mangez plus d'aliments riches en acide folique. Les acides foliques sont essentiels à la production de globules rouges. Les aliments riches en acides foliques comprennent:
- Des graines
- Cacahuètes
- Germe de blé
- Choux
- Brocoli
- Des noisettes
- Si votre alimentation comprend également beaucoup de vitamine C, il est conseillé de manger un peu plus d'acide folique car la vitamine C fait excréter l'acide folique par l'organisme.
Comment augmenter mon taux d'hémoglobine? - 4Mangez des grains entiers. Les céréales, pâtes et pains à base de grains entiers sont enrichis en fer. Comme nous l'avons mentionné, le fer est un composant principal de la production d'hémoglobine (le sang en a besoin pour former les protéines). Manger ces aliments peut augmenter votre taux de fer, augmentant ainsi votre taux d'hémoglobine.
- Éloignez-vous des pains blancs, des céréales et des pâtes. Celles-ci ont été transformées en nutriments, ce qui leur a également fait perdre leur couleur. Ils offrent peu d'avantages nutritionnels et sont souvent pleins de glucides simples ou de sucres.
- 5Évitez les aliments qui bloquent le fer. Évitez les bloqueurs de fer - ce sont des aliments qui peuvent bloquer la capacité du corps à absorber le fer. Voici des exemples d'aliments et de substances bloquant le fer:
- Persil
- Café
- Lait
- Thé
- Colas
- Antiacides en vente libre
- Aliments riches en fibres et en calcium
- L'alcool comme le vin et la bière
- 6Essayez de manger moins de gluten. Le gluten est une forme de protéine qui peut être obtenue à partir de céréales. Pour certaines personnes atteintes d'entéropathie sensible au gluten, la consommation d'aliments contenant du gluten peut endommager la muqueuse de l'intestin grêle, ce qui peut à son tour entraîner une altération de l'absorption des nutriments, notamment le calcium, les graisses, le folate et le fer.
- De nos jours, avoir un régime sans gluten ne doit pas être gênant. De nombreux restaurants accueillent facilement ceux qui ont besoin de manger sans gluten et le gluten est également étiqueté sur de nombreux produits dans les épiceries.
Partie 2 sur 3: augmenter l'hémoglobine avec des remèdes naturels
- 1Utilisez des suppléments de withania et d'ashwagandha pour augmenter les niveaux d'hémoglobine. Tout en étant encore à l'étude, l'utilisation de ces herbes peut augmenter les niveaux d'hémoglobine. Ils sont utilisés en médecine ayurvédique pour traiter l'anémie ferriprive.
- Parlez à votre médecin de ces suppléments et de la quantité qui vous convient. Évitez de l'utiliser pendant la grossesse.
Combien de temps faut-il pour augmenter l'hémoglobine si je souffre d'anémie? - 2Prenez une feuille d'ortie pour obtenir une riche source de fer. La feuille d'ortie est une plante qui peut être une riche source de fer et est habituellement utilisée pour traiter l'arthrite. Le fer joue un rôle important dans la production et l'absorption de l'hémoglobine. Plus vous prenez de fer, plus l'hémoglobine sera produite.
- La feuille d'ortie est disponible dans de nombreux magasins de vitamines et de suppléments et en ligne. Il est disponible sous forme d'huile, sous forme de capsule et même sous forme de thé.
- 3Essayez les suppléments de dong quai. Bien que les résultats soient mitigés sur son efficacité, certaines études révèlent que la consommation de dong quai peut restaurer les taux d'hémoglobine à un niveau presque normal. Il est traditionnellement utilisé pour traiter le syndrome prémenstruel (SPM), les symptômes menstruels, les crampes menstruelles, la constipation et l'anémie. On pense que le cobalt contenu dans le dong quai augmente la teneur en hémoglobine de votre sang.
- Dong quai est principalement disponible sous forme de capsule, bien qu'il puisse également être utilisé comme une huile que vous pouvez mélanger dans vos boissons. Il est disponible dans les magasins de suppléments, certaines pharmacies et en ligne.
- 4Pensez à essayer le chitosane. Des études démontrent que les patients atteints d'insuffisance rénale qui ont reçu 45 mg de chitosane ont montré des taux de cholestérol relativement réduits et des taux d'hémoglobine élevés. Parlez à votre médecin de ce remède naturel et s'il vous convient.
- Le chitosane est disponible en ligne et dans les magasins spéciaux de suppléments vitaminiques. Pour mémoire, il se prononce KITE-uh-san.
Partie 3 sur 3: recherche d'une aide médicale pour augmenter l'hémoglobine
- 1Parlez à votre médecin de la prise de suppléments pour augmenter votre taux d'hémoglobine. Il est conseillé à certains patients de prendre des médicaments ou des suppléments sur ordonnance ou en vente libre pour augmenter leur taux d'hémoglobine. Les suppléments peuvent inclure:
- 20-25 mg de fer par jour. Cela stimule la production d'hématine.
- 400mcg d'acide folique par jour. Ceci est pris pour augmenter la production de globules rouges qui transportent l'hémoglobine.
- 50-100mcg par jour de vitamine B6. Cela fonctionne également pour augmenter la production de globules rouges.
- 500-1000 mg par jour de vitamine B12. Il est prescrit pour améliorer le nombre de globules rouges.
- 1000 mg par jour de vitamine C. Il est également administré pour la production de globules rouges.
Pour augmenter l'hémoglobine avec des suppléments, demandez à votre médecin des remèdes naturels comme la feuille d'ortie et le chitosane, qui peuvent aider à augmenter les niveaux d'hémoglobine. - 2Parlez à votre médecin de la possibilité de recevoir des injections d'érythropoïétine. L'érythropoïétine est une hormone fabriquée par les reins pour favoriser le développement des globules rouges par la moelle osseuse. Une fois que les cellules rénales sentent que le taux d'oxygène dans le sang est trop bas, elles produisent et libèrent de l'érythropoïétine pour stimuler la moelle osseuse afin de générer plus de globules rouges. L'augmentation du nombre de globules rouges peut également améliorer la capacité du sang à transporter l'oxygène.
- En général, l'érythropoïétine fonctionne principalement pour favoriser la production de globules rouges et déclencher la synthèse d'hémoglobine (un composant des globules rouges chargé de transporter l'oxygène).
- L'érythropoïétine est administrée soit par les veines, soit par injection sous-cutanée (partie externe et graisseuse des jambes et des cuisses).
- 3Envisagez une transfusion sanguine si votre taux d'hémoglobine est très bas. Les transfusions sanguines sont parfois recommandées par les prestataires de soins de santé pour améliorer le taux d'hémoglobine.
- Avant la transfusion, des précautions de sécurité sont prises pour garantir la qualité et la compatibilité du sang. Il est testé pour les signes de contamination qui peuvent provoquer des réactions indésirables chez les patients. Le sang donné peut contenir des composants infectieux pour le VIH / sida et l’hépatite. Un dépistage approprié est donc très important.
- Après un examen approfondi, la transfusion sanguine est administrée. Il est administré par un cathéter veineux central ou une ligne intraveineuse dans le bras pendant plusieurs heures.
- Le patient est ensuite surveillé attentivement pour déceler tout signe indésirable de transfusion sanguine tel que difficulté à respirer, démangeaisons ou éruptions cutanées et augmentation de la température corporelle.
- Notez que si votre taux d'hémoglobine est bas, vous souffrez peut-être d'une pléthore de maladies. Il existe de nombreuses causes de faible taux d'hémoglobine, notamment la maladie de Crohn, le dysfonctionnement de la thyroïde, les maladies rénales et la leucémie, entre autres.
Questions et réponses
- Que dois-je faire lorsque mon taux d'hémoglobine est de 5,2?J'avais un taux d'hémoglobine de seulement 4,4. Mon médecin ne m'a donné qu'une seule injection de fer dans une bouteille de solution saline suivie de plusieurs injections de vitamine B (Neurobion). Il m'a conseillé de prendre des injections de Neurobion tous les jours (une par jour) pendant 6 jours, suivies d'une par semaine pendant six semaines et enfin d'une par mois tous les mois jusqu'à ce qu'elle monte à 12. Il m'a conseillé de suivre un régime non végétarien au moins une fois ou deux fois par semaine. Il serait préférable de consulter un médecin pour obtenir des traitements et des conseils personnalisés.
- Comment puis-je augmenter mon taux d'hémoglobine si je suis enceinte de quatre mois et que mon taux d'hémoglobine n'est que de neuf ans?Vous devez consulter immédiatement votre médecin.
- Comment augmenter mon taux d'hémoglobine?Si vous restez à haute altitude pendant au moins une semaine, votre corps produira plus de globules rouges. L'air est moins dense au-dessus de 2 miles d'altitude, donc moins d'oxygène est inhalé à chaque respiration. Le corps produit plus de globules rouges pour compenser, donc lors du retour au niveau de la mer, le système circulatoire est plus efficace qu'auparavant. Cela dure de 10 à 20 jours. Les femmes enceintes ne doivent pas voyager à des altitudes élevées, car le fœtus n'aura pas assez d'oxygène. L'hémoglobine contient du fer, alors augmentez l'apport en fer en mangeant des aliments riches en fer comme les épinards, le chou frisé, les poivrons et les céréales pour le petit-déjeuner, ou en prenant un supplément. Veillez à ne pas manger trop de fer; la dose recommandée est de 18,9 g / jour pour les femmes et de 20,5 g / par jour pour les hommes.
- Dois-je recevoir une transfusion sanguine si je suis enceinte de neuf mois?À moins que vous ayez d'autres maladies, comme la drépanocytose, qui provoquent une anémie sévère, vous n'avez pas besoin de transfusion. La grossesse à elle seule n'est pas une cause de transfusion sanguine, sauf si vous ressentez certaines complications lors de l'accouchement.
- Comment augmenter mon taux d'hémoglobine quand je suis vieux?Prenez soin de votre alimentation. Ayez des aliments sains à intervalles réguliers. De plus, buvez du jus de grenade tous les jours. Mangez beaucoup d'épinards. La betterave est également recommandée.
- Que dois-je faire lorsque le taux d'hémoglobine dans mon sang est de 4,5?Votre taux d'hémoglobine est trop bas, vous devriez consulter un médecin et éventuellement faire une transfusion sanguine.
- Comment maintenir un niveau HB élevé?Mangez des aliments riches en fer, buvez du thé d'ortie, évitez les bloqueurs de fer et augmentez votre apport en vitamine C et en acide folique.
Questions sans réponse
- Combien de temps faut-il pour augmenter l'hémoglobine si je souffre d'anémie?
- L'hémoglobine peut-elle rendre quelqu'un nerveux ou bouger beaucoup pendant son sommeil?
- Que dois-je faire lorsque mon taux d'hémoglobine est de 5,5 en tant que femme?
- Comment augmenter mon taux d'hémoglobine?
Les commentaires (15)
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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