Comment porter des chaussettes de compression?
Comment porter des chaussettes de compression à orteils ouverts?
Les chaussettes de compression peuvent aider à améliorer la circulation, à empêcher le sang de s'accumuler dans les jambes et à soulager les symptômes associés à la thrombose veineuse profonde, aux ulcères cutanés et aux varices. Pour obtenir la bonne paire de chaussettes de compression, demandez à votre médecin quel niveau de compression vous convient le mieux. Soyez prudent lorsque vous mettez ou retirez des chaussettes de compression et assurez-vous de les porter comme indiqué.
Partie 1 sur 3: choisir les bonnes chaussettes de compression
- 1Demandez à votre médecin quel niveau de compression vous convient. Les chaussettes de compression sont disponibles en 4 niveaux de compression principaux. Chaque niveau est mesuré en millimètres de mercure, ou mmHg. Les chaussettes évaluées à un mmHg plus élevé auront un niveau de compression plus élevé.
- Les chaussettes de compression légère ont une cote de 8 à 15 mmHg.
- Pour une compression modérée, essayez une chaussette de 15 à 20 mmHg.
- Les chaussettes de compression fermes ont une cote de 20-30 mmHg.
- Pour une compression plus ferme, optez pour une chaussette avec une cote de 30 à 40 mmHg.
- 2Mesurez votre cheville. La première mesure que vous devrez prendre est la circonférence de votre cheville. Prenez un ruban à mesurer et placez-le autour de la partie la plus étroite de votre cheville. Le ruban à mesurer doit être placé juste au-dessus de votre cheville. Enregistrez la mesure.
- 3Mesurez la partie la plus large de votre mollet. La deuxième mesure dont vous aurez besoin est la circonférence de votre mollet. Prenez un ruban à mesurer et placez-le autour de la partie la plus large de votre mollet. Prenez note de la mesure.
- 4Mesurez la longueur de votre mollet. La mesure finale que vous prendrez est la longueur de votre mollet, de la flexion de votre genou au bas de votre talon. Asseyez-vous sur une chaise et positionnez votre jambe dans un angle de 90 degrés. Mesurez la distance entre la courbure de votre genou et le sol. Enregistrez la mesure.
Soyez prudent lorsque vous mettez ou retirez des chaussettes de compression et assurez-vous de les porter comme indiqué. - 5Mesurez la partie la plus large de votre cuisse et de votre longueur de jambe. Si votre médecin vous a prescrit des chaussettes haute compression, vous devrez mesurer la partie la plus large de votre cuisse. Vous devrez également mesurer la longueur de vos jambes en mesurant la distance entre le sol et le bas de vos fesses.
- 6Comparez vos mesures au tableau des tailles du fabricant. Une fois que vous avez terminé les trois mesures, vous pouvez les utiliser pour décider de la taille de chaussette de compression qui vous convient. Comparez les mesures au tableau des tailles répertorié sur le site Web du fabricant ou sur l'emballage de la chaussette de compression. Augmentez la taille si vous êtes entre deux tailles.
- 7Mesurez à nouveau si vous perdez ou prenez du poids. Un changement de poids corporel peut indiquer qu'il est temps pour une taille différente de chaussette de compression. Si vous perdez ou prenez du poids, assurez-vous de vous mesurer à nouveau et achetez de nouvelles chaussettes si nécessaire.
Partie 2 sur 3: Mettre et enlever les chaussettes de compression
- 1Tournez la moitié supérieure de la chaussette à l'envers. Entrez dans la chaussette de compression d'une main et saisissez le bout de la chaussette. Ensuite, utilisez vos mains pour retourner la moitié supérieure de la chaussette de compression.
- 2Placez votre pied dans la chaussette. Une fois que vous avez retourné la chaussette de compression à l'envers, placez doucement votre pied dans l'orteil de la chaussette. Faites ensuite glisser le bas sur votre talon. Assurez-vous que le haut du bas reste à l'envers.
- 3Faites glisser la chaussette le long de votre jambe. Une fois que votre talon est bien à l'intérieur de la chaussette, faites doucement glisser la chaussette le long de votre jambe. Faites-le aussi lentement et doucement que possible pour éviter de déchirer les trous dans le bas ou de l'étirer.
Lorsque vous achetez une nouvelle paire de chaussettes de compression, assurez-vous de laver les chaussettes à la main avant de les mettre. - 4Ne tirez pas sur le dessus de la chaussette. Tirer sur le dessus d'une chaussette de compression peut provoquer une déchirure de la chaussette. N'essayez jamais de mettre des chaussettes de compression en les tirant par le haut de la chaussette. Cela peut également provoquer un étirement indésirable du tissu.
- 5Utilisez des gants pour vous aider. Si vous avez du mal à faire glisser la chaussette de compression vers le haut ou le bas de votre jambe, essayez de porter une paire de gants en caoutchouc. Les gants peuvent aider à créer une certaine résistance, ce qui facilitera un peu l'enfilage ou le retrait des chaussettes de compression.
- 6Retirez la chaussette en la repliant. Quand il est temps d'enlever votre chaussette de compression, rabattez-la doucement jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de la cheville. Ensuite, insérez votre doigt ou votre pouce à l'arrière du bas sur votre talon. Utilisez votre doigt ou votre pouce pour faire sortir le bas de votre talon, puis faites glisser le reste du bas de votre pied.
Partie 3 sur 3: porter et entretenir des chaussettes de compression
- 1Mettez les chaussettes lorsque vous vous réveillez chaque matin. Vos jambes sont moins enflées au réveil, ce qui signifie que les chaussettes de compression seront plus faciles à enfiler. Essayez de mettre les chaussettes dès que vous vous réveillez, avant même de sortir du lit.
- 2Portez les chaussettes toute la journée. Pour tirer le meilleur parti de vos chaussettes de compression, vous voudrez les porter toute la journée. Le port des chaussettes de compression tout au long de la journée aidera à améliorer la circulation et à maintenir la circulation sanguine constante pendant que vous êtes éveillé.
- 3Retirez les chaussettes avant de vous coucher. Sauf indication contraire de votre médecin, vous devez retirer les chaussettes de compression avant d'aller vous coucher chaque soir. Ne dormez pas dans des chaussettes de compression à moins que votre médecin ne vous le demande. Vous devez également retirer les chaussettes de compression avant de vous baigner.
Pour obtenir la bonne paire de chaussettes de compression, demandez à votre médecin quel niveau de compression vous convient le mieux. - 4Lavez les chaussettes neuves à la main avant de les porter. Lorsque vous achetez une nouvelle paire de chaussettes de compression, assurez-vous de laver les chaussettes à la main avant de les mettre. Cela rendra le tissu plus flexible, ce qui signifie que les chaussettes seront plus faciles à enfiler. Essayez de les laver à la main dans de l'eau froide avec un détergent à lessive doux.
- 5Remplacez les chaussettes de compression tous les 3 à 6 mois. Comme vous porterez des chaussettes de compression la plupart du temps, elles s'useront pendant plusieurs mois. Pour vous assurer que vos chaussettes de compression font toujours leur travail, remplacez-les tous les 3 à 6 mois par une nouvelle paire.
- Remplacez les chaussettes étirées ou percées de trous, quel que soit leur âge.
- 6Lavez régulièrement les chaussettes de compression. Si possible, vous devez laver les chaussettes de compression après chaque utilisation. Lavez les chaussettes à la main à l'eau froide et utilisez un détergent à lessive doux. Laissez-les sécher à l'air.
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Questions et réponses
- Les chaussettes de compression doivent-elles être mises en position assise ou allongée? Est-ce que ça importe?Cela dépend de ce que vous êtes physiquement capable de faire. De manière générale, les chaussettes / chaussettes de compression (genoux ou cuisses) peuvent être enfilées lorsque vous êtes assis sur une chaise.
- Comment puis-je monter les bas assez haut? Ils sont trop serrés pour passer mes talons.Retirez les fils du bas ou coupez-les un peu, pour qu'il soit assez grand pour se replier.
- Les chaussettes de compression sont-elles portées sous ou par-dessus des chaussettes ordinaires?Des chaussettes de compression ou un tuyau de compression sont portés contre la peau. Vous pouvez porter des chaussettes ordinaires par-dessus, mais elles peuvent sembler trop chaudes, trop volumineuses, etc.
- Comment porter des chaussettes de compression à orteils ouverts?Avoir la partie «ouverte» vers le haut, de sorte que le tissu recouvre tout le bas / la plante de votre pied. Tirez le tissu vers le haut sur votre pied, puis sur le bas de la jambe.
- Combien de temps dois-je attendre pour mettre le tuyau de compression après avoir appliqué une crème à la cortisone (ou toute autre crème ou lotion)?Cela ne fait aucune différence; vous pouvez le faire juste après si vous le souhaitez.
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