Comment traiter Sibo?
Le choix d'aliments à faible fermentation peut aider à réduire les poussées de symptômes de SIBO.
Si vous avez reçu un diagnostic de SIBO ( prolifération bactérienne de l'intestin grêle), vous cherchez probablement à commencer à traiter des symptômes tels que l'inconfort abdominal, la douleur, la diarrhée et les ballonnements. Trouver un bon plan de traitement peut être délicat, car le SIBO est souvent lié à d'autres conditions sous-jacentes, comme le SCI (syndrome du côlon irritable), le diabète et les fuites intestinales. Si vous travaillez en étroite collaboration avec votre médecin pour traiter vos symptômes spécifiques, vous pouvez commencer à ressentir un soulagement. Demandez si les médicaments, les suppléments et les changements alimentaires vous conviennent.
Méthode 1 sur 2: prendre des médicaments et des suppléments pour traiter le sibo
- 1Prenez des antibiotiques selon les directives de votre médecin. Certains antibiotiques peuvent réduire la prolifération de bactéries dans votre intestin. Lorsque l'intestin n'est pas surchargé de bactéries, vous pourriez ressentir un soulagement des symptômes. Les médicaments les plus couramment prescrits sont Augmentin, ciprofloxacine, doxycycline, Xifaxan et Salix.
- Assurez-vous de suivre les instructions de dosage fournies par votre médecin.
- Terminez votre traitement antibiotique prescrit, qui dure généralement entre 7 et 10 jours, même si vos symptômes disparaissent.
- Discutez avec votre médecin des effets secondaires ou des interactions négatives possibles qui pourraient accompagner la prise d'antibiotiques.
- 2Augmentez votre consommation de probiotiques pour réduire les symptômes. Certaines personnes ont montré une diminution des symptômes du SIBO, tels que la diarrhée et l'essoufflement, avec l'ajout de bactéries appelées probiotiques. Essayez d'augmenter la quantité d'un type particulier, les lactobacilles, car de nombreuses personnes ont vu des résultats en le faisant. Vous pouvez utiliser des suppléments ou ajouter des probiotiques à votre alimentation.
- Prenez des capsules ou des poudres probiotiques pour aider à reconstituer les bactéries utiles.
- Vous pouvez essayer de manger des aliments fermentés, comme du yogourt nature ou de la choucroute, une fois que vous avez cessé de prendre vos médicaments et que vos symptômes s'améliorent. Si vous êtes sensible au lactose, demandez à votre médecin si un supplément est une meilleure option pour vous.
- 3Essayez la l-glutamine pour restaurer votre paroi intestinale. C'est un type d'acide aminé qui peut aider à réparer la muqueuse de votre intestin. Achetez de la L-glutamine dans un magasin de nutrition, une pharmacie ou en ligne. Assurez-vous de suivre toutes les instructions de dosage sur l'emballage et de prendre la quantité spécifiée.
- Parlez à votre médecin avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation.
Méthode 1 sur 2: prendre des médicaments et des suppléments pour traiter le sibo. - 4Pensez à des suppléments vitaminiques pour réparer votre intestin. Il est possible que l'ajout de plus de zinc, d'huile de poisson et de vitamines A, B, C, D et E puisse aider à soulager certains de vos symptômes. Vous pouvez les acheter en ligne ou dans un magasin de nutrition ou une pharmacie. Suivez attentivement les instructions sur l'emballage et prenez la quantité spécifiée.
- Demandez à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments.
- 5Demandez à votre médecin si les herbes peuvent améliorer votre état. Une étude a montré que les thérapies à base de plantes pourraient être aussi efficaces que les antibiotiques. Parlez à votre médecin de la possibilité de commencer un régime à base de plantes. Dans de nombreux cas, la phytothérapie sera un programme spécifique de pilules fourni par votre médecin.
- Les herbes peuvent réduire les symptômes tels que les crampes, les ballonnements et la diarrhée.
- Vous pouvez également parler à votre médecin des suppléments à base de plantes que vous pouvez prendre à la maison. L'huile de menthe poivrée à enrobage entérique est l'une des plus courantes. Prendre 1 à 3 capsules 3 fois par jour. Prendre avec un verre d'eau entre les repas.
- Vous pouvez également essayer de prendre de l'extrait de pépins de pamplemousse, de l'huile d'origan ou de l'extrait de feuille d'olivier. Vous pouvez les acheter dans les magasins d'aliments naturels. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage et consultez votre médecin avant d'essayer des suppléments.
- Si votre médecin n'est pas familier avec les remèdes à base de plantes, vous pouvez en parler à un praticien de la médecine chinoise ou à un fournisseur de médecine alternative.
Méthode 2 sur 2: faire des changements alimentaires
- 1Discutez avec votre médecin ou votre nutritionniste d'un régime pauvre en FODMAP. FODMAP est l'abréviation de Oligosaccharides fermentescibles, disaccharides, monosaccharides et polyols. Cela fait référence aux glucides à chaîne courte et à certains sucres que le corps pourrait avoir du mal à digérer. Renseignez-vous sur un régime pauvre en FODMAP pour soulager les symptômes tels que les ballonnements, l'inconfort et les douleurs abdominales.
- En règle générale, votre médecin ou votre nutritionniste recommandera un régime d'élimination. Pendant 3 à 8 semaines, vous restreindrez sévèrement certains types d'aliments. Ensuite, vous les rajouterez progressivement pour essayer d'identifier les aliments qui déclenchent vos symptômes.
- 2Mangez des fruits et légumes faibles en FODMAP chaque jour. Si vous décidez d'essayer une faible teneur en FODMAP, il vous reste encore beaucoup de choix d'aliments sains à votre disposition. Vous pouvez faire le plein de certains fruits et légumes. Les fibres et les vitamines peuvent aider à réduire les symptômes, comme l'inconfort. Voici quelques exemples d'aliments à inclure:
- poivron
- Haricots verts
- Carottes
- Pommes de terre
- Des oranges
- Raisins
- Des fraises
Si vous travaillez en étroite collaboration avec votre médecin pour traiter vos symptômes spécifiques, vous pouvez commencer à ressentir un soulagement. - 3Mangez une variété de protéines saines pauvres en fodmaps. Les protéines aident à développer les muscles et à les réparer. Il est important que vous en ayez suffisamment chaque jour. L'apport journalier recommandé est de 0,8 gramme de protéines pour chaque kilogramme que vous pesez. Demandez à votre nutritionniste de vous donner une liste d'options de protéines. Les bons choix incluent:
- Du boeuf
- Porc
- Poulet
- Poisson
- Des œufs
- Tofu
- Lentilles
- Pois chiches
- 4Choisissez des glucides faciles à digérer pour soulager les symptômes. Les glucides complexes sont généralement plus faciles à digérer par votre corps. Choisissez-les plutôt que des glucides simples pour réduire votre risque de diarrhée et de ballonnements. Les glucides faibles en FODMAP comprennent:
- Avoine
- quinoa
- Pain d'épeautre au levain
- Riz
- Pâtes de blé
- 5Envisagez un régime à faible fermentation pour une approche moins restrictive. Le choix d'aliments à faible fermentation peut aider à réduire les poussées de symptômes de SIBO. Cette approche élimine toujours certains aliments mais permet plus de choix que le régime pauvre en FODMAP. Parlez à votre médecin ou à votre nutritionniste avant d'essayer ce régime. Vous éviterez généralement les aliments tels que:
- Yahourt nature
- Sucres non absorbés (comme Splenda)
- Gencive
- Oignons
- Ail
- 6Mangez de petits repas pour réduire le risque de poussées. Étant donné que la nourriture peut exacerber les symptômes du SIBO, il est préférable de ne pas trop manger à la fois. Essayez de manger un petit repas toutes les 3-4 heures tout au long de la journée. Vous devez éviter de grignoter entre les deux, car le pâturage peut également provoquer des poussées.
Vous pouvez essayer de manger des aliments fermentés, comme du yogourt nature ou de la choucroute, une fois que vous avez cessé de prendre vos médicaments et que vos symptômes s'améliorent.
- Les symptômes courants du SIBO comprennent des ballonnements, des crampes, de la diarrhée et une gêne abdominale.
- Si vous pensez que vous avez SIBO, demandez à votre médecin de faire des tests.
- Le diabète, la maladie cœliaque ou d'autres dysfonctionnements d'organes peuvent vous exposer à un risque accru de SIBO.
- Les 4 étapes pour traiter le SIBO sont l'élimination des aliments qui dérangent votre tube digestif, la restauration de vos intestins avec des enzymes digestives, la réinoculation en prenant des probiotiques et la réparation avec des oméga-3 et des L-glutamines.
- Faire des changements dans votre alimentation est l'un des traitements les plus efficaces. Faites des expériences pour trouver une combinaison d'aliments qui vous convient.
- La gestion de votre stress peut aider à soulager les symptômes. Essayez de faire du yoga ou de prendre un bain relaxant si vous ressentez une poussée.
- Suivez attentivement les instructions sur tous les médicaments.
- Consultez votre médecin avant d'apporter de grands changements à votre alimentation.
- Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments.
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