Comment nettoyer le foie?
Pour nettoyer votre foie, commencez par boire les bons liquides. Minimisez votre consommation d'alcool et de caféine, qui déposent toutes deux des toxines dans votre foie. Au lieu de cela, buvez au moins 2 litres d'eau chaque jour pour éliminer ces toxines et ajoutez du citron à votre eau une fois par jour pour favoriser une fonction hépatique saine. Le thé vert, les smoothies aux fruits et les jus de fruits purs aideront également à nettoyer votre foie. Continuez à lire pour obtenir des conseils de notre diététiste sur les aliments que vous devriez manger pour nettoyer votre foie.
On dit que les herbes naturelles comme la bardane et la racine de pissenlit aident à débarrasser le corps des toxines tout en protégeant les cellules hépatiques et en favorisant une fonction hépatique saine.
Le foie est le deuxième plus grand organe du corps humain et l'un des plus importants, car il est responsable du filtrage des toxines nocives hors de la circulation sanguine. Il existe des programmes médicaux pour désintoxiquer le foie, mais il existe également plusieurs changements de mode de vie simples et naturels que vous pouvez apporter qui se traduiront par un foie propre et sain. Cependant, l'idée de régimes de désintoxication ou de nettoyage n'est pas étayée par des études scientifiques. Soyez prudent lorsque vous suivez ces régimes et restez toujours en contact avec votre médecin.
Partie 1 sur 4: boire les bons liquides
- 1Minimisez votre consommation d'alcool et de caféine. L'alcool et la caféine sont deux des plus grands coupables qui déposent des toxines dans votre foie et l'empêchent de fonctionner correctement. Nettoyez votre foie en réduisant votre consommation d'alcool et de boissons contenant de la caféine. Des recherches récentes indiquent cependant que le café décaféiné peut aider à réduire les taux élevés d'enzymes hépatiques. Remplacez ces boissons par des boissons non alcoolisées pour permettre à votre foie de se régénérer, de se rincer et de fonctionner correctement. Lisez la suite pour découvrir quels liquides sont bons pour le foie.
- 2Boire beaucoup d'eau. Détoxifiez votre foie et éliminez les toxines en buvant au moins 2 litres d'eau par jour. Boire beaucoup d'eau vous gardera hydraté, ce qui favorise naturellement la régénération cellulaire. Cela permettra également au foie de filtrer plus de toxines et de résidus, en le laissant travailler plus rapidement et en augmentant votre niveau d'énergie.CONSEIL D'EXPERT
Notre expert est d'accord: pour soutenir un nettoyage du foie, buvez de l'eau ou de l'eau citronnée et mangez des aliments comme l'ail, des herbes bénéfiques comme le pissenlit et la feuille d'artichaut et des légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur, le chou et les choux de Bruxelles. Évitez les glucides raffinés, le sucre, l'alcool, les aliments frits et les huiles transformées comme la margarine, le canola, le soja, le colza et l'huile d'arachide.
- 3Ajoutez du citron à votre alimentation. Buvez du jus de citron dans de l'eau ou du thé une fois par jour. Le jus de citron stimule la production de bile du foie pour aider à expulser les toxines. Il empêche également l'accumulation de calculs biliaires et favorise la digestion et la fonction hépatique dans le mouvement des sucs gastriques.
- 4Buvez du thé vert. Le thé vert est riche en catéchines, un type d'antioxydant végétal qui stimule la fonction hépatique et aide à réduire le stockage des graisses dans le foie.
- 5Buvez des smoothies aux fruits naturels. Les fruits comme les fraises, les mûres, les myrtilles et les framboises améliorent tous la santé du foie. Ces fruits contiennent des acides organiques qui abaissent le taux de sucre dans le sang et vous aideront à brûler les graisses, réduisant ainsi vos risques de maladies du foie gras.
- 6Faites votre propre jus rapidement. Le jeûne est un moyen infaillible de nettoyer le foie. La plupart des jeûnes impliquent de ne manger que des fruits et des légumes, ou de ne boire que des jus de fruits et de légumes, pendant un certain temps. Il existe de nombreux nettoyages différents - vous devez en choisir un qui convient à votre corps.
- Vous devriez envisager de consulter un nutritionniste ou un médecin avant de vous lancer dans un jeûne.
Comment nettoyer mon foie si je bois de l'alcool depuis des années?
Partie 2 sur 4: manger des aliments sains
- 1Évitez les aliments qui endommageraient votre foie. Les aliments transformés et contenant beaucoup d'agents de conservation, de graisses et de cholestérol peuvent entraîner une congestion du foie et une obstruction de résidus de graisse. Nettoyez votre foie en évitant les aliments transformés ou gras pour permettre au foie de se débloquer et de régénérer les cellules.
- Évitez la restauration rapide. En particulier, essayez d'éviter les aliments frits ou les conserves de viande (comme la saucisse, le bacon, le corned-beef, etc.)
- Évitez les mauvaises graisses. La viande rouge grasse, les aliments frits et les graisses transformées doivent tous être évités, car ils peuvent obstruer votre foie. Les graisses transformées comprennent la margarine, le shortening et les huiles hydrogénées.
- Évitez les édulcorants artificiels, les colorants et les conservateurs. Il est préférable d'emprunter la voie naturelle pour nettoyer votre foie.
- 2Mange tes légumes. Certains légumes contiennent des nutriments comme le bêta-carotène qui stimulent les cellules hépatiques et protègent le foie des toxines. Les légumes verts à feuilles sombres comme les épinards encouragent la croissance cellulaire et stimulent le foie, tandis que les betteraves protègent les voies biliaires du foie contre les dommages causés par les toxines. Visez 5 portions de légumes par jour et incluez ceux qui contiennent des nutriments bénéfiques pour le foie.
- Les verts qui favorisent la santé du foie comprennent les verts de pissenlit, la courge amère, la roquette, les feuilles de moutarde, la chicorée et les épinards.
- 3Augmentez votre consommation d'ail. L'ail contient des composés contenant du soufre qui activent les enzymes hépatiques qui éliminent les toxines qui pourraient se trouver dans votre système. L'ail contient également de l'allicine et du sélénium, deux nutriments qui protègent le foie des dommages causés par les toxines. Ces deux nutriments contribuent également au processus de désintoxication.
- Si vous ne supportez pas le goût de l'ail parce que vous ne l'aimez tout simplement pas (ou que vous êtes un vampire), vous pouvez acheter des suppléments d'ail dans votre magasin de produits de santé local.
- 4Mangez du pamplemousse. Le pamplemousse est riche en vitamine C et en antioxydants, qui favorisent tous deux un nettoyage sain du foie. Le pamplemousse stimule les enzymes de désintoxication dans le foie et contient un composé flavonoïde appelé naringénine qui fait brûler les graisses au foie plutôt que de les stocker. Attention cependant, car de grandes quantités de pamplemousse peuvent inhiber une enzyme hépatique appelée cytochrome P450, qui peut affecter la façon dont certains aliments et médicaments sont décomposés dans l'organisme.
- 5Mangez des avocats deux fois par semaine. Les avocats sont délicieux et contiennent des composés producteurs de glutathion. Ces composés aident à empêcher le foie d'une surcharge toxique.
- 6Mangez des noix. Les noix ont des niveaux élevés de l-arginine (un acide aminé), de glutathion et d'acides gras oméga-3 qui aident à nettoyer le foie de l'ammoniac pathogène. Des extraits de leurs coquilles sont utilisés dans de nombreuses formules de nettoyage du foie.
Le pamplemousse est riche en vitamine C et en antioxydants, qui favorisent tous deux un nettoyage sain du foie.
Partie 3 sur 4: utiliser des remèdes à base de plantes
- 1Utilisez un supplément à base de plantes. On dit que les herbes naturelles comme la bardane et la racine de pissenlit aident à débarrasser le corps des toxines tout en protégeant les cellules hépatiques et en favorisant une fonction hépatique saine. Tous peuvent être trouvés sous forme de capsules ou de comprimés et la racine de pissenlit est également présente dans certaines tisanes. L'ajout de ces suppléments à votre alimentation quotidienne peut aider à nettoyer votre foie et à réguler sa fonction.
- 2Utilisez de la lécithine de soja. Les granules de lécithine de soja contiennent des phospholipides qui aident à protéger le foie. Les granules de lécithine de soja sont disponibles dans la plupart des magasins d'aliments naturels.
- 3Augmentez votre apport en magnésium. Le magnésium favorise la production de bile, qui à son tour favorise le nettoyage du foie. Vous pouvez prendre des suppléments de magnésium pour améliorer la santé de votre foie.
- Une autre façon d'obtenir votre magnésium est de dissoudre une cuillère à soupe de sel d'Epsom dans de l'eau tiède et de boire ce mélange une ou deux fois par mois. Le sel d'Epsom contient une grande quantité de magnésium.
- 4Ajoutez du curcuma à votre alimentation. Le curcuma augmente la capacité du foie à produire de la bile, un élément clé du processus de nettoyage du foie. Il est également connu pour aider à régénérer les cellules hépatiques endommagées.
- 5Commencez à prendre des suppléments de chardon-Marie. Le chardon-Marie favorise la croissance et la santé des cellules hépatiques. Le chardon -Marie contient des silymarines, des antioxydants qui combattent l'oxydation, un processus qui endommage les cellules hépatiques. Il améliore également la synthèse des protéines dans le foie.
L'ajout de ces suppléments à votre alimentation quotidienne peut aider à nettoyer votre foie et à réguler sa fonction.
Partie 4 sur 4: Détoxifier votre vie
- 1Diminuez le stress de votre vie. Les situations stressantes libèrent des hormones et des endorphines dans la circulation sanguine, qui, à leur tour, déposent des toxines dans le foie et le ralentissent. Éliminez le stress dans tous les domaines de votre vie que vous pouvez.
- Envisagez des activités anti-stress comme le yoga et la méditation.
- 2Utilisez des produits de nettoyage naturels pour la maison. Lorsque vous vous exposez à des produits chimiques, votre foie doit faire des heures supplémentaires pour vous garder en bonne santé. Réduisez le nombre de produits chimiques auxquels vous êtes exposé en utilisant des produits de nettoyage à base d'ingrédients naturels. Aide également à utiliser des produits biologiques et naturels pour votre propre hygiène personnelle.
- 3Pensez à utiliser un purificateur d'air dans votre maison. Plus il y a de toxines dans l'air, plus votre foie doit éliminer de toxines de votre corps. Les purificateurs d'air sont des investissements particulièrement intéressants si vous habitez en ville ou à proximité d'une autoroute, car les voitures déposent de nombreuses toxines dans l'air.
- 4Faites de l'exercice autant que possible. L'exercice vous aide à maintenir un poids corporel sain, ce qui réduit le risque de stéatose hépatique. L'exercice améliore également la fonction des enzymes hépatiques. Cependant, une formation de poids excessive est liée à des enzymes hépatiques élevées, c'est pourquoi vous devez arrêter de faire de l'exercice 48 heures avant un test de la fonction hépatique.
- Les calculs biliaires sont plus susceptibles de se développer chez les femmes obèses et les personnes ayant des taux élevés de triglycérides. Éviter les aliments gras et avoir une alimentation saine peut réduire votre risque.
Lisez aussi: Comment faire face à un ulcère?
Questions et réponses
- Quelle quantité de curcuma par jour est recommandée pour les patients atteints d'un cancer du foie? Quel est le meilleur, le curcuma en poudre ou le curcuma frais? Les comprimés de curcuma sont-ils aussi efficaces que la poudre / le curcuma frais?2000 mg est la quantité maximale que vous devriez prendre. Mais en général, une cuillère à café ou deux devrait être bonne. Le curcuma frais est bon. Les pilules de curcumine d'une marque de qualité sont également bonnes (assurez-vous qu'elles contiennent du poivre ou de la pipérine). Si vous choisissez des pilules, il vaut mieux prendre des pilules de curcumine que des pilules de curcuma, car vous en tirerez plus d'avantages de cette façon. La curcumine est l'extrait de curcuma qui fournit la plupart des propriétés bénéfiques. Si vous choisissez du curcuma frais ou de la poudre, assurez-vous d'utiliser un peu de poivre avec lui, ce qui augmente considérablement son absorption. L'huile ou la graisse de toute nature contribue également à l'absorption.
- Pourquoi, exactement, ne devrions-nous pas utiliser des édulcorants artificiels?Ceux-ci contiennent des produits artificiels que votre corps est incapable de traiter et de digérer, ce qui peut entraîner une odeur corporelle désagréable, de la fatigue et une augmentation de poids.
- Je ne bois qu'une fois par mois. Dois-je prendre quelque chose pour garder mon foie en bonne santé?Non, vous n'avez rien à prendre.
- Je viens de découvrir que les taux sanguins dans mon foie sont élevés. Qu'est-ce qui peut causer cela? Que puis-je faire?Mes niveaux étaient élevés et c'était une maladie du foie gras. J'ai changé mon style de vie, je mange sainement et j'essaie de faire régulièrement de la désintoxication et des nettoyages. Ne paniquez pas et commencez à faire des recherches folles en ligne parce que vous allez juste vous énerver. Attendez que votre médecin effectue tous les autres tests nécessaires pour déterminer ce qui se passe avec vous.
- Une consommation régulière de malbouffe comme les chips et les boissons froides endommagera-t-elle le foie?Oui, cela peut endommager le foie.
- Le xylitol est-il considéré comme un substitut du sucre?Il est. Le xylitol est un type d'édulcorant appelé alcool de sucre. Il ressemble et a le goût du sucre, mais il contient 40% de calories en moins. Le xylitol est courant dans les chewing-gums sans sucre. Il s'est également avéré bénéfique pour la santé dentaire.
- Comment traiter l'hépatite B naturellement?Vous ne pouvez pas. Une fois que vous l'attrapez (virus), il vous appartient pour la vie, tout comme une ampoule de fièvre. Vous pouvez faire des choses pour minimiser les dégâts, la meilleure défense est d'être vacciné contre cela avant de l'attraper. Ne buvez pas d'alcool dans aucune circonstance, allez-y doucement avec les médicaments que vous prenez (ils sont tous traités par le foie et maintenant vous avez le fardeau supplémentaire du virus). Vivre propre comme vous le pouvez est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même une fois infecté. Mangez sainement et faites de l'exercice.
- Puis-je faire de l'exercice tout en souffrant de jaunisse?Oui.
- Est-il vrai que l'élimination de l'excès de graisse de votre foie guérira le diabète?Non, ce n'est pas vrai. Le diabète est une maladie métabolique qui peut être gérée avec un régime alimentaire et des médicaments si nécessaire, mais qui ne peut pas être guérie.
- Est-ce que beaucoup d'eau détoxifie le foie après une nuit de consommation d'alcool?Non. L'alcool déshydrate le corps; par conséquent, l'eau n'aide qu'à se réhydrater.
Questions sans réponse
- Comment nettoyer mon foie si je bois de l'alcool depuis des années?
- J'ai un foie gras, puis-je utiliser du Viagra?
- Que dois-je faire si je vomis de la bile après avoir subi une ablation de la vésicule biliaire il y a des années?
- Quels médicaments puis-je prendre pour nettoyer mon foie?
Les commentaires (17)
- Mon médecin m'a dit que j'avais une stéatose hépatique et après avoir lu ceci, je sais maintenant quoi faire et ne pas faire. Merci beaucoup.
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- Informatif parce que je viens de découvrir que mon foie me cause de la douleur. Je fais certaines des choses suggérées par l'article et je ferai un suivi avec le reste afin de ne pas subir de chirurgie. J'ai un cancer et je prends beaucoup de médicaments. Parfois, je ne bois pas beaucoup de liquide tout au long de la journée, mais je vais commencer.
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- Il y a tellement d'informations que je n'avais jamais rencontrées auparavant. Mon médecin vient de me dire que j'ai des problèmes de foie. Merci de votre aide.
- Je peux faire beaucoup de choses, comme commencer à prendre de la vitamine E, boire plus d'eau, faire mes 20 minutes de marche plus souvent chaque semaine, prendre plus de magnésium, prendre du chardon-Marie, commencer à manger des noix. Merci.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
