Comment prévenir les champignons?
Lorsque vos pieds sont complètement propres et secs, enfilez une paire de chaussettes propres et sèches.
Une fois que vous développez une infection fongique, il peut être très difficile de l'empêcher de se propager. Votre meilleur pari est d'éviter de contracter une infection fongique en premier lieu. Bien qu'il existe des mesures particulières que vous devez suivre pour éviter de contracter des infections fongiques sur votre peau, vos ongles ou vos pieds, il existe également des mesures de bon sens que vous devez prendre. Il s'agit notamment de se laver régulièrement, de garder la peau sèche et d'éviter l'exposition à des sources potentielles de champignons.
Méthode 1 sur 3: mycose de la peau
- 1Utilisez des chaussures dans les espaces publics et ne partagez pas d'objets personnels. Les champignons prospèrent dans les zones chaudes et humides comme les vestiaires publics, les douches et les piscines. Portez toujours des tongs ou des chaussures de douche dans ces espaces et lavez-vous les mains après avoir été en contact avec des objets comme une porte de casier ou une balance de vestiaire. De même, ne partagez jamais d'objets personnels comme des serviettes ou des peignes dans de tels environnements.
- Ne touchez jamais l'infection fongique d'une autre personne et ne partagez pas de vêtements avec elle à moins qu'ils n'aient été soigneusement lavés et séchés.
- 2Nettoyez votre peau régulièrement et gardez-la au sec. Les infections fongiques de la peau sont plus susceptibles d'apparaître dans les zones chaudes et humides comme entre vos orteils, dans la région de l'aine, sous les plis de la peau, sous vos seins ou sous vos aisselles. Prenez un bain ou une douche tous les jours et utilisez un savon de bain standard pour nettoyer tout votre corps et assurez-vous de garder les zones à haut risque propres et sèches tout au long de la journée. Essayez des mesures telles que:
- Laissez votre serviette corporelle sécher complètement entre les utilisations et remplacez-la par une serviette propre au moins tous les 2-3 jours.
- Changez vos chaussettes, sous-vêtements et/ou soutien-gorge au moins une fois par jour, ou dès qu'ils deviennent humides ou en sueur.
- Portez un anti-transpirant et appliquez une poudre sèche pour le corps sur les zones de peau pliée comme sous le ventre ou les seins.
- 3Boostez votre système immunitaire grâce à des choix de vie sains. Un système immunitaire plus fort permet à votre corps de lutter plus facilement contre les infections fongiques. Commencez par manger une alimentation équilibrée qui comprend beaucoup de fruits et légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des graisses saines. Assurez-vous également de boire de l'eau tout au long de la journée afin de rester hydraté.
- Dormir suffisamment et réduire le stress peuvent également aider à renforcer votre système immunitaire.
- L' exercice régulier peut également stimuler le système immunitaire. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices.
- Vous pourriez également bénéficier de la prise quotidienne d'une multivitamine et/ou d'un probiotique. Parlez-en à votre médecin avant d'essayer de renforcer votre système immunitaire avec des suppléments.
- Limitez les comportements malsains comme le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et l'abus d'aliments pauvres en nutriments.
Il s'agit notamment de se laver régulièrement, de garder la peau sèche et d'éviter l'exposition à des sources potentielles de champignons. - 4Consultez votre médecin si vous présentez un risque élevé d'infections fongiques. En raison de votre situation médicale, de votre travail ou d'autres facteurs, vous courez un risque plus élevé que la normale de contracter des champignons cutanés ou d'autres types d'infections fongiques. Si tel est le cas, votre médecin peut vous conseiller sur les moyens d'être extrêmement vigilant en matière d'hygiène et de reconnaître les premiers signes d'infections fongiques. Certains facteurs de risque élevés comprennent:
- Avoir un système immunitaire déprimé en raison d'une maladie, de médicaments ou d'autres facteurs.
- Être sous immunosuppresseurs ou antibiotiques sur le long terme.
- Avoir des problèmes de contrôle de la vessie ou d'incontinence, qui créent un environnement humide contre votre peau.
- Faire face à l'excès de transpiration.
- Travailler dans un environnement où les infections fongiques sont plus courantes, comme les écoles, les hôpitaux, les piscines et les installations sportives.
Méthode 2 sur 3: mycose des ongles
- 1Lavez-vous les mains fréquemment et vos pieds au moins une fois par jour. Lavez-vous les mains après avoir été en contact physique avec d'autres personnes ou après avoir touché des objets que d'autres personnes ont touchés. Utilisez de l'eau tiède et beaucoup de savon, frottez le savon dans vos mains pendant 20 secondes, rincez abondamment et utilisez une serviette propre ou un sèche-linge.
- Lavez et séchez soigneusement vos pieds au moins une fois par jour.
- Assurez-vous de laver et de sécher entre vos doigts et vos orteils, et sur et sous vos ongles.
- 2Coupez vos ongles régulièrement pour les garder courts. Faites tremper vos ongles pendant 10 minutes pour les ramollir. Ensuite, coupez directement sur chaque ongle avec un coupe-ongles ou des ciseaux à ongles. Utilisez une lime à ongles pour lisser les aspérités. Lorsque vous avez terminé, rincez vos outils à ongles et faites-les tremper dans de l'alcool à friction pendant au moins 5 minutes (ou 20 si possible) pour les désinfecter.
- Couper vos ongles courts réduit la surface sur laquelle les champignons peuvent se développer et rend plus difficile la saleté et l'humidité de se coincer sous vos ongles.
- Couper tout droit plutôt que d'arrondir les coupes réduit le risque de développer des ongles incarnés.
- 3Limitez ou évitez l'utilisation de vernis à ongles et d'ongles artificiels. Le vernis à ongles et les ongles artificiels retiennent l'humidité contre vos ongles, ce qui crée un environnement invitant pour les champignons. Si vous utilisez du vernis ou des ongles artificiels, appliquez-les et retirez-les pour des événements spécifiques au lieu de les garder plus longtemps.
En raison de votre situation médicale, de votre travail ou d'autres facteurs, vous courez un risque plus élevé que la normale de contracter des champignons cutanés ou d'autres types d'infections fongiques. - 4Empêchez l'excès d'humidité d'atteindre vos ongles lorsque cela est possible. Mettez des gants résistants à l'eau lorsque vous effectuez des activités qui impliquent de vous mouiller les mains et changez rapidement de gants, de chaussettes ou de chaussures lorsqu'ils deviennent humides. Moins vos ongles restent humides, moins vous risquez de contracter une infection fongique.
- Lorsque vous faites la vaisselle ou nettoyez la maison, portez des gants en caoutchouc pour garder vos mains au sec. Utilisez des gants jetables ou retournez les gants après les avoir utilisés pour qu'ils sèchent à l'intérieur.
- Si vous faites de l'exercice, travaillez ou jouez à l'extérieur par temps froid et que vous transpirez à l'intérieur de vos gants, remplacez-les par une paire sèche.
- Changer régulièrement de chaussettes ou de chaussures humides réduira votre risque de développer des infections fongiques à la fois sur vos ongles et vos pieds.
Méthode 3 sur 3: champignon du pied
- 1Portez des chaussures au lieu de marcher pieds nus, surtout dans les espaces publics. Marcher pieds nus augmente vos chances de contracter une infection fongique, en particulier dans les zones à haut risque comme les vestiaires et les terrasses de piscine. Portez des chaussures de douche, des tongs ou, si la situation le permet, des chaussettes et des chaussures pour protéger vos pieds des champignons.
- 2Changez vos chaussettes et/ou chaussures dès qu'elles sont humides. Les chaussettes et les chaussures moites créent un environnement parfait pour le pied d'athlète et d'autres types de champignons du pied. Enlevez les chaussettes humides dès que vous le pouvez et alternez entre plusieurs paires de chaussures pour qu'elles ne soient pas encore moites lorsque vous les remettez.
- Si vous avez tendance à transpirer au lit, changez également vos draps tous les jours. Dans tous les cas, changez les draps au moins une fois par semaine.
Bien qu'il existe des mesures particulières que vous devez suivre pour éviter de contracter des infections fongiques sur votre peau, vos ongles ou vos pieds, il existe également des mesures de bon sens que vous devez prendre. - 3Séchez vos pieds après les avoir lavés et avant de mettre des chaussures. Lavez-vous les pieds au moins une fois par jour avec de l'eau et du savon, en vous assurant de passer entre vos orteils et sur et sous vos ongles. Lorsque vous avez terminé, utilisez une serviette propre et retirez autant d'humidité que possible. Assurez-vous de frotter entre vos orteils avec la serviette.
- Si vous êtes à la maison et que personne dans la maison n'a une infection fongique (ou des antécédents d'infections fongiques), laissez vos pieds s'aérer en marchant pieds nus pendant environ une heure.
- Lorsque vos pieds sont complètement propres et secs, enfilez une paire de chaussettes propres et sèches.
- 4Utilisez une poudre antifongique qui réduit l'humidité dans vos chaussures. Saupoudrez un peu de poudre dans vos chaussettes et chaussures avant de les enfiler, selon les instructions du produit. La poudre aidera à garder vos pieds au sec et à lutter contre le développement des infections fongiques.
- Ceci est particulièrement utile avant de faire de l'exercice ou si vous devez porter des chaussures lourdes, telles que des bottes de travail, qui retiennent la transpiration contre vos pieds.
- Demandez à votre médecin des recommandations sur les poudres pour les pieds.
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