Comment essayer la cryothérapie?
Au-delà des traitements en milieu médical, cependant, les traitements de cryothérapie ciblés et du corps entier (WBC) sont devenus de plus en plus populaires dans les entraînements sportifs et les spas.
En termes simples, la cryothérapie fait référence à tout traitement médical utilisant des températures froides et peut inclure tout, de l'application d'un sac de glace à la congélation d'une verrue. Au-delà des traitements en milieu médical, cependant, les traitements de cryothérapie ciblés et du corps entier (WBC) sont devenus de plus en plus populaires dans les entraînements sportifs et les spas. Les partisans de ces traitements de cryothérapie revendiquent des avantages allant d'une peau plus lisse à la perte de poids, tandis que les sceptiques soulignent les preuves limitées de tout bénéfice durable. Si vous souhaitez essayer la cryothérapie en dehors des soins d'un médecin, vous pouvez être sûr que la prise de certaines précautions de base rendra la procédure tout à fait sûre. Vous devez également accepter qu'il n'y ait peut-être pas d'avantages réels, cependant.
Partie 1 sur 3: utilisation de la cryothérapie en milieu médical
- 1Connaître les bases de la cryothérapie médicale, de la cryochirurgie et / ou de la cryoablation. Vous entendrez peut-être votre médecin utiliser l'un de ces termes lorsqu'il évoque des traitements médicaux allant du retrait d'une étiquette cutanée à la lutte contre une forme agressive de cancer. Tout terme médical commençant par "cryo-" désigne l'utilisation du froid extrême comme traitement, et est basé sur la prémisse qu'une tumeur, une lésion, etc. ciblée peut être détruite par contact avec le froid extrême.
- La cryothérapie médicale dans pratiquement toutes les formes utilise une sorte de «cryosonde», une aiguille ou un dispositif semblable à une baguette qui alimente une alimentation en azote liquide ou en argon super froid à une petite pointe qui peut entrer en contact avec la zone cible. Techniquement, un coton-tige trempé dans de l'azote liquide pour geler une verrue est une cryosonde, tout comme l'outil délicat utilisé pour la cryochirurgie pour traiter le cancer.
- 2Préparez-vous à la cryothérapie topique pour les affections cutanées. Des traitements de cryothérapie simples peuvent avoir lieu dans le cabinet de votre médecin afin de traiter divers problèmes de peau. Les conditions qui peuvent convenir à la cryothérapie topique comprennent les verrues, les lésions, les acrochordons, les grains de beauté, les taches de rousseur et les nodules. Cependant, la cryothérapie est rarement utilisée pour traiter les cancers de la peau.
- Peu ou pas de préparation préalable est nécessaire pour la plupart des traitements de cryothérapie topiques. Le médecin peut prescrire au préalable une dose d'ibuprofène pour la douleur, ou éventuellement un antibiotique en cas d'infection. Une douleur et une rougeur mineures sont possibles pendant quelques jours après la procédure, mais il faut faire attention aux signes d'infection - tels qu'une rougeur importante, un gonflement ou un écoulement de liquide.
Bien sûr, le coût doit être pris en compte lorsque vous décidez d'essayer ou non la cryothérapie. - 3Comprendre l'utilisation de la cryothérapie pour les interventions chirurgicales. Bien au-delà des acrochordons et des taches de rousseur, la cryothérapie médicale moderne est utilisée dans les traitements des amas nerveux irrités, de la cervicite chronique ou de la dysplasie cervicale, du mésothéliome, du cancer de la prostate et de la fibrillation auriculaire, pour ne citer que quelques exemples. Le concept de base est le même - utiliser un froid extrême pour tuer une cible particulière - mais la cryochirurgie est une procédure plus intensive et délicate.
- La cryochirurgie est souvent une procédure ambulatoire menée par un radiologue interventionnel dans une salle d'opération. Une anesthésie générale peut être utilisée et vos signes vitaux seront surveillés. Le médecin utilisera des outils spécialisés pour guider la sonde vers la zone cible - dans la gorge, à travers une incision, etc. - et la congeler avec de l'azote liquide ou de l'argon.
- La plupart des procédures prennent une à trois heures et peuvent devoir être répétées afin de geler et de tuer efficacement les tissus ciblés.
- Les activités régulières peuvent généralement être reprises après 72 heures, et la récupération complète de la cryochirurgie elle-même peut prendre 7 à 10 jours.
- Consultez votre médecin sur les spécificités de votre procédure de cryochirurgie.
Partie 2 sur 3: essayer la cryothérapie corporelle ou ciblée
- 1Consultez d'abord votre médecin. Les formes non médicales et non guidées par un médecin de cryothérapie telles que la cryothérapie du corps entier (dans laquelle vous soumettez tout votre corps à un froid extrême pendant quelques minutes) sont devenues populaires ces dernières années. Pour la plupart des gens, les traitements de cryothérapie ciblés et du corps entier (WBC) sont susceptibles de ne présenter aucun risque pour la santé à court ou à long terme. La secousse de votre système qui se produit lorsque vous le soumettez à des températures de -150 ou même -121°C peut cependant être dangereuse pour certaines personnes appartenant à des catégories à risque élevé. Il est toujours plus sûr de parler à votre médecin avant d'essayer la cryothérapie.
- Les femmes enceintes et les personnes ayant des antécédents d'hypertension artérielle sévère ou de problèmes cardiaques ne doivent pas essayer la cryothérapie - en particulier les GB - sans autorisation médicale. Les enfants de moins de 18 ans doivent toujours avoir le consentement de leurs parents.
- 2Assurer des procédures de sécurité appropriées. Si vous présentez un faible risque d'effets indésirables et que vous choisissez un centre de cryothérapie qui prend les précautions de sécurité au sérieux, vous avez très peu de risque de blessure lors du traitement. L'histoire d'une employée d'un spa du Nevada qui s'est accidentellement enfermée dans une chambre de cryothérapie après des heures de travail et est ensuite morte de froid, souligne le fait que des procédures dangereuses peuvent en effet avoir des conséquences désastreuses.
- Pour votre sécurité, vous ne devez jamais être laissé seul pendant le traitement WBC. Vous devriez pouvoir ouvrir votre tube, chambre ou boîtier WBC vous-même à tout moment (pas de verrouillage externe). L'appareil doit être sur une minuterie automatique qui l'éteint après le temps de traitement prévu (souvent 2 à 4 minutes). N'ayez pas peur de poser des questions sur les procédures de sécurité en vigueur dans tout établissement de cryothérapie que vous envisagez.
Pour la plupart des gens, les traitements de cryothérapie ciblés et du corps entier (WBC) sont susceptibles de ne présenter aucun risque pour la santé à court ou à long terme. - 3Assurez-vous que vous êtes au sec. Vous pouvez supposer qu'exposer votre peau nue à des températures extrêmement froides doit provoquer des gelures immédiates, mais ce ne sera pas le cas si vous vous assurez qu'il n'y a pas d'humidité externe sur votre corps. Ne jamais entrer dans un appareil WBC avec des vêtements mouillés; en fait, d'une manière générale, moins vous portez de vêtements (au-delà des couvertures sèches pour les pieds, les mains et la région génitale), mieux c'est.
- L'établissement de cryothérapie que vous avez choisi devrait prendre des précautions supplémentaires pour vous assurer que vous êtes au sec, peut-être aller jusqu'à vous assurer que vous vous essuyez ou séchez vos aisselles. Une paire de chaussettes humides peut provoquer des engelures en quelques secondes dans une chambre WBC, alors ne prenez pas cette précaution à la légère.
- 4Suivez vos résultats. Les preuves scientifiques actuelles indiquent que les WBC et les traitements de cryothérapie ciblés similaires ont peu ou pas de valeur apparente au-delà de ce qu'une banquise ou un bain de glace offre, tandis que les croyants au traitement peuvent présenter des arguments convaincants pour ses avantages. La seule façon de savoir si la cryothérapie vous fait vous sentir mieux est de l'essayer et de suivre vos résultats individuels.
- Juste après un traitement WBC, les gens ont tendance à dire qu'ils ressentent un regain d'énergie, ressentent un soulagement de la douleur et passent une bonne nuit de sommeil. Il est difficile de quantifier dans quelle mesure cela n’est qu’un avantage psychologique et dans quelle mesure ces avantages peuvent durer. Prenez note de tous les avantages que vous ressentez après une session et voyez combien de temps ils semblent durer. Utilisez ces informations pour déterminer si la poursuite des traitements de cryothérapie vous convient.
Partie 3 sur 3: Séparer les preuves WBC du battage médiatique
- 1Renseignez-vous sur la cryothérapie. L'utilisation du froid pour les traitements à court et à long terme est un élément de base de la pratique médicale depuis des lustres. La cryothérapie moderne du corps entier (WBC), cependant, a été développée au Japon à la fin des années 1970 pour traiter la polyarthrite rhumatoïde. Au cours des années 1980 et 1990, les athlètes d'élite ont commencé à utiliser WBC et la cryothérapie ciblée pour récupérer et traiter les blessures. Au cours de la dernière décennie, la cryothérapie est devenue accessible au grand public dans de nombreux spas, clubs de santé, etc.
- La cryothérapie moderne utilise de l'azote liquide vaporisé pour atteindre des températures allant jusqu'à -121°C. Les traitements WBC ont tendance à durer de 2 à 4 minutes, tandis que le sujet se tient dans un cylindre, une chambre ou une enceinte.
Les femmes enceintes et les personnes ayant des antécédents d'hypertension artérielle sévère ou de problèmes cardiaques ne doivent pas essayer la cryothérapie - en particulier les GB - sans autorisation médicale. - 2Considérez toutes les réclamations avantageuses Comme il a gagné en popularité, WBC en particulier a connu une explosion du nombre d'avantages pour la santé réclamés pour lui. Certains avantages supposés sont au moins partiellement ancrés dans la science médicale, tandis que d'autres sont purement spéculatifs et au mieux scientifiquement douteux. Aux États-Unis, la WBC et les traitements de cryothérapie ciblés similaires en dehors des milieux médicaux ne sont pas réglementés par la FDA et ne peuvent donc pas être légalement revendiqués comme un moyen de diagnostiquer, traiter ou guérir médicalement une maladie ou une blessure.
- Les affirmations selon lesquelles les WBC peuvent soulager les douleurs musculaires et articulaires, augmenter l'énergie et la concentration et favoriser un meilleur sommeil semblent au moins raisonnables à court terme, compte tenu des connaissances concernant les effets temporaires des températures froides sur les douleurs musculaires, la réponse surrénalienne et le métabolisme. Les impacts à long terme dans ces domaines sont plus spéculatifs, tout comme les affirmations selon lesquelles la cryothérapie peut vous donner une peau d'apparence plus jeune, entraîner une perte de poids, faire pousser vos cheveux et vos ongles plus rapidement, etc.
- 3Comparez ces affirmations avec la science existante. Selon la science médicale moderne, compter sur la cryothérapie pour des bénéfices exceptionnels et / ou durables nécessite un acte de foi (très froid) de votre part. La recherche indique une amélioration subjective du temps de récupération et des douleurs musculaires chez les athlètes, mais peu de preuves de récupération fonctionnelle (à long terme). En effet, même si les athlètes utilisent le WBC depuis des années, la preuve est au mieux faible qu'il offre des avantages dans les domaines clés de la récupération sportive, à savoir une capacité antioxydante accrue et une diminution de l'inflammation.
- Pour résumer la science la plus récente sur la cryothérapie: la bonne nouvelle est qu'il n'y a pas d'effets indésirables probables connus, tant que des mesures de sécurité appropriées sont prises. La mauvaise nouvelle est que des alternatives beaucoup moins chères comme les blocs de glace et les bains froids semblent offrir les mêmes avantages.
- 4Pesez les risques limités et les avantages non prouvés. Certaines personnes considèrent la cryothérapie non médicale comme une aubaine, tandis que d'autres la voient comme une mode qui escroque les gens de leur argent. Parce que les risques sont si faibles, vous pouvez envisager d'essayer la cryothérapie, en particulier si vous avez des douleurs articulaires ou musculaires persistantes, ou si vous voulez prendre le risque que votre apparence, votre sommeil ou votre régime de perte de poids s'améliorent. Assurez-vous simplement que votre médecin vous donne une autorisation médicale pour le faire et que les mesures de sécurité appropriées sont prises dans le centre de cryothérapie de votre choix.
- Bien sûr, le coût doit être pris en compte lorsque vous décidez d'essayer ou non la cryothérapie. Dans de nombreux endroits aux États-Unis, un seul traitement WBC de 2 à 4 minutes peut coûter plus de 52€ ou plus, et il est probable que vous aurez besoin de plusieurs traitements par semaine pour voir les avantages en cours. Donc, si vous essayez plusieurs traitements WBC sur une semaine ou deux et que vous ne voyez aucun résultat qui en vaille la peine, prenez le temps de déterminer si vous gaspillez votre argent.
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Questions et réponses
- Cette cryothérapie peut-elle être administrée pour soulager la détresse menstruelle?Le New Jersey était le centre pour essayer cette nouvelle modalité. En théorie, elle devrait être efficace, car la «cryothérapie du corps entier» ne dure que quelques secondes. L'effet de cela est sur le cytokiène inflammatoire qui est un facteur dans le système immunitaire de notre corps. Le cytokiène inflammatoire est bien connu pour être équilibré avec la protéine C réactive, qui est vraiment toujours élevée chez les femmes souffrant de tension prémenstruelle (maux de dos, ballonnements abdominaux et sensibilité des seins).
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
