Comment rejoindre un centre de récupération sportive?
En fonction de votre plan d'entraînement, votre centre peut vous recommander certains jours qui vous conviennent le mieux pour vous rendre dans votre centre de récupération.
Pour tirer le meilleur parti d'un entraînement sportif sérieux, vous voudrez peut-être rejoindre un centre de récupération afin d'obtenir l'amélioration la plus rapide et la plus sûre sur le chemin de vos objectifs. Les centres de formation se concentrent le plus souvent sur l'utilisation de techniques de récupération spécialisées, de méthodes d'entraînement optimales et de prévention du surentraînement pour améliorer votre expérience d'entraînement. Lorsque vous rejoignez un centre de récupération, vous devrez trouver celui qui vous convient, vous inscrire, et si vous avez un budget limité, vous voudrez peut-être aussi trouver la meilleure offre.
Partie 1 sur 3: trouver le centre de récupération qui vous convient
- 1Identifiez vos besoins. Si vous souffrez d'une ancienne blessure affectée ou aggravée par votre entraînement, vous aurez peut-être besoin d'une aide spécialisée pour réparer ou améliorer ces dommages. Certains centres sportifs peuvent ne pas être équipés pour offrir ces soins. Déterminez vos besoins avant d'enquêter sur les centres afin de savoir clairement ce qu'il faut rechercher. En outre:
- Notez toutes les zones à problèmes cohérents dans votre forme ou votre posture, comme la courbure, sous / sur les extensions ou affalé. Ces problèmes peuvent parfois être résolus grâce à des techniques de récupération appropriées.
- Notez la douleur, la faiblesse ou le manque d'amplitude de mouvement récurrents dans toutes les parties de votre corps (comme les bras, les jambes et le cou). Ces informations seront utiles lors de la recherche d'un centre approprié et seront utiles lors du choix d'un plan de récupération.
- 2Recherchez des centres de récupération locaux. Vous pouvez le faire simplement sur Internet avec une recherche par mot-clé générale pour «centres de récupération sportive près de chez moi». Cependant, les établissements et les prestataires de sport et de santé, comme les hôpitaux, les gymnases, les physiothérapeutes et les entraîneurs, auront probablement également des liens avec des centres de récupération. Renseignez-vous sur les centres potentiels à ces endroits ou avec des fournisseurs de santé et de bien-être similaires.
- Vous pouvez trouver des publicités pour des centres potentiels dans votre journal local ou dans des médias liés à votre sport, comme un magazine pour les coureurs, par exemple.
- Vous voudrez peut-être garder une liste de centres potentiels pour les aider à rester en ordre tout en décidant de celui qui vous convient le mieux.
- 3Déterminez l'orientation des centres potentiels. Certains centres de récupération peuvent se concentrer sur une certaine activité ou un certain sport. Vous devez donner la priorité aux centres qui se concentrent sur votre domaine dans lequel vous vous entraînez ou sur un domaine similaire. Par example:
- Vous ne voudriez probablement pas rejoindre un centre qui se concentre sur le tennis si vous êtes un joueur de football. Cependant, un centre de récupération de tennis pourrait convenir aux joueurs de racquetball.
Une fois que vous avez décidé d'un centre de récupération et d'un plan adapté pour faciliter votre récupération, vous êtes prêt à payer. - 4Recherchez des avis en ligne. Maintenant que vous avez une liste de centres potentiels, vous devriez pouvoir les consulter facilement en ligne. Trouvez et lisez les avis des clients pour chaque centre. Donnez la priorité aux centres hautement notés et appréciés par rapport aux centres peu ou pas notés.
- Vous devriez toujours prendre les avis des clients avec un grain de sel. Certaines entreprises peuvent payer des gens pour donner une bonne critique.
- En général, vous pouvez vous attendre national, international, et les centres de récupération des hôpitaux affiliés à fournir un service fiable.
- 5Mettre en place une consultation et passer en revue les centres potentiels. Une rencontre en face à face vous permettra de lire l'ambiance du centre et de faire le point sur son personnel. Privilégiez les centres à l'ambiance confortable et au personnel qui vous met à l'aise.
- En attendant votre consultation, vous aurez peut-être la chance d'interagir avec d'autres visiteurs du centre. C'est une occasion parfaite pour vous de demander ce qu'ils aiment ou n'aiment pas dans le centre.
- Être anxieux ou mal à l'aise peut entraîner des tensions ou du stress. Cela peut avoir un impact négatif sur votre rétablissement. Fixez-vous comme objectif de trouver un centre de récupération où vous vous sentez le moins conscient de vous-même et pouvez facilement vous concentrer sur votre rétablissement.
Partie 2 sur 3: Inscription auprès d'un centre de récupération
- 1Comparez les plans de récupération disponibles. À ce stade, vous devriez avoir une liste de centres potentiels. Chacun de ceux-ci devrait offrir des plans généralisés, mais certains peuvent demander à un travailleur de s'asseoir avec vous pour élaborer un plan personnalisé. Faites une liste des avantages et des inconvénients des plans disponibles afin de déterminer au mieux celui qui vous convient.
- Après avoir répertorié les avantages et les inconvénients de vos plans, comparez vos listes. Supprimez les plans avec plus d'inconvénients que d'avantages et donnez une priorité plus élevée à la ou aux listes avec le plus d'avantages
- Certains inconvénients peuvent être plus importants que d'autres. Par exemple, une différence de prix de 7,50€ peut ne pas être un gros problème pour vous, mais un centre qui n'est ouvert que pendant que vous travaillez, même s'il a de grands projets, peut être impossible.
- 2Choisissez le plan et le centre qui correspondent à vos besoins. Avec votre liste des avantages et des inconvénients, cela devrait être relativement facile. Cependant, si vous avez encore du mal à choisir un centre plutôt qu'un autre, vous voudrez peut-être tenir compte de l'atmosphère, de la propreté, de l'équipement, etc. dans votre évaluation.
Ces informations seront utiles lors de la recherche d'un centre approprié et seront utiles lors du choix d'un plan de récupération. - 3Planifiez les heures de rendez-vous. En fonction de votre plan d'entraînement, votre centre peut vous recommander certains jours qui vous conviennent le mieux pour vous rendre dans votre centre de récupération. D'autres centres peuvent être plus lâche avec la planification. mais dans tous les cas, vous devriez essayer de garder un calendrier cohérent pour de meilleurs résultats.
- 4Payez votre abonnement au centre de récupération. Une fois que vous avez décidé d'un centre de récupération et d'un plan adapté pour faciliter votre récupération, vous êtes prêt à payer. Certains centres peuvent exiger une adhésion à l'avance, mais d'autres autorisent également les rendez-vous sans rendez-vous.
- Les centres de récupération peuvent souvent être coûteux. Ceci est dû à l'équipement spécialisé et aux soins fournis. Dans certains cas, vous pourrez peut-être mettre en place un plan de paiement avec votre centre particulier.
Partie 3 sur 3: trouver la meilleure offre
- 1Faites le tour lors du choix d'un centre de récupération. Alors que vous pourriez être tenté de ne considérer que le ou les deux centres de récupération les plus pratiques, en faisant des emplettes dans d'autres dans la région, vous avez une meilleure chance de trouver la meilleure offre. Même un peu à l'écart ou des centres peu pratiques peuvent en valoir la peine si vous économisez suffisamment d'argent.
- Vous voudrez peut-être conserver une liste des prix offerts à des endroits potentiels sur une feuille de papier ou dans votre téléphone.
- 2Renseignez-vous auprès des centres sur les tarifs de groupe ou les promotions. Certains centres peuvent offrir des tarifs de groupe ou des offres spéciales plus abordables qu'un rendez-vous individuel. De plus, il peut y avoir des bonus de parrainage, donc si vous vous entraînez avec des amis ou une équipe, vous pouvez récupérer une partie des frais d'inscription en les référant.
Fixez-vous comme objectif de trouver un centre de récupération où vous vous sentez le moins conscient de vous-même et pouvez facilement vous concentrer sur votre rétablissement. - 3Renseignez-vous sur l'assurance. Un bon entretien de la santé et la prévention des blessures sont couverts par de nombreux types d'assurance. Dans certains cas, cela peut signifier que tout ou partie des frais de votre centre de récupération sont couverts par votre assureur. Demandez à votre centre si votre assurance est acceptée avant d'en choisir une.
- 4Découvrez des coupons potentiels pour votre adhésion. Des coupons pour les installations sportives, y compris les centres de récupération, peuvent être offerts dans certains gymnases, hôpitaux et bureaux de physiothérapie. De nombreux centres proposent également des coupons en ligne, vous devriez donc faire une recherche générale par mot-clé en ligne pour «coupons pour [nom du centre de récupération]».
- Si vous remarquez un coupon en ligne pour une certaine période de l'année, cela peut être la saison morte pour cette entreprise. Vous constaterez peut-être que des promotions similaires se produisent à la même heure chaque année.
- 5Demandez un chèque-cadeau en cadeau. Même si après toutes ces techniques de réduction des coûts, un centre de récupération est toujours en dehors de votre budget, faites savoir à vos amis et à vos proches que vous souhaitez un chèque - cadeau pour un centre en particulier. Après avoir appliqué un chèque-cadeau (ou quelques-uns) au coût de votre centre, vous le trouverez peut-être dans votre fourchette de prix.
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