Comment garder les pieds au chaud?
Le moyen le plus simple de réchauffer vos pieds est de mettre des chaussettes épaisses et chaudes. Vous pouvez également porter des pantoufles isolantes par-dessus les chaussettes pour plus de chaleur. Si vos chaussettes sont mouillées ou si vos pieds ont transpiré, changez-les en une paire de chaussettes sèches. L'exercice ou un massage des pieds peut également vous aider à améliorer la circulation dans vos pieds, ce qui peut les réchauffer. Si vos pieds sont encore froids, vous pouvez faire tremper vos pieds dans un bain chaud ou envelopper vos pieds dans un sac de riz chaud. Cependant, n'essayez pas ces méthodes si vous souffrez de diabète, car vous pourriez vous brûler les pieds sans vous en rendre compte. Si vous voulez apprendre à fabriquer vos propres chauffe-pieds, continuez à lire l'article!
Si vos pieds sont encore froids, vous pouvez faire tremper vos pieds dans un bain chaud ou envelopper vos pieds dans un sac de riz chaud.
Que vous soyez au lit sous votre couverture ou que vous campiez après une journée de marche, les pieds froids sont une nuisance! Heureusement, il existe des moyens faciles de réchauffer vos pieds et de les garder ainsi. Superposez des chaussettes épaisses et des accessoires, réchauffez votre corps avec du mouvement ou changez l'environnement autour de vous. Vous réchaufferez ces pieds tenaces en un rien de temps!
Méthode 1 sur 4: porter des vêtements et des accessoires bien chauds
- 1Choisissez des chaussettes en laine épaisses et chaudes. Portez des chaussettes d'au moins 70% de laine - ce sont les meilleures pour garder vos pieds au chaud. Frottez vos pieds ensemble après avoir enfilé vos chaussettes pour réchauffer.
- Vous pouvez également acheter des chaussettes thermiques, doublées de fourrure, en alpaga, en peau de mouton ou en peau de mouton pour une isolation supplémentaire.
- 2Portez des pantoufles isolées. Ajouter des pantoufles sur vos chaussettes aidera certainement à garder vos pieds au chaud. Offrez-vous l'achat de pantoufles doublées de laine ou de fourrure. Ceux-ci peuvent être à la fois chaleureux et confortables!
- 3Gardez vos chaussures dans la maison. À moins que vous n'ayez une règle de non-chaussures dans votre maison, gardez vos chaussures sur vos chaussettes jusqu'à ce que vous alliez vous coucher. Portez des bottes propres à l'intérieur, si vous en possédez. Ceux-ci isoleront vos pieds et vos chevilles et aideront à conserver la chaleur.
- Vous pouvez également essayer de porter vos bottes isolantes tout en dormant dans une tente.
- 4Changez vos chaussettes si elles sont mouillées. Si vous portez des chaussettes toute la journée et que vos pieds transpirent, la sueur dans vos chaussettes peut les humidifier et les rafraîchir. Enfilez une paire chaude et sèche et vos pieds se sentiront instantanément plus chauds.
- Ceci est important que vous soyez à la maison ou que vous soyez en randonnée dans la nature. Emportez toujours des chaussettes supplémentaires avec vous lorsque vous voyagez ou faites de la randonnée, de sorte que vous ayez des paires sèches pour vous changer.
- 5Réchauffez votre cœur. Il est vraiment difficile de réchauffer vos pieds si le reste de votre corps est froid. Enveloppez-vous dans une couverture, mettez un pull supplémentaire ou trempez-vous dans un bain chaud. Une fois que vous aurez réchauffé votre centre, vous pourrez mieux réchauffer vos pieds.
- 6Mettez un chapeau. Cela peut sembler idiot de porter un chapeau pour essayer de se réchauffer les pieds, mais cela peut aider! Vous perdez beaucoup de chaleur de votre tête, et plus votre corps est froid, plus vos pieds seront froids. Enfilez un chapeau douillet pour économiser la chaleur corporelle et encourager les pieds plus chauds.
Le moyen le plus simple de réchauffer vos pieds est de mettre des chaussettes épaisses et chaudes.
Méthode 2 sur 4: application de chaleur
- 1Réchauffez vos chaussettes dans la sécheuse. Mettez des chaussettes dans la sécheuse jusqu'à 10 minutes avant de les porter. Ils seront bien au chaud lorsqu'ils sortiront!
- Ne mettez pas vos chaussettes au micro-ondes ou au four - cela pourrait provoquer un incendie. Si vous n'avez pas de sèche-linge, essayez de repasser vos chaussettes pour les réchauffer.
- 2Mettez vos pieds dans l'eau tiède. Si possible, prenez une douche chaude ou trempez-vous dans un bain chaud - cela réchauffera tout votre corps, y compris vos pieds. Si ce n'est pas une option, réchauffez vos pieds dans de l'eau chaude dans un grand bol ou un bain de pieds. Faites-les tremper aussi longtemps que vous le souhaitez, continuez simplement à ajouter de l'eau chaude pour qu'elle ne refroidisse pas.
- 3Investissez dans une couverture chauffante pour votre lit. Vous pouvez trouver une couverture chauffante dans de nombreux points de vente à grande échelle et dans certaines pharmacies. Achetez-en un à utiliser sur votre lit ou votre canapé et enveloppez-y vos pieds. Cependant, assurez-vous de le débrancher lorsqu'il n'est pas utilisé.
- 4Faites chauffer un sac de riz et enroulez-le autour de vos pieds. Achetez un sac de riz chauffant ou fabriquez le vôtre. Lorsque vous avez froid, passez votre sac de riz au micro-ondes pendant 1,5 à 2,5 minutes. Drapez-le sur vos pieds.
- La durée de cuisson de votre sac de riz varie selon le micro-ondes, alors testez toujours soigneusement la température.
- 5Utilisez une bouillotte. Mettez une bouteille d'eau chauffée sous ou sur le dessus de vos pieds pour les réchauffer rapidement. Retirez-le après un certain temps lorsqu'il commence à refroidir. Assurez-vous que la bouillotte a un couvercle et qu'elle n'est pas trop chaude - si elle est inconfortable, laissez-la refroidir pendant quelques minutes et réessayez.
- Portez des chaussettes; ne mettez pas la bouteille d'eau directement sur votre peau.
- 6Collez une semelle thermique dans votre chaussure. Achetez un pack de semelles thermiques ou de sachets chauffants («chauffe-mains») auprès de votre pharmacie ou pharmacie locale. Lisez attentivement les instructions afin de savoir comment les utiliser. Lorsque vos pieds sont froids, activez-en un et collez-le dans votre chaussette.
- Si les instructions disent de ne pas le mettre en contact direct avec votre peau, utilisez-le entre votre chaussette et votre chaussure ou entre deux couches de chaussettes.
- 7Faites votre propre chauffe-pieds. Pliez un oreiller de lit en deux et épinglez les coins avec des épingles de sûreté pour faire une poche. Ajoutez une source de chaleur en remplissant plusieurs solides en plastique de 8 oz. bouteilles d'eau chaude. Testez-le avec votre main pour vous assurer qu'il ne fait pas trop chaud, puis mettez les bouteilles d'eau dans votre poche maison. Glissez vos pieds et ressentez la chaleur.
- Vissez fermement les bouchons sur les bouteilles pour éviter qu'elles ne fuient.
Je suis passé d'un climat chaud à un climat plus froid et je peux me réchauffer mais mes pieds sont toujours froids.
Méthode 3 sur 4: modifier votre environnement
- 1Cocoonez vos pieds pendant que vous dormez. Lorsque vous êtes au lit, enveloppez vos pieds dans une couverture et assurez-vous qu'elle est tout autour de vos pieds pour les garder au chaud. Cela isolera mieux vos pieds que de simplement passer une couverture dessus.
- Fermez complètement votre sac de couchage pour que vos pieds soient cocoonés dans le fond du sac.
- 2Gardez vos pieds sur le sol. Vous perdez beaucoup de chaleur à travers la plante de vos pieds sur les sols froids. Lorsque cela est possible, gardez vos pieds sur un canapé ou sur un tabouret.
- 3Gardez des chaussures supplémentaires à portée de main. Même si votre maison et votre lieu de travail sont secs et chauds, vous pouvez avoir les pieds froids et humides lorsque vous voyagez entre les deux. Gardez une paire de chaussettes et de chaussures supplémentaires au travail pour enfiler au cas où vos pieds seraient mouillés en chemin.
- Pensez à garder des chaussures «professionnelles» au bureau et à porter des bottes isolantes entre le travail et la maison.
- Si votre bureau ou lieu de travail est froid, vous pouvez également trouver des chaussures professionnelles avec des côtés plus hauts ou de fines couches d'isolation pour vous aider à rester au chaud au travail. Le port de chaussettes en laine avec votre chaussure professionnelle standard serait une autre option.
- 4Réchauffez la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Si votre corps est couvert et que vos pieds sont encore froids, il se peut que la pièce soit trop froide. Assurez-vous que toutes les fenêtres sont fermées, mettez le chauffage central ou allumez un feu, ou achetez un coupe-courant (tirage) si vous pensez que le froid vient de sous vos portes.
Si vous êtes diabétique, ne mettez pas vos pieds dans un bol d'eau tiède, contre une bouillotte ou n'utilisez pas un sac de riz pour réchauffer vos pieds.
Méthode 4 sur 4: devenir actif
- 1Bougez et exercez vos pieds. Si vous êtes resté assis pendant un certain temps, déplacez-vous ou exercez vos pieds pour les réchauffer. Tenez-vous sur la pointe des pieds puis sur le plat de vos pieds ou étirez vos pieds et pointez vos orteils, puis ramenez vos pieds et pliez vos orteils. Répétez ces étapes jusqu'à ce que vos pieds soient picotés et chauds.
- Levez-vous et promenez-vous. Le mouvement fera circuler le sang dans votre corps et le réchauffera. Vous pouvez même faire des sauts ou courir sur place pour vraiment faire pomper votre sang.
- 2Faites 30 à 50 balançoires de jambe. Asseyez-vous sur une chaise ou au bord de votre lit, les jambes pendantes. Balancez vos jambes vers l'arrière et vers l'avant au moins 30 à 50 fois. Cela fera circuler davantage votre sang vers vos pieds. Faites-le avec toute votre jambe, y compris votre cuisse.
- Faites des mouvements puissants! Balancez votre jambe aussi large que possible.
- 3Offrez-vous un massage des pieds. Frottez un peu de crème ou de lotion pour les pieds sur vos pieds nus et massez-la. Frottez vos orteils, vos talons et la plante de vos pieds. Cela facilite la circulation et rend vos pieds plus chauds. Ensuite, mettez des chaussettes épaisses ou des chaussures et des pantoufles pour garder la chaleur.
- Utilisez une crème chauffante comme Nutrasal ou ProNeema pour un réchauffement supplémentaire.
- Si vous êtes diabétique, ne mettez pas vos pieds dans un bol d'eau tiède, contre une bouillotte ou n'utilisez pas un sac de riz pour réchauffer vos pieds. Au lieu de cela, mettez des chaussettes en coton épais et frottez-les avec vos mains.
- N'oubliez pas d'éteindre votre couverture chauffante si vous en utilisez une.
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Questions et réponses
- Je suis passé d'un climat chaud à un climat plus froid et je peux me réchauffer mais mes pieds sont toujours froids. Comment garder mes pieds au chaud?Dans ce cas, il est possible que votre corps ne se soit pas habitué au climat plus frais. Les pieds mettent le plus de temps à s'habituer aux changements climatiques. Pour garder vos pieds au chaud, portez des chaussettes ou gardez quelque chose au chaud dessus en tout temps et essayez de garder la chaleur dans votre corps en tout temps en portant quelque chose sur la tête, les pieds et les mains. puisque ce sont les moyens par lesquels la plupart de la chaleur corporelle s'échappe.
- Comment savoir pourquoi mes pieds sont toujours froids?Vous devrez en discuter avec votre médecin.
- J'ai les pieds froids, mais notre micro-ondes est cassé et je ne veux pas gaspiller d'eau. Comment puis-je réchauffer instantanément mes pieds sans utiliser de chaussettes?Essayez peut-être de frotter ou de masser vos pieds jusqu'à ce qu'ils soient chauds, ou de vous promener (voir Méthode quatre sur cinq - Activité, ci-dessus).
- Les chaussettes épaisses aideront-elles à garder mes pieds au chaud?Oui, ils le feront, surtout si les chaussettes contiennent du coton. Des chaussettes épaisses aideront à emprisonner la chaleur et garderont vos pieds au chaud.
- Comment éviter que mes pieds ne reçoivent des bactéries lorsque je les garde au chaud?Vous voudrez les laver régulièrement, ce qui les gardera exempts de bactéries. L'application d'un désinfectant pour les mains sur vos pieds tuera également les bactéries.
- Puis-je envelopper mes pieds dans une couverture en coton pour les garder au chaud?Vous pouvez certainement le faire, mais si le coton est fin, ce n'est peut-être pas le moyen le plus efficace de réchauffer vos pieds. Les couvertures emprisonnent votre propre chaleur, elles ne la font pas. Une couverture chauffante pourrait être préférable.
- Ma maison n'a pas de sèche-linge. Que puis-je utiliser d'autre?Repassez plutôt votre chaussette. Vous devriez également acheter des chaussettes anti-humidité au magasin de vêtements.
Les commentaires (11)
- Rendre vos pieds plus chauds et ne pas porter de chaussettes si vous transpirez sont de bons conseils.
- Pour une raison quelconque, je n'ai jamais pensé à un coussin chauffant! Fonctionne très bien!
- Il y a un mythe (la plupart de la chaleur ne part pas de votre tête), mais à part ça, cet article est génial.
- Le chauffe-pied et le changement d'environnement ont aidé.
- La bouteille d'eau chaude a fonctionné comme un miracle!
- C'était raisonnablement organisé!
- Les informations sont détaillées.
- L'eau chaude fonctionne le mieux. Merci guide!
- Mettre une couverture sur mes pieds m'a aidé.
- Excellent guide détaillé, étape par étape. Très utile!
- Jamais pensé à se retourner dans son lit. C'est une bonne astuce sans effort!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
