Comment gérer la douleur après une arthroplastie du genou?

Si vous venez de subir une arthroplastie du genou, vous pouvez réduire la douleur et l'inflammation en vous reposant et en élevant votre genou.

Une arthroplastie totale du genou est un type de chirurgie par lequel une articulation du genou malade est remplacée par un matériau artificiel, tel que le titane et le plastique. L'arthrose sévère (le type d'usure) est la cause la plus fréquente de chirurgie de remplacement du genou en Europe. Au moins 600000 arthroplasties du genou sont effectuées chaque année aux États-Unis En raison de sa nature exceptionnellement invasive, la chirurgie de remplacement du genou peut générer une douleur importante après l'opération, il est donc très important d'apprendre à la gérer.

Partie 1 sur 3: gérer la douleur à la maison

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Reposez-vous et surélevez votre jambe. Une fois que vous serez sorti de l'hôpital, on vous dira de vous reposer et de surélever votre jambe pendant les premiers jours environ afin d'aider à réduire l'enflure et l'inflammation, ce qui réduit également la douleur. Lorsque vous êtes assis sur le canapé ou sur une chaise, soutenez votre jambe avec des oreillers, mais essayez de ne pas trop étirer votre genou et risquer de le forcer - gardez une certaine flexion dans l'articulation tout en vous reposant. Pensez à mettre un oreiller sous votre genou la nuit pendant que vous dormez sur le dos pour surélever l'extrémité.
- Le repos total au lit n'est pas une bonne idée après la chirurgie, car un certain mouvement (même dans les articulations environnantes telles que la hanche et la cheville) est nécessaire pour stimuler la circulation sanguine et la guérison.
- Le port de bas de contention peut être une autre méthode efficace pour réduire la douleur et le gonflement douloureux et prévenir la formation de caillots sanguins. Commencez à les porter jour et nuit, puis après quelques semaines, passez à juste pendant que vous dormez.
- Il existe deux types de arthroplasties du genou: les arthroplasties totales du genou et les arthroplasties partielles du genou. La récupération après un remplacement total prend plus de temps - généralement de trois à cinq jours à l'hôpital et une période de récupération de un à trois mois.
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Appliquez d'abord de la glace sur votre genou. Pendant que votre genou est encore en phase aiguë (inflammation et douleur importantes), appliquez de la glace dessus. L'application de glace est un traitement efficace pour pratiquement toutes les blessures musculo-squelettiques aiguës. La thérapie par le froid doit être appliquée sur la zone autour de l'incision afin de réduire l'enflure et la douleur, en particulier dans les muscles. La glace doit être appliquée pendant 20 minutes toutes les deux à trois heures pendant quelques jours, puis réduisez la fréquence à mesure que la douleur et l'enflure disparaissent.
- La compression de la glace contre votre genou avec un bandage ou un support élastique aidera également à contrôler l'inflammation, mais ne la nouez pas trop serré, car une restriction complète du flux sanguin pourrait causer plus de dommages à l'articulation du genou et au bas de la jambe.
- Enveloppez toujours de la glace ou des sachets de gel congelé dans une serviette fine afin d'éviter les engelures sur votre peau.
- Si vous n'avez pas de sachets de glace ou de gel, utilisez un sac de légumes surgelés de votre congélateur.
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Utilisez des béquilles pour vous déplacer. Pendant les premières semaines suivant la chirurgie, essayez d'utiliser vos béquilles (qui sont généralement fournies par l'hôpital) tout en vous promenant afin de ne pas enflammer votre genou. Une certaine mobilité du genou après quelques jours après l'opération est une bonne idée, mais la mise en charge totale pendant la marche doit être reportée d'une semaine ou deux jusqu'à ce que les muscles entourant le genou aient commencé à guérir et à reprendre de la force dans le dos.
- Vous devriez être en mesure de reprendre la plupart des activités normales de la vie quotidienne (y compris la marche et la flexion) dans les 3 à 6 semaines suivant une arthroplastie du genou.
- Certaines douleurs liées à la marche et à d'autres mouvements du genou, en particulier la nuit, sont courantes pendant plusieurs semaines après une chirurgie du genou.
- Si votre genou droit a été remplacé, n'essayez pas de conduire une voiture jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli, ce qui peut prendre quelques mois. Votre orthopédiste vous libérera lorsque vous pourrez conduire en toute sécurité.
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Prenez vos médicaments comme indiqué. Vous recevrez probablement des analgésiques (par voie orale ou intraveineuse) pendant votre séjour à l'hôpital, puis vous recevrez des médicaments puissants sur ordonnance à emporter à la maison. Ces médicaments peuvent inclure des opioïdes puissants, tels que la morphine, le fentanyl ou l'oxycodone, qui peuvent devoir être pris pendant quelques semaines. Les médicaments sont un élément important de la gestion de votre douleur, alors suivez attentivement les instructions de votre médecin et sachez que l'abus de médicaments contre la douleur peut entraîner une dépendance.
- Alternativement, vous pouvez recevoir des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sur ordonnance, tels que l'ibuprofène ou le naproxène, ou des analgésiques tels que Tylenol # 3. Après quelques semaines, vous pourrez peut-être vous sevrer à des offres en vente libre plus faibles.
- Veillez à ne pas prendre de médicaments à jeun, car ils peuvent irriter la muqueuse de l'estomac et augmenter le risque d'ulcères d'estomac.
- Les crèmes analgésiques contenant de la capsaïcine, du menthol et / ou du salicylate peuvent également être bénéfiques.
- Votre médecin peut également vous prescrire des antibiotiques à court terme pour réduire le risque d'infection.
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Considérez la chaleur humide après la phase aiguë. Une fois que l'inflammation et la douleur dans et autour de votre genou se sont largement atténuées, envisagez d'appliquer de la chaleur humide. L'application de chaleur provoque une légère dilatation des vaisseaux sanguins et aide à atténuer toute raideur. Les sachets d'herbes au micro-ondes fonctionnent bien et sont souvent imprégnés d'aromathérapie (comme la lavande) qui a des propriétés relaxantes.
- Avec l'autorisation de votre médecin, faites tremper votre jambe dans un bain chaud au sel d'Epsom, ce qui peut réduire considérablement la douleur et l'enflure, en particulier dans les muscles. Le magnésium contenu dans le sel aide les muscles à se détendre.
- Cependant, évitez de tremper la plaie dans l'eau jusqu'à ce qu'elle soit complètement scellée et sèche.

Sont courantes pendant plusieurs semaines après une chirurgie du genou — Certaines douleurs liées à la marche et à d'autres mouvements du genou, en particulier la nuit, sont courantes pendant plusieurs semaines après une chirurgie du genou.

Partie 2 sur 3: recherche de traitements médicaux

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Cherchez la physiothérapie. La physiothérapie est une partie extrêmement importante de la réadaptation après une chirurgie du genou et peut commencer dès 48 heures après l'opération. après l'opération. Un physiothérapeute peut vous montrer des étirements, des mobilisations et des exercices de renforcement spécifiques et sur mesure pour votre genou en convalescence. Les immobilisateurs de genou sont souvent utilisés pour stabiliser le genou lors d'une thérapie physique.
- La physiothérapie est généralement nécessaire 2 à 3 fois par semaine pendant 6 à 8 semaines pour avoir un impact positif sur un genou qui a subi une intervention chirurgicale. Il comprendra un programme de marche gradué et des exercices de renforcement des genoux.
- Au besoin, un physiothérapeute peut stimuler, contracter et renforcer les muscles affaiblis de vos jambes grâce à l'électrothérapie, telle que la stimulation musculaire électronique.
- Pour le contrôle de la douleur, un physiothérapeute peut utiliser une unité TENS (stimulation nerveuse électrique transcutanée) sur votre genou.
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Utilisez une machine à mouvement passif continu. Un appareil qui peut aider à accélérer la récupération du genou et à réduire la rigidité est la machine à mouvement passif continu (CPM). La machine CPM est attachée à la jambe de récupération et déplace automatiquement le genou par divers mouvements pendant environ une heure pendant que le patient se détend. Ce type d'exercice passif peut améliorer la circulation et réduire le risque de cicatrisation / contracture des tissus mous entourant le genou.
- Les appareils d'exercice CPM aident également à prévenir la formation de caillots sanguins dans les jambes.
- Certains physiothérapeutes, ergothérapeutes et physiothérapeutes (médecins en réadaptation) ont des appareils CPM dans leur cabinet, mais pas tous.
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Envisagez une thérapie infrarouge. L'utilisation d'ondes lumineuses à faible énergie (infrarouge) est connue pour être capable d'accélérer la cicatrisation des plaies, de diminuer la douleur et de diminuer l'inflammation. On pense que l'utilisation du rayonnement infrarouge (via un appareil portatif ou dans un sauna spécial) pénètre profondément dans le corps et améliore la circulation car elle crée de la chaleur et dilate les vaisseaux sanguins.
- Dans la plupart des cas, une réduction significative de la douleur peut commencer quelques heures après le premier traitement infrarouge.
- La réduction de la douleur est souvent de longue durée, des semaines voire des mois.
- Les praticiens les plus susceptibles d'utiliser la thérapie infrarouge comprennent certains chiropraticiens, ostéopathes, physiothérapeutes et massothérapeutes.

Vous pouvez faire vibrer principalement la zone du genou ou tout le corps - les deux se sont avérés — En termes de douleur au genou, vous pouvez faire vibrer principalement la zone du genou ou tout le corps - les deux se sont avérés efficaces pour réduire la douleur au genou.

Partie 3 sur 3: utiliser des traitements alternatifs

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Essayez les traitements d'acupuncture. L'acupuncture consiste à coller des aiguilles très fines dans des points d'énergie spécifiques de la peau / du muscle dans le but de réduire la douleur et l'inflammation et de stimuler potentiellement la guérison. L'acupuncture n'est généralement pas recommandée pour le contrôle de la douleur après la chirurgie et ne doit être considérée que comme une option secondaire, mais des rapports anecdotiques suggèrent qu'elle peut être utile pour de nombreux types de blessures musculo-squelettiques. Cela vaut la peine d'essayer si votre budget le permet.
- Basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture réduit la douleur et l'inflammation en libérant une variété de substances, notamment des endorphines et de la sérotonine.
- L'acupuncture est pratiquée par une variété de professionnels de la santé, y compris certains médecins, chiropraticiens, naturopathes, physiothérapeutes et massothérapeutes - celui que vous choisissez doit être certifié par NCCAOM.
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Obtenez un massage des tissus profonds. La chirurgie de remplacement du genou consiste à couper dans les muscles entourant l'articulation du genou afin de la nettoyer et de refaire surface les extrémités des os. En tant que tels, les muscles subissent un traumatisme grave, ce qui entraîne une inflammation et un spasme après la chirurgie. Un massage des tissus profonds est utile quelques semaines après la chirurgie car il réduit les spasmes musculaires, combat l'inflammation et favorise la relaxation. Commencez par un massage des jambes de 30 minutes, en vous concentrant sur votre cuisse et vos muscles ischio - jambiers. Laissez le thérapeute aller aussi loin que vous pouvez le tolérer sans grimacer.
- Buvez toujours beaucoup d'eau immédiatement après un massage afin d'éliminer les sous-produits inflammatoires et l'acide lactique de votre corps. Le non-respect de cette consigne peut provoquer un mal de tête ou une légère nausée.
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Expérimentez la thérapie par vibration. Une alternative intéressante dans la gestion de la douleur musculo-squelettique est la thérapie vibratoire. Les fréquences vibrantes semblent se détendre et renforcer la musculature tout en stimulant les nerfs pour réduire la douleur. En termes de douleur au genou, vous pouvez faire vibrer principalement la zone du genou ou tout le corps - les deux se sont avérés efficaces pour réduire la douleur au genou.
- Les machines vibrantes pour tout le corps sont difficiles à trouver dans les établissements de rééducation et probablement trop chères à acheter pour un usage domestique, alors pensez à des machines plus petites qui font vibrer vos pieds et / ou vos jambes.
- Un appareil de massage vibrant portatif est une autre option qui peut bien fonctionner pour stimuler et réduire la douleur dans les muscles autour du genou.

Une arthroplastie totale du genou est un type de chirurgie par lequel une articulation du genou malade est remplacée par un matériau artificiel, tel que le titane et le plastique.

Conseils

Vous ne devez pas vous accroupir, sauter, vous tordre ou vous agenouiller sur des surfaces dures dans les quelques semaines suivant la chirurgie du genou.
La plupart des gens marchent avec des béquilles pendant trois à quatre semaines, puis utilisent une canne pendant deux à trois semaines de plus avant de pouvoir marcher normalement.
La plupart des patients atteignent 90 degrés de flexibilité (plier le genou à angle droit) la deuxième semaine après la chirurgie et se retrouvent avec plus de 110 degrés de flexibilité à la fin.
Les exercices et activités recommandés après votre chirurgie du genou (accordez-lui au moins quelques semaines) comprennent: la natation, l'aquagym, le cyclisme et la danse.

Avertissement

Contactez immédiatement votre médecin si vous présentez les signes d'infection suivants: fièvre supérieure à 38°C (37,8°C), frissons tremblants, écoulement de pus de l'incision, rougeur croissante, gonflement et / ou douleur au genou.

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Comment gérer la douleur après une arthroplastie du genou?

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