Comment amener les enfants à essayer de nouveaux aliments?
Ce n'est un secret pour personne que les enfants ne veulent pas manger toute la nourriture qui leur est présentée au moment des repas.
Ce n'est un secret pour personne que les enfants ne veulent pas manger toute la nourriture qui leur est présentée au moment des repas. Parfois, pour amener vos enfants à essayer de nouveaux aliments, il faut un peu de légumes et beaucoup d'imagination.
- 1Habillez votre nourriture. Non, cela ne veut pas dire que vous devez mettre une robe sur un morceau de céleri. Essayez d'étaler du beurre d'arachide sur un morceau de céleri avec des raisins secs en plus. Dites aux enfants que ce sont des «fourmis sur une bûche». Vous pouvez également essayer de leur donner des légumes crus plutôt que cuits. Ils peuvent aimer leur apparence et leur goût meilleurs que les légumes cuits. Comme le brocoli cru avec une trempette ranch. Vous pouvez les comparer à des "arbres enneigés" ou quelque chose du genre. Soyez juste créatif avec ça. (Cela ne fonctionne pas toujours, en particulier pour les enfants qui sont un peu plus matures et peuvent faire la différence entre la nourriture qu'ils aiment et ce qu'ils détestent; peu importe à quel point la nourriture est déformée)
- 2Faites semblant que les enfants l'apprécient davantage. Par exemple, dites aux enfants que vous voulez qu'ils vous servent la nourriture. Ayez un repas préparé à l'avance, assis là où ils peuvent le voir. Demandez-leur de vous apporter des aliments sains et donnez-leur de faux conseils. Participez à manger la nourriture avec eux. Essayez de ne montrer aucun dégoût si vous mangez un aliment que vous n'aimez pas particulièrement; cela peut motiver l'enfant à copier vos actions et à les détester également.
- 3Ne dites pas aux enfants que la nourriture est quelque chose que c'est, eh bien, non cela les induit en erreur et les ennuie également, évitez les types stéréo. Vous pouvez également inclure des vérités alimentaires, comme leur faire savoir que manger des carottes peut aider leurs yeux, afin qu'ils puissent mieux voir les choses. Et des trucs comme le yogourt et le fromage leur donnent des os solides, afin qu'ils puissent sauver le monde sans casser quelque chose. Si vous le souhaitez, vous pouvez également faire en sorte que la nourriture ressemble à quelque chose que les enfants penseraient que leurs personnes préférées mangeraient.
Si les enfants vous surprennent en flagrant délit, donnez l'impression que vous avez commis l'erreur. - 4Organisez un petit concours «d'invention culinaire». Donnez-leur un tas de fruits, de légumes, de tartinades, de tortillas, de petits pains, de viande pour le déjeuner, tout ce à quoi vous pouvez penser, et demandez à votre enfant d'inventer une nouvelle délicieuse collation. Un hic, cependant: ils doivent utiliser au moins une chose qu'ils ne mangent pas normalement. Si vous avez plus d'un enfant, vous pouvez leur dire que c'est un concours pour voir qui peut préparer la nouvelle collation la plus savoureuse. Les enfants en général adorent les compétitions et ils découvriront peut-être que ce légume qu'ils ne mangeraient pas n'est pas si mal après tout. S'ils ont trouvé quelque chose qui leur plaît (quelque chose mélangé à autre chose), ne leur permettez pas de toujours l'avoir. Cela les rend moins susceptibles de manger leur repas complet.
- 5Dites à vos enfants que s'ils mangent de la nourriture dans leur assiette qu'ils n'aiment pas, ils peuvent avoir une friandise comme rester debout 5 minutes plus tard. Ne faites pas la friandise trop grosse bien sûr et ne leur donnez pas une friandise à chaque fois, car alors vos enfants s'habitueront à l'idée que s'ils mangent de la nourriture dégueulasse, ils obtiendront une récompense.
- 6Demandez-leur d'abord à ce sujet. Si cela ne fonctionne pas, mettez-le sur le côté de leur assiette. Faites-le bien paraître; ils pourraient l'essayer.
- 7N'avalez pas votre nourriture! Cela peut provoquer le hoquet et votre enfant pourrait ne plus jamais l'aimer.
Par exemple, dites aux enfants que vous voulez qu'ils vous servent la nourriture. - 8Organisez un concours de manger à l'aveugle. Dites-leur que celui qui termine le plat en premier gagne. Mettez les fruits et légumes dans l'assiette, ainsi que les aliments contenant du calcium. Vous pourriez leur dire à la fin du concours ce qu'ils viennent de manger.
- N'offrez pas de collations juste après le repas, surtout le dîner. Si vous le faites, les enfants s'habitueront au fait qu'ils auront une collation et seront moins susceptibles de prendre leurs repas.
- C'est toujours une bonne idée d'enseigner aux enfants à un jeune âge que manger de nouveaux aliments n'est pas un problème. Si vous les incorporez dans autant de repas que possible lorsqu'ils acceptent de nouvelles choses (comme des pois en tant que tout-petit, etc.), ils seront moins susceptibles de se révolter contre eux lorsqu'ils seront plus âgés. Aussi, ne leur faites pas un gros problème. Si vous vous efforcez de vous assurer qu'ils mangent leurs légumes avant même de les avoir essayés, ils ne voudront pas manger ce que vous leur donnez le moment venu. Il suffit de mettre la nourriture dans l'assiette et de manger comme si tout était normal. Si vous voyez que votre enfant ne mange pas quelque chose, demandez-lui pourquoi. S'ils continuent à poser un problème, demandez ce que vous pourriez faire pour améliorer le plat qui les ferait aimer. S'ils ne peuvent pas expliquer pourquoi ils ne le mangent pas ou quoi que ce soit qui pourrait l'améliorer, alors ils ont manifestement une crise qui constitue clairement un manque de dessert ou une heure de coucher tôt jusqu'à ce qu'une explication puisse être apportée. Soyez sévère, soyez raisonnable et vous verrez éventuellement des résultats.
- Faites découvrir à vos enfants les couleurs des fruits et légumes de l'arc-en-ciel. Tels que les légumes-feuilles, les ignames, les raisins, les pommes, les épinards et autres fruits et légumes. Incorporez-les ensuite à leurs collations et repas, avec une trempette de vinaigrette ranch pour un repas facile pour l'école ou la maison.
C'est toujours une bonne idée d'enseigner aux enfants à un jeune âge que manger de nouveaux aliments n'est pas un problème. - Si les enfants vous surprennent en flagrant délit, donnez l'impression que vous avez commis l'erreur.
- Petit garçon, "Popeye ne mange pas de pâtes, tu as inventé ça. Popeye mange des épinards à feuilles." Parent, "Eh bien, j'ai toujours pensé qu'il mangeait des pâtes. Je suppose que j'avais tort. Mais tu sais, les pâtes t'aideront à grandir pour être fort et en forme. Et si tu veux des épinards, tu peux en avoir."
- Petite fille, "Maman, Cendrillon n'aime pas manger des légumes. Elle me l'a dit elle-même. Et je suis allergique." Maman, "C'est dommage, j'ai lu dans un magazine que Cendrillon aurait pu rester une princesse pour toujours si elle mangeait du brocoli. Au moins, je sais que Belle en mange. Oh bien, tant pis tu es allergique..."
- Certains enfants peuvent être très difficiles. Si vous en avez un qui est coincé... eh bien... morveux, n'essayez pas de le forcer à manger un nouvel aliment. Ce sont eux qui choisissent quoi manger (la plupart du temps, en tout cas)
Questions et réponses
- "Pour les garçons. Pour les filles." C'est un peu sexiste, n'est-ce pas?Les garçons et les filles SONT différents. Il n'y a rien de mal à cela. C'est la façon dont nous sommes créés, et c'est dans un but. Nous avons perdu l'art de célébrer et d'apprécier les différences fabuleuses et intéressantes entre l'homme et la femme. Nous nous complimentons de la manière la plus étonnante et la plus naturelle qui soit!
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