Comment manger plus sainement sans renoncer à ses aliments préférés?

Tonifiez votre alimentation. Lorsque vous revenez de l'école, du travail, de la classe ou autre, et prenez votre collation préférée, ne mangez pas tout. Mangez-le lentement et prenez-en une petite quantité. Réduisez progressivement votre alimentation tous les jours. Si vous aimez, par exemple, les Oreos et que vous en mangez environ 10 lorsque vous rentrez chez vous, essayez de ne pas en prendre 10 tout de suite et de les manger comme si c'était votre premier repas en 10 jours. Réduisez progressivement la quantité d'Oreos que vous mangez chaque jour d'un Oreo à la fois.

Mange doucement. Imaginez en train de farcir des morceaux de steak dans un ballon. Cela se dilate, n'est-ce pas? C'est le même concept avec votre estomac. Si vous deviez prendre des morceaux de steak en bouillie et les farcir dans un ballon, il ne se dilaterait pas autant. Si vous aimez mâcher votre nourriture 5 fois et l'avaler, essayez de ne pas le faire. Au lieu de cela, mâchez-le lentement, mâchez environ 10 à 15 fois, puis avalez. ^{[la citation nécessaire]} Si vous ne faites pas ceci, et faites juste le contraire, la nourriture sera beaucoup plus difficile à traiter dans vos acides d'estomac. ^{[citation nécessaire]}

Manger sainement. Vous devez faire une différence dans votre façon de manger si vous voulez un mode de vie plus sain. Commencez par manger plus de légumes. Essayez de manger plus de légumes chaque jour. Ils aident votre métabolisme et renforcent votre système immunitaire. Essayez de grignoter des carottes ou du céleri de temps en temps. Préparez des repas plus sains pendant la journée. Au lieu d'avoir des céréales, des gaufres ou des crêpes au petit-déjeuner, essayez de manger du yogourt avec des baies. Vous pouvez même simplement manger trois fruits le matin. ^{[la citation nécessaire]} N'importe quel type de yaourt est bon, aussi longtemps que c'est un petit déjeuner sain, tout est bon. ^{[citation nécessaire]}

Avoir un à deux jours de triche chaque semaine. Mangez des Cheetos. Entraînez-vous après avoir tout mangé si vous voulez que tout l'excès de graisse quitte votre corps impressionnant.

S'entraîner. Entraînez-vous tous les matins. Par exemple, disons que vous vous réveillez vers 6 h 00 et que vous montez dans le bus à 7 h 45. Faites un entraînement de 30 minutes tous les matins et si vous n'avez pas le temps, entraînez-vous pendant 3 à 5 minutes, puis revenez au travail. Si vous n'avez vraiment pas le temps, faites un tronçon de 30 secondes et courez au lieu de marcher pendant que vous faites des activités, puis courez jusqu'à votre arrêt de bus. Vous pouvez également aller à la salle de sport tous les jours. Faites environ 3 minutes d'étirement avant de faire quoi que ce soit, comme faire des étirements de yoga. Avant de vous entraîner, faites 5 à 10 pompes, 50 sauts et 30 redressements assis.

Boire beaucoup d'eau.

Soulagez régulièrement les déchets. Vous avez besoin de faire pipi cinq fois par jour et de faire caca cinq fois. ^{[la citation nécessaire]} Essayez de faire des affaires le matin, à l'école et à la maison. Faites de votre mieux, car garder les déchets en vous ne vous aidera pas à maintenir un mode de vie plus sain. ^{[la citation nécessaire]} Ne faites pas trop caca cependant. ^{[citation nécessaire]}

Persévère. Cela pourrait vous aider à perdre quelques kilos si vous continuez ce régime pendant environ trois mois. ^{[citation nécessaire]}