Comment gérer les conversations sur les régimes amaigrissants lorsque vous ne pouvez pas établir de relation?

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   Validez leurs pensées et leurs sentiments. Vous ne pouvez peut-être pas vous identifier à un régime, mais vous pourriez vous rapporter à ce que ressent la personne. Montrez votre compréhension et votre attention en validant les pensées, les sentiments ou les difficultés d'une personne. Reflétez votre compréhension de ce que la personne a dit. Par exemple, dites: «Je peux dire que vous vous sentez passionné par le fait d'être végétarien».

Vous pouvez également les inciter à vous dire ce qu'ils ressentent pour que vous puissiez valider cela.

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   • Concentrez-vous sur ce que la personne ressent et non sur le régime lui-même.

   

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   Poser des questions. Si le régime est un sujet de discussion courant, utilisez ces conversations pour en savoir plus sur les habitudes alimentaires des autres. Si quelqu'un suit toujours les protéines, posez-lui des questions à ce sujet. Renseignez-vous sur le régime alimentaire de la personne, pourquoi elle la suit et quels avantages elle en remarque. Souvent, il est plus facile de participer à une discussion si vous devenez curieux du sujet.

   • Demandez pourquoi ils ont choisi leur régime alimentaire spécifique. Par exemple, mangent-ils pour des raisons éthiques, pour des bienfaits pour la santé, ou est-ce pour perdre du poids?
   • Même si vous ne vous intéressez pas à l'alimentation, vous pouvez en apprendre davantage et vous intéresser.
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   Répondez honnêtement. Si les gens parlent de suivre un régime, de compter les calories ou d'autres habitudes alimentaires, contribuez à vos propres préférences. Si les gens parlent du régime paléo, dites: "Je ne connais pas ce régime, mais je suis végétalien, donc je sais que cela peut être difficile." Si quelqu'un parle de compter les calories, dites: «Je ne sais pas grand-chose à ce sujet».

   • N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à ne pas en savoir beaucoup sur un sujet. Demandez à la personne avec qui vous parlez de vous l'expliquer et essayez d'écouter attentivement pour mieux la comprendre.
   • Si les gens parlent de leur approche de la nourriture et de l'alimentation, incluez la vôtre. Par exemple, vous pouvez dire: «Je ne limite pas mes calories, mais je suis un régime végétarien».
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   Soutenez leurs objectifs. Même si vous n'êtes pas intéressé à changer votre alimentation, soutenez la personne dans ses propres changements de régime. Par exemple, si une personne que vous connaissez doit passer à un régime pour diabétiques, soutenez-la dans sa transition. Encouragez-les s'ils ont du mal à se sentir normaux aux repas-partage ou s'ils veulent manger de la nourriture qu'ils ne peuvent pas. Soutenez leurs choix pour éviter les écueils et encouragez-les à garder le cap.

   • Dites: "Je sais que cette transition a été difficile pour vous, mais j'ai remarqué que vous avez vraiment suivi vos substitutions alimentaires. Je peux dire que vous y consacrez beaucoup d'efforts."
   • Vous pouvez également montrer votre soutien en défendant quelqu'un lorsque d'autres lui donnent du fil à retordre à propos de son alimentation. Dites à la personne: «Je pense qu'il faut beaucoup de dévouement et de force pour s'engager ainsi dans votre santé et votre bien-être personnels».

   

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   Apportez des aliments diététiques aux fonctions. Qu'il s'agisse d'un travail ou d'une réunion de famille, faites attention à ceux qui ont des régimes différents du vôtre. Bien que cela puisse devenir accablant lorsqu'une personne est sans gluten, une autre évite les graisses et une autre encore a des allergies alimentaires, faites de votre mieux. Apporter des aliments spécialement préparés montre que vous vous souciez de quelqu'un et que vous pensez à quelqu'un qui pourrait se sentir différent en mangeant en groupe.

   • Parlez de la nourriture avec ceux qui suivent un régime. Dites: "Je sais que vous parlez d'être sans gluten, alors je me suis assuré de ne rien inclure de gluten dans ce que j'ai apporté au pique-nique."