Comment éliminer la congestion thoracique?
Pour éclaircir votre congestion thoracique, essayez de prendre une longue douche torride ou d'inhaler la vapeur d'un bol d'eau chaude, ce qui devrait aider à briser le mucus dans vos poumons. Vous pouvez également essayer de vous gargariser avec une solution saline pendant quelques minutes pour desserrer votre congestion. Pour préparer votre propre solution, mélangez simplement 0,5 tasse d'eau tiède et 1 cuillère à soupe de sel. Pour éliminer facilement la congestion thoracique pendant que vous êtes allongé, essayez de placer un coussin chauffant ou un gant de toilette chaud sur votre poitrine pendant 10 à 15 minutes, ce qui aidera à détendre le mucus. Pour apprendre à se débarrasser de la congestion thoracique en utilisant des aliments et des boissons, faites défiler vers le bas!
Pour éclaircir votre congestion thoracique, essayez de prendre une longue douche torride ou d'inhaler la vapeur d'un bol d'eau chaude, ce qui devrait aider à briser le mucus dans vos poumons.
La congestion thoracique est inconfortable et désagréable, mais heureusement, il existe de nombreuses façons de relâcher le mucus dans vos poumons et d'éliminer la congestion. Essayez de vous gargariser avec de l'eau salée, d'inhaler de la vapeur et de garder votre corps bien hydraté. Si ces remèdes maison ne fonctionnent pas, essayez de prendre un expectorant en vente libre. Si la congestion s'aggrave, consultez votre médecin et demandez un inhalateur à médiation ou un autre traitement médical sur ordonnance.
Méthode 1 sur 3: relâchement du mucus
- 1Inspirez la vapeur d'un bol d'eau chaude ou prenez une longue douche torride. La chaleur et l'humidité de la vapeur aident à briser et à dissoudre le mucus profondément dans vos poumons et votre gorge. Prenez une douche chaude ou remplissez un bol d'eau très chaude et inhalez autant de vapeur que possible sans tousser. Respirez de la vapeur pendant au moins 15 à 20 minutes 1 à 2 fois par jour jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent.
- Si vous inhalez la vapeur d'un bol d'eau chaude, placez votre visage sur le bol et placez une serviette sur votre tête pour emprisonner la vapeur. Tenez votre visage là pendant au moins 15 minutes et respirez profondément.
- Vous pouvez choisir d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou d'eucalyptus, ce qui peut aider à briser le mucus.
- 2Placez un humidificateur dans votre chambre la nuit pendant que vous dormez. Les humidificateurs remplissent l'air d'humidité qui, une fois aspirée dans vos poumons, peut décongestionner et ouvrir vos voies respiratoires. L'humidité peut également aider à ouvrir vos voies nasales afin que vous puissiez respirer beaucoup plus facilement. Placez l'appareil de manière à ce qu'il pulvérise son humidité vers le haut de votre lit et assurez-vous qu'il se trouve à moins de 6 à 10 mètres (1,8 à 3,0 m) de votre tête.
- L'utilisation d'un humidificateur aura le plus grand effet positif si l'air de votre maison a tendance à être sec.
- Si vous utilisez l'humidificateur tous les soirs, vous devrez le remplir tous les 3 à 4 jours ou chaque fois qu'il s'assèche.
- 3Se gargariser avec une solution saline pendant 1 à 2 minutes pour décongestionner. Le gargarisme est un moyen efficace de briser le mucus dans vos voies respiratoires. Mélanger 1 ⁄ 2 tasse (120 ml) d'eau tiède avec 1-2 cuillères à soupe (12,5-25 g) de sel. Remuez le mélange pour dissoudre un peu le sel, puis prenez une bouchée. Gargarisez-le aussi loin que possible dans votre gorge pendant 1 à 2 minutes, puis crachez l'eau salée.
- Gargarisez-vous comme ça 3 à 4 fois par jour jusqu'à ce que votre congestion commence à se dissoudre.
- 4Appliquez une compresse chaude sur le haut de votre poitrine lorsque vous vous sentez congestionné. Allongez-vous avec la tête surélevée et placez la compresse chaude ou le tissu sur votre sternum. Glissez un morceau de tissu sous la compresse chaude pour agir comme une barrière et éviter les brûlures. Laissez la chaleur pénétrer votre peau pendant 10 à 15 minutes. Répétez cette opération 2 à 3 fois par jour afin d'extraire autant de mucus que possible de vos poumons.
- L'application d'une compresse chaude ou d'un chiffon fumant sur votre gorge et votre poitrine aidera à apaiser la congestion et à réchauffer les voies respiratoires à l'extérieur. Il détachera également le mucus, ce qui vous permettra de le cracher plus facilement.
- Vous pouvez acheter une compresse chaude dans une pharmacie ou une pharmacie locale.
- Pour faire un chiffon à la vapeur, humidifiez une serviette avec de l'eau et placez-la au micro-ondes pendant 60 à 90 secondes.
- 5Utilisez un masseur à main sur le dos et la poitrine pour décongestionner. Placez le masseur sur la partie de vos poumons où vous ressentez le plus de congestion (par exemple, sur le haut de votre poitrine si vous avez une bronchite). Vous pouvez également demander à quelqu'un d'appliquer le masseur sur votre dos si vous ne pouvez pas l'atteindre vous-même. Alternativement, tenez vos mains en coupe et placez-les sur votre poitrine pour desserrer les choses.
- Vous pouvez également demander à un ami ou à un être cher de vous taper le dos sur vos poumons avec les mains en coupe.
- Selon l'endroit où se trouve la congestion, le fait de se pencher ou de s'allonger peut aider vos poumons à se vider. Par exemple, si vous avez une congestion dans le bas du dos de vos poumons, adoptez la posture du chien vers le bas ou celle de l'enfant et demandez à quelqu'un de vous taper le bas du dos.
- 6Surélevez votre tête avec 2-3 oreillers lorsque vous vous reposez la nuit. Garder la tête surélevée aidera le mucus dans le nez et le haut de la gorge à s'écouler dans votre estomac. Cela vous permettra de bien dormir et vous évitera de vous réveiller extrêmement encombré. Placez plusieurs oreillers sous votre tête et votre cou pour garder votre tête un peu plus haute que votre torse.
- Vous pouvez également soulever la tête de votre matelas et glisser un morceau de bois de 2 po × 4 po (5,1 cm × 10,2 cm) ou de 4 po × 4 po (10 cm × 10 cm) en dessous pour plus de façon permanente surélever le matelas.
- 7Faites 5 à 8 toux contrôlées pour expulser le mucus une fois qu'il est desserré. Asseyez-vous sur une chaise et respirez profondément jusqu'à ce que vos poumons soient remplis d'air. Contractez vos muscles abdominaux et contractez vos muscles abdominaux 3 fois de suite pour tousser. Faites un son «ha» à chaque toux. Répétez cette opération 4 à 5 fois jusqu'à ce que votre toux devienne productive.
- La toux est la façon dont votre corps expulse l'excès de mucus des poumons. Il est malsain de tousser de manière incontrôlable ou de se couper (tousser légèrement du fond de la gorge). Mais une toux profonde et contrôlée peut éliminer le mucus et soulager la congestion.
Comment éliminer la congestion thoracique lorsque je suis diabétique?
Méthode 2 sur 3: prévenir la congestion avec de la nourriture et des boissons
- 1Consommez des tisanes et autres boissons chaudes sans caféine. Les liquides chauds en général aident à dissoudre le mucus qui provoque la congestion thoracique, mais le thé offre un double avantage en ajoutant des herbes et des épices utiles qui peuvent soulager les douleurs thoraciques et la congestion. Préparez une tasse de thé à la menthe poivrée, au gingembre, à la camomille ou au romarin à boire 4 à 5 fois par jour. Ajoutez un peu de miel pour plus de douceur et un pouvoir anti-mucus supplémentaire.
- Évitez les boissons contenant de la caféine comme le thé noir, le thé vert ou le café. La caféine peut en fait stimuler la production de mucus et aggraver votre congestion thoracique.
- 2Mangez épicé et des aliments comme le gingembre et l'ail pour briser la congestion. Certains aliments peuvent aider à éliminer le mucus de votre poitrine. Ces aliments encouragent votre corps à expulser le mucus en irritant vos voies nasales et en les faisant sécréter un mucus liquide et aqueux qui est facilement expulsé et qui entraîne avec lui d'autres mucus plus épais. Essayez d'augmenter votre consommation d'aliments épicés, d'agrumes, d'ail, d'oignon et de gingembre pour soulager facilement la congestion thoracique. Incorporez ces aliments à votre menu du déjeuner et du dîner pendant 3 à 4 jours pour soulager la congestion.
- Il a également été démontré que certains aliments non épicés ont des effets bénéfiques sur la poitrine. Ceux - ci incluent la racine de réglisse, la goyave, le ginseng et la grenade.
- Beaucoup de ces aliments épicés ont également des effets anti-inflammatoires qui pourraient aider à la congestion thoracique, mais ce ne sont que des effets à long terme et il faudra des mois pour s'installer.
- 3Gardez votre corps hydraté en buvant de l'eau tout au long de la journée. Boire beaucoup d'eau est particulièrement utile pour éliminer la congestion thoracique, surtout lorsque l'eau est chaude. Ne pas boire suffisamment de liquides provoquera la coagulation et l'épaississement du mucus dans votre poitrine et votre gorge, ce qui le rendra plus collant et plus difficile à éliminer. Buvez de l'eau tout au long de la journée et avec vos repas pour fluidifier le mucus dans votre corps.
- Il n'y a pas de nombre fixe de verres que les gens devraient boire pendant la journée, car la quantité que vous buvez dépend de nombreux facteurs. Au lieu de compter les verres d'eau, buvez simplement lorsque vous avez soif.
- 4Buvez des boissons pour sportifs et des jus pour augmenter votre production d'électrolytes. Lorsque vous êtes malade, votre corps travaille dur pour tuer votre infection et cela peut épuiser considérablement le stock d'électrolytes de votre corps sans les restaurer. Boire des boissons pour sportifs est un moyen efficace de faire entrer les électrolytes dans votre corps. Buvez la même quantité de boissons pour sportifs que vous le feriez avec de l'eau et essayez d'obtenir au moins un tiers de votre apport quotidien en liquides à partir de boissons riches en électrolytes.
- C'est aussi une bonne idée si vous êtes quelqu'un qui n'aime pas le goût de l'eau plate. Boire des boissons pour sportifs vous gardera hydraté, et beaucoup de gens préfèrent leur goût.
- Recherchez des boissons pour sportifs à faible teneur en sucre ou sans caféine.
- 5Supprimez de votre alimentation les aliments gras qui augmentent la production de mucus. Les produits laitiers (par exemple, le lait, le beurre, le yaourt et la crème glacée), le sel, le sucre et les aliments frits augmentent tous la production de mucus. Supprimez ces éléments de votre alimentation jusqu'à ce que votre poitrine se soit dégagée. Faites-le uniquement pendant les 3 à 4 jours où vous souffrez de congestion thoracique pour faciliter la respiration.
- Évitez également de manger des pâtes, des bananes, du chou et des pommes de terre, car ces aliments peuvent tous déclencher la production de mucus.
Renseignez-vous sur une injection d'antibiotiques, un spray nasal, des pilules ou un traitement vitaminique sur ordonnance pour éliminer la congestion thoracique tenace ou profonde.
Méthode 3 sur 3: traiter la congestion médicalement
- 1Prenez un expectorant en vente libre pour aider votre corps à cracher du mucus. Les expectorants sont des médicaments qui séparent le mucus et le rendent plus facile à cracher et à expulser de votre corps. Il existe de nombreux expectorants en vente libre dans les pharmacies, y compris des marques comme Robitussin et Mucinex qui contiennent les médicaments dextrométhorphane et guaifénésine. Ce sont deux marques largement disponibles que vous pouvez trouver facilement, et les deux médicaments sont très efficaces pour bloquer la production de mucus. Prenez le médicament comme indiqué sur l'emballage.
- Vous pouvez prendre jusqu'à 1200 mg de guaifénésine par jour. Prenez-le toujours avec un grand verre d'eau.
- Les expectorants ne sont pas sans danger pour les enfants de moins de 6 ans, alors consultez votre médecin pour une alternative sans danger pour les enfants.
- 2Utilisez un inhalateur si vous avez des difficultés à respirer en raison de la congestion. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les inhalateurs ou nébuliseurs avec lesquels vous pouvez administrer vos propres traitements respiratoires. Ceux-ci comprennent généralement des médicaments sur ordonnance comme l'albutérol qui libèrent le mucus épais dans vos poumons et soulagent la congestion. Essayez de faire quelques toux contrôlées après avoir utilisé l'inhalateur, car le médicament aura desserré le mucus dans vos poumons. Suivez toujours les instructions imprimées sur l'emballage lorsque vous utilisez un inhalateur sur ordonnance.
- Les inhalateurs sont nécessaires principalement pour les cas graves de congestion thoracique, mais si vous en avez assez de traiter le mucus, vous pouvez demander à votre médecin d'en essayer un.
- 3Consultez votre médecin si votre congestion thoracique n'a pas disparu en 1 semaine. Si les symptômes ne s'améliorent pas avec l'une de ces méthodes, consultez votre médecin et décrivez la gravité et la durée de vos symptômes. Renseignez-vous sur une injection d'antibiotiques, un spray nasal, des pilules ou un traitement vitaminique sur ordonnance pour éliminer la congestion thoracique tenace ou profonde.
- Consultez également le médecin si vous développez des symptômes plus graves tels qu'une fièvre, un essoufflement ou une éruption cutanée, ou si vous avez une respiration sifflante.
- 4Évitez de prendre des antitussifs lorsque vous êtes congestionné. Les suppresseurs sont utilisés pour minimiser la toux, mais malheureusement, ils peuvent épaissir le mucus dans la poitrine. Il vous sera difficile de cracher du mucus épais et lourd. Évitez de prendre un suppresseur ou une combinaison de suppresseurs et d'expectorants, car vous pourriez aggraver votre congestion thoracique.
- N'oubliez pas que la toux est normale et saine lorsque vous avez une congestion thoracique, vous n'avez donc pas besoin de la minimiser ou de l'arrêter.
- 5Ne prenez pas d'antihistaminiques si du mucus monte lorsque vous toussez. Évitez également les décongestionnants comme Sudafed si vous toussez du mucus. Ces deux types de médicaments peuvent assécher les sécrétions de mucus dans vos poumons et rendre plus difficile pour vous de les cracher. Certains médicaments contre la toux contiennent des antihistaminiques, alors lisez l'étiquette avant de consommer un médicament contre la toux en vente libre.
- Une toux qui libère du mucus dans la poitrine est connue sous le nom de toux productive.
- Il est tout à fait normal que le drainage soit jaune ou vert clair si vous avez un rhume ou une grippe. Cependant, s'il s'agit d'une autre couleur, consultez un médecin.
Pour éliminer facilement la congestion thoracique pendant que vous êtes allongé, essayez de placer un coussin chauffant ou un gant de toilette chaud sur votre poitrine pendant 10 à 15 minutes, ce qui aidera à détendre le mucus.
- Évitez de fumer ou d'inhaler la fumée secondaire pendant que vous souffrez de congestion. Les produits chimiques présents dans la fumée de cigarette irritent vos voies nasales et vous font tousser inutilement. Si vous fumez et que vous n'arrivez pas à arrêter de fumer, arrêtez- vous de fumer pendant que vous essayez de vous débarrasser de la congestion thoracique.
- La congestion thoracique peut se transformer en pneumonie si elle n'est pas prise en charge tôt. Consultez votre médecin pour vous assurer de ne pas développer une infection!
- Si vous avez du mal à cracher du mucus, demandez à quelqu'un de tapoter sur les côtés supérieur gauche et droit de votre dos. Une action de battement va desserrer le mucus et le rendra plus facile à cracher.
- Ne conduisez pas après avoir pris un médicament oral puissant tel que Nyquil. Ceci est uniquement destiné à être pris avant le coucher afin que vous puissiez mieux dormir toute la nuit.
- Si votre nourrisson ou votre tout-petit souffre de congestion thoracique, ne lui donnez pas de médicaments avant d'avoir consulté un médecin.
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Questions et réponses
- Mon petit ami a du mal à respirer et son corps se sent faible. Que peut-il faire pour éliminer le mucus des poumons et se sentir plus énergique?S'il a des difficultés à respirer, votre petit ami devrait consulter un médecin pour s'assurer qu'il n'a pas de problème plus grave.
- J'ai du mal à me vider la poitrine. Quand je peux, ce qui ressort est principalement blanc et filandreux. Que puis-je éclaircir cette crasse de poitrine?Mangez de l'ail cru, puis buvez un grand verre d'eau avec du poivre noir, du citron et du miel.
- Comment éliminer la congestion thoracique lorsque je suis diabétique?Vous pouvez suivre les instructions ci-dessus même si vous êtes diabétique. Essayez d'utiliser des méthodes comme desserrer votre congestion avec un jet, boire des boissons chaudes et prendre des médicaments décongestionnants.
- Se déplacer peut-il aider à éliminer le mucus à l'intérieur du corps?Oui il peut. Selon ce que vous ressentez, choisissez une activité physique qui vous fait bouger mais qui ne vous met pas trop mal à l'aise. Si vous êtes normalement très actif, essayez un jogging ou une balade à vélo. Si vous êtes malade ou que vous ne vous sentez pas à la hauteur pour autant d'activité, le simple fait de marcher autour du bloc peut vous aider. Tout ce qui vous fait bouger et respirer un peu plus profondément peut vous aider à vous sentir moins encombré.
- Les remèdes contre la congestion thoracique fonctionnent-ils également pour la congestion nasale?Oui, certaines des recommandations, telles que la prise d'expectorants comme Mucinex ainsi que la consommation de beaucoup de liquide chaud et de percussions sur vos sinus, peuvent vous aider à soulager votre congestion nasale. De plus, utilisez 1 à 2 gouttes de solution saline nasale dans chaque narine 3 à 4 fois par jour pour aider à éliminer la congestion nasale.
- Je souffre souvent de maux de gorge, avec du mucus vert que je ne peux pas expectorer. Que puis-je faire?Rendez-vous chez le médecin si un médicament en vente libre ne fonctionne pas. Ils peuvent généralement vous donner quelques options pour l'éclaircir avant qu'il ne se transforme en quelque chose de pire. Le mucus vert est un signe que le système immunitaire de votre corps est à l'œuvre, mais généralement plus il est foncé, plus il s'épaissit.
- J'ai une bronchite et d'autres problèmes thoraciques depuis six mois et j'en ai marre d'attendre les résultats. Je pense aussi que je suis allergique aux pigeons de mon voisin. Que devrais-je faire?La prise d'un médicament contre les allergies sans somnolence devrait aider votre nez, vos yeux et votre respiration. Essayez de porter un masque jetable, qui peut aider à inhaler ce qui serait dans l'air. Consultez un allergologue pour vous aider en ce qui concerne les allergies que vous pourriez avoir.
- Que puis-je faire pour un enfant de 2,5 ans avec un rhume de poitrine? Je n'aime pas les médicaments en vente libre parce que je veux que son corps combatte l'infection, mais je veux qu'il puisse mieux respirer.Utilisez un humidificateur. Faites couler une douche chaude pendant un moment jusqu'à ce que la salle de bain soit pleine de vapeur et asseyez-vous avec votre enfant. Steam est votre ami. Le mucus s'éclaircit beaucoup plus rapidement lorsque vous gardez de l'air humide dans les poumons.
- J'ai une toux depuis deux ans avec congestion. Que devrais-je faire?Consultez votre médecin pour obtenir des conseils. Vous pouvez souffrir d'asthme, d'allergies ou d'une autre maladie.
- Quels sont les signes d'un rhume de poitrine?La congestion thoracique est un signe énorme, ainsi que les symptômes normaux du rhume. La voix de la personne peut sembler différente de la normale, elle crache généralement du mucus et peut avoir des problèmes respiratoires.
Questions sans réponse
- Mon fils a 5 ans et il a toujours toussé depuis qu'il est bébé. Je l'ai emmené chez le médecin et ils m'ont dit qu'il avait du mucus dans la poitrine et que sa gorge était rouge. Comment puis-je l'aider?
Les commentaires (30)
- C'est la plus longue congestion thoracique que j'ai connue. Merci pour les bons conseils, notamment pour ne pas utiliser un combo antitussif et expectorant, que je vais changer immédiatement. Une petite chose mais la recette de la soupe à l'ail et au citron vert dit d'utiliser trois citrons. Merci.
- La douche chaude a le plus aidé. L'eau chaude a coulé sur mon dos pendant 20 minutes puis sur ma poitrine. Cela soulageait un peu la douleur lorsque je respirais fortement à cause de la congestion de ma poitrine. J'ai également suivi cela avec un expectorant et une bouteille d'eau.
- L'exercice de respiration a vraiment aidé. Je me suis senti mieux après et les différentes boissons (thés) ont été très utiles, surtout avant d'aller au lit.
- La plupart des remèdes présentés ont été très utiles. Le mucus dans ma poitrine a commencé à s'éclaircir au bout d'une heure. Merci pour le conseil!
- Cela fait longtemps que je tousse. Cela empire lorsque vous êtes allongé au lit, alors essayez du lait chaud, un demi-verre avec de la poudre de curcuma et un frottement sur la poitrine de Vicks. Fonctionne.
- C'était juste bien d'avoir toutes ces informations ensemble en un seul endroit. Je viens de commencer à utiliser le guide récemment et je l'adore.
- Cet article donne des conseils très simples et utiles. J'ai aimé la façon dont cela a donné de nombreuses approches pour apporter des améliorations et des explications sur la façon dont chaque approche a fonctionné pour le faire.
- Il est important de continuer à bouger pour empêcher le mucus pulmonaire de s'épaissir. Respirer profondément est important. Ne toussez pas au point d'irriter les muqueuses pulmonaires, les muscles de la poitrine ou de causer des maux de tête.
- La chaleur et la chaleur semblent être la clé pour aller mieux. Une douche chaude, des boissons chaudes, des plats épicés, un petit massage de la poitrine au menthol et de l'exercice léger ont fait couler les choses. Booster les électrolytes est une chose à laquelle je n'avais pas pensé!
- J'ai trouvé toutes les informations utiles et rassurantes de savoir que je m'améliorerai peu de temps après avoir essayé certains des conseils proposés. Merci.
- Conseils très utiles sur la cuisson à la vapeur pour décongestionner la poitrine, l'ail cru, etc. Je vais certainement essayer tous ces conseils. Merci.
- Je souffre de problèmes de sinus mais je n'ai pas reçu de diagnostic de maladie spécifique. Cela affecte souvent ma poitrine et se développe en une infection pulmonaire. Je suis un ancien fumeur de 11 ans et j'ai dû, à quelques reprises, prendre des antibiotiques et des stéroïdes. J'utilise aussi un inhalateur. J'essaie de m'aider avec des remèdes maison le plus tôt possible pour soulager l'inconfort. J'ai lu cet article et j'utilise la méthode à la vapeur, ce qui m'aide vraiment.
- Tous les domaines ont donné de bons conseils avisés. Jamais essayé la position de yoga. Je vais essayer ça maintenant, suivi d'un traitement à la vapeur. Merci.
- Les suggestions de thé et de nourriture ont vraiment fait l'affaire! Je ne voulais pas prendre de médicaments supplémentaires, mais dès la première tasse de thé, j'ai senti une différence dans ma poitrine et ma gorge. J'ai commencé à me sentir mieux. Merci!
- Cela m'a rappelé certaines des choses logiques qui ont fonctionné pour traiter mes enfants. J'ai oublié de les essayer moi-même. MDR. Par exemple, un humidificateur ou un vaporisateur à vapeur pour désengorger. Merci. xx
- Un article très instructif pour aider à dégager ma poitrine de mucus. C'était bien conçu et agréable à lire. Merci.
- Le soulagement de la poitrine m'a vraiment aidé et dès que je me suis réveillé, j'ai pu respirer. Ensuite, je me suis précipité pour prendre une douche chaude afin que la vapeur soit plus susceptible d'aider à soulager la congestion du mucus dans ma poitrine. Jusqu'ici je me sens bien!
- A aidé à montrer à ma fille têtue que je sais ce que je fais et l'importance de se débarrasser du mucus à l'intérieur, même si c'est dégoûtant. Merci.
- Garder la tête haute, utiliser un humidificateur et boire certains types de thé chaud étaient utiles lorsque je faisais face à un problème de congestion.
- J'ai acheté un antitussif nocturne en vente libre et j'ai remarqué qu'il augmentait le mucus, mais avait une réaction retardée pour m'aider à dormir. J'ai déjà entendu dire que le thé au citron et à l'ail aiderait, alors merci.
- Je travaille comme auxiliaire de santé dans une école primaire et il est toujours très utile de connaître certains remèdes maison et remèdes naturels qui peuvent être utilisés ou recommandés à nos familles.
- Boire des tasses d'eau très chaude avec du miel a aidé, dormir surélevé sur plusieurs oreillers. De plus, la respiration profonde, du diaphragme, aspirant l'air dans les poumons inférieurs, a éliminé le mucus. poussez l'estomac vers l'extérieur, le diaphragme s'abaissera permettant plus d'air et plus profondément dans les poumons
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- Une douche chaude et humide et l'inhalation de médicaments mentholés ont été utiles, ainsi que de savoir prendre un expectoant et non un suppresseur.
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- Les conseils sur les boissons chaudes et la nourriture à prendre, comme l'ail, le gingembre, etc., pour aider à expulser le mucus étaient bons, ainsi que les positions allongées pour aider à respirer. Ce type d'informations positives est d'une grande aide physiquement et mentalement lorsque vous vous sentez si mal.
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