Comment se débarrasser du mucus?

Comment puis-je me débarrasser du mucus qui repose sur ma luette mais qui ne sort pas?

Le mucus nasal est un liquide clair et collant qui agit comme un filtre pour empêcher les particules indésirables présentes dans l'air de pénétrer dans votre corps par le nez. Le mucus fait naturellement partie des défenses de votre corps, mais il peut parfois être produit en excès. Faire face à un excès de mucus peut être frustrant et apparemment sans fin. La meilleure façon de traiter l'excès de mucus de vos voies nasales est de déterminer ce qui provoque sa production et de traiter le problème sous-jacent. Les causes courantes de mucus nasal excessif sont les réactions allergiques, la rhinite non allergique, les infections et les anomalies structurelles.

Méthode 1 sur 4: demander un avis médical

1
Consultez votre médecin si vous présentez des signes d'infection. Si vous avez des problèmes persistants de mucus nasal et de congestion des sinus, il est possible que des bactéries se logent dans vos sinus et se transforment en une infection des sinus.
- Les symptômes d'une infection des sinus comprennent une pression prolongée des sinus, une congestion, une douleur ou un mal de tête pendant plus de sept jours.
- Si vous développez une fièvre, vous pouvez avoir une infection des sinus.
2
Surveillez les changements dans le mucus. Si le mucus prend une couleur verdâtre ou jaunâtre au lieu de clair ou développe une odeur, alors vous pouvez avoir des bactéries qui se développent dans vos voies sinusales conduisant à une infection des sinus.
- Lorsque vos sinus sont bloqués par la congestion, le mucus et les bactéries normalement produits sont piégés. Si la congestion et la pression ne sont pas soulagées, les bactéries piégées peuvent entraîner une infection des sinus.
- Vous pouvez également avoir une infection virale des sinus si la congestion et la pression ont été causées par un rhume ou la grippe.
- Les antibiotiques sont inefficaces si l'infection est due à un virus. Si vous avez un virus du rhume ou de la grippe, traitez avec du zinc, de la vitamine C et / ou de la pseudoéphédrine.
3
Prenez les antibiotiques comme prescrit. Si votre médecin détermine que vous avez développé une infection bactérienne des sinus, des antibiotiques peuvent vous être prescrits. Assurez-vous de les prendre exactement comme prescrit et pendant toute la durée de la prescription.
- Même si vous commencez à vous sentir mieux rapidement, terminez la prescription comme prescrit. Ne pas le faire peut entraîner des souches résistives de bactéries. C'est également bénéfique car les bactéries peuvent encore persister dans vos sinus.
- Sachez que certains médecins peuvent prescrire des antibiotiques avant de recevoir les résultats des tests qui identifient la cause réelle de l'infection. Vous pouvez demander une culture pour être sûr que le bon antibiotique est prescrit.
- Si les symptômes persistent même après avoir terminé le traitement antibiotique, informez votre médecin. Vous pourriez avoir besoin d'un autre traitement ou d'un antibiotique différent.
- Parlez à votre médecin des tests d'allergie ou d'autres mesures préventives si cela vous arrive fréquemment.
4
Cherchez une aide médicale pour des problèmes persistants. Certaines situations de production excessive de mucus semblent se prolonger, quels que soient les traitements que vous essayez.
- Si vous avez des problèmes persistants de rhinite ou une production continue et excessive de mucus, parlez-en à votre médecin.
- Vous devrez peut-être subir une série de tests pour déterminer si vous êtes allergique aux choses avec lesquelles vous entrez en contact à la maison ou au travail.
- De plus, vous avez peut-être développé un polype nasal ou un autre changement structurel dans vos sinus qui contribue à votre problème persistant.
Le lait et les produits laitiers épaississent le mucus et ne vous aideront pas à vous en débarrasser.
5
Renseignez-vous sur les anomalies structurelles. L'anomalie structurelle la plus courante qui provoque un excès de mucus est le développement de polypes nasaux.
- Les polypes nasaux peuvent se développer avec le temps. Les petits polypes passent le plus souvent inaperçus et ne posent aucun problème.
- Les polypes plus gros peuvent bloquer le flux d'air à travers vos sinus et provoquer une irritation qui entraîne une production excessive de mucus.
- D'autres anomalies structurelles sont possibles, telles qu'une cloison déviée et des végétations adénoïdes hypertrophiées, mais elles ne provoquent généralement pas une production excessive de mucus.
- Les blessures au nez ou aux environs peuvent également entraîner des anomalies structurelles et peuvent parfois avoir des symptômes connexes tels que la production de mucus. Parlez à votre médecin si vous avez récemment subi une blessure au visage ou au nez.

Méthode 2 sur 4: faire des changements de style de vie

1
Utilisez un pot neti. Un pot neti est un appareil qui ressemble à une petite théière. Utilisé correctement, un pot neti évacue le mucus et les irritants emprisonnés et hydrate vos sinus.
- L'appareil fonctionne en mettant une solution saline ou de l'eau distillée dans une narine et en lui permettant de s'écouler dans l'autre, en éliminant les irritants et les germes indésirables.
- Remplissez le pot neti avec environ 4 grammes de solution saline, puis penchez-vous au-dessus d'un évier, en tournant la tête sur le côté et tenez le bec vers la narine supérieure.
- Inclinez le pot pour remplir la narine et laissez-le couler par l'autre narine. Répétez la procédure en utilisant l'autre narine.
- Ce processus s'appelle l'irrigation car vous rincez les passages avec un liquide pour vous débarrasser du mucus indésirable et des irritants qui causent le mucus. Utilisez votre pot neti une ou deux fois par jour.
- Les pots Neti procurent un effet hydratant et apaisant aux sinus. Un pot neti peut être acheté à peu de frais en vente libre. Assurez-vous de bien nettoyer votre pot neti après chaque utilisation.
2
Faites votre propre solution saline. Si vous choisissez de préparer votre propre solution saline, utilisez de l'eau distillée ou stérile. Vous pouvez également utiliser de l'eau bouillie puis mise de côté pour refroidir. N'utilisez pas l'eau directement du robinet car elle peut contenir des contaminants et des irritants.
- À l'aide de 8 grammes d'eau, ajoutez 0,25 cuillère à café de sel casher et 0,25 cuillère à café de bicarbonate de soude. N'utilisez pas de sel de table ordinaire. Mélangez soigneusement puis utilisez la solution dans votre pot neti.
- Vous pouvez conserver la solution jusqu'à cinq jours dans un récipient scellé, de préférence réfrigéré. Laissez la solution atteindre la température ambiante avant de l'utiliser.
3
Appliquez des compresses chaudes sur votre visage. Les compresses chaudes peuvent aider à soulager toute douleur causée par la pression des sinus et aider à desserrer le mucus et lui permettre de s'écouler pour le sortir de vos sinus.
- Mouillez une petite serviette ou un chiffon avec de l'eau très chaude. Placez la serviette sur votre visage là où vous ressentez le plus de pression.
- En général, couvrez vos yeux, la zone juste au-dessus de vos sourcils, de votre nez et de vos joues juste en dessous de vos yeux.
- Réchauffez le chiffon toutes les quelques minutes et réappliquez pour continuer à soulager la douleur et la pression.
4
Dormez la tête surélevée. Cela peut aider vos sinus à se drainer toute la nuit et empêcher l'accumulation de mucus dans les voies nasales.
- Reposez-vous suffisamment pour aider à garder votre corps fort et à lutter contre une infection des sinus en suspens causée par l'excès de mucus dans vos sinus.
5
Humidifiez votre espace de vie. L'air sec peut agir comme un irritant et causer des problèmes de sinus, notamment l'écoulement nasal et la congestion.
- Les humidificateurs sont disponibles en deux types principaux, les styles de brume froide et de brume chaude, mais il existe de nombreuses variantes pour chaque type. Si la sécheresse des sinus qui entraîne une gêne, une irritation et un drainage du mucus qui en résulte est un problème permanent pour vous, pensez à ajouter un humidificateur aux appareils de votre maison.
- Les plantes d'intérieur font également un bon travail pour libérer de l'humidité dans l'air. Cela peut être l'option à la place ou en plus de l'utilisation d'un humidificateur.
- D'autres moyens simples de fournir une humidification à court terme incluent l'eau bouillante en toute sécurité sur la cuisinière, laissez la porte de la salle de bain ouverte lorsque vous vous douchez ou faites couler un bain chaud, ou même séchez vos vêtements à l'intérieur.
Pour vous débarrasser du mucus, essayez de tenir une compresse chaude contre votre visage, ce qui aidera à briser le mucus afin qu'il se dégage de vos sinus.
6
Utilisez de la vapeur. La vapeur aide à briser le mucus dans votre poitrine, votre nez et votre gorge, vous permettant de l'expulser plus facilement de votre corps.
- Faites bouillir une casserole d'eau et tenez votre visage au-dessus du bol et respirez la vapeur pendant plusieurs minutes.
- Couvrez votre tête avec une serviette pour concentrer votre exposition à la vapeur.
- De plus, vous pouvez prendre une douche chaude pour aider à briser le mucus.
7
Évitez les irritants. L'exposition à des irritants comme la fumée de toute nature, un changement soudain de température ou de fortes odeurs chimiques peuvent amener vos sinus à créer encore plus de mucus. Parfois, le mucus coulera à l'arrière de votre gorge, appelé goutte-à-goutte postnasal, et parfois les irritants peuvent provoquer la production de mucus dans vos poumons, appelé mucus. Vous pouvez ressentir le besoin de tousser pour éliminer l'accumulation de mucosités.
- Arrêtez de fumer si vous fumez. Essayez d'éviter d'être exposé à la fumée de cigarette ou de cigare.
- Si vous savez que c'est un élément déclencheur pour vous, veillez également à éviter les situations à l'extérieur qui pourraient impliquer de brûler des débris de jardin, ou de rester au près de la fumée d'un feu de joie.
- D'autres polluants que nous respirons peuvent également causer des problèmes de sinus. Surveillez la présence de poussière, de squames d'animaux, de levures et de moisissures dans votre maison et votre lieu de travail. Assurez-vous de changer régulièrement vos filtres à air pour limiter votre exposition aux irritants dans l'air de votre maison.
- Les gaz d'échappement, les produits chimiques utilisés dans votre travail et même le smog peuvent déclencher un épisode de production de mucus causé par autre chose qu'un allergène. C'est ce qu'on appelle la rhinite non allergique.
8
Protégez vos sinus des changements brusques de température. Si votre travail nécessite que vous soyez à l'extérieur à des températures plus froides, cela peut souvent contribuer à l'accumulation et à la libération de mucus lorsque vous entrez dans un environnement plus chaud.
- Prenez des mesures pour garder votre visage et votre zone nasale au chaud pendant que vous êtes à l'extérieur par temps froid.
- Utilisez une tuque pour la protection de la tête et envisagez d'en porter une avec une protection faciale, semblable à un masque de ski.
9
Mouche ton nez. Mouchez-vous doucement et correctement. Certains experts suggèrent que se moucher peut causer plus de problèmes que cela n'aide.
- Mouchez-vous doucement. Nettoyez une seule narine à la fois.
- Souffler trop fort peut provoquer le développement de petites ouvertures dans vos sinus. Si vous avez des bactéries ou des irritants indésirables dans votre nez, vous pouvez les forcer à revenir plus loin dans vos sinus lorsque vous vous mouchez.
- Utilisez toujours des matériaux propres pour vous moucher et lavez-vous soigneusement les mains par la suite pour éviter la propagation de bactéries ou de germes.

Méthode 3 sur 4: utilisation de produits en vente libre

1
Prenez un produit antihistaminique. Les antihistaminiques en vente libre sont très utiles pour minimiser les problèmes de sinus associés à l'exposition aux allergènes ou à la rhinite allergique.
- Les antihistaminiques agissent en bloquant la réaction provoquée par l'exposition à un allergène. La réaction provoque la libération d'histamine et les antihistaminiques aident à minimiser la réponse du corps à l'exposition à un allergène ou à un irritant.
- Les antihistaminiques sont les plus utiles chez les personnes qui ont des allergies connues. Certains sont saisonniers et certains présentent des risques tout au long de l'année.
- Les problèmes allergiques saisonniers sont causés par la libération de substances des plantes dans notre environnement lorsqu'elles commencent à fleurir et à fleurir au printemps et à l'automne. Les allergies d'automne sont souvent causées par l'herbe à poux.
- Les personnes souffrant de problèmes d'allergies tout au long de l'année sont allergiques à d'autres choses difficiles à éviter dans l'environnement. Cela peut inclure tout, de la poussière et des squames d'animaux aux cafards et autres insectes qui vivent dans et autour de nos maisons.
- Les antihistaminiques aident, mais pour les personnes qui ont des allergies saisonnières sévères ou des problèmes tout au long de l'année, un traitement allergique plus intense peut être justifié. Discutez avec votre médecin d'autres options.
2
Utilisez des décongestionnants. Les produits décongestionnants sont disponibles sous forme de doses orales et de sprays nasaux. Les décongestionnants oraux contiennent les ingrédients actifs phényléphrine et pseudoéphédrine. Les effets secondaires les plus courants provoqués par ces produits comprennent la nervosité, les étourdissements, la sensation d'augmentation de votre fréquence cardiaque, de légères élévations de la tension artérielle et des problèmes de sommeil.
- Les décongestionnants oraux agissent en rétrécissant les vaisseaux sanguins dans les voies nasales, aidant ainsi les tissus enflés à se rétrécir. Ces produits font drainer plus de mucus à court terme, mais soulagent la pression et améliorent la circulation de l'air afin que vous puissiez mieux respirer.
- Les produits contenant de la pseudoéphédrine, commercialisés à l'origine sous le nom de Sudafed, peuvent être achetés sans ordonnance, mais sont conservés derrière le comptoir de la pharmacie en raison de préoccupations concernant une utilisation inappropriée.
- Il vous sera demandé de fournir une pièce d'identité, comme un permis de conduire, et votre achat sera enregistré. Ceci n'est fait que pour votre sécurité afin de contrôler l'utilisation illégale de la pseudoéphédrine.
- Parlez à votre médecin de l'utilisation de décongestionnants oraux si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou d'hypertension.
Ce processus s'appelle l'irrigation car vous rincez les passages avec un liquide pour vous débarrasser du mucus indésirable et des irritants qui causent le mucus.
3
Utilisez un spray nasal médicamenteux. Des sprays ou gouttes nasaux décongestionnants sont également disponibles en vente libre, mais doivent être utilisés avec prudence. Bien que ces produits puissent aider à dégager les voies sinusales et à soulager la pression rapidement, leur utilisation pendant plus de trois jours entraîne un effet de rebond.
- Un effet de rebond signifie que votre corps s'adapte aux médicaments utilisés, et la congestion et la pression reviennent, ou sont peut-être pires qu'avant lorsque vous essayez d'arrêter de les utiliser. Limiter leur utilisation à pas plus de trois jours empêche cet effet de rebond.
4
Pensez à utiliser un corticostéroïde nasal. Les corticostéroïdes nasaux sont disponibles sous forme de sprays nasaux et aident à réduire l'inflammation dans les voies sinusales, en arrêtant le nez qui coule et le mucus excessif causé par des irritants ou des allergènes. Ils sont utilisés dans le traitement chronique des problèmes nasaux et sinusaux.
- Certains sont disponibles en vente libre, et plusieurs nécessitent encore une ordonnance pour les obtenir. La fluticasone et la triamcinolone sont disponibles dans des produits que vous pouvez acheter sans ordonnance.
- Les personnes qui utilisent des corticostéroïdes nasaux ressentent souvent un soulagement de leurs problèmes de sinus et de l'excès de mucus dans les quelques jours suivant le début du traitement. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage.
5
Utilisez un spray nasal salin. Un spray nasal salin aide à nettoyer vos voies nasales de mucus et à hydrater vos voies nasales. Utilisez le spray comme indiqué et soyez patient. Les deux premières utilisations peuvent être utiles, mais il faudra probablement des utilisations répétées pour en tirer pleinement parti.
- Les sprays nasaux salins fonctionnent de manière similaire à celle d'un pot neti. Ils hydratent les tissus sinusaux endommagés et irrités et aident à se débarrasser des allergènes indésirables et des irritants.
- Les sprays salins sont efficaces pour soulager l'écoulement nasal et l'excès de mucus qui causent la congestion nasale et l'écoulement postnasal.

Méthode 4 sur 4: utiliser des remèdes naturels

1
Buvez beaucoup de liquides. Boire de l'eau ou d'autres liquides aide à garder le mucus lâche. Bien que vous souhaitiez peut-être arrêter immédiatement le nez qui coule ou bouché, boire des liquides rend le mucus lâche et coulant. Les fluides peuvent aider votre corps à se débarrasser du mucus que vous avez afin que vous puissiez revenir à la normale.
- Boire des liquides chauds aide de deux manières. Vous fournissez l'apport hydrique supplémentaire recommandé et, en outre, vous respirerez plus d'humidité puisque la boisson que vous buvez est tiède ou chaude.
- Tout ce qui est chaud fonctionne bien, comme le café, le thé chaud ou même une tasse de bouillon ou de soupe.
2
Avoir un grog chaud. Les recettes pour faire un grog chaud comprennent l'utilisation d'eau chaude, un verre de whisky ou d'un autre alcool, du citron frais et une cuillerée supplémentaire de miel.
- Les preuves scientifiques suggèrent qu'un grog chaud peut être d'un certain avantage dans le traitement de la congestion nasale, de l'accumulation de mucus, de la pression des sinus, des maux de gorge et des symptômes des sinus associés à un rhume.
- Limitez votre consommation d'alcool car un excès d'alcool peut faire gonfler vos sinus, ce qui aggrave la sensation d'étouffement et augmente l'accumulation de mucus. La consommation d'alcool en grande quantité ou à plusieurs reprises n'est pas bonne pour votre santé en général et doit être évitée.
- Préparez un grog chaud sans alcool en utilisant votre thé préféré au lieu de l'eau et de l'alcool. Ajoutez encore le citron frais et le miel.
3
Buvez des tisanes. Outre l'avantage de respirer l'humidité supplémentaire d'une tasse de thé chaud, l'ajout de certaines herbes peut aider à soulager vos problèmes de sinus.
- Essayez d'ajouter de la menthe poivrée à une tasse de thé chaud. La menthe poivrée contient du menthol et fonctionne bien pour aider à soulager la pression des sinus, la congestion et le mucus lorsqu'elle est inhalée et en buvant une tasse de thé contenant de la menthe poivrée.
- La menthe poivrée est couramment utilisée pour aider à traiter les conditions excessives de mucus et des sinus. La menthe poivrée et le menthol peuvent également aider à traiter la toux et la congestion thoracique.
- Ne consommez pas d'huile de menthe poivrée par voie orale. N'utilisez pas de menthe poivrée ou de menthol sur les nourrissons.
- Il a été démontré que les suppléments dérivés de thé vert et de thé vert contiennent des ingrédients qui sont globalement utiles pour maintenir une bonne santé et peuvent aider à traiter certains des symptômes des sinus les plus souvent associés à un rhume. Augmentez progressivement la quantité de thé vert que vous buvez pour éviter les effets indésirables tels que les maux d'estomac ou la constipation.
- Le thé vert contient de la caféine parmi d'autres composés actifs. Les personnes qui ont des problèmes de santé et les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant de commencer un régime régulier de thé vert.
- Le thé vert peut interagir avec les médicaments courants. Les exemples incluent les antibiotiques, les pilules contraceptives, les médicaments anticancéreux, les médicaments contre l'asthme et les stimulants. Consultez toujours votre médecin avant de modifier votre régime ou votre régime alimentaire, en particulier lorsque les changements impliquent des suppléments à base de plantes.
Cependant, il existe peu de preuves scientifiques pour soutenir l'utilisation de la réglisse dans le traitement de la congestion des sinus et de l'excès de mucus.
4
Obtenez un soulagement des autres produits à base de plantes. Soyez prudent si vous choisissez d'utiliser des produits à base de plantes et consultez toujours votre médecin avant de commencer un régime de traitement comprenant des suppléments à base de plantes.
- Certaines preuves suggèrent qu'une combinaison d'herbes peut être utile dans le traitement des problèmes de sinus. Les produits à base de plantes en vente libre pour les sinus contiennent un mélange d'ingrédients à base de plantes.
- Recherchez des produits contenant de la lamelle, de la racine de gentiane, de la fleur de sureau, de la verveine et de l'oseille. Les maux d'estomac et la diarrhée peuvent être un effet secondaire de cette combinaison d'ingrédients à base de plantes.
5
Pensez à prendre du ginseng. La variété nord-européenne de racine de ginseng est à l'étude pour en savoir plus sur ses propriétés pour traiter les conditions médicales. La recherche comprend des preuves prometteuses dans le traitement des symptômes des sinus et du nez le plus souvent associés au rhume.
- La racine de ginseng est classée comme «possiblement efficace» chez les adultes pour réduire la fréquence, la gravité et la durée des symptômes ressentis avec le rhume, y compris les symptômes des sinus. Aucun résultat n'est connu concernant l'utilisation de racine de ginseng chez les enfants.
- Les effets indésirables rapportés avec l'utilisation de la racine de ginseng comprennent la pression artérielle des changements, l' hypoglycémie ou hypoglycémie, problèmes gastro - intestinaux tels que la diarrhée, des démangeaisons et des éruptions cutanées, des difficultés de sommeil, maux de tête, sensation de nervosité, et des saignements vaginaux.
- Les interactions médicamenteuses sont courantes avec le ginseng et comprennent les médicaments utilisés pour traiter la schizophrénie, le diabète, la dépression et les anticoagulants tels que la warfarine. Les personnes qui se préparent à une intervention chirurgicale et qui reçoivent certains types de chimiothérapie ne doivent pas utiliser de produits à base de ginseng ou de racine de ginseng.
6
Prenez le sureau, l'eucalyptus et la réglisse. Ces remèdes à base de plantes sont couramment utilisés pour traiter les problèmes excessifs de mucus et de sinus. Des interactions sont possibles avec les médicaments prescrits existants, alors consultez votre médecin avant de commencer.
- Les personnes souffrant de problèmes de santé ne devraient pas prendre certains des remèdes à base de plantes répertoriés. Parlez d'abord à votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle, de maladies auto-immunes, d'insuffisance rénale, de maladie du foie, de faibles taux de potassium, de cancers hormonosensibles ou de maladies associées, de maladies cardiaques ou d'affections nécessitant une utilisation régulière d'aspirine. ou des médicaments anticoagulants tels que la warfarine.
- Le sureau peut être utile en cas de problèmes excessifs de mucus et de sinus. Les produits standardisés d'extrait de sureau qui contiennent de la vitamine C et d'autres herbes sont utilisés pour aider à éliminer la congestion.
- L'huile d'eucalyptus est une forme plus concentrée d'eucalyptus et est toxique si elle est consommée par voie orale. Cependant, l'eucalyptus est contenu dans de nombreux produits manufacturés, en particulier ceux qui sont conçus pour aider à contrôler la toux. Les produits contenant de l'eucalyptus sont soit appliqués localement, comme un frottement thoracique, soit utilisés en très petites quantités dans certaines pastilles pour la gorge. Vous pouvez également les utiliser dans un humidificateur car la vapeur aide à soulager la congestion.
- La racine de réglisse est couramment utilisée. Cependant, il existe peu de preuves scientifiques pour soutenir l'utilisation de la réglisse dans le traitement de la congestion des sinus et de l'excès de mucus.
7
Passez en revue les faits sur l'échinacée. De nombreuses personnes utilisent l'échinacée, un supplément à base de plantes, pour traiter la congestion nasale, la congestion nasale et l'accumulation de mucus, et pour traiter les symptômes associés au rhume.
- La recherche scientifique n'a pas montré de bénéfice significatif pour l'utilisation de l'échinacée dans le traitement de la congestion des sinus ou du drainage du mucus, ou des symptômes nasaux associés au rhume.
- L'échinacée est disponible dans une grande variété de produits fabriqués à partir de différentes parties de la plante elle-même. La fabrication des produits n'est ni réglementée ni normalisée. On ne sait pas toujours quelle partie de la plante a été utilisée et la puissance résultante du produit peut ne pas être connue.

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Comment se débarrasser du mucus?

Pas

Méthode 1 sur 4: demander un avis médical

Méthode 2 sur 4: faire des changements de style de vie

Méthode 3 sur 4: utilisation de produits en vente libre

Méthode 4 sur 4: utiliser des remèdes naturels

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