Comment se débarrasser d'une toux thoracique?
Pour vous débarrasser d'une toux thoracique, essayez de prendre une douche chaude avec la porte fermée et de respirer la vapeur. Si votre toux ne disparaît toujours pas, buvez des boissons chaudes comme du thé, de l'eau tiède, du bouillon ou de la soupe. Pour un soulagement supplémentaire, essayez d'utiliser un gel au menthol comme le VapoRub de Vick, en le frottant sur votre poitrine et autour de votre nez. Ajoutez encore plus d'humidité à l'air en installant un humidificateur dans votre chambre, ce qui peut faciliter le sommeil. Pour apprendre les conseils de notre infirmière critique sur la façon d'utiliser les herbes pour soulager votre toux, continuez à lire!
Pour vous débarrasser d'une toux thoracique, essayez de prendre une douche chaude avec la porte fermée et de respirer la vapeur.
Les toux contenant des mucosités sont appelées toux productive, toux thoracique ou toux grasse. Les mucosités sont généralement un signe d'inflammation ou d'infection. Si vous ressentez une toux grasse, sachez que vous devrez peut-être être évalué par un médecin pour écarter une infection grave comme la pneumonie.
Méthode 1 sur 3: utiliser des remèdes courants
- 1Se reposer. Étant donné que les toux humides indiquent généralement une infection ou une inflammation, il est important que vous vous reposiez. Cela vous aide à aller mieux et réduit le risque de propagation de germes.
- Prenez une journée de maladie au travail ou à l'école pour reposer votre corps et vous empêcher de propager votre infection.
- 2Respirez de l'air humide. Utilisez un vaporisateur ou un humidificateur pour rendre l'air de votre maison plus humide. Si vous n'avez pas ces choses, prenez une douche chaude ou faites bouillir de l'eau sur la cuisinière.
- Si vous prenez une douche chaude, fermez la porte de la salle de bain pour retenir la vapeur à l'intérieur. Cela peut vous aider à mieux respirer car cela aide à soulager la congestion.
- 3Boire des liquides. Boire beaucoup de liquides aide votre toux en réduisant la congestion. Essayez de boire de l'eau toute la journée. En plus de l'eau, essayez des boissons chaudes comme du thé ou de l'eau tiède.
- Vous pouvez également boire du jus de fruits, du bouillon de poulet ou de légumes clair ou de la soupe au poulet.
- 4Mangez des repas nutritifs. Lorsque vous vous sentez mal, mangez de petits repas remplis d'aliments faciles à digérer. Les aliments à éviter sont ceux riches en fibres et en matières grasses. Assurez-vous également de manger souvent. Cela donne à votre corps un approvisionnement continu en énergie, ce qui aide votre système immunitaire à combattre les infections.
- Mangez des protéines de qualité, comme le poisson et la volaille, ainsi que des œufs et des glucides complexes.
- 5Utilisez un frottement au menthol. Les pommades contenant du camphre et du menthol soulagent la toux. Ils agissent comme des expectorants, ce qui entraîne une diminution de la toux. Essayez VapoRub, Mentholatum ou une pommade topique similaire.
- Frottez une petite quantité sur votre poitrine et autour de votre nez. L'odeur et l'exposition au menthol aideront à soulager votre toux.
- 6Aller chez le docteur. Si ces traitements ne vous apportent aucun soulagement dans les cinq à sept jours, prenez rendez-vous avec un médecin. Vous avez peut-être affaire à une situation plus compliquée.
- Si votre mucus est jaune verdâtre, si vous avez une respiration sifflante ou si vous entendez un sifflement, vous voudrez peut-être consulter un médecin. Si vous ressentez ces symptômes avec de la fièvre, vous avez besoin d'un traitement immédiat.
- Ces traitements peuvent être utilisés avec des analgésiques, des antibiotiques et d'autres traitements. Si vous consultez déjà un médecin, continuez avec ces traitements avec des traitements à la vapeur.
La deuxième et la troisième toux devraient décoller suffisamment les mucosités pour les expectorer.
Méthode 2 sur 3: prendre des expectorants naturels à base de plantes
- 1Choisissez une herbe expectorante. Les herbes expectorantes aident à cracher plus facilement les mucosités. Selon la façon dont vous choisissez de les utiliser, vous pouvez utiliser des huiles essentielles ou des herbes séchées. Ces huiles essentielles ou herbes séchées ont des propriétés antibactériennes, antifongiques ou antiseptiques en plus des propriétés expectorantes, ce qui signifie qu'elles peuvent tuer les bactéries et autres micro-organismes qui peuvent infecter les sinus. Les herbes expectorantes comprennent:
- Eucalyptus
- Élécampane (Inula)
- Orme glissant
- Graine de fenouil
- Camphre
- Ail
- Hysope
- Lobelia
- Mullein
- Thym
- Menthe verte et menthe poivrée
- Gingembre
- Piment de Cayenne et poivre noir
- Graine de moutarde
- 2Faites un thé. Le thé est un excellent moyen d'ingérer des herbes expectorantes pour réduire votre toux. Mesurez une cuillère à café de l'herbe séchée de votre choix ou trois cuillères à café d'herbe fraîche. Faites tremper l'herbe dans une tasse d'eau bouillie. Laissez infuser pendant cinq à dix minutes.
- Buvez quatre à six tasses par jour.
- Ajoutez du miel et du citron au goût. Ils ont tous deux des propriétés antivirales et antibactériennes qui peuvent également aider à apaiser votre toux. Ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an.
- Le piment de Cayenne, le poivre noir, l'ail, les oignons et les graines de moutarde ont tendance à être forts et peuvent être irritants. Si vous faites des thés avec ces herbes, buvez-les lentement.
- Si vous donnez ces thés à un enfant, réduisez la quantité d'herbe de 0,5 ou augmentez à deux tasses d'eau.
- 3Essayez la thérapie à la vapeur. L'inhalation de vapeur aide à faire pénétrer les herbes séchées dans les poumons. Il aide également à ouvrir les voies nasales et à fluidifier le mucus. Vous pouvez utiliser les herbes séchées ou les huiles essentielles de plusieurs de ces herbes. Les deux peuvent être efficaces et dépendent de vos préférences et de ce dont vous disposez.
- Ajoutez une à deux gouttes d'huiles essentielles à base d'herbes expectorantes ou une à deux cuillères à café de l'herbe séchée à l'eau bouillante. Commencez avec une goutte par litre d'eau. Une fois que vous avez ajouté les herbes, faites bouillir pendant une minute, éteignez le feu et déplacez la casserole dans un endroit confortable.
- Drapez une serviette en coton sur votre tête et maintenez votre tête au-dessus de la marmite fumante. Gardez votre visage à au moins 30 centimètres de l'eau pour éviter de vous brûler. Fermez les yeux et inspirez par le nez et expirez par la bouche pendant cinq chefs d'accusation, puis inspirez et expirez par la bouche pendant deux chefs d'accusation. Répétez pendant 10 minutes ou tant que l'eau est encore fumante.
- Vous pouvez le faire toutes les deux heures.
- À tout traitement à la vapeur aux herbes répertorié, vous pouvez ajouter une petite pincée de poivre de Cayenne ou de poivre noir. Assurez-vous de n'en ajouter qu'une très petite quantité car ils peuvent être trop irritants pour votre système respiratoire.
Si votre toux ne disparaît toujours pas, buvez des boissons chaudes comme du thé, de l'eau tiède, du bouillon ou de la soupe.
Méthode 3 sur 3: utiliser des traitements contre la toux
- 1Utilisez une toux contrôlée. Une bonne façon de vous faire tousser lorsque vous avez une toux grasse est par une toux contrôlée. Commencez assis dans un endroit confortable avec les deux pieds sur le sol. Croisez vos bras sur votre abdomen en inspirant lentement par le nez. Penchez-vous en avant et appuyez vos bras contre votre abdomen. Toux deux à trois fois en rafales brèves et brusques. La deuxième et la troisième toux devraient décoller suffisamment les mucosités pour les expectorer. Crache le morceau.
- Inspirez à nouveau par le nez pour que le mucus ne redescende pas dans votre gorge.
- Reposez-vous un moment, puis répétez le processus si vous avez encore du mucus.
- 2Essayez la toux huff. Commencez à vous asseoir avec le menton légèrement relevé. Inspirez lentement en utilisant votre diaphragme au lieu de votre poitrine. Retenez votre souffle pendant deux à trois secondes, puis laissez-le s'échapper dans une brusque rafale d'air par la bouche. Répétez deux à trois fois, puis respirez normalement pendant quelques respirations. Faites-vous tousser une fois que vous sentez suffisamment de mucosités s'accumuler au fond de votre gorge.
- Il faut généralement trois à cinq cycles de respiration pour éliminer suffisamment de mucus.
- Plus la respiration est forte, plus vous expulsez de mucus.
- Ne vous fatiguez pas.
- 3Dégagez le mucus avec la physiothérapie thoracique (CPT). La thérapie physique thoracique est une méthode utile pour tout le monde, des enfants aux adultes, qui libère le mucus collé aux poumons. Cela nécessite un partenaire, alors demandez à quelqu'un de vous aider. Commencez par la personne congestionnée couchée, la poitrine levée d'environ 45 degrés. À l'aide d'une main en coupe, tapotez doucement votre main sur la zone située entre le mamelon et la clavicule sur le côté gauche de la poitrine. Continuez à taper sur votre main, en exerçant une pression douce mais ferme, pendant deux minutes. Répétez sur la même zone sur le côté droit de la poitrine. Pour aider à nettoyer le reste de vos poumons, répétez la main en coupe en tapotant sur:
- Au-dessus de l'omoplate sur les côtés gauche et droit du dos, après s'être mis en position assise, penché sur un oreiller sur vos genoux
- Sur les côtés avant à gauche et à droite en position couchée à plat sur le dos
- Sur les côtés à gauche et à droite, en alternant couché des deux côtés avec les bras au-dessus de la tête
- Sur le haut du dos au-dessus du bord des côtes des deux côtés, à plat sur le ventre
- Vous tousserez pendant et jusqu'à deux heures après le CPT. Ceci est courant et vous permet de savoir que cela fonctionne.
- Cette technique est souvent utilisée chez les enfants et les adultes atteints de fibrose kystique.
Une bonne façon de vous faire tousser lorsque vous avez une toux grasse est par une toux contrôlée.
- La toux thoracique expose le patient à un risque de développer une infection bactérienne. Surveiller les difficultés respiratoires, l'essoufflement symptomatique et l'incapacité à s'oxygéner, ce qui peut provoquer des étourdissements et de la confusion. Si vous remarquez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.
- En cas de doute, consultez votre médecin pour une évaluation. Vous pouvez avoir une infection qui doit être traitée avec des médicaments et qui ne répondra pas aux remèdes à base de plantes.
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Les commentaires (3)
- J'avais une toux thoracique avant Noël et j'ai dû m'en débarrasser rapidement. J'ai cherché comment me débarrasser d'une toux thoracique, j'ai essayé ces derniers et c'était parti!
- Les traitements à la vapeur ont vraiment aidé à éliminer le mucus dans ma gorge.
- La méthode 1, étape 5 et la méthode 3, étape 1 ont été très utiles.
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