Comment savoir si vous rêvez?

La façon la plus simple de savoir si vous rêvez est de vous entraîner à vérifier si vous rêvez pendant que vous êtes éveillé.

Savoir que vous rêvez peut être important, surtout en proie à un rêve intense. Vous voudrez peut-être vérifier votre état de rêve lorsque vous cherchez à faire un rêve lucide, ou vous voudrez peut-être savoir si vous êtes éveillé ou si vous rêvez après avoir reçu un choc ou avoir eu un accident. Parfois, nos rêves peuvent sembler plus réels que notre vie lorsque nous sommes éveillés - mais vous pouvez apprendre à déterminer quand vous dormez et quand vous êtes éveillé.

Partie 1 sur 3: vérifier les apparences

1
Vérifiez si vous rêvez lorsque vous êtes éveillé. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, les défenseurs du rêve lucide suggèrent qu'il est important de tester pendant la journée si vous rêvez ou non. La raison de cela est que si vous prenez l'habitude de vérifier dans la vie éveillée, cette habitude de vérification se retrouvera dans votre vie de rêve.
- En vérifiant délibérément pendant les heures d'éveil, vous pouvez créer une habitude particulière pour votre esprit d'essayer un ou plusieurs des tests de réalité suivants: lire un morceau de papier en vous demandant si vous rêvez, essayez de déplacer des objets ou vérifiez une horloge. Lorsque l'habitude est expérimentée dans un rêve et ne fonctionne pas "normalement", alors son échec vous permet de savoir que vous rêvez.
- Si vous êtes vraiment éveillé, vous voudrez peut-être vous demander pourquoi vous vous inquiétez de savoir si vous rêvez ou non. Par exemple, avez-vous pris de la drogue ou avez-vous été empoisonné? Êtes-vous victime d'un accident? Vous hallucinez? Peut-être souffrez-vous d'une commotion cérébrale ou d'une autre blessure? Si vous êtes blessé ou dépassé mentalement ou émotionnellement, appelez une assistance médicale ou faites signe à quelqu'un de vous aider du mieux que vous pouvez.
2

Effectuez une série de ce que l'on appelle des «tests de réalité». Si vous rêvez, les choses ne seront pas comme elles semblent normalement. Les tests de réalité font partie intégrante du rêve lucide et sont un moyen par lequel vous pouvez être plus activement impliqué dans votre rêve lucide. Certains rêveurs lucides aiment effectuer des tests de réalité pendant les heures d'éveil, car cela augmente les possibilités de rêve lucide.
3

Vérifiez votre environnement. Les apparences peuvent être très trompeuses dans le monde des rêves, où les distorsions sont courantes et même la norme. Si le rêve se déroule dans votre maison ou dans un autre endroit où vous passez du temps, regardez des objets communs. Est-ce que quelque chose a l'air différent de la dernière fois que vous vous souvenez l'avoir vu? Par exemple, y a-t-il une fenêtre où un tableau est censé être? Ce sont des signes évidents de rêve.

Si je me rends compte que je rêve et que je veux rester endormi, que dois-je faire?
4
Pensez aux autres personnes autour de vous. Si vous parlez à des personnes décédées depuis des années, c'est un signe certain que vous rêvez. Pourquoi vous leur parlez est un tout autre domaine pour l'interprétation des rêves, mais le fait qu'ils soient là, aussi décontractés que possible, signifie que vous rêvez.
- Êtes-vous en train de bavarder avec vos ennemis comme s'ils étaient vos meilleurs amis? Décidément, vous rêvez!
- Votre grand-père a-t-il soudainement des super-pouvoirs extraordinaires ou votre méchant frère a-t-il commencé à être gentil avec vous?
- Si vous êtes dans un environnement familier, pouvez-vous reconnaître les gens autour de vous ou sont-ils tous de parfaits inconnus?
- Y a-t-il des personnes présentes qui seraient impossibles dans la vraie vie? Par exemple, vous avez une sœur de huit ans qui s'appelle Fiona alors que dans la vraie vie vous êtes fille unique? Ou vous vous tenez à côté d'une copie de vous-même, d'un animal parlant, d'un personnage fictif ou d'une créature mythique? Alors, vous rêvez.
- Les gens agissent-ils comme de vraies personnes ne le feraient probablement jamais? Par exemple, trouver des objets du quotidien extrêmement fascinants, ne pas être surpris lorsque vous commencez à léviter ou avoir peur de quelque chose qui n'est vraiment pas effrayant et pourtant repousser un volcan en éruption.
- Les gens ne savent-ils pas des choses qu'ils devraient vraiment? Par exemple, y a-t-il un individu qui prétend être professeur de géographie mais pense que l'Europe n'existe pas?
- Tout le monde connaît votre nom, même les étrangers? Connexes - connaissent-ils des détails qu'un étranger ne connaîtrait pas (par exemple, un étranger au hasard dans la rue qui sait que vous avez toujours voulu un chien bien que vous ne l'ayez pas indiqué)?
5

Regardez-vous. Remarquez vos mains, vos pieds, vos jambes, etc. Est-ce qu'ils ont la forme habituelle? Avez-vous le bon nombre de chiffres? Une partie de votre corps est-elle défigurée? La couleur et la longueur de vos cheveux apparaissent-elles comme elles le devraient, ou ont-elles changé de longueur, de texture et de couleur? Essayez de trouver un miroir. A quoi ressemble votre reflet dans le miroir? Dans un état de rêve, vous ne ressemblerez probablement pas au vrai vous. Le reflet sera souvent flou ou déformé.

Partie 2 sur 3: vous tester

1
Testez votre force et vos capacités. Clairement, si vous pouvez voler ou soulever des objets extrêmement lourds, vous n'êtes pas éveillé. Gardez à l'esprit, cependant, qu'un état de rêve lucide peut être un bon moyen de pratiquer des actions physiques réelles qui peuvent vous aider dans le monde réel. Certains professionnels de la santé l'utilisent pour aider les personnes qui se remettent de blessures à imaginer que leur corps se rétablit. Les capacités suivantes, cependant, sont symptomatiques des rêves. Testez vos capacités comme suit:
- Essayez de léviter ou de flotter. Si vous le pouvez, vous êtes dans un état de rêve.
- Pouvez-vous parler normalement? Si votre voix est extrêmement rauque ou ne sort pas du tout de votre bouche, vous rêvez plus que probablement (cela pourrait aussi signifier une laryngite, mais c'est probablement un rêve si votre gorge ne vous fait pas mal). Un autre signe de rêve est si votre voix est trop haute ou trop basse ou si elle a un accent différent.
- Essayez de sauter sur place. Pouvez-vous sauter par-dessus la lune, ou maintenir un saut pendant une période de temps anormalement longue? Ou avez-vous sauté droit et atterri sur Terre avec un bruit sourd?
- Êtes-vous capable de déplacer des objets dans une pièce ou une zone sans vous en approcher?
- Pouvez-vous allumer et éteindre les appareils et les lumières avec des pensées seules? De plus, notez que le niveau de lumière changera rarement en cas de basculement d'un interrupteur dans un état de rêve. Sachez que tous les défenseurs du rêve lucide ne croient pas qu'il s'agit d'un test fiable - pour certains rêveurs, rien ne change lorsqu'une lumière est allumée et éteinte.
- Pouvez-vous faire apparaître des objets devant vous simplement en le souhaitant?
- Pouvez-vous respirer sous l'eau ou vous téléporter? Si oui, alors vous devez rêver.
- Avez-vous des super-pouvoirs avec pour «excuse» que vous les avez toujours eus mais que vous les avez oubliés?
- Vous semblez parfaitement normal, mais des choses étranges se produisent avec l'emplacement? Par exemple, si vous vous promenez dans les rues de Paris, mais que vous vous perdez et que vous vous retrouvez à New York, alors vous devez rêver.
- Avez-vous oublié comment faire des choses normales? (comme soudainement ne pas savoir comment écrire votre nom ou même parler).
- Faites-vous quelque chose de ridicule? Par exemple, essayer de réparer un robinet qui fuit avec une spatule, essayer de bloquer un supermarché sans raison ou faire pipi en public sans raison. De même, si vous faites quelque chose de ridicule, personne ne semble surpris?
- Semblable au rêve de toilettes mentionné ci-dessous, parfois dans les rêves, les gens font pipi et pourtant ont toujours l'impression qu'ils doivent faire pipi. Dans la vraie vie, cela pourrait signifier que vous avez une infection urinaire, mais si vous semblez bien autrement, cela pourrait être un signe de rêve.
- Êtes-vous plus jeune ou plus âgé que vous ne devriez l'être?
- Êtes-vous enceinte même si vous n'avez jamais eu de relations sexuelles non protégées récemment ou si vous êtes même vierge?
2

Vérifiez les événements quotidiens. Un bon test pour savoir si vous rêvez ou non est de savoir si vos habitudes de veille habituelles déforment ou sont incompatibles avec ce qui est normalement fait. Par exemple, si vous tournez habituellement la clé une fois pour déverrouiller une porte mais que votre rêve vous fait tourner trois fois malgré le fait que cela ne serait pas possible dans la vie éveillée, alors vous avez un signe que vous rêvez.

Certains rêveurs lucides aiment effectuer des tests de réalité pendant les heures d'éveil, car cela augmente les possibilités de rêve lucide.
3
Faites un test de lecture. Testez-le pendant que vous êtes éveillé. Lisez le journal, détournez le regard, puis revenez-y et lisez-le. Espérons que le texte soit resté le même! Le but de ceci est de renforcer cela en tant qu'action pour votre esprit, qu'il rêve ou non. Dans les rêves, la lecture est difficile car les mots sont déformés. Essayez de détourner le regard du texte, puis de regarder à nouveau en arrière; si c'est un rêve, il y a de fortes chances que le texte se soit transformé en autre chose.
- Gardez quelque chose à lire à côté de votre lit. Si vous venez de terminer un rêve lucide, il est possible que vous soyez encore en train de rêver. Si ce n'est pas le cas, et que vous êtes réellement réveillé, vous pouvez lire le texte à côté du lit.
- Regardez une montre ou une horloge numérique. Il s'agit d'une variante de la distorsion du texte - encore une fois, si les nombres numériques se brouillent, changent ou n'ont aucun sens, alors vous rêvez probablement.
- Vérifiez les motifs complexes, une autre variante du texte et des horloges. Examinez les motifs, tels que la maçonnerie, le revêtement de sol ou les motifs d'ameublement doux. Les modèles restent-ils les mêmes ou changent-ils?

Partie 3 sur 3: rêve contre réalité

1
Connaître les signes de rêve communs. Il existe des signes de rêve d'expérience partagée très typiques qui indiquent que vous rêvez plutôt que de rester éveillé. Ces rêves puisent souvent dans nos peurs inconscientes, et nous avons presque tous eu une version de ces rêves à un moment de notre vie. Les scientifiques ont réalisé, cependant, que nous avons beaucoup de contrôle sur nos rêves et que nous pouvons utiliser des techniques pour nous éloigner des rêves que nous préférons ne pas avoir.
- Pensez à tout ce dont vous voulez rêver avant de vous coucher.
- Laissez entrer dans votre esprit une image que vous associez à tout ce dont vous voulez rêver.
- Gardez cette image dans votre esprit pendant que vous vous endormez.
2
Soyez conscient des rêves communs avec des composants physiques. Les rêves de sensation physique sont très courants et peuvent donner l'impression de voler, de tomber ou de courir. Ces rêves vous font également souvent sortir de votre rêve lorsque vous vous surprenez à vous endormir. Certains des rêves les plus courants de ce genre sont:
- Voler sans aide.
- Tomber, mais sans jamais vraiment s'arrêter (bien qu'une secousse soudaine lors d'une chute puisse suffire à vous réveiller correctement).
- Avoir un monstre, une personne dangereuse ou une créature étrange qui vous poursuit ou vous attaque.
- Paralysie - quelque chose de terrible se produit de cette façon, mais vous vous asseyez ou restez debout parce que vous ne pouvez pas bouger. Alternativement, vous pouvez vous déplacer mais vous vous déplacez beaucoup trop lentement.
- Un flou; ne pas être capable de voir clairement, souvent accompagné d'une incapacité à contrôler complètement vos pensées et vos actions.
- Parties du corps manquantes, les dents perdues étant très courantes dans les rêves.
- Le temps de faire des choses étranges. Par exemple, une «journée» qui donne l'impression que cela ne prend que quelques «minutes», ou lorsqu'il est censé être neuf heures du matin mais qu'il fait nuit.
3
Demandez-vous si vous faites un rêve typique de nervosité. Il s'agit souvent de ne pas avoir fait quelque chose, d'être nu ou autrement non préparé, et sont parfois liés à des événements de votre propre vie au sujet desquels vous pourriez être nerveux. Certains de ces rêves incluent:
- Être perdu dans un endroit familier.
- Être nu en public (entrer dans le centre-ville, s'asseoir dans un bus, s'asseoir en classe, etc.).
- Appareils mécaniques normalement fiables qui ne fonctionnent pas normalement, surtout si vous devez vous éloigner de quelque chose.
- Faire un test quand vous ne connaissez pas les réponses. Faire un test nu quand on ne connaît pas les réponses!
- Le rêve des toilettes. Cela peut être une mauvaise chose si vous pensez que vous êtes éveillé alors que vous êtes assis sur des toilettes imaginaires et que vous mouillez le lit en réalité. Et non, ce n'est pas que pour les enfants! Connexe est le rêve où vous n'êtes pas nerveux, vous avez juste à faire pipi et vous ne mouillez pas le lit mais vous ne pouvez pas trouver de salle de bain. Bien que le besoin de faire pipi soit courant dans la vraie vie, cela peut être un rêve si quelque chose de ridicule vous empêche de faire pipi, comme les toilettes exposées au public.
Les tests de réalité font partie intégrante du rêve lucide et sont un moyen par lequel vous pouvez être plus activement impliqué dans votre rêve lucide.
4
Regardez-vous une émission de télévision ou un film ou lisez-vous un livre? Si c'est le cas, vérifiez si cela a du sens. Bien que certains divertissements (comme Bob l'éponge par exemple) puissent être un peu fous, ils doivent quand même avoir du sens compte tenu des tendances du divertissement. Certaines fanfics ne sont qu'un tas de bêtises aléatoires, mais si c'est une œuvre officielle et que cela n'a aucun sens, c'est probablement un rêve.
- L'intrigue a-t-elle un sens ou s'agit-il simplement d'un tas de hasards?
- Les personnages sont-ils complètement hors de leur caractère et c'est inexpliqué? Pour que ce soit un signe de rêve approprié, il faut que ce soit plus que "les écrivains avaient un jour de congé". Par exemple, si Spock a un moment d'apparence émotionnelle, ce n'est pas vraiment un signe de rêve, mais s'il a des sautes d'humeur folles, tout le monde pense que c'est normal, et ni lui ni les autres ne sont sous contrôle mental, alors c'est probablement un rêve.
- Est-ce un croisement bizarre? (comme Razmoket/Star Wars, Arthur/The X-Files ou Star Trek/My Little Pony). Des croisements bizarres se produisent, mais ils pourraient être un signe de rêve.
- Est-ce une histoire que vous connaissez, mais les choses se passent différemment? (par exemple, vous regardez Le Monde de Nemo et il y a une scène où Marlin essaie d'avoir une conversation intellectuelle avec le barracuda).
- Cela n'a-t-il tout simplement pas de sens compte tenu du canon? Par exemple, si Hermione Granger avait un sorcier pour papa, vous pourriez rêver, puisque dans Harry Potter, ses parents sont des moldus (pas magiques).
- Ne colle-t-il pas au ton de l'œuvre? Par exemple, les animaux qui parlent sont normaux dans Animaniacs, mais s'il y en a un dans Bones, vous êtes probablement en train de rêver.
5
Considérez l'endroit où vous vous trouvez. Parfois, dans les rêves, où nous sommes n'a aucun sens.
- Tu te souviens comment tu es arrivé là? Si ce n'est pas le cas et que vous n'avez aucun problème mental, vous rêvez probablement. Même si vous savez comment vous êtes arrivé à cet endroit particulier, vous rêvez peut-être si vous ne vous souvenez pas de vous être préparé à voyager là-bas ou si vous ne vous souvenez pas de vous être réveillé le matin. Même si vous êtes perdu, pouvez-vous vous rappeler comment vous avez fini par vous perdre?
- Est-ce un hybride de lieux? Par exemple, si vous pouvez le décrire comme "une sorte de New York mais une sorte de Chicago", vous êtes probablement en train de rêver.
- Êtes-vous dans un endroit qui n'existe pas? (comme Poudlard ou Narnia).
- L'endroit a-t-il des choses qui sont hautement improbables ou impossibles? (par exemple, si l'herbe est violette ou quelque chose du genre.)
- Pouvez-vous accéder à d'autres endroits depuis l'endroit où vous vous trouvez qui seraient impossibles dans la vraie vie? (par exemple, un bâtiment en Australie qui a une porte qui mène à Londres.)
- Travaillez-vous dans un endroit qui n'est pas votre lieu de travail ou à l'école ou à l'université même si ce sont des vacances/vous avez obtenu votre diplôme/vous ne fréquentez pas cette école ou cette université en particulier? Et si vous êtes dans une école ou dans un autre endroit pour apprendre, vous enseignent-ils quelque chose de fou comme comment léviter?

Lisez aussi: Comment se fatiguer pour s'endormir?

Comment savoir si vous rêvez?

Pas

Partie 1 sur 3: vérifier les apparences

Partie 2 sur 3: vous tester

Partie 3 sur 3: rêve contre réalité

Questions et réponses

Les commentaires (4)

Lisez aussi: