Comment voler dans vos rêves?
Pour voler dans vos rêves, vous devrez d'abord apprendre à rêver lucidement, c'est-à-dire lorsque vous vous rendez compte que vous rêvez. Lorsque vous êtes éveillé, demandez-vous si vous rêvez chaque fois que vous y pensez. Si vous prenez l'habitude de faire cela, vous commencerez à le faire dans vos rêves, et alors vous vous rendrez compte que vous rêvez. Une fois que vous êtes capable de rêver lucidement, essayez de regarder des vidéos aériennes de villes ou d'autres points de repère, car cela vous aidera à fixer l'idée de voler dans votre esprit. Avant de vous mettre au lit, fixez-vous un objectif et répétez-le. Par exemple, vous pourriez dire: «Je vais voler ce soir dans mon rêve. Pendant que vous êtes allongé dans votre lit, imaginez ce que vous ressentiriez en volant et ce que vous verriez. Si vous vous endormez en faisant cela, vous pouvez augmenter vos chances de rêver de voler. Une fois que vous êtes endormi et que vous réalisez que vous rêvez,interagissez avec le paysage en touchant ou en sentant des choses, ce qui vous aidera à vous ancrer dans votre rêve. Essayez de sauter dans les airs et de flotter, ce qui vous fera probablement voler. Pour des conseils sur ce qu'il faut faire si vous commencez à tomber dans votre rêve, continuez à lire!
Dites «Je vais voler dans mon rêve» ou «quand je rêve, je le remarquerai, quand je remarquerai que je volerai».
Voler pendant un rêve apporte un sentiment de liberté, d'apesanteur et de puissance difficile à reproduire dans la vie éveillée. Être capable de voler dans vos rêves peut vous donner l'impression de faire l'impossible, et avec un peu de pratique dans l'art du rêve lucide, vous pouvez apprendre à voler dans vos rêves à volonté.
Partie 1 sur 4: conseils parwiz khan
- 1Visualisez le vol. Entourez-vous d'images de vol. Regardez des films sur différents types de vols: des vols de style super-héros, des oiseaux qui volent et des personnes qui volent avec des appareils. Regardez des images aériennes et imaginez que vous survolez les scènes représentées. Regardez des images de l'espace et essayez d'imaginer voler sans effort dans un vide complet.
- Fermez les yeux et essayez de vous imaginer planant au-dessus du paysage en dessous de vous.
- Passez quelques minutes chaque jour à imaginer des sensations liées au vol. Imaginez rebondir sur un trampoline, vous précipiter vers le haut sur des montagnes russes et sauter d'un plongeoir.
- Jouez à des jeux vidéo dans lesquels votre personnage peut voler. Jouer à des jeux vidéo peut vous aider à avoir des rêves lucides, et même si ce n'est pas le cas, les visuels vous donneront des idées pour vos rêves de vol.
- 2Écrivez vos rêves dans un journal. Se souvenir de vos rêves vous aidera à en prendre conscience, ce qui à son tour vous aidera à les contrôler. Dès que vous vous réveillez d'un rêve, passez quelques minutes à vous en souvenir et à l'écrire. Lisez votre journal tous les quelques jours et notez les thèmes répétés.
- Lorsque vous visualisez le vol, essayez de visualiser le vol au-dessus des scènes dont vous rêvez le plus souvent.
- Commencez dans une position courante dans vos rêves et imaginez flotter ou sauter dans les airs.
- 3Vérifiez si vous rêvez. Pendant la journée, chaque fois que cela vous arrive, vérifiez que vous êtes vraiment éveillé. Cela peut sembler évident, mais pratiquer le contrôle en étant éveillé vous aidera à le réaliser dans vos rêves. Vous ne pouvez être pleinement lucide dans un rêve que si vous êtes sûr de rêver. Vérifiez en essayant de flotter ou de voler.
- D'autres chèques pourraient regarder une montre deux fois en une minute. Le temps montre rarement le même deux fois dans les rêves.
- Si vous n'avez pas encore réussi à flotter, vérifiez si vous pouvez faire autre chose physiquement impossible, comme pousser vos doigts dans un oreiller.
Pour voler dans vos rêves, vous devrez d'abord apprendre à rêver lucidement, c'est-à-dire lorsque vous vous rendez compte que vous rêvez.
Partie 2 sur 4: aller dormir avec un objectif
- 1Faire un objectif. Une fois que vous avez pratiqué la visualisation, la mémoire des rêves et la vérification de la réalité, vous pouvez commencer à vous concentrer sur un type de vol particulier. Si vous avez déjà volé dans vos rêves, vous pouvez essayer de reproduire cette façon de voler. As-tu plané comme un aigle? Flotté comme une bulle? A nagé dans les airs? Imaginez comment vous allez voler et où.
- Ne fixez pas de calendrier pour votre objectif. Cela peut prendre de quelques jours à quelques mois pour avoir votre premier rêve lucide. Une fois que vous commencez à essayer, procédez calmement et essayez une méthode à la fois.
- 2Énoncez votre objectif avant de dormir. Si votre objectif est de flotter, de voler ou de vous envoler pendant votre sommeil, répétez-le après vous être couché. Dites «Je vais voler dans mon rêve» ou «quand je rêve, je le remarquerai, quand je remarquerai que je volerai». Récitez votre objectif dans votre tête, calmement et fermement. Alterner avec la visualisation.
- 3Fantasmez votre rêve désiré. Imaginez-vous en train de vous endormir et de faire un rêve. Visualisez-vous en train de réaliser que vous rêvez, peut-être en faisant une vérification de la réalité ou en remarquant quelque chose d'étrange dans le paysage. Imaginez-vous en train de voler et imaginez chaque détail que vous verriez.
- Essayez d'aller et venir entre imaginer vos rêves de vol lucides et réciter votre objectif.
- Si vous vous endormez en faisant cela, vous pouvez augmenter vos chances de faire un rêve lucide.
Jouer à des jeux vidéo peut vous aider à avoir des rêves lucides, et même si ce n'est pas le cas, les visuels vous donneront des idées pour vos rêves de vol.
Partie 3 sur 4: voler pendant un rêve lucide
- 1Réalisez que vous rêvez. Cherchez autour de vous des signes d'étrangeté de rêve. Faites un test avec la réalité, par exemple en regardant votre montre ou en essayant de flotter. Rêvez-vous? Si votre test de réalité échoue, dites-vous que vous rêvez. Ne soyez pas surexcité, ou vous pourriez vous réveiller.
- Vous pourriez vous réveiller très rapidement après les premières fois où vous devenez lucide dans un rêve. Entraînez-vous à rester dans le rêve en vous concentrant sur les actions du rêve, comme nager ou, oui, voler.
- 2Enracinez-vous dans le rêve. Remarquez où vous êtes et essayez de vous y déplacer. Faire quelque chose d'actif est un bon moyen d'augmenter la lucidité, car vous remarquez des sensations physiques. Essayez d'interagir avec le paysage. Faites du vélo, courez et essayez de sentir, de toucher et de déplacer des objets.
- 3Entraînez-vous à flotter. Sautez en l'air et voyez si vous flottez. Vous pouvez essayer de sauter des choses et de vous envoler. Une fois que vous pouvez flotter, essayez de vous déplacer à gauche, à droite et dans différentes postures. L'astuce est de s'attendre à ce que cela fonctionne. Vos premiers rêves lucides, vous pourriez avoir du mal à croire en votre «capacité» à voler.
- Vous pourriez même flotter un peu puis couler. Cette crise de confiance n'est pas inhabituelle lorsque vous n'êtes pas pleinement lucide.
- Rappelez-vous que c'est un rêve et que vous pouvez voler parce que c'est votre rêve.
- Ne vous découragez pas si l'effort pour rester lucide vous réveille. Un premier rêve lucide est un grand signe des futurs vols à venir.
- 4Mouche. Une fois pleinement lucide (sûr de rêver, capable d'interagir avec le paysage, convaincu de pouvoir voler), vous devriez pouvoir voler comme bon vous semble. Poussez du sol vers le ciel ou prenez un départ en courant. Si vous êtes dans une pièce, survolez la pièce puis sortez par la fenêtre. Essayez l'espace extra-atmosphérique si vous vous sentez ambitieux.
- Vous pouvez rencontrer des obstacles répétés, tels que des arbres ou des lignes électriques. Chaque fois que vous le faites, entraînez-vous à flotter autour d'eux ou passez simplement à travers eux.
- Si vous commencez à tomber, rappelez-vous que vous pouvez voler dans votre rêve.
- N'oubliez pas que vous pourriez vous réveiller, mais vous ne pouvez pas être blessé. C'est un rêve.
- 5Restez dans le rêve. Pour rester lucide, concentrez-vous sur votre vol et sur le paysage. Si votre esprit vagabonde, votre rêve aussi. Gardez un œil sur la terre ou la mer sous vous, ou les étoiles tout autour de vous. Essayez de vous mettre au défi de remarquer tout ce que vous pouvez sur le vol: qu'est-ce que ça fait, quelle est la température, de quelle couleur est le paysage, qu'est-ce que ça fait de voler à travers un nuage?
Être capable de voler dans vos rêves peut vous donner l'impression de faire l'impossible, et avec un peu de pratique dans l'art du rêve lucide, vous pouvez apprendre à voler dans vos rêves à volonté.
Partie 4 sur 4: voler dans la nature
- 1Apprenez à entrer directement dans un rêve. Si vous avez pratiqué le rêve lucide, que vous vous souvenez bien de vos rêves et que vous êtes habitué à vérifier la réalité, vous pourrez peut-être faire une forme plus rare de rêve lucide appelée rêve lucide initié par le réveil (WILD). C'est à ce moment-là que vous vous endormez avec l'intention d'entrer directement dans un rêve lucide. Lorsque vous entrez dans un WILD, vous essayez de rester suffisamment détendu et attentif pour rester conscient du processus d'endormissement.
- Le vol est typique de tous les rêves lucides, mais il est encore plus typique des WILD, qui sont souvent comparés à des expériences hors du corps.
- 2Réveillez-vous tôt et faites une sieste. Réglez une alarme pour vous réveiller 90 minutes avant votre heure de réveil normale. Couchez-vous à votre heure habituelle et levez-vous lorsque votre réveil sonne. Si vous avez fait un rêve, écrivez-le. Restez debout pendant encore 90 minutes, puis retournez vous coucher. Vous pouvez lire votre journal de rêves ou lire d'autres textes sur le rêve lucide pendant cette période, si vous le souhaitez.
- Au lit, allongez-vous dans une position confortable et détendez-vous en respirant profondément et lentement.
- Répétez votre objectif. "Je vais entrer directement dans un rêve", ou une variante.
- Imaginez un rêve récent. Si vous vous réveillez d'un rêve, essayez d'y revenir.
- Les siestes matinales de ce genre sont le déclencheur le plus fiable pour les rêves lucides initiés par le réveil.
- 3Sentez-vous vous rendormir. Restez attentif à chaque partie du processus d'endormissement, mais n'essayez pas de le précipiter ou de le contrôler. Gardez les yeux légèrement fermés. Surveillez les images qui peuvent apparaître et jouez avec elles si vous le pouvez. Sentez vos membres s'alourdir et votre cœur ralentir.
- 4Sortez de la paralysie du sommeil. La paralysie du sommeil se produit lorsque votre corps commence à s'endormir et vous donne l'impression d'être éveillé, dans votre propre lit, mais incapable de bouger. Reconnaître les premiers signes de paralysie du sommeil pour éviter d'avoir peur lorsqu'elle survient. La paralysie du sommeil peut être désagréable, mais c'est en fait un point de départ utile pour les rêves lucides, si elle est utilisée correctement.
- Vous pourriez rêver d'une présence effrayante dans votre chambre pendant la paralysie du sommeil. Rappelez-vous que vous rêvez et renvoyez-le.
- Si vous voulez sortir de la paralysie du sommeil, bougez constamment vos doigts et vos orteils.
- Flottez hors de votre corps. Si vous entrez dans un WILD à cause d'une paralysie du sommeil, vous pouvez voler dans votre propre chambre.
- 5Volez tout de suite. Vous pourriez entrer dans un WILD juste en regardant les images qui traversent vos paupières. Pendant que vous restez allongé à regarder votre esprit former des images, commencez à chercher des détails. Si vous voyez une scène, mettez-vous au milieu de celle-ci. Commencez à voler ou à marcher, touchez des choses et dites-vous que vous rêvez.
- Si vous commencez à vous réveiller, dites-vous simplement que vous pouvez continuer à voler. C'est ton rêve.
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Questions et réponses
- Puis-je rêver que je suis quelqu'un d'autre?Oui, vous pouvez.
- J'ai essayé de voler dans mes rêves mais j'ai été heurté par un avion et j'ai traversé les ailes et je suis mort. Est-ce normal?Vous avez peut-être pensé à un avion récemment, ce qui en a fait apparaître un dans votre rêve. La prochaine fois, rappelez-vous que c'est votre rêve et que vous avez le contrôle, vous pouvez être invincible, voler dans l'avion ou le faire disparaître complètement.
- Pourrais-je aussi voler avec des ailes dans mon rêve?Oui. Vous pouvez imaginer que vous avez n'importe quel type d'ailes.
- Comment puis-je me faire voler dans un rêve? Suis-je censé sauter haut ou juste l'imaginer?Vous pouvez le faire comme bon vous semble. Dans un rêve lucide, vous faites vos choix.
- Puis-je utiliser ces méthodes pour rêver à autre chose?Oui, ça marche pour beaucoup de choses. Vous pouvez faire apparaître des choses en "fermant les yeux" et en faisant apparaître l'objet dans votre main. Vous pouvez également voir quelqu'un en particulier en le faisant sortir par une porte ou quelque chose. Vous pouvez également courir, nager, sauter (comme mentionné dans l'article) et faire d'autres choses.
- Comment ne pas être excité lorsque je commence à rêver lucidement?Essayez de penser à faire quelque chose d'ennuyeux comme regarder un arbre pousser pour vous calmer, puis recommencez lentement à essayer de voler.
- Voler dans vos rêves demande-t-il de la pratique?Oui, il faut généralement de la pratique pour avoir des rêves lucides dans lesquels vous pouvez voler et contrôler vos actions.
- Est-ce que le fait d'écrire ce que je veux faire dans mes rêves m'aidera à y parvenir?Oui. Cette pratique peut vous aider à concentrer votre esprit avant de vous endormir afin que vous puissiez atteindre vos objectifs dans vos rêves.
- Puis-je amener d'autres personnes dans mon rêve?Vous pouvez imaginer qu'ils sont là avec vous, mais vous ne pouvez pas leur faire vivre le même rêve que vous.
- Comment l'écriture de mon rêve aide-t-elle?Cela vous aide bientôt à réaliser des modèles en eux, ce qui vous permet de mieux les comprendre.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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