Comment s'éloigner de l'amour?
S'éloigner de l'amour peut être difficile, mais cela peut aussi être nécessaire si votre relation ne fonctionne pas. Si vous vous êtes récemment disputé avec votre partenaire, donnez-vous le temps de vous calmer avant de prendre une décision. Une fois que vos émotions sont maîtrisées, demandez-vous «Ma vie est-elle meilleure parce que cette personne est dedans?» Si la réponse est «non», alors il est temps de passer à autre chose. Lorsque vous êtes prêt à passer à autre chose, trouvez un moment où vous et votre partenaire ne vous sentirez pas pressés. Expliquez les raisons pour lesquelles vous avez mis fin à la relation de manière directe mais polie. Pour éviter de blâmer l'autre personne, concentrez-vous sur les déclarations «je», comme «je tiens à toi, mais j'ai décidé qu'il valait mieux que je me sépare. J'ai sacrifié mes rêves pour maintenir la relation et j'ai réalisé que je Je ne veux plus faire ça."Si votre partenaire a des objections, assurez-vous de l'écouter pour qu'il se sente entendu, mais assurez-vous de défendre votre position s'il essaie de vous dissuader de prendre votre décision. Pour apprendre à prendre soin de soi après une rupture, continuez à lire!
Comment puis-je m'éloigner de l'amour si je leur ai donné trop de chances?
Les relations sont l'un des aspects les plus exaltants de la vie. Malheureusement, de nombreuses histoires d'amour ne se terminent pas par une vie heureuse. Parfois, les circonstances exigent que vous réévaluiez votre amour et décidiez de vous en aller. Vous pouvez avoir le courage de vous éloigner de l'amour en examinant attentivement les raisons qui vous poussent à le faire. Ensuite, discutez avec votre partenaire avant de prendre des mesures pour continuer votre vie.
Partie 1 sur 3: prendre la décision
- 1Attendez d'être calme et lucide. Il est facile de tirer des conclusions hâtives après une dispute ou un désaccord et de penser «Je ne veux plus de cette personne dans ma vie. Si cela décrit votre situation, donnez-lui un peu de temps avant de prendre une décision. Lorsque vous êtes émotif, vous êtes plus susceptible de prendre des décisions irréfléchies. Accordez-vous du temps pour vous calmer et bien réfléchir à votre choix.
- Si vous êtes activement en colère ou contrarié, prenez quelques respirations profondes et apaisantes. Inspirez par le nez et expirez par la bouche en plusieurs fois.
- 2Réfléchissez aux raisons qui vous poussent à vouloir partir. Une fois que vous êtes plus lucide, prenez le temps de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous voulez vous éloigner de l'amour. Est-ce qu'il s'est passé quelque chose de particulier qui a causé ce changement d'avis? Ou, agissez-vous sur une accumulation de sentiments instinctifs? Écrivez ce que vous pensez dans un journal pour mieux comprendre ce qui guide vos pensées.
- Les raisons courantes pour mettre fin à une relation amoureuse peuvent inclure différents rêves ou visions pour l'avenir, l'infidélité, la maltraitance ou des difficultés à communiquer.
- 3Décidez comment votre relation affecte votre vie et votre bien-être. La question ultime à se poser est la suivante: «Ma vie est-elle meilleure parce que cette personne est dedans?» Si la réponse est «non», alors vous prenez la bonne décision en vous éloignant de l'amour. Une relation saine devrait être une contribution positive à votre vie en général.
- Bien que chaque jour ne soit pas ensoleillé et fleuri, vous devriez quand même vous sentir mieux pour connaître votre partenaire. Sinon, partir est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même et votre avenir.
- 4Assurez-vous que vous ne partez pas par peur. Dans certains cas, vous pouvez essayer de vous éloigner de l'amour parce que vous craignez d'être déçu, blessé ou abandonné. Peut-être avez-vous eu des relations antérieures qui se sont mal terminées et vous avez peur de répéter ces erreurs passées. Ou, peut-être que vous n'êtes pas sûr de pouvoir faire fonctionner une relation à long terme, alors vous renflouer avant la phase d'engagement.
- Regardez au plus profond de vous-même pour analyser les vraies raisons pour lesquelles vous voulez vous éloigner de l'amour. Si vous pensez que la peur motive votre désir de mettre fin à la relation, faites part de vos inquiétudes à votre partenaire. Vous pourrez peut-être surmonter ces peurs en travaillant ensemble.
Une fois que vous êtes plus lucide, prenez le temps de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous voulez vous éloigner de l'amour. - 5Obtenez les conseils d'un ami ou d'un thérapeute. Il peut être utile de demander l'avis d'un ami de confiance avant de décider de s'éloigner de l'amour. Cette personne peut être en mesure de peser sur certaines de vos préoccupations ou de réaffirmer votre choix de vous retirer.
- Une autre option est de consulter un thérapeute. Ils peuvent vous aider à comprendre les avantages et les inconvénients de quitter votre relation et à décider quel est le bon choix pour vous.
- Que vous ayez initié la rupture ou non, cela peut être très douloureux. Le poids émotionnel de la séparation peut être particulièrement difficile si vous êtes ensemble depuis longtemps, si vous avez élaboré des projets d'avenir ensemble ou si vous avez subi des infidélités ou des abus. Les professionnels de la santé mentale peuvent vous aider à surmonter toutes les émotions non résolues.
- 6Examinez comment votre choix affecte les enfants. Si vous avez des enfants avec votre partenaire, cela pèse probablement dans votre décision de partir. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont votre départ les affectera et si c'est le meilleur choix.
- Si vos enfants risquent d'être maltraités ou s'ils vous voient souvent vous disputer avec votre partenaire, il vaudrait peut-être mieux pour eux que vous partiez.
- Parlez-en avec un membre de votre famille, un avocat ou un thérapeute avant de prendre cette décision.
- Si vous décidez de rester, la thérapie familiale peut vous aider à résoudre les problèmes de la relation et de la famille.
- 7Déterminez si vous pouvez vous permettre de partir. Une autre variable qui vous maintient dans une relation insatisfaisante est la difficulté financière. Vous n'avez peut-être pas d'argent ou ne gagnez pas assez d'argent pour faire vivre un ménage. Si tel est le cas, discutez de votre situation avec un ami cher ou un avocat. Élaborez un plan pour économiser de l'argent et subvenir à vos besoins financiers afin de pouvoir quitter votre partenaire.
- Par exemple, vous devrez peut-être trouver un emploi mieux rémunéré, occuper un deuxième emploi ou rester avec un ami ou un membre de votre famille pendant une courte période.
Partie 2 sur 3: avoir la conversation
- 1Prévoyez un moment pour parler avec votre partenaire. Une fois que vous avez décidé de quitter votre partenaire, vous devez prévoir un moment pour parler en personne. Faites-leur savoir que vous aimeriez avoir une discussion et choisissez un moment qui convient à vos deux horaires.
- Ce type de conversation devrait probablement se dérouler dans un lieu public, juste au cas où votre partenaire réagirait négativement.
- En général, vous devriez essayer de rompre en personne, à moins que vous ne vous sentiez menacé par votre partenaire d'une manière ou d'une autre. Si tel est le cas, une lettre, un e-mail ou un appel téléphonique peut être plus approprié.
- 2Soyez clair sur vos raisons tout en restant poli. Expliquez les raisons pour lesquelles vous avez mis fin à la relation de manière simple, car le faire de manière détournée est souvent pire pour le destinataire. Arriver au point. Informez la personne de votre décision, mais assurez-vous de garder un ton agréable.
- 3Utilisez des déclarations "i". Ne blâmez pas l'autre personne et ne décrivez pas ses fautes. Expliquez simplement comment la relation vous a affecté et concentrez-vous sur vos propres besoins. Cela diminue leurs chances de devenir défensif et désagréable.
- Par exemple, vous pourriez dire: «Je tiens à toi et nous avons partagé de nombreux souvenirs merveilleux ensemble. Mais j'ai décidé qu'il valait mieux que je me sépare. J'ai sacrifié mes objectifs et mes rêves pour maintenir la relation et j'ai réalisé Je ne veux plus faire ça."
Il peut être utile de demander l'avis d'un ami de confiance avant de décider de s'éloigner de l'amour. - 4Écoutez leurs objections. Vous devez à l'autre personne un auditoire attentif. Ne vous attendez pas à dire ce que vous avez à dire et à vous dépêcher. Donnez-leur la possibilité d'exprimer leurs doléances. Écoutez activement et respectueusement ce qu'ils ont à dire.
- Résistez à vous interrompre ou à vous défendre ou à défendre votre décision. Aussi, évitez de vous excuser, ce qui envoie le message que vous avez fait quelque chose de mal.
- 5Restez ferme dans votre décision. Si votre ex essaie de vous convaincre ou même de vous supplier de rester, répétez une version condensée de votre déclaration précédente. Il n'est pas nécessaire de justifier votre décision ou de vous blâmer pour ce que vous ressentez. Réaffirmez fermement votre choix et demandez à la personne de respecter votre décision.
- Cela pourrait ressembler à: "Comme je l'ai dit, j'ai l'impression d'avoir abandonné mes rêves pour maintenir la relation. Je ne veux plus le faire. J'apprécierais que vous respectiez mon choix."
- Rencontrez la personne en public ou rompez au téléphone si vous pensez qu'elle pourrait essayer de vous faire du mal. Si votre partenaire vous menace ou essaie de vous manipuler pour rester dans la relation, quittez immédiatement l'environnement. Appelez à l'aide, si vous êtes en danger.
Partie 3 sur 3: passer à autre chose
- 1Débarrassez-vous des rappels de relation. Conserver les souvenirs du passé vous empêchera de pouvoir aller de l'avant. Dès que vous êtes prêt, marquez une date sur votre calendrier pour effacer l'ancien. Jetez ou donnez tout objet qui vous rappelle l'amour dont vous vous êtes éloigné.
- Si vous ne vous faites pas confiance, demandez à un ami d'emballer les objets pour les poubelles ou les dons.
- 2Supprimez le numéro de votre ex et d'autres informations de contact. Le prochain ordre du jour est de rompre les liens de communication avec votre ex. Vous avez décidé de vous en éloigner, il n'y a donc aucune raison de les traquer sur les réseaux sociaux ou de leur envoyer des SMS tard dans la nuit. Pour éviter de revenir sur votre décision, supprimez toutes les méthodes de contact.
- Supprimez son adresse e-mail ainsi que ne plus suivre la personne sur Facebook, Instagram, Snapchat et tout autre réseau que vous utilisez.
- Si vous avez des enfants avec cette personne, limitez simplement votre contact à une discussion stricte sur les enfants. Évitez d'être contraint de communiquer sur la rupture une fois la décision prise.
- 3Obtenez le soutien de vos proches. Les ruptures sont dures. Heureusement, vous avez des amis et des membres de votre famille qui veulent vous aider à traverser cette période troublante. Tirez parti de vos relations étroites et passez autant de temps que possible avec ces personnes.
- Vous pourriez demander à un ami cher: «Pourriez-vous passer du temps avec moi ce week-end? J'ai peur de me sentir seul.
Dans certains cas, vous pouvez essayer de vous éloigner de l'amour parce que vous craignez d'être déçu, blessé ou abandonné. - 4Concentrez-vous sur vos rêves. La meilleure façon de recommencer à sortir est de trouver un objectif vers lequel travailler. Cela vous tiendra occupé et vous empêchera de vous attarder sur la rupture, et donnera également un sens et un but à votre vie. Tôt ou tard, vous recommencerez à vous sentir vous-même.
- Écrivez un objectif à long terme que vous aimeriez atteindre d'ici un an environ. Ensuite, créez plusieurs objectifs à court terme qui vous aideront à y parvenir.
- Par exemple, si vous aspirez à passer six mois à parcourir le monde, vous pourriez envisager des objectifs à court terme comme trouver quelqu'un pour louer votre appartement, prendre un congé du travail ou de l'école et économiser de l'argent pour vos voyages.
- 5Faites régulièrement des activités de soins personnels. S'éloigner de l'amour est une décision émotionnellement bouleversante, même si vous pensez que c'était le bon choix. Il vous faudra du temps pour faire le deuil de la personne que vous avez abandonnée. En attendant, prenez des mesures pour prendre soin de vous mentalement, physiquement et émotionnellement.
- Mangez des repas équilibrés et nutritifs, faites beaucoup d'exercice et visez au moins sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Travaillez pour garder le stress à distance en pratiquant des exercices de relaxation comme le yoga, en écrivant dans un journal ou en lisant un bon livre.
- 6Faites attention à vos émotions. Remarquez si vos émotions à propos de la rupture commencent à interférer avec votre capacité à accomplir vos activités quotidiennes ou à vous dépasser au point que vous éprouvez des difficultés à faire face. Ce sont des signes que vous devriez demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour vous aider à vous remettre sur pied.
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Questions et réponses
- Comment s'éloigner d'une situation?Vous vous éloignez un pas à la fois. Une personne se sentira rarement ravie en partant, mais elle peut être soulagée. La plupart des gens auront des sentiments mixtes de soulagement et de tristesse. Confiez-vous à un ou deux amis proches qui pourront être là pour vous les premières semaines, ce qui sera le plus difficile.
- Comment puis-je m'éloigner de l'amour si je leur ai donné trop de chances?Tu peux le faire. Rappelez-vous ce qui est le mieux pour vous à long terme, pas votre culpabilité à court terme ou votre peur de partir. Je suis préoccupé par l'expression «trop de chances» car elle fait allusion à une déception ou à une négligence répétées. Parlez calmement avec votre partenaire de tout ce qui, selon vous, ne fonctionne pas. Si parler est trop difficile, essayez de l'écrire. Si ces méthodes se heurtent à des dénigrements ou à des violences de votre part, il peut être préférable de vous retirer.
- Comment sortir de l'amour?Vous ne sortez pas nécessairement de l'amour, mais vous devez parfois prendre la décision de quitter une relation qui ne fonctionne définitivement pas.
- Comment sortir d'une relation?À moins qu'il n'y ait danger ou abus, il est généralement préférable d'avoir une conversation (ou plusieurs) sur ce qui ne fonctionne pas dans la relation. Restez calme, utilisez des déclarations «Je» et essayez de ne pas blâmer l'autre personne.
- Comment savoir quand s'éloigner d'une relation?Il est certainement temps de s'éloigner en cas de violence ou d'abus. De plus, éloignez-vous s'il y a de graves violations de la confiance ou toute dépréciation ou négligence en cours. De plus, si vous êtes simplement mécontent et déçu à plusieurs reprises après avoir essayé d'en parler, il serait peut-être préférable de passer à autre chose.
- Et s'il y a un enfant?S'il y a un enfant, vous devrez en tenir compte. Cependant, si vous n'êtes pas satisfait, rester pour l'enfant ne sera pas la meilleure solution. Reconnaissez que votre enfant doit vivre dans un foyer heureux et avoir de bons modèles de relations. Si votre relation ne reflète pas cela, vous devriez partir.
- Je suis dans un amour obsessionnel. Il ralentit et me coupe des gens auxquels je tiens vraiment. Tous mes amis, je ne veux pas les perdre. Que fais-je? C'est comme si je voulais partir et aussi je ne peux pas.Vous devrez peut-être parler à un thérapeute en santé mentale qui pourra vous aider à vous libérer de votre dépendance à l'amour.
- Mon petit ami me fait le rencontrer ailleurs que chez lui car son ex-femme est généralement là. Est-ce gênant?La question que vous devriez poser à votre petit ami, c'est pourquoi son ex-femme est-elle chez lui? Y a-t-il des enfants impliqués qu'ils partagent? Ou existe-t-il une autre raison légitime de contacts réguliers entre lui et son ex-femme? Le terme «ex» indique que la relation est terminée et qu'il ne devrait donc y avoir aucune gêne entre qui que ce soit, car toutes les parties ont essentiellement évolué. S'il est incapable de fournir des informations maintenant ou à l'avenir, vous devez réévaluer la relation.
Questions sans réponse
- Mon petit ami m'accuse constamment de tromper alors que je ne le suis pas. Est-ce une forme de violence psychologique?
- Comment puis-je m'éloigner de quelqu'un qui a déjà des amants?
Les commentaires (3)
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